壓力管理課程體系
《情緒壓力管理－陽光心態(tài)》1.快樂的生活快樂的工作2.學(xué)會控制自己的情緒3.情緒是如何形成的4.負(fù)面情緒的分析5.如何解脫內(nèi)疚6.積極釋放壓抑情緒7.職業(yè)壓力8.融入團(tuán)隊(duì)積極溝通9.情商與智商在現(xiàn)代社會的作用10.了解自己的心理活動(dòng)11.分析自己的性格特點(diǎn)12.學(xué)會管理自己的情緒與控制13.要有一顆感恩的心14.積極行動(dòng)起來
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《情緒壓力管理課程》-----李燕龍老師①認(rèn)清壓力千變?nèi)f化之本質(zhì)，管理情緒高低起伏的波瀾。②減輕壓力任意肆虐之影響，戰(zhàn)勝壓力危害身心的現(xiàn)狀。③管理情緒，使情緒可以為我們服務(wù)。④戰(zhàn)勝壓力，將壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。課程大綱：第一單元情緒管理1.識別自我，認(rèn)識我們的情緒現(xiàn)狀。2.重在選擇，學(xué)習(xí)選擇情緒的實(shí)用方法。3.失控警報(bào)，情緒失控時(shí)拉響警報(bào)。4.控制憤怒，憤怒
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《心態(tài)、情緒與壓力管理》 課時(shí)：2H
王梓喬《心態(tài)、情緒與壓力管理》課程背景： 現(xiàn)代社會中，壓力已經(jīng)成為每個(gè)人都要面對的一種無法逃避的心理狀態(tài)。它破壞情緒，導(dǎo)致負(fù)面心態(tài)形成。為什么現(xiàn)代人會如此強(qiáng)烈地感受到壓力對人類心理的沖擊呢？ “快速”——社會快速的進(jìn)步，使人要不斷地跟進(jìn)時(shí)代前進(jìn)的步伐； “多變”——“變化”成為唯一“不變”的法則，加重了人們的不安全感； “疏離”——現(xiàn)代的居住方式及家庭結(jié)構(gòu)
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《六脈神劍—高效情緒壓力管理》 課時(shí)：18H
六脈神劍—高效情緒壓力管理（本提綱僅供參考，實(shí)際分享內(nèi)容會根據(jù)課前調(diào)研結(jié)果進(jìn)行調(diào)整）課程背景：一個(gè)人能否做好工作，能否與人友好相處20靠智商，80靠情商。而情商中最重要的就是如何處理好情緒。由于組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來越大、過度壓力使員工、企業(yè)都蒙受巨大的損失。世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國際勞工組織發(fā)表的一
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《情緒和壓力管理的實(shí)用技巧》 課時(shí)：3H
《情緒和壓力管理的實(shí)用技巧》張礫勻【課程目標(biāo)】了解和情緒和壓力是怎么來的；體驗(yàn)和識別不同的情緒感受；了解負(fù)面情緒背后的正面動(dòng)機(jī)；通過“死亡體驗(yàn)”來打開自己戰(zhàn)勝情緒和壓力的任督二脈，讓自己真正變成控制情緒和壓力的主人！【授課形式】理論、體驗(yàn)、練習(xí)、矯正交互式授課【授課時(shí)長】6-12個(gè)小時(shí)【器材要求】投影儀、板書、A4紙、簽字筆【課程大綱】第一部分認(rèn)識情緒和壓力
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《人際交往中的情緒和壓力管理》張礫勻【培訓(xùn)目的】不良的人際關(guān)系現(xiàn)在已經(jīng)是導(dǎo)致不良辦公室氛圍、團(tuán)隊(duì)凝聚力渙散的一個(gè)主要原因，同時(shí)不良的人際關(guān)系也會導(dǎo)致員工個(gè)人有很大的心理壓力，不能很好地發(fā)揮出自身的潛能，更好地做出工作績效，也不利于企業(yè)的管理。本課程通過一些實(shí)操性強(qiáng)的訓(xùn)練，幫助員工認(rèn)清人際關(guān)系的實(shí)質(zhì)，掌握一些必備的人際交往的溝通技巧，做好人際關(guān)系管理。【培訓(xùn)收
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壓力管理課程提綱第一部分：認(rèn)識壓力1.什么是壓力？2.壓力的表現(xiàn)特征和癥狀3.壓力有何特點(diǎn)？1)客觀存在性，人一生要奮斗和面對就是如何平衡外界壓力和內(nèi)心張力。吉爾伯特2)容易受外界影響而變化：3)壓力有兩面性是可以控制而變化的；案例：秀才趕考4)壓力是一種正常心理活動(dòng)：5)壓力是有限度的；4.壓力的來源1)社會環(huán)境變化；案例：電影《活著》2)工作壓力3)私人
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贏在職場陽光心態(tài)--壓力管理與情緒調(diào)控 課時(shí)：6H
贏在職場，陽光心態(tài)--壓力管理與情緒調(diào)控一、課程背景：企業(yè)中最復(fù)雜的因素是人，員工喜怒哀樂的情緒，往往會影響其工作的狀態(tài)和效率。員工每天要面對工作任務(wù)和業(yè)績要求，面對與人合作和人際溝通，沒有一個(gè)積極陽光的心態(tài)，就會產(chǎn)生很多的抱怨不滿，影響工作效率和生活品質(zhì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每天因職業(yè)壓力與情緒困擾而患病的人有上萬個(gè)，企業(yè)界每年要為職業(yè)病人支付數(shù)千萬元的人民幣，成
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贏在職場--壓力管理與情緒調(diào)控 課時(shí)：6H
贏在職場之--壓力管理與情緒調(diào)控一、課程背景：企業(yè)中最復(fù)雜的因素是人，員工喜怒哀樂的情緒，往往會影響其工作的狀態(tài)和效率。員工每天要面對工作任務(wù)和業(yè)績要求，面對與人合作和人際溝通，沒有一個(gè)積極陽光的心態(tài)，就會產(chǎn)生很多的抱怨不滿，影響工作效率和生活品質(zhì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每天因職業(yè)壓力與情緒困擾而患病的人有上萬個(gè)，企業(yè)界每年要為職業(yè)病人支付數(shù)千萬元的人民幣，成為沉重的
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情緒與壓力管理能力提升 課時(shí)：6H
“情緒與壓力管理能力提升”培訓(xùn)大綱課程時(shí)間：1天課程對象：企業(yè)全體員工課程人數(shù)：20-25人培訓(xùn)形式：理論講授60％、實(shí)戰(zhàn)演練15％、案例討論、游戲15％、經(jīng)驗(yàn)分享、答疑10％課程內(nèi)容：1.情緒與壓力的認(rèn)知1.測一測：你的壓力有多大2.認(rèn)識自身情緒的能力3.尋找壓力源清單4.壓力的表現(xiàn)狀態(tài)5.情緒與壓力的共同認(rèn)知——勇敢承認(rèn)壓力2.情緒與壓力的識別與分析能力
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《情緒與壓力管理》 課時(shí)：6H
情緒與壓力管理課程背景：情緒管理是通過研究個(gè)體和群體對自身情緒和他人情緒的認(rèn)識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。現(xiàn)代職場就像一個(gè)巨大的高壓鍋，每個(gè)身處職場的人都能感受到壓力的存在。工作量大，擔(dān)心公司倒閉，裁員，減薪，人事復(fù)雜，工時(shí)過長，工作方向常常轉(zhuǎn)變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓，嚴(yán)重者可導(dǎo)致我們出現(xiàn)精神問題。應(yīng)該如何面對在目前激烈的
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壓力管理大綱（豎版） 課時(shí)：6H
壓力管理Conqueryourstress[課程目的]壓力已經(jīng)取代感冒成為職場人士請假的第一原因，為企業(yè)造成大量損失。長期處于壓力之下的員工會呈現(xiàn)出多種惡性后果，包括工作效率低下、人際關(guān)系不佳、家庭氛圍不良、自我評價(jià)過低等等，甚至?xí)霈F(xiàn)自殺以及傷害他人的事件。當(dāng)員工績效不高時(shí)，我們常常以為是員工的技能或者態(tài)度的問題，其實(shí)很多時(shí)候可能是員工的心態(tài)出了問題，過大
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員工壓力管理培訓(xùn) 課時(shí)：12H
員工壓力管理培訓(xùn)課程目標(biāo)改變認(rèn)知，讓員工從思想上樹立激情工作，快樂工作的理念；引導(dǎo)員工正確認(rèn)識壓力，了解壓力的積極和消極雙面性；幫助員工走出壓力管理誤區(qū)，調(diào)整心態(tài)，緩解工作壓力；幫助員工掌握壓力管理實(shí)務(wù)方法，提升壓力管理能力；增強(qiáng)員工內(nèi)心積極資源，發(fā)掘內(nèi)在沉睡的潛力。課程設(shè)置1天，6課時(shí)；2天，12課時(shí)；針對一線員工，40人以內(nèi)。授課方式講授：理論背景部分主
