壓力管理課程體系
《管理者壓力管理與快樂工作》 課時：12H
管理者壓力管理與快樂工作課程背景：在職場中沒有人是沒有壓力的。尤其是管理者在工作中面臨著高風(fēng)險、高強度、高競爭、高業(yè)績的工作狀態(tài)。在生活中上有老，下有小，身上擔(dān)子最重。目前承受壓力的烈度、強度、速度和廣度均超過以往任何時期。因此，壓力管理已成為21世紀最為迫切的課題之一。由于從業(yè)多年有些管理者對工作開始出現(xiàn)了倦怠，缺乏動力與激情。著名哲學(xué)大師艾約爾說：“工作
講師：郭齊蕊在線咨詢下載需求表
《魔法情緒壓力管理訓(xùn)練（2天）》 課時：12H
魔法情緒壓力管理訓(xùn)練課程背景：據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計：全球完全沒有心理疾病的人口比例只有9.5；職場上的人70不快樂；90的人是“祥林嫂”；90的人討厭辦公室文化；90的人處于亞健康狀態(tài)；94的人不喜歡自己的工作；人的疾病75由情緒引起，在中國，職場每天會產(chǎn)生5000個職業(yè)病人；抑郁癥患者每年增加1、3。我們的物質(zhì)在豐富化，心靈卻在沙漠化?！坝虚_心的員工，才有滿
講師：嚴紅艷在線咨詢下載需求表
《綠色思維 情商修煉與壓力管理訓(xùn)練（2天）》 課時：12H
《綠色思維-情商修煉與壓力管理》課程背景：這是一個最好的時代，也是一個最壞的時代。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計：全球完全沒有心理疾病的人口比例只有9.5％；職場上的人70不快樂；90的人是“祥林嫂”；90的人討厭辦公室文化；90的人處于亞健康狀態(tài)；94的人不投入自己的工作；在中國，職場每天會產(chǎn)生5000個職業(yè)病人；員工越來越浮躁，忠誠度越來越低，效率越來越低下，抑郁癥
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《九型人格與情緒壓力管理》 課時：12H
九型人格壓力情緒管理課程背景：每個人都體驗過壓力，壓力有可能無處不在。有人可能因為壓力而奪取奧林匹克金牌，但也有人可能因為壓力而身心俱疲，因為壓力而喪失了工作與生活的信心。簡單地說，任何有礙于人們的生理、心理健康的干擾都可稱之為壓力。從心理學(xué)的角度來說，壓力是身體或心理的刺激因素，當(dāng)一個人受到外在或內(nèi)在刺激時產(chǎn)生的緊張或不平衡狀態(tài)。也有人認為，壓力是當(dāng)一個人
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《職場情緒與壓力管理》 課時：12H
職場情緒與壓力管理課程背景：很多職場人士抱怨工作不好做、客戶要求多、同事不合作、領(lǐng)導(dǎo)不支持，對工作缺乏熱情，整天消極，抱怨，責(zé)任感不強、執(zhí)行力不佳，當(dāng)一天和尚撞一天鐘，得過且過，沒有長遠的目標和計劃，缺乏自我激勵和壓力緩解的技巧和能力。國內(nèi)外調(diào)查顯示，不適當(dāng)?shù)墓ぷ鲏毫Σ粌H損害個體，而且也破壞組織內(nèi)健康。人是企業(yè)中最重要的資源，情緒是人的活動的動力源泉。憂愁、
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員工情緒與壓力管理 課時：12H
員工情緒與壓力管理課程背景：此課程是企業(yè)管理干部及全體員工必修的基礎(chǔ)課程，將使參加人員學(xué)會分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學(xué)會處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實現(xiàn)心靈成長。具體培訓(xùn)收益如下：減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；消除壓力來源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；掌握行之有效的壓力管
講師：曾江濤在線咨詢下載需求表
第一篇：活在當(dāng)下，知人知己一、從IQ走向EQ：情商的作用 IQ智商/EQ情商/CQ創(chuàng)造力/SQ情感覺察能力之間的關(guān)系； 情商主導(dǎo)人際關(guān)系,情商決定影響力； 新心理資本:情緒智能二、你不知道的你自己：情緒運作的規(guī)律 情緒是什么？ 隨時隨地自我覺察自己情緒 正確認識EQ以及四種基本情緒 負面情緒引發(fā)的行為 情緒調(diào)適——接納即融化三、建立內(nèi)在平衡系
講師：馮進在線咨詢下載需求表
一、認識壓力1、誰控制了你的生活2、你的壓力從哪里來二、健康心態(tài)面對壓力1、感激壓力2、壓力是可以管理的3、心理健康使你魅力四射（心理健康的標準）三、做壓力的主人——用智慧武裝你的生命1、懂得放下2、重新定位你的人生3、自我激勵4、策略性暫停5、專注的魅力6、使你的生活方式更合理四、讓工作與生活平衡1、個人目標與組織發(fā)展2、員工幫助計劃（EAP）3、找到壓力
講師：胡大平在線咨詢下載需求表
課程大綱部分認識情緒壓力本質(zhì)情緒的價值憤怒與安寧是美的憂愁與興奮是美的哀傷與快樂是美的所有的情緒都是美的情緒三大反應(yīng)模式模式：鐘擺模式愛與恨同時存在愛多深很就有多深沒有愛就沒有恨第二模式：抑制興奮模理智與情感理智與情感的平衡點情感的巨大力量第三模式：情緒壓力三因素理由因素一事件因素二想法因素三結(jié)果壓力來自哪里分析工作原因家庭原因情感原因人際關(guān)系心理因素八大基
講師：李向陽在線咨詢下載需求表
課程大綱： 單元解讀壓力與情緒 課程內(nèi)容介紹 設(shè)定學(xué)習(xí)目標 一、尋找自我的壓力源 壓力來源：我們對壓力的感受往往決定著壓力的水平 壓力帶來的影響 壓力的生理表現(xiàn) 壓力的精神征兆 壓力的行為表現(xiàn) 壓力的情緒體驗 壓力與責(zé)任：正面壓力是成就的助推器 個人壓力測試- 壓力體驗 面對壓力需要內(nèi)心積極成長及強大起來 職場壓力 職場工作心
講師：鞏頤璇在線咨詢下載需求表
部分認識情緒壓力-情緒本質(zhì)-8大基本情緒-情緒的不同維度-準確表達情緒-情緒引發(fā)的疾病-情緒反應(yīng)模式-壓力是什么-職場壓力透視-情緒與壓力關(guān)系-IQEQAQ本節(jié)部分深度體驗活動-情緒認知體驗——情緒臉譜-情緒產(chǎn)生體驗——默劇欣賞-情緒維度體驗——憤怒的級別-情緒內(nèi)省體驗——我的情緒反應(yīng)模式-5分鐘壓力管理體驗——大樹伸張-5分鐘壓力管理工具——平衡左右腦第二
講師：李向陽在線咨詢下載需求表
課程大綱前言：1、情緒-績效金字塔2、高情商管理者的五項修煉3、情商與影響力單元：調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心一、解讀情緒、接納情緒1、情緒的內(nèi)涵2、面對負面情緒的正確心態(tài)二、調(diào)節(jié)情緒的技巧1、學(xué)與練：情緒表達2、學(xué)與練：有效化解情緒3、學(xué)與練：身心互動技巧單元目的：快樂是一種管理能力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時，能夠從容面對，當(dāng)下有效調(diào)整，面對員工與他
講師：鞏頤璇在線咨詢下載需求表
講面對壓力的心態(tài)調(diào)整-工作壓力現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果分析-面對壓力的積極心態(tài)-壓力早期的預(yù)警信號-生理信號-情緒信號-精神信號-行為信號第二講壓力管理的策略-確定壓力的來源-心理上的策略-生理上的策略-能力上的策略-方法上的策略-壓力中的時間管理-案例分析第三講放松訓(xùn)練-深呼吸放松法-想象放松法-肌肉放松法第四講陽光心態(tài)與積極主動-心智模式檢視-建立全新的觀點-有責(zé)任
講師：張見明在線咨詢下載需求表
講：詮釋壓力 1、壓力效率論：（1）壓力效率分析圖（2）愛情發(fā)展流程圖理解四類壓力反應(yīng)源（3）壓力應(yīng)對方式 2、壓力偵測與認知：（1）上班族的壓力源與社會再調(diào)整評量表（2）職業(yè)壓力指標與四大壓力源（3）四項壓力圖形與壓力指數(shù)測評第二講：情緒控制 1、保持快樂情緒的準則：（1）快樂情緒定義法（2）快樂情緒目的法（3）快樂情緒行動法 2、提升你的情商
