壓力管理課程體系
《情商修煉與壓力管理》 課時(shí)：12H
綠色思維——情商修煉與壓力管理課程背景：中國(guó)人壽統(tǒng)計(jì)2017年國(guó)人疾病數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)中顯示：統(tǒng)計(jì)18到60歲成年人身上最常見(jiàn)的健康問(wèn)題發(fā)現(xiàn)，膽囊炎排第一位，胃炎排第二位。醫(yī)生表示，膽囊炎與胃炎的形成與成年人大多肩負(fù)著重大的生活壓力和工作壓力。同時(shí)，慢性壓力還會(huì)引發(fā)腸胃的各種癥狀和綜合癥。數(shù)據(jù)顯示，上消化系統(tǒng)疾病預(yù)警率達(dá)到了25.5，這意味著每四個(gè)人中就有一人當(dāng)前或...
講師：何峰 咨詢電話：010-82593357下載需求表
管理者_(dá)情緒調(diào)控與壓力管理_課程方案 課時(shí)：12H
情緒調(diào)控與壓力管理■課程對(duì)象企業(yè)中高層管理人員、關(guān)鍵培養(yǎng)員工■課程時(shí)長(zhǎng)1-2天■課程開(kāi)發(fā)背景課程倡議：關(guān)愛(ài)自己，快樂(lè)工作！全面提升工作和生活質(zhì)量，追求更高的健康和快樂(lè)指數(shù)！工作中的你是不是：總覺(jué)得有做不完的事情追著你？常常有一種莫名其妙的憤怒或者惶恐？有時(shí)候感覺(jué)喘不過(guò)氣想找個(gè)事情來(lái)發(fā)泄？你發(fā)現(xiàn)你的焦慮在一天天的擴(kuò)散？甚至某一天你突然覺(jué)得人生很無(wú)趣？……所有這...
講師：何鮮 咨詢電話：010-82593357下載需求表
經(jīng)理人的職業(yè)壓力管理第一講、認(rèn)識(shí)壓力1、無(wú)處不在的壓力2、壓力可以產(chǎn)生怎樣的影響？3、常見(jiàn)壓力來(lái)源？案例分析：小黃怎么了？第二講、如何從容面對(duì)壓力1、職業(yè)的意義2、你的職業(yè)生涯規(guī)劃？3、審視壓力4、如何對(duì)他人請(qǐng)求的反應(yīng)，有效的說(shuō)“不”5、保持輕松愉悅的心情，處理自我加壓6、人際關(guān)系與EQ7、理解和應(yīng)付別人的情緒第三講、如何處理壓力之二——建立有效的支持系統(tǒng)1...
講師：李玉萍 咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理與員工幫助計(jì)劃（EAP）課程目的：幫助學(xué)員掌握壓力管理的科學(xué)方法，使學(xué)員能夠：消除心理緊張?增加抗壓韌性?提高職場(chǎng)管理壓力的能力?分析評(píng)估壓力與沖突源?選擇適當(dāng)?shù)臎_突管理策略?了解EAP及如何運(yùn)用EAP進(jìn)行自已和員工的壓力管理課程大綱:一、了解壓力與壓力管理?1.什么是壓力2.壓力的潛在機(jī)制及壓力是如何產(chǎn)生的3.導(dǎo)致工作壓力的常見(jiàn)因素?4.我們對(duì)壓力...
講師：余建明 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒和壓力管理 課時(shí)：12H
情緒和壓力管理 【課程目標(biāo)】 1.建立學(xué)員對(duì)壓力和情緒的正確認(rèn)知及正向意義; 2.透過(guò)演練讓學(xué)員真實(shí)面對(duì)與壓力與負(fù)面情緒; 3.正確理解壓力和情緒的來(lái)源及作用; 4.讓學(xué)員了解自身的壓力狀況和自身情緒表現(xiàn); 5.讓學(xué)員掌握情緒與壓力的疏導(dǎo)及管理技巧 6.成為高情商的“情緒和壓力的主人”，提高員工幸福力 【課程對(duì)象】 1.期望緩解壓力、提高情...
講師：閆玉芬 咨詢電話：010-82593357下載需求表
高情商的壓力管理 課時(shí)：12H
高情商的壓力管理【課程目標(biāo)】1.建立學(xué)員對(duì)壓力的正確認(rèn)知及正向意義2.透過(guò)演練讓學(xué)員真實(shí)面對(duì)壓力3.正確理解壓力的來(lái)源及壓力的作用；4.讓學(xué)員了解自身的壓力性格與目前的壓力狀況5.建立學(xué)員正確看待壓力與有效化解壓力6.掌握高情商的壓力管理方法和技巧，達(dá)到工作生活的平衡發(fā)展?！菊n程對(duì)象】期望緩解壓力、提高情商的職場(chǎng)人士?jī)?chǔ)備干部、從技術(shù)崗位走向管理崗位的管理者期...
講師：閆玉芬 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《投訴處理人員情緒壓力管理及相關(guān)法律法規(guī)》 課時(shí)：12H
投訴處理人員情緒壓力管理課程背景：當(dāng)今社會(huì)是個(gè)壓力社會(huì)，無(wú)論處于什么年齡段，屬于哪個(gè)崗位，都會(huì)感受到來(lái)自工作、生活的壓力，作為投訴處理人員，感受到的來(lái)自客戶的壓力更是如履薄冰。相應(yīng)的,因?yàn)槿祟惷繒r(shí)每刻都會(huì)感到各種各樣的情緒，這些情緒將直接影響從業(yè)人員的辦事效率和人際關(guān)系。對(duì)于企業(yè)的投訴處理人員來(lái)說(shuō)，情緒的控制和壓力的管理顯得尤為重要。本課程注重理論與實(shí)際相結(jié)...
講師：文茵 咨詢電話：010-82593357下載需求表
陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理課程背景：高爾基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“工作快樂(lè)，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地獄?！痹诂F(xiàn)實(shí)生活中，總看到他人的風(fēng)景好，殊不知，最好的風(fēng)景就在自己腳下。世界上沒(méi)有不好的工作，讓我們對(duì)工作產(chǎn)生不滿的是不平衡的心態(tài)和無(wú)法自我管理的情緒壓力。因此，快樂(lè)工作的關(guān)鍵取決于自己。放棄抱怨，用樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)當(dāng)前的工作，那么，我們就會(huì)從這種積極轉(zhuǎn)變中找到快樂(lè)...
講師：王曦英 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理-構(gòu)建心理平衡和諧的綠色三角形》 課時(shí)：12H
陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理——構(gòu)建心理平衡和諧的綠色三角形課程背景：有調(diào)查表明，2012年開(kāi)始中國(guó)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展在放緩，企業(yè)發(fā)展（尤其是中、小、微企業(yè)）在這種經(jīng)濟(jì)環(huán)境下開(kāi)始面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。錢越來(lái)越不好賺，日子越來(lái)越不好過(guò)。作為企業(yè)領(lǐng)軍力量的各位伙伴在這種形勢(shì)下需要比以往承受更大的壓力。目前，企業(yè)主、經(jīng)理人、核心員工的壓力已經(jīng)達(dá)到了近10年來(lái)的最高水平，各種情緒問(wèn)題也不...
講師：郭齊蕊 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《管理者壓力管理與快樂(lè)工作》 課時(shí)：12H
管理者壓力管理與快樂(lè)工作課程背景：在職場(chǎng)中沒(méi)有人是沒(méi)有壓力的。尤其是管理者在工作中面臨著高風(fēng)險(xiǎn)、高強(qiáng)度、高競(jìng)爭(zhēng)、高業(yè)績(jī)的工作狀態(tài)。在生活中上有老，下有小，身上擔(dān)子最重。目前承受壓力的烈度、強(qiáng)度、速度和廣度均超過(guò)以往任何時(shí)期。因此，壓力管理已成為21世紀(jì)最為迫切的課題之一。由于從業(yè)多年有些管理者對(duì)工作開(kāi)始出現(xiàn)了倦怠，缺乏動(dòng)力與激情。著名哲學(xué)大師艾約爾說(shuō)：“工作...
講師：郭齊蕊 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《魔法情緒壓力管理訓(xùn)練（2天）》 課時(shí)：12H
魔法情緒壓力管理訓(xùn)練課程背景：據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)：全球完全沒(méi)有心理疾病的人口比例只有9.5；職場(chǎng)上的人70不快樂(lè)；90的人是“祥林嫂”；90的人討厭辦公室文化；90的人處于亞健康狀態(tài)；94的人不喜歡自己的工作；人的疾病75由情緒引起，在中國(guó)，職場(chǎng)每天會(huì)產(chǎn)生5000個(gè)職業(yè)病人；抑郁癥患者每年增加1、3。我們的物質(zhì)在豐富化，心靈卻在沙漠化?！坝虚_(kāi)心的員工，才有滿...
講師：嚴(yán)紅艷 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《綠色思維 情商修煉與壓力管理訓(xùn)練（2天）》 課時(shí)：12H
《綠色思維-情商修煉與壓力管理》課程背景：這是一個(gè)最好的時(shí)代，也是一個(gè)最壞的時(shí)代。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)：全球完全沒(méi)有心理疾病的人口比例只有9.5％；職場(chǎng)上的人70不快樂(lè)；90的人是“祥林嫂”；90的人討厭辦公室文化；90的人處于亞健康狀態(tài)；94的人不投入自己的工作；在中國(guó)，職場(chǎng)每天會(huì)產(chǎn)生5000個(gè)職業(yè)病人；員工越來(lái)越浮躁，忠誠(chéng)度越來(lái)越低，效率越來(lái)越低下，抑郁癥...
講師：嚴(yán)紅艷 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《九型人格與情緒壓力管理》 課時(shí)：12H
九型人格壓力情緒管理課程背景：每個(gè)人都體驗(yàn)過(guò)壓力，壓力有可能無(wú)處不在。有人可能因?yàn)閴毫Χ鴬Z取奧林匹克金牌，但也有人可能因?yàn)閴毫Χ硇木闫?，因?yàn)閴毫Χ鴨适Я斯ぷ髋c生活的信心。簡(jiǎn)單地說(shuō)，任何有礙于人們的生理、心理健康的干擾都可稱之為壓力。從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，壓力是身體或心理的刺激因素，當(dāng)一個(gè)人受到外在或內(nèi)在刺激時(shí)產(chǎn)生的緊張或不平衡狀態(tài)。也有人認(rèn)為，壓力是當(dāng)一個(gè)人...
講師：汪洋 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、認(rèn)識(shí)壓力1、誰(shuí)控制了你的生活2、你的壓力從哪里來(lái)二、健康心態(tài)面對(duì)壓力1、感激壓力2、壓力是可以管理的3、心理健康使你魅力四射（心理健康的標(biāo)準(zhǔn)）三、做壓力的主人——用智慧武裝你的生命1、懂得放下2、重新定位你的人生3、自我激勵(lì)4、策略性暫停5、專注的魅力6、使你的生活方式更合理四、讓工作與生活平衡1、個(gè)人目標(biāo)與組織發(fā)展2、員工幫助計(jì)劃（EAP）3、找到壓力...
講師：胡大平 咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱： 單元解讀壓力與情緒 課程內(nèi)容介紹 設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo) 一、尋找自我的壓力源 壓力來(lái)源：我們對(duì)壓力的感受往往決定著壓力的水平 壓力帶來(lái)的影響 壓力的生理表現(xiàn) 壓力的精神征兆 壓力的行為表現(xiàn) 壓力的情緒體驗(yàn) 壓力與責(zé)任：正面壓力是成就的助推器 個(gè)人壓力測(cè)試- 壓力體驗(yàn) 面對(duì)壓力需要內(nèi)心積極成長(zhǎng)及強(qiáng)大起來(lái) 職場(chǎng)壓力 職場(chǎng)工作心...
