養(yǎng)生課程體系
運動與養(yǎng)生-孫月兒 課時：12H
運動與養(yǎng)生主講：孫月兒老師第一講 要健康從鍛煉做起？現(xiàn)代人的健康問題究竟錯在哪里？鍛煉與大健康之間有關(guān)系嗎？你的運動模式科學(xué)嗎？真的對你的健康有好處嗎？通過鍛煉使人更健康第二講健康從鍛煉開始鍛煉肌力是體質(zhì)健康中的基礎(chǔ)體質(zhì)健康:形態(tài)、機能、素質(zhì)、心理古人的長壽秘訣《黃帝內(nèi)經(jīng)》 人要長壽－－ 筋骨隆盛 肌肉若一 老而全形 ，故能壽敝天地，無有終時第三講辦
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國學(xué)與養(yǎng)生 課時：6H
課程二國學(xué)與養(yǎng)生【課程主旨】中國文化源遠流長，博大精深。在中國文化發(fā)展的歷史長河中，儒道禪醫(yī)形成了中國思想文化豐富而燦爛的景觀。各家文化都有著自己的養(yǎng)生方法，而養(yǎng)生同文化又有著天然的聯(lián)系。儒家強調(diào)修身，道家強調(diào)性命雙修，佛教強調(diào)明心見性。一個良好的健康，除了強健的體魄，良好的心智，更離不開良好的文化素養(yǎng)。本課程從儒道禪醫(yī)不同的角度，揭開養(yǎng)生的秘密，為企業(yè)家和
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黃帝內(nèi)經(jīng)與養(yǎng)生智慧 課時：12H
課程一黃帝內(nèi)經(jīng)與養(yǎng)生智慧【課程背景】企業(yè)家是企業(yè)的靈魂，決定著企業(yè)的發(fā)展。隨著社會競爭的日益加劇，人際關(guān)系的復(fù)雜以及生活壓力的不斷增大都已嚴重影響了企業(yè)家的身心健康。企業(yè)家在追逐企業(yè)發(fā)展、謀求社會與經(jīng)濟效益的過程中傾注了大量的心血，但是卻忽視了自身健康問題，使身心長期處于一種亞健康的狀態(tài)，導(dǎo)致了各種疾病，企業(yè)領(lǐng)袖英年早逝我們敲響了警鐘。作為企業(yè)的當家人，企業(yè)
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黃帝內(nèi)經(jīng)與智慧養(yǎng)生 課時：18H
一、走進《黃帝內(nèi)經(jīng)》1、《黃帝內(nèi)經(jīng)》簡介2、《黃帝內(nèi)經(jīng)》對中醫(yī)的意義3、我們?yōu)槭裁磳W(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》二、解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》1因天之序順其自然2法于陰陽，合于術(shù)數(shù)3天人合一，身心契合三、《素問。上古天真論》談開去法于陰陽，合于術(shù)數(shù)的意義如何做到精神內(nèi)守，恬淡從容四、由醫(yī)入道---氣、陰陽與五行1、什么是氣2、陰陽與五行3、六經(jīng)辯證五、十二時辰養(yǎng)生1子時，膽經(jīng)當令-
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主講：朱越民（沐馨）課程背景介紹生活條件的改善與生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人的亞健康狀況尤為突出，此時一本古老的醫(yī)書得到了大眾的青睞，這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。該書從自然養(yǎng)生的視角，教會我們認識客觀自然規(guī)律，認識自己的身體，順應(yīng)四季運行的規(guī)律合理安排生活起居飲食，只要以天人合一的科學(xué)觀念正確保養(yǎng)身心，必將未病先治，減輕身心壓力，擁有健康的身體、愉悅的心理、和諧幸福的生活
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養(yǎng)生智慧與理療實操 課時：6H
模塊一：從頭到腳的養(yǎng)生之道—告別“職業(yè)亞健康”時間課程單元單元要點教學(xué)說明9:00人體生病的原因1.七情六欲2.邪氣入侵3.醫(yī)學(xué)術(shù)語4.心身疾病5.行為習(xí)慣知道疾病是怎么來的10：00識別亞健康亞健康的易發(fā)群體⒈精神負擔過重的人；⒉腦力勞動繁重者；⒊體力勞動負擔比較重的人；⒋人際關(guān)系緊張的人；⒌長期從事簡單、機械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）；⒍壓力大的
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一、科學(xué)的管理建立在“了解真相”的基礎(chǔ)之上1、從心靈中開始2、念力之心，決定一切的力量3、在經(jīng)營中修行4、在節(jié)儉中修身5、在敬業(yè)中參禪6、在遵規(guī)守紀中提升7、工場即道場，工作即修行8、在紛亂中培養(yǎng)智慧自來觀心禪：作用：培養(yǎng)了解真相的能力，掌握事情的本質(zhì)，做出恰當?shù)墓芾頉Q策。培養(yǎng)傾聽與溝通能力，減少情緒情感的內(nèi)耗工作，靜心，平和，減壓。在企業(yè)管理中能站到“零度
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第三課題：〈拍擊養(yǎng)生--職業(yè)人日常保健與常見疾病的自我療愈法〉（現(xiàn)場掌握：提供2G多的操作視頻）1、人體生病的原因微循環(huán)系統(tǒng)不暢風(fēng)邪入侵固定習(xí)慣外傷心因素障礙（養(yǎng)心則養(yǎng)生）2、健康身體的保障人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)外部輔助3、身心調(diào)理的要點身體調(diào)理的核心“清凈心”養(yǎng)生首要沒有“得失心”“切、割、除”等外來方式不是唯一接納自己，調(diào)理自己4、拍擊養(yǎng)生療法的基
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一、悠悠茶史 1、茶之起源 2、茶樹的起源 3、茶的傳播史 4、茶在國內(nèi)的傳播 5、茶在國外的傳播 二、養(yǎng)生在古代文化中的地位 1、養(yǎng)生的起源 2、茶道與養(yǎng)生的關(guān)系 3、茶亦有道 4、茶道源流 5、茶道經(jīng)典 6、茶道之美 7、茶道之禮 8、茶道精神 9、茶道人間 10、茶道類型 三、茶道在養(yǎng)生中的應(yīng)用 1、茶之淵源
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養(yǎng)生與健康課程背景：世界衛(wèi)生組織在1978年國際初級衛(wèi)生保健大會上所發(fā)表的《阿拉木圖宣言》中重申：健康不僅是沒有疾病或不虛弱，且是身體的、精神的健康和社會適應(yīng)良好的總稱。該宣言指出：健康是基本人權(quán)，達到盡可能的健康水平，是世界范圍內(nèi)一項重要的社會性目標。事隔多年后，1989年世界衛(wèi)生組織又一次深化了健康的概念，認為健康包括軀體健康(physicalhysi。
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用《黃帝內(nèi)經(jīng)》指導(dǎo)女性的養(yǎng)生之道課程背景：《黃帝內(nèi)經(jīng)》起源于軒轅黃帝，代代口耳相傳，后又經(jīng)醫(yī)家、醫(yī)學(xué)理論家聯(lián)合增補發(fā)展創(chuàng)作，于春秋戰(zhàn)國時期集結(jié)成書。在以黃帝、岐伯、雷公對話、問答的形式闡述病機病理的同時，主張不治已病，而治未病，同時主張養(yǎng)生、攝生、益壽、延年，是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一，是我國醫(yī)學(xué)寶庫中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍。在《靈樞．五音五味篇》說
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四季養(yǎng)生之健康管理主要內(nèi)容:四季飲食養(yǎng)生:春天飲食原則:春三月，此謂發(fā)陳，天地俱出，萬物以榮。高熱量高蛋白的食物以抵抗早春寒冷天氣；春季飲食抗病毒（百草回芽，百病易發(fā)，舊病新?。欢喑孕迈r當季蔬菜，以增強抵抗力；少酸多甘（春天肝氣旺盛影響到脾（木克土），脾胃虛弱），選擇辛甘溫類的食物，清淡可口，忌油膩。春季食補原則：春季采用平補和清補的食補方法為宜。舉例說明
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《青少年教育與養(yǎng)生保健》 課時：6H
青少年教育與職場保健課程根據(jù)企業(yè)的需求，將本課程目標設(shè)定為以青少年教育為主，企業(yè)員工職場保健為輔，課程形式以講授、案例分析、角色扮演、體驗游戲為主。旨在通過一天的課程使每個參訓(xùn)員工都有不同的收獲。課程大綱：上午：青少年教育第一模塊：話說教育人的生命過程，理解孩子的成長——埃里克森人格發(fā)展理論天生我才必有用——多元智能理論教育的內(nèi)容與外延家家有本教育經(jīng)第二模塊
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四季養(yǎng)生與保健課程背景：中國醫(yī)藥學(xué)有著幾千年的歷史，她為中華民族的繁衍昌盛、文化振興做出了貢獻而中醫(yī)中的四季養(yǎng)生觀更是為人類的健康發(fā)展起到了重要的作用。本課程從中醫(yī)的基礎(chǔ)理論入手，深入淺出地說明如何按照四季進行科學(xué)養(yǎng)生。課程目標：1.幫助學(xué)員了解中醫(yī)基礎(chǔ)理論中養(yǎng)生的概念2.幫助學(xué)員理解現(xiàn)代生活更需要注重養(yǎng)生3.幫助學(xué)員掌握四季養(yǎng)生保健的基本方法課程設(shè)計：1、
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《皇帝內(nèi)經(jīng)》與養(yǎng)生課程背景：《黃帝內(nèi)經(jīng)》起源于軒轅黃帝，代代口耳相傳，后又經(jīng)醫(yī)家、醫(yī)學(xué)理論家聯(lián)合增補發(fā)展創(chuàng)作，于春秋戰(zhàn)國時期集結(jié)成書。在以黃帝、岐伯、雷公對話、問答的形式闡述病機病理的同時，主張不治已病，而治未病，同時主張養(yǎng)生、攝生、益壽、延年，是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一，是我國醫(yī)學(xué)寶庫中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍。在現(xiàn)代化的亞健康狀態(tài)比比皆是的今天，學(xué)
