《青少年教育與養(yǎng)生保健》

  培訓(xùn)講師：郭笑雪

講師背景：
郭笑雪老師——心理健康與養(yǎng)生專家教育經(jīng)歷：北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)專業(yè)學(xué)士（本科）北京師范大學(xué)發(fā)展與教育心理學(xué)碩士（研究生）執(zhí)業(yè)資質(zhì)：國家二級心理咨詢師高級企業(yè)培訓(xùn)師ACI美國認(rèn)證國際職業(yè)培訓(xùn)師工作經(jīng)歷：1992-1997年：北京軍區(qū)總院東院，擔(dān) 詳細(xì)>>

郭笑雪
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《青少年教育與養(yǎng)生保健》詳細(xì)內(nèi)容

《青少年教育與養(yǎng)生保健》

青少年教育與職場保健課程
根據(jù)企業(yè)的需求，將本課程目標(biāo)設(shè)定為以青少年教育為主，企業(yè)員工職場保健為輔，課程形式以講授、案例分析、角色扮演、體驗(yàn)游戲?yàn)橹?。旨在通過一天的課程使每個(gè)參訓(xùn)員工都有不同的收獲。
課程大綱：
上午：青少年教育
第一模塊：話說教育
人的生命過程，理解孩子的成長——埃里克森人格發(fā)展理論
天生我才必有用——多元智能理論
教育的內(nèi)容與外延
家家有本教育經(jīng)
第二模塊：青少年問題初探
孩子的發(fā)展性問題包括什么？——孩子心理發(fā)展的特點(diǎn)
針對不同年齡的孩子，家長的任務(wù)是什么？
3、青少年集中問題解決方案
第三模塊：如何與青少年溝通
孩子為什么不愛和我們說話？
如何說，孩子愿意聽？
與青少年溝通的注意要點(diǎn)
第四模塊：今天，我們?nèi)绾巫龈改福?br /> 合格父母什么樣？
做四有家長
父母自我效能的建設(shè)
下午：職場保健
第一模塊：健康新概念
健康的正確定義
當(dāng)前亞健康與疾病的流行性發(fā)病學(xué)研究
第二模塊：辦公室保健
1、辦公室常見病
2、如何減輕頸、肩、腰部疼痛？
3、辦公室健身操
第三模塊：飲食與健康
1、良好的飲食習(xí)慣
2、健腦食物
3、避免肥胖的十四個(gè)飲食法則
4、感冒與腹瀉的食療方法
第四模塊：睡眠與健康
1、健康睡眠的原則
2、健康睡眠的環(huán)境
3、熬夜的人，應(yīng)采取哪能些自我保健措施
4、有效防治失眠
第五模塊：體育鍛煉與健康
1、體育鍛煉的基本原則
2、如何制訂科學(xué)的鍛煉計(jì)劃？
3、適合上班族的鍛煉方式
第六模塊：心理保健
1、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
2、如何保持良好心態(tài)？
3、如何緩解工作壓力？

 

郭笑雪老師的其它課程

職場壓力應(yīng)對對策體驗(yàn)課程課程背景：現(xiàn)代生活，壓力是普遍存在的，當(dāng)人有了欲望或出現(xiàn)緊迫感的時(shí)候，壓力就隨之而來。過度的工作壓力，對于工作的消極影響是巨大的。工作壓力過大，會(huì)引起員工的不滿、消極，對工作不負(fù)責(zé)任，此外還會(huì)出現(xiàn)離職、缺勤等問題。但同時(shí)，心理學(xué)相關(guān)研究也證明，適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蚣ぐl(fā)注意力、提高忍受力、增強(qiáng)機(jī)體活力，并減少工作中錯(cuò)誤的發(fā)生，它也是機(jī)體對外界

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職場陽光心態(tài)——心理健康促進(jìn)體驗(yàn)課程課程背景：人的一生有三分之一是在職場中度過的，人在職場——繁重的工作壓力，無法釋懷的心理重?fù)?dān)，千頭萬緒的人際關(guān)系，個(gè)人成長與工作環(huán)境之間的不協(xié)調(diào)，個(gè)人利益與組織利益沖突的糾結(jié)．．．．．．這些是否都是你無法自由飛翔的牽絆？為什么有的人可以做到事業(yè)有成，春風(fēng)得意？為什么有人卻工作無著，心灰意冷？這些都跟一個(gè)人在職場是否善于保持

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養(yǎng)生與健康課程背景：世界衛(wèi)生組織在1978年國際初級衛(wèi)生保健大會(huì)上所發(fā)表的《阿拉木圖宣言》中重申：健康不僅是沒有疾病或不虛弱，且是身體的、精神的健康和社會(huì)適應(yīng)良好的總稱。該宣言指出：健康是基本人權(quán)，達(dá)到盡可能的健康水平，是世界范圍內(nèi)一項(xiàng)重要的社會(huì)性目標(biāo)。事隔多年后，1989年世界衛(wèi)生組織又一次深化了健康的概念，認(rèn)為健康包括軀體健康(physicalhysi。

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職業(yè)女性的幸福之路課程背景：女人一生在追求什么？古代女性主內(nèi)，丈夫、孩子、家庭是她的全部；而現(xiàn)代女性的價(jià)值不僅體現(xiàn)于家庭之內(nèi)，也體現(xiàn)于職場上的建樹、為社會(huì)作出的貢獻(xiàn)、對自我生命的追尋和豐富。更廣闊的發(fā)展天地也意味著更多方面的壓力。想要給職場女性全面的關(guān)懷，就必須真正了解女性的生活狀態(tài)和內(nèi)心訴求。經(jīng)濟(jì)社會(huì)高速發(fā)展帶來了壓力和機(jī)遇，社會(huì)和家庭對職場女性的期望和要

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做情緒的朋友課程背景：1、情緒是人類最忠實(shí)的朋友，從情緒我們可以獲知我們內(nèi)心最深層的需要，而情緒管理也將是人一生當(dāng)中都要面對的最大的挑戰(zhàn)。2、在職場中，做個(gè)理性的社會(huì)人是特別重要的，這關(guān)系到員工的心理健康，更關(guān)系到企業(yè)的有序發(fā)展，因?yàn)槠髽I(yè)都希望員工是發(fā)揮自己最大效能的人，而情緒化的最大傷害就是會(huì)讓人的自我效能降低，從而影響到工作效率。課程目標(biāo)：1、引導(dǎo)學(xué)員了

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職場和諧人際關(guān)系管理課程背景：每個(gè)人都渴望發(fā)展、渴望得到他人的幫助、渴望得到組織提拔晉升、渴望自己有個(gè)幸福的生活。而現(xiàn)實(shí)是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)事與愿違的情況，這是為什么呢？其原因就在于很多人不懂人情世故，不懂人際關(guān)系的重要性，不懂得如何建立和諧的人際關(guān)系。所以，如何能獲得發(fā)展、獲得他人幫助、獲得提拔晉升、獲得幸福生活是擺在每個(gè)職場人面前的難題。要攻克這難題必須從重視人

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職場情商提高有道體驗(yàn)課程?課程背景身在職場，無論從事哪種職業(yè)，身居何種職位，“智商決定是否錄用，情商決定是否升遷”，已成為決定職業(yè)發(fā)展的重要信條。情商是職場人更好處理自我情緒，更好與同伴合作的基本心理素質(zhì)。只有情商素質(zhì)提高了，才能從根本上解決企業(yè)成員之間的合作與執(zhí)行能力，并為企業(yè)帶來更多的效益。?課程目標(biāo)1、引導(dǎo)學(xué)員了解情商與智商的關(guān)系2、輔導(dǎo)學(xué)員理解職場情

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職場情商與壓力管理課程背景：1、身在職場，無論從事哪種職業(yè)，身居何種職位，“智商決定是否錄用，情商決定是否升遷”，已成為決定職業(yè)發(fā)展的重要信條。情商是職場人更好處理自我情緒，更好與同伴合作的基本心理素質(zhì)。只有情商素質(zhì)提高了，才能從根本上解決企業(yè)成員之間的合作與執(zhí)行能力，并為企業(yè)帶來更多的效益。2、現(xiàn)代生活，壓力是普遍存在的，當(dāng)人有了欲望或出現(xiàn)緊迫感的時(shí)候，壓

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職場心理健康促進(jìn)體驗(yàn)課程課程背景：人的一生有三分之一是在職場中度過的，人在職場——繁重的工作壓力，無法釋懷的心理重?fù)?dān)，千頭萬緒的人際關(guān)系，個(gè)人成長與工作環(huán)境之間的不協(xié)調(diào)，個(gè)人利益與組織利益沖突的糾結(jié)．．．．．．這些是否都是你無法自由飛翔的牽絆？為什么有的人可以做到事業(yè)有成，春風(fēng)得意？為什么有人卻工作無著，心灰意冷？這些都跟一個(gè)人在職場是否善于保持心理健康，是

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職場魅力女性全修煉課程背景：魅力是一種復(fù)合的美，有持久特別的吸引力和影響力。魅力包括：視覺魅力、社交魅力、精神魅力等。做個(gè)有魅力的人是很多女性的愿望，魅力是可以學(xué)習(xí)的，不做懶女人就是魅力女性共同的意識。女人一生在追求什么？古代女性主內(nèi)，丈夫、孩子、家庭是她的全部；而現(xiàn)代女性的價(jià)值不僅體現(xiàn)于家庭之內(nèi)，也體現(xiàn)于職場上的建樹、為社會(huì)作出的貢獻(xiàn)、對自我生命的追尋和豐

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