壓力管理課程體系
部分：向解放軍學(xué)壓力管理概述一、壓力管理知識概述二、壓力管理的必要性三、壓力管理系統(tǒng)四、企業(yè)壓力管理存在的問題五、解放軍壓力管理的精髓六、向解放軍學(xué)壓力管理的實踐價值第二部分：向解放軍學(xué)壓力營造一、緊急集合二、比武競賽三、實彈演習(xí)四、限定時間五、跨級指令六、突擊檢查七、惡劣環(huán)境第三部分：向解放軍學(xué)抗壓訓(xùn)練一、站軍姿二、挑戰(zhàn)極限三、壓力游戲四、模擬對抗五、反面...
講師：劉方舟 咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理工作坊 課時：1H
一、認(rèn)知壓力源（10-30分鐘）1、壓力的產(chǎn)生2、壓力源3、壓力的兩面性二、壓力的真相（30-120分鐘）1、壓力是一種心理能量2、壓力與生理的變化3、壓力與情緒的變化4、個性化機(jī)制的建立5、心理結(jié)構(gòu)6、了解自己的行為模式7、人格的基礎(chǔ)與成長8、了解子人格三、壓力管理（30-120分鐘）1、對壓力的認(rèn)識2、什么是管理壓力3、職業(yè)化發(fā)展4、職業(yè)枯竭四、體驗與練...
講師：楊夢華 咨詢電話：010-82593357下載需求表
經(jīng)理人壓力與情緒管理 課時：6H
課程提綱第一部分：職場壓力分析現(xiàn)在社會上最流行的一個字是什么？糾結(jié)：當(dāng)今社會壓力的文化現(xiàn)象中國壓力最大的10城市越發(fā)達(dá)壓力越職業(yè)壓力:職場白領(lǐng)遭遇四年之癢 經(jīng)理人壓力調(diào)查：健康、幸福與成功對壓力的自我描述與認(rèn)知壓力對工作的負(fù)面影響壓力對個人生活的負(fù)面影響經(jīng)理人的主要壓力來源近半數(shù)職場人表示工作壓力大職場主要壓力與情緒管理內(nèi)容挫折商：屢敗屢戰(zhàn)堅韌不拔第二...
講師：理清 咨詢電話：010-82593357下載需求表
快樂并高效著—做好情緒壓力管理 課時：6H
第一講正確認(rèn)識情緒和壓力1、什么是情緒？（1）情緒是什么？（2）情緒管理對于個人和企業(yè)的意義2、什么是壓力？壓力影響你嗎認(rèn)識壓力：生理、心理、行為、情緒壓力的來源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟(jì)、身體、心靈壓力是好還是壞壓力的相對與絕對性3、我們對情緒和壓力的認(rèn)識常見社會壓力源影響程度的排序生活中常見的壓力來源壓力其實是一組復(fù)合的情緒改變認(rèn)知發(fā)展應(yīng)對技能健康生活方式...
講師：楊波 咨詢電話：010-82593357下載需求表
積極心態(tài)與壓力管理 課時：12H
積極心態(tài)與壓力管理【課程背景】心理學(xué)研究證明，舒緩壓力、化解挫折的根本途徑是人的積極心態(tài)的形成，而積極心態(tài)的形成主要依賴于人的情商。心理學(xué)測試證明，決定工作業(yè)績的是員工的綜合心理素質(zhì)。其中智商只占一小部分比重，而更重要的決定因素是他們的情商。管理要以人為本，企業(yè)培訓(xùn)專家把企業(yè)培訓(xùn)分為五個層次，而最高層次的培訓(xùn)就是心理培訓(xùn)。因此，以人為本的管理與提高管理人員的...
講師：孫巍 咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理 課時：12H
課程背景：作為員工，你能在自我處于壓力的情況下，解決自己的問題，保持積極的狀態(tài)作為管理者，你能在自己也處于壓力之下的時候，幫助有壓力問題的員工嗎？你知道該如何利用團(tuán)隊壓力并保持良好表現(xiàn)嗎？你能應(yīng)付意料之外的高壓或低壓時期嗎？為什么學(xué)習(xí)本課程：本課程向讀者提供一種簡單的方法，同時指導(dǎo)聽眾如何將之轉(zhuǎn)化為有利因素，實現(xiàn)健康的職業(yè)生活，為企業(yè)和個人帶來最大效能，進(jìn)而...
講師：李禹成 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《探尋自我 突破自我的情緒與壓力管理》 課時：12H
《“探尋自我突破自我”的情緒與壓力管理》主講：方超【課程背景】當(dāng)今社會節(jié)奏快，競爭壓力大，情緒時刻左右著我們的思想，壓力無處不在。我們每個人都會有情緒和壓力，并且情緒和壓力會伴隨我們的一生，如何處理好情緒與壓力至關(guān)重要，關(guān)系著我們的身心健康，壓力過大，止步不前，壓力過小，始終呆在舒適圈，沒有突破，更談不上成長。本課程從心理學(xué)的角度幫助我們認(rèn)識情緒和壓力，首創(chuàng)...
講師：方超 咨詢電話：010-82593357下載需求表
精力情緒壓力管理 課時：6H
精力/情緒/壓力管理課程背景：大部分人在工作中，都只關(guān)注思維邏輯、計劃、細(xì)節(jié)等技術(shù)能力，忽略了精力的價值，就像開車，再好的車要到目的地也要看油夠不夠，剛需不是車的配置，不是推背感加速度，是油料充足帶來持久的動力。情緒與情壓管理是現(xiàn)代職業(yè)人必須具備的一項能力，能否做好工作，能否與同事好相處15靠智商，85靠情商，而所謂情商，其實就是能夠處理好情緒，有精力面對壓...
講師：孫梵 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《管理者的情商打造與壓力管理》 課時：6H
管理者的情商打造與壓力管理課程背景：現(xiàn)代企業(yè)管理之間的競爭不僅僅是技術(shù)的競爭，更是人才和團(tuán)隊的競爭，而企業(yè)管理者的情商對團(tuán)隊管理至關(guān)重要。企業(yè)管理者的情商重要性首先表現(xiàn)在企業(yè)管理者需要以較高的情商鼓舞士氣，帶領(lǐng)企業(yè)攻克難關(guān)，其次表現(xiàn)在高情商管理者有助于企業(yè)凝心聚力，打造卓越的團(tuán)隊。職場中情商高的人，容易受到上級同事與客戶的喜歡，而這些被人欣賞的傾向又會促進(jìn)其...
講師：蘇潔 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時：12H
情緒壓力管理王勍老師心理培訓(xùn)專家/EAP咨詢專家課程背景當(dāng)今中國社會高速發(fā)展、快速變革、競爭激烈，中國人面臨應(yīng)對外界巨變的巨大壓力。關(guān)注外在的習(xí)慣卻讓我們封閉了內(nèi)在潛能，外在的巨大變化，與內(nèi)在萎縮的生命力，讓現(xiàn)代人付出更大的代價。富士康年輕生命的紛紛離去，讓我們更感到我們有必要正視變革對每一個人的沖擊，認(rèn)識生活方式的變遷對進(jìn)入其中的每一個人造成的壓力，我們應(yīng)...
講師：王勍 咨詢電話：010-82593357下載需求表
做情緒的朋友-職場情緒壓力管理 課時：6H
做情緒的朋友——職場情緒壓力管理【課程簡介】當(dāng)今社會，伴隨著很多壓力，工作生活中的各種挑戰(zhàn)、突發(fā)事件，常常給我們帶來焦慮、不安、煩躁等情緒。如果不能及時調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，會嚴(yán)重影響員工的身心健康、人際關(guān)系和工作效率。本課程結(jié)合情緒管理與心理學(xué)理論，通過體驗互動的授課方式，讓學(xué)員深入體驗情緒疏導(dǎo)技巧，幫助學(xué)員調(diào)節(jié)工作中的情緒壓力狀態(tài)，告別焦慮煩躁，活在當(dāng)下，以更好...
講師：李悅?cè)?/a> 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理【課程背景】在經(jīng)濟(jì)發(fā)展新常態(tài)下，特別是受到持續(xù)多年的彌漫全球的新冠疫情的沖擊，眾多企業(yè)出現(xiàn)了不同程度的經(jīng)濟(jì)低迷，盈利下降、裁減員工成為度過經(jīng)營難關(guān)的痛苦選擇，連阿里、華為、新東方這樣的頭部企業(yè)不能幸免。企業(yè)從高層領(lǐng)導(dǎo)到一線員工，無不承載著巨大的工作壓力和生活壓力，身心疲憊、失眠、健忘、莫名的煩躁以及職業(yè)倦怠等等。這些困擾員工的亞健康問題，嚴(yán)重影...
講師：黃育德 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《新員工的情緒與壓力管理》 課時：6H
《情緒賦能、業(yè)績倍增》——新員工的壓力與情緒管理主講：劉暢【課程背景】人是企業(yè)中最重要的資源。情緒是人的活動的動力源泉，憂愁，悲傷，憤怒，緊張，焦慮，痛苦，恐懼，憎恨是員工在日常工作中最常見的消極心理體驗。因為壓力過大造成的不良情緒，都可能導(dǎo)致員工工作倦怠，使企業(yè)缺勤率離職率事故率上升，而長時間的心理壓力會引起如慢性頭痛，失眠，胃腸疾病，高血脂心臟病等病癥，...
講師：劉暢 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《管理者的情緒與壓力管理》 課時：12H
《情緒賦能、業(yè)績倍增》——中層管理者的壓力與情緒管理主講：劉暢【課程背景】工作任務(wù)繁重瑣碎、人際關(guān)系錯綜復(fù)雜、角色沖突矛盾重重、工作環(huán)境壓抑煩躁……，太多的壓力像潮水一般，一浪接一浪地向我們蜂擁而來，我們的心理承受能力也因此像一個快要決堤的大壩一樣岌岌可危。怎么辦？【課程收益】掌握保持積極情緒的5種方法，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)；學(xué)會控制情緒ACT療...
講師：劉暢 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理》 課時：6H
情緒自主，壓力減輕《情緒與壓力管理》主講：田彩霞【課程背景】內(nèi)卷時代，企業(yè)業(yè)務(wù)繁重，職場商場壓力也越來越大，甚至導(dǎo)致身體病變死亡及自殺情況出現(xiàn)，情緒已經(jīng)成為這個時代最大的隱形殺手。在職場中員工如果無法調(diào)節(jié)自己的情緒，都會嚴(yán)重影響身心健康，職場關(guān)系、家庭關(guān)系。你是否遇到以下問題：工作情緒不穩(wěn)定，士氣低落怎么辦？時間緊急易焦慮，工作拖延怎么辦？工作事務(wù)壓力大，執(zhí)...
