情緒與壓力管理
情緒與壓力管理詳細內(nèi)容
情緒與壓力管理
情緒與壓力管理【課程背景】
在經(jīng)濟發(fā)展新常態(tài)下,特別是受到持續(xù)多年的彌漫全球的新冠疫情的沖擊,眾多企業(yè)出現(xiàn)了不同程度的經(jīng)濟低迷,盈利下降、裁減員工成為度過經(jīng)營難關的痛苦選擇,連阿里、華為、新東方這樣的頭部企業(yè)不能幸免。企業(yè)從高層領導到一線員工,無不承載著巨大的工作壓力和生活壓力,身心疲憊、失眠、健忘、莫名的煩躁以及職業(yè)倦怠等等。這些困擾員工的亞健康問題,嚴重影響到企業(yè)運營的穩(wěn)定性和安全性,并導致人心惶惶、士氣大跌,存在諸多重大隱患。能否順利地化解和戰(zhàn)勝這些壓力,就成為企業(yè)和個人繞不開、也必須正視的嚴峻挑戰(zhàn)。增強全員的抗壓能力,就必須引導大家時刻保持積極奮進的高昂情緒,能夠有效地化壓力為動力,迎難而上,百折不撓,以充足的正能量,轉(zhuǎn)危為機,開拓新局面,戰(zhàn)勝新挑戰(zhàn),創(chuàng)造新業(yè)績。
【課程收益】
1. 引導學員認識應對情緒和壓力的三種人格
2. 指導學員強化積極情緒的課程核心理念
3. 幫助學員能正確區(qū)分壓力和壓力感
4. 訓練學員掌握戰(zhàn)勝壓力的可行方法
5. 引領學員成為情緒和壓力管理的強者
6. 促進企業(yè)建立和完善科學減壓的“五室一廳”
【課程特色】
場景訓練:切身體會壓力的類型和層級
視頻資料:以活力對壓力,壓力就不是個事
范例引導:成功人士的壓力;實際比你大
課堂教練:學會管理壓力的有效方法
【課程大綱】
情緒和壓力的基本類型
2. 情緒和壓力的主要根源
3. 情緒調(diào)節(jié)六法
4. 情緒自我管理的關鍵
5. 壓力緩解六法
6. 壓力自我管理的關鍵
【課程基本模型】
情緒和壓力管理的雞蛋模型——
蛋殼:增強抗壓能力
蛋清:內(nèi)外壓力緩沖
蛋黃:生命動能創(chuàng)造
-36195372110從外部打破就是徹底的毀滅,從內(nèi)部突破才能更強大的生命
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