壓力管理課程體系
情緒與壓力管理（通用） 課時(shí)：12H
與壓力快樂同行情緒調(diào)節(jié)與壓力管理心理訓(xùn)練營工作壓力大？情緒容易焦躁？奔忙于工作，感覺心力交瘁？通過講述、實(shí)操、冥想、催眠、體驗(yàn)、心理劇等方式，融合完形心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、神經(jīng)語言程序?qū)W、精神分析、人本心理學(xué)的相關(guān)技術(shù)，《與壓力快樂同行――情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》心理訓(xùn)練營將幫助您：科學(xué)認(rèn)識壓力，并掌握應(yīng)對壓力的策略；掌握方法，當(dāng)下調(diào)整情緒，擁有一顆隨...
講師：王梓恒 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒調(diào)節(jié)與壓力管理（通用） 課時(shí)：6H
與壓力快樂同行情緒調(diào)節(jié)與壓力管理心理訓(xùn)練營工作壓力大？情緒容易焦躁？奔忙于工作，感覺心力交瘁？通過講述、實(shí)操、冥想、催眠、體驗(yàn)、心理劇等方式，融合完形心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、神經(jīng)語言程序?qū)W、人本心理學(xué)的相關(guān)技術(shù)，《與壓力快樂同行――情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》心理訓(xùn)練營將幫助您：科學(xué)認(rèn)識壓力，并掌握應(yīng)對壓力的策略；掌握方法，當(dāng)下調(diào)整情緒，擁有一顆隨喜心；掌握...
講師：王梓恒 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理（管理層） 課時(shí)：12H
與壓力快樂同行情緒調(diào)節(jié)與壓力管理心理訓(xùn)練營工作壓力大？情緒容易焦躁？奔忙于工作，感覺心力交瘁？員工情緒不知如何管理？《與壓力快樂同行――情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》心理訓(xùn)練營將幫助您：科學(xué)認(rèn)識壓力，并掌握應(yīng)對壓力的策略；掌握方法，當(dāng)下調(diào)整情緒，擁有一顆隨喜心；掌握方法，自我滋養(yǎng)，隨時(shí)放松身心，舒緩壓力；探究情緒本源，掌握調(diào)整自己及員工情緒的終極方法，打造陽光心態(tài)，建...
講師：王梓恒 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理心理學(xué)技巧》課綱 課時(shí)：6H
《情緒壓力管理心理學(xué)技巧》聯(lián)合國國際勞動(dòng)組織調(diào)查：心理壓力將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的影響人們身體健康的問題，雖然有些壓力不是致病的直接原因，但70的疾病跟心理壓力有關(guān)。在快速發(fā)展變革的環(huán)境下，每個(gè)人每天都承受著不同的壓力，減壓已成為所有人共同的需求，同時(shí)，壓力也使得員工心態(tài)受到負(fù)面影響，進(jìn)而影響到對工作的態(tài)度和價(jià)值觀認(rèn)知等。企業(yè)也越來越重視員工情緒與壓力的幫助計(jì)...
講師：祁娜 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《壓力管理與心態(tài)調(diào)試》 體驗(yàn)版 大綱 課時(shí)：12H
一次心靈深層的洗禮，一次人生震撼的體驗(yàn)《壓力管理與心理調(diào)適》體驗(yàn)版【課程介紹】：競爭激烈的時(shí)代，信息覆蓋的社會(huì)，快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。管理者的壓力問題不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破”入手，利用心理學(xué)技術(shù)，健康理念，學(xué)習(xí)壓力與情緒管理，...
講師：于際敬 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理能力提升 課時(shí)：6H
“情緒與壓力管理能力提升”培訓(xùn)大綱課程時(shí)間：1天課程對象：企業(yè)全體員工課程人數(shù)：20-25人培訓(xùn)形式：理論講授60％、實(shí)戰(zhàn)演練15％、案例討論、游戲15％、經(jīng)驗(yàn)分享、答疑10％課程內(nèi)容：1.情緒與壓力的認(rèn)知1.測一測：你的壓力有多大2.認(rèn)識自身情緒的能力3.尋找壓力源清單4.壓力的表現(xiàn)狀態(tài)5.情緒與壓力的共同認(rèn)知——勇敢承認(rèn)壓力2.情緒與壓力的識別與分析能力...
講師：祁娜 咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元：金融危機(jī)下的員工心理援助 1、預(yù)期性恐慌及其應(yīng)對技巧 2、資產(chǎn)受損下的心理調(diào)整 3、降薪引發(fā)的焦慮及心理調(diào)整 4、待崗引發(fā)的焦慮及心理調(diào)整 單元目的：了解金融危機(jī)引發(fā)的情緒及心理問題，初步認(rèn)識主要的應(yīng)激源及應(yīng)對策略?！ 〉诙卧郝殘鰤毫芾砣铰浴 ?、壓力測試；覺察壓力的三個(gè)層次 2、壓力狀態(tài)下的生理和心理反應(yīng)、正確認(rèn)識與面對壓力 ...
講師：王梓恒 咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元：解讀壓力、科學(xué)應(yīng)對1、壓力測試2、覺察壓力的三個(gè)層次3、壓力狀態(tài)下的生理和心理反應(yīng)4、科學(xué)認(rèn)識與面對壓力5、應(yīng)對職場壓力的5R策略單元目的：科學(xué)認(rèn)識與了解壓力，清晰自我的壓力狀態(tài)，掌握覺察自我壓力水平的方法及應(yīng)對策略。第二單元：調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心一、解讀情緒1、情緒的內(nèi)涵2、面對負(fù)面情緒的正確心態(tài)二、調(diào)節(jié)情緒的方法1、學(xué)與練：建立積極心錨2、情緒宣泄...
講師：王梓恒 咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元：解讀情緒、調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心 一、解讀情緒、接納情緒 1、情緒的內(nèi)涵 2、面對負(fù)面情緒的正確心態(tài) 二、調(diào)節(jié)情緒的技巧 1、學(xué)與練：情緒表達(dá)的四個(gè)核心途徑 2、學(xué)與練：有效宣泄情緒 3、學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧 單元目的：快樂是一種管理能力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠從容面對，當(dāng)下有效調(diào)整，面對員工與他人，擁有一顆隨喜...
講師：王梓恒 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一關(guān)于壓力：1直面壓力識別壓力你面臨壓力過度嗎？壓力過度的危害性格與壓力2直擊壓力源預(yù)見性的偶遇的時(shí)間性的情緒化的3消除壓力源4提高彈力身體的心理的社會(huì)的5暫時(shí)性的降低壓力的技巧二技能分析案例1海岸邊的時(shí)光2無效的時(shí)間管理三技能練習(xí)1小步勝利的策略2生活平衡分析3深度放松4監(jiān)控和管理時(shí)間四技能應(yīng)用1建議的任務(wù)2計(jì)劃的實(shí)施和評估五技能評估問卷1壓力管理2A型人...
講師：張曉彤 咨詢電話：010-82593357下載需求表
前言：生命金字塔 單元：解讀情緒、調(diào)節(jié)情緒 一、解讀情緒、接納情緒 1、情緒的內(nèi)涵 2、四種基本情緒及其正面意義 3、面對負(fù)面情緒的正確心態(tài) 二、調(diào)節(jié)情緒的技巧 1、學(xué)與練：建立積極心錨 2、學(xué)與練：有效宣泄情緒 3、學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧（NLP簡快心理療法） 單元目的：學(xué)會(huì)看到情緒背后的正面意義，從而放棄打壓，接納負(fù)面情緒；嘗試平衡...
講師：王梓恒 咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元：解讀壓力、科學(xué)應(yīng)對 1、壓力測試 2、覺察壓力的三個(gè)層次 3、壓力狀態(tài)下的生理和心理反應(yīng) 4、科學(xué)認(rèn)識與面對壓力 5、應(yīng)對職場壓力的5R策略 單元目的：科學(xué)認(rèn)識與了解壓力，清晰自我的壓力狀態(tài)，掌握覺察自我壓力水平的方法及應(yīng)對策略?！ 〉诙卧航庾x情緒、調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心 一、解讀情緒 1、情緒的內(nèi)涵 2、面對負(fù)面情緒的正確心態(tài)...
講師：王梓恒 咨詢電話：010-82593357下載需求表
七星刀提升職業(yè)化保障力——?jiǎng)俦讼戎涯愕那榫w類型成功者往往善于調(diào)節(jié)自我情緒你的情感晴雨表認(rèn)識矛盾的自我成熟者對自己的情緒負(fù)責(zé)七星刀提升職業(yè)化保障力——孤行必孤單你的心態(tài)瓶頸張力來自于借智讓自己擁有度的思維學(xué)會(huì)變通處世七星刀提升職業(yè)化保障力——上帝的禮物正視問題，才能解決問題面對不幸的態(tài)度善待批評直面拒絕七星刀提升職業(yè)化保障力——怕怎能成功恐懼只能征服弱者是風(fēng)...
講師：陳馨賢 咨詢電話：010-82593357下載需求表
心力篇----品：生活百味業(yè)績壓力：唯恐績效不達(dá)標(biāo)深感業(yè)績壓力，唯恐完成不了業(yè)績指標(biāo)工作壓力：超長時(shí)間“待機(jī)”的大腦工作總是做不完，超長時(shí)間工作是家常便飯經(jīng)常接到臨時(shí)性任務(wù)，自己的工作步驟被打亂關(guān)系壓力：左右不逢源上司對我很苛刻，導(dǎo)致我內(nèi)心常處于緊張狀態(tài)家庭壓力：工作與家庭的天平難以平衡沒有辦法平衡工作和家庭的關(guān)系 夫妻之間感情不和 缺乏教育子女手段和方法環(huán)...
講師：陳馨賢 咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱： 單元：解讀情緒、調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心 一、解讀情緒、接納情緒 1、情緒的內(nèi)涵 2、四種基本情緒及其正面意義 3、面對負(fù)面情緒的正確心態(tài) 二、調(diào)節(jié)情緒的技巧 1、學(xué)與練：建立積極心錨 2、學(xué)與練：有效宣泄情緒 3、學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧 單元目的：快樂是一種管理能力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠從容面對，當(dāng)下有效調(diào)...
