壓力管理課程體系
《時間與壓力管理》 課時：12H
《時間與壓力管理》課程方案課程設(shè)計/主講：高思研培訓(xùn)目標(biāo)：1.學(xué)習(xí)提升我們時間管理的認(rèn)知能力；2.診斷我們在時間管理過程中存在的問題；3.學(xué)習(xí)如何提升時間應(yīng)用效能。4.了解壓力產(chǎn)生的根源正確的認(rèn)識壓力5.如何進(jìn)行有效的壓力排解6.通過卓越的思維方式管理情緒7.運(yùn)用有效工具獲得正確的情緒狀態(tài)培訓(xùn)課時：2天培訓(xùn)方法：講授、案例研討、游戲、角色扮演、課堂指導(dǎo)等培訓(xùn)...
講師：高思研 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒和壓力管理課程背景：在現(xiàn)代社會激烈的市場與職場競爭環(huán)境下，企業(yè)中彌漫著迷茫、失望、沮喪、挫敗、疲憊等令人不安的情緒，這些壓力與情緒已經(jīng)開始影響企業(yè)的有效運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至威脅到企業(yè)的生存與發(fā)展。如何在復(fù)雜多變的管理環(huán)境中進(jìn)行有效的員工壓力與情緒管理，實(shí)現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營目標(biāo)并塑造競爭優(yōu)勢，成為管理者最關(guān)心的問題。消極的情緒疏導(dǎo)不及時，輕則敗壞興致，重則使人走向崩潰；而積...
講師：張遠(yuǎn)坤 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《陽光心態(tài)與壓力管理》 課時：6H
課程大綱：部分：壓力篇章節(jié)：壓力產(chǎn)生原因及危害1．什么是壓力？2.壓力產(chǎn)生的三大根源：工作生活個人性格2.我們今天生活在一個怎樣的時代？2．壓力產(chǎn)生的原因：工作生活家庭人際疾病。。。3．壓力是公認(rèn)的殺手和職業(yè)病的主要誘因。4.壓力對身體和心理造成的危害5.壓力對工作生活人際關(guān)系造成的危害第二章節(jié)：正確認(rèn)識和解除壓力1．正確看待壓力：有壓力才有動力2．壓力是一...
講師：曾鵬錦 咨詢電話：010-82593357下載需求表
（一）、壓力產(chǎn)生的原因及其負(fù)面影響1、認(rèn)識我們所處的時代2、壓力的來源——負(fù)面的情緒3、壓力帶來情緒的變化4、負(fù)面情緒對身體的危害5、負(fù)面情緒對心理的危害6、壓力對工作和生活造成的負(fù)面影響工作家庭生活人際關(guān)系（二）、如何正確認(rèn)識及面對壓力1、每個人都有壓力，有壓力是好事2、正確看待壓力——壓力就是動力3、壓力的正負(fù)全由心態(tài)決定4、壓力是一種感覺，愉快也是一種...
講師：曾鵬錦 咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：壓力篇章節(jié)：壓力產(chǎn)生原因及危害1．什么是壓力？2.壓力產(chǎn)生的三大根源：工作生活個人性格2.我們今天生活在一個怎樣的時代？2．壓力產(chǎn)生的原因：工作生活家庭人際疾病。。。3．壓力是公認(rèn)的殺手和職業(yè)病的主要誘因。4.壓力對身體和心理造成的危害5.壓力對工作生活人際關(guān)系造成的危害第二章節(jié)：正確認(rèn)識和解除壓力1．正確看待壓力：有壓力才有動力2．壓力是一種感覺，幸...
講師：曾鵬錦 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、理解時間管理（一）新時間管理n四代人的時間管理n時間對我們意味著什么？n生命之輪（二）分析你的時間n自測：我們的問題診斷n我們在忙碌什么？n為什么時間總是不夠用？n不同層次管理者時間分配關(guān)系（二）時間矩陣n四個時間象限n不同策略（四）帕累托二八原理（五）管理自己而不是管理時間n人性的弱點(diǎn)n我們的心智模式（價值觀、信念和思維方式）n自我超越二、如何提升我們...
講師：高思研 咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】模塊1：壓力與情緒認(rèn)知?壓力地圖（StressRoadMap）?不被情緒控制，而能夠主動地去管理它們?管理信念、價值觀和規(guī)條的層次?管理思維處理的層次?同樣事情，我們可以有不同的情緒選擇；同樣情緒，我們也可以有不同的行為選擇?管理壓力曲線，創(chuàng)造更高績效?不承認(rèn)自己的弱點(diǎn)和缺陷容易產(chǎn)生的不安全感?自行負(fù)責(zé)化壓力為動力：關(guān)切圈與影響圈(壓力曲奇Str...
講師：肖鳳德 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒管理與壓力管理 課時：12H
情緒管理與壓力管理一迎接新世紀(jì)的自我定位解問題OR換問題KACB的循環(huán)企業(yè)與人的終極目標(biāo)提高思考水平才能找到答案1.0小時講授二IQ與EQ的思考與運(yùn)用EQ五部曲情緒的迷思檢測您的EQ指數(shù)EQ高手的五大能力認(rèn)識自己的情緒情緒覺察與管理2.0小時講授個案分析小組討論三做情緒的主人成功的催化劑---成熟的情緒情緒的解讀情緒管理三步曲如何轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒如何提升挫折忍受...
講師：劉成熙 咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理與陽光心態(tài) 課時：24H
壓力管理與陽光心態(tài)授課老師：晏世樂【課程背景】AQ（逆商）即面對逆境、承受壓力的能力?，F(xiàn)代社會壓力重重，適度壓力可以提高工作效率，壓力過大將損害身體健康，降低工作效率，甚至危及生命安全。有效的壓力管理可以實(shí)現(xiàn)自我控制和心理調(diào)適，提高工作效率，開啟健康幸福的人生?！菊n程目的】一、辨識壓力來源，掌握調(diào)適技巧，維護(hù)身心健康。二、妥善處理，合理安排，預(yù)防壓力產(chǎn)生。三...
講師：晏世樂 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《全員陽光心態(tài)與壓力管理訓(xùn)練》 課時：12H
全員陽光心態(tài)與壓力管理訓(xùn)練培訓(xùn)師——吳丹課程內(nèi)容：本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工特質(zhì)，聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工積極陽光心態(tài)塑造與壓力管理問題。課程共十二章，通過運(yùn)用先賢哲人的金玉良言和工作中的現(xiàn)實(shí)案例，論述了不同的心態(tài)是如何決定人生的優(yōu)劣和成?。粡膲毫φJ(rèn)知、九型人格與壓力管理、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內(nèi)容。通過該課程的學(xué)習(xí)全面提升員工的情緒與壓力管理能力，塑造員...
講師：吳丹 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《新時代全員情緒與壓力管理》 課時：12H
《新時代全員情緒與壓力管理》培訓(xùn)師——吳丹課程內(nèi)容：本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)新生代員工特質(zhì)，聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工情緒管控與壓力管理問題。課程共九章，從情緒認(rèn)知、自我管理、自我情緒管理技巧以及他人情緒管理技巧等方面闡述情緒管理內(nèi)容；從壓力認(rèn)知、九型人格與壓力管理、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內(nèi)容，全面提升員工的情緒與壓力管理能力，塑造員工陽光心態(tài)，樹立員工正確的...
講師：吳丹 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《高效執(zhí)行與情緒壓力管理》 課時：6H
《高效執(zhí)行與情緒壓力管理》培訓(xùn)師——吳丹課程內(nèi)容：本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工執(zhí)行力、陽光心態(tài)塑造、情緒管控與壓力管理問題。課程共分三部分，從高效執(zhí)行力、情緒認(rèn)知、自我管理（陽光心態(tài)建設(shè)）、自我情緒管理技巧以及他人情緒管理技巧等方面闡述情緒管理內(nèi)容；從壓力認(rèn)知、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內(nèi)容，全面提升員工的執(zhí)行力、情緒與壓力管理能力，塑造員工陽光心態(tài)，樹...
講師：吳丹 咨詢電話：010-82593357下載需求表
陽光心態(tài)與情緒壓力管理-1天 課時：6H
陽光心態(tài)與情緒壓力管理課程背景：一個人能否做好工作，能否與人友好相處20靠智商，80靠情商。而情商中最重要的就是如何處理好情緒。由于組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來越大、過度壓力使員工、企業(yè)都蒙受巨大的損失。企業(yè)在管理中遇到的普遍性的問題，是企業(yè)員工的時間管理不佳，績效偏弱！時間是每個人一生中所擁有的資源中，唯一最公平的，無論貴賤、貧...
講師：孫源哲 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒管理壓力【課程背景】不適當(dāng)?shù)膲毫Σ粌H損害個體，而且也破壞組織內(nèi)健康。英國壓力研究中心研究表明，由于工作壓力造成的代價，達(dá)到他們國民生產(chǎn)總值的1。據(jù)官方統(tǒng)計數(shù)字，壓力導(dǎo)致的疾病每年會使英國損失8000萬個工作日，每年的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)70億英鎊；在我國據(jù)不完全估算，由于壓力導(dǎo)致的直接或間接經(jīng)濟(jì)損失更加嚴(yán)重；員工的職業(yè)壓力與心理亞健康對企業(yè)造成的影響越來越多地受...
講師：魯念 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《快樂工作—新生代員工情緒與壓力管理》 課時：12H
快樂工作—新生代員工情緒與壓力管理課程背景：你壓力山大嗎？物價上漲導(dǎo)致生活壓力大、家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重和財務(wù)窘迫？生活節(jié)奏太快，競爭過于激烈，工作時間長？人際關(guān)系緊張，社會及心理支持系統(tǒng)缺乏？適應(yīng)能力欠佳，生活經(jīng)歷不夠豐富？工作無法勝任？夫妻關(guān)系緊張或離婚，家庭成員疾病或傷亡？如何快樂而高效地工作和生活？成了很多員工追尋的職場愿景。在職場中沒有人是沒有壓力的。人是...
