員工情緒與壓力管理
員工情緒與壓力管理詳細(xì)內(nèi)容
員工情緒與壓力管理
員工情緒與壓力管理
課程背景:
此課程是企業(yè)管理干部及全體員工必修的基礎(chǔ)課程,將使參加人員學(xué)會(huì)分析并正確理解
自己在工作和生活中的情緒及壓力,學(xué)會(huì)處理不良情緒的方法,緩解壓力,用健康愉悅
的情緒感染他人,從而實(shí)現(xiàn)心靈成長(zhǎng)。具體培訓(xùn)收益如下:
減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣;
消除壓力來源,激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生;
掌握行之有效的壓力管理策略,學(xué)會(huì)各種有效的放松方法;
增強(qiáng)正面情緒,處理負(fù)面情緒,從根本上解決帶來心理的不當(dāng)信念,快樂生活,開心工
作。
課程用時(shí):2天,6小時(shí)/天
適用對(duì)象:總經(jīng)理、副總經(jīng)理、部門經(jīng)理、主管。
課程內(nèi)容:
第一講:認(rèn)識(shí)壓力
什么是壓力?
壓力的征兆-生理、心理、行為、情緒
壓力的來源:工作、休閑、人際、經(jīng)濟(jì)、身體、心靈(價(jià)值觀和態(tài)度)
壓力如何產(chǎn)生:壓力源——個(gè)體知覺——認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)——行為表現(xiàn)
壓力導(dǎo)致的結(jié)果:利壓和害壓
壓力影響生理/心理/社會(huì)行為
生活中常見的壓力來源
工作中常見的壓力來源
工作場(chǎng)景中的壓力產(chǎn)生:公司期望值與個(gè)人期望值之間的不一致
第二講:如何處理壓力力
個(gè)人壓力管理:認(rèn)識(shí)自己的心理防衛(wèi)機(jī)制,核心價(jià)值觀
突發(fā)性情景的壓力處理
壓力的處理技巧
問題解決策略:尋求協(xié)助;設(shè)計(jì)解決方案;直接行動(dòng)。
情緒減低策略:抒發(fā)情緒,逃避,再認(rèn)知,區(qū)分責(zé)任。
放松訓(xùn)練
第三講:壓力抒解的方法與步驟、演練
壓力抒解的方法與步驟
確認(rèn)壓力管理方法是否有效
測(cè)量你的方法是否有效
你的壓力狀況
角色扮演與情緒疏導(dǎo)
第四講:恒久式壓力管理策略
積極心態(tài)--生成你的腦腓加工廠
如何培養(yǎng)積極心態(tài)
與壓力共舞--是壓力同樣也是動(dòng)力
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工作規(guī)劃與時(shí)間管理課程背景:此課程適合于企業(yè)各級(jí)管理者。作為一名管理者,您是不是每天都很忙?每天都有一些工作沒時(shí)間完成?如果是,那么您需要時(shí)間管理來幫助您用更少的時(shí)間完成更多的工作!根據(jù)分析,高效能的職業(yè)人士有一個(gè)共同特點(diǎn):他們都是管理時(shí)間的高手,而低效能的工作人員則無一例外都不善于管理時(shí)間。此課程將傳授您時(shí)間管理的各種理念和實(shí)用工具,了解浪費(fèi)時(shí)間的各種陷阱
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從技術(shù)走向管理 02.09
從技術(shù)走向管理課程背景:企業(yè)的管理人員絕大部分都在企業(yè)各部門從各種不同工作做起,他們?cè)瓉砜赡軓氖聽I(yíng)銷、研發(fā)、工程、財(cái)務(wù)、生產(chǎn)……等,每一項(xiàng)工作都是一門技術(shù)。他們?cè)诓煌墓ぷ鲘徫蝗〉貌凰椎墓ぷ鞒煽?jī)或有良好的工作表現(xiàn)后方有可能晉升為企業(yè)和各部門的管理者。而從本質(zhì)上來說,一個(gè)員工有良好的部門技術(shù)工作的表現(xiàn)并不代表他們有良好的管理能力。管理也是一門獨(dú)立的工作,它有一
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創(chuàng)新思維訓(xùn)練課程背景:創(chuàng)新是企業(yè)成功的核心與關(guān)鍵,是企業(yè)獲得最大收益最廉價(jià)的方法。理性積極的思維方式是職業(yè)人士獲取成功的有效方式,然他們卻無法從感性、直覺、創(chuàng)造性角度看待問題,就無法實(shí)現(xiàn)創(chuàng)造性的跳躍,無法打破常規(guī),為企業(yè)帶來突破性的價(jià)值。課程時(shí)間:2天,6小時(shí)/天授課對(duì)象:總經(jīng)理、副總經(jīng)理、各部門經(jīng)理、主管、儲(chǔ)備干部等。課程內(nèi)容:第一講:創(chuàng)新思維的意義和方向
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