壓力管理課程體系
情緒與壓力管理 高秋紅 課時(shí)：3H
單元：情緒秘密——情緒的解讀與覺(jué)察(1-3小時(shí))一：情緒認(rèn)知與情緒秘密1.認(rèn)知情緒2.解讀情緒（1）你經(jīng)常有以下的表現(xiàn)么（2）情商（3）不良情緒產(chǎn)生的原因二：情緒解讀與自我覺(jué)察第二單元：背負(fù)重任——壓力他所與釋放一、什么是壓力二、壓力源自哪里（1）壓力源細(xì)分（2）壓力的積累效應(yīng)三、壓力測(cè)試第三單元：化險(xiǎn)為夷——壓力管理九秘訣1、優(yōu)先順序法2、勇于說(shuō)不法3、全...
講師：高秋紅在線咨詢(xún)下載需求表
一、對(duì)情緒壓力的基本認(rèn)知1、情緒的ABC理論A、情緒的誘體B、情緒的孕體C、情緒的本體2、來(lái)自于工作的情緒壓力源A、關(guān)系問(wèn)題B、能力問(wèn)題C、原則問(wèn)題D、制度問(wèn)題E、上級(jí)問(wèn)題F、發(fā)展問(wèn)題G、感受問(wèn)題H、收入問(wèn)題I、業(yè)務(wù)問(wèn)題3、人是萬(wàn)物之主A、人性的復(fù)雜性B、信息的刺激性C、環(huán)境的影響性4、壓力的主要特性A、時(shí)間特性B、遭遇特性C、情境特性D、矛盾特性5、情緒與...
講師：林存明在線咨詢(xún)下載需求表
《員工職業(yè)化素養(yǎng)與情緒壓力管理》 課時(shí)：6H
講：什么是職業(yè)化1.什么是職業(yè)化2.新時(shí)代對(duì)職業(yè)人的界定3.確立清晰的職場(chǎng)目標(biāo)4.職業(yè)化行為，你在為誰(shuí)而工作？5.優(yōu)秀員工的職業(yè)化衡量標(biāo)準(zhǔn)第二講：職業(yè)化素養(yǎng)之執(zhí)行力執(zhí)行力就是把想法變成行動(dòng)，把行動(dòng)變成結(jié)果的能力。1.嚴(yán)格執(zhí)行，制度為王1)遵守制度嚴(yán)守紀(jì)律2)崗位職責(zé)目標(biāo)明確2.堅(jiān)決執(zhí)行，軍令如山1)不找借口找方法2)責(zé)任勝于能力，肯干勝于能干3.立即執(zhí)行，高...
講師：趙海河在線咨詢(xún)下載需求表
課程大綱：一，引入：一個(gè)充滿壓力的社會(huì)二，正確的認(rèn)識(shí)壓力a)壓力產(chǎn)生原理b)互動(dòng)：測(cè)測(cè)你的壓力c)正確的看待壓力d)壓力與情緒的關(guān)系三，如何減少壓力源a)壓力產(chǎn)生模型b)影響壓力產(chǎn)生的幾個(gè)因素c)成為抗壓達(dá)人四，如何提高情商a)情緒的秘密b)情緒冰山理論c)修正自己的不合理信念d)讓自己內(nèi)心更加強(qiáng)大e)如何控制自己的情緒f)案例研討五，如何合理減壓a)這些減...
講師：周海博在線咨詢(xún)下載需求表
《情緒與壓力管理》董老師 課時(shí)：6H
部分:如何管理情緒，消化情緒負(fù)面1.情緒化正常還是非常l情緒如何認(rèn)知它l情緒化真正原因l情緒的七情六欲2.情緒帶來(lái)的三大危害l身體的危害------生氣時(shí)別憋氣l工作的危機(jī)------情緒化別動(dòng)氣l前景的危機(jī)------情緒時(shí)別決定3.如何化解因工作壓力產(chǎn)生的情緒l凡事不要抱怨，凡事要學(xué)會(huì)感激l凡事不要依懶，凡事要學(xué)會(huì)自強(qiáng)l凡事不要嫉妒，凡事要學(xué)會(huì)自信4.化...
講師：董波浪在線咨詢(xún)下載需求表
課程大綱部分：情緒管理技巧：一、情緒管理的真相：1、情緒管理=情緒控制？3、情緒管理=好好先生？4、情緒管理是天生？后天訓(xùn)練的？5、情緒化與高情商有多遠(yuǎn)？二、情緒的價(jià)值1、情緒是忠誠(chéng)的信息快遞員。短片：原始人森林探險(xiǎn)2、情緒的生存價(jià)值原始人＆現(xiàn)代白領(lǐng)3、情緒管理誤區(qū)造就“情緒綁架”案例：丟掉重要的經(jīng)銷(xiāo)商4、隔離情緒=隔離真相案例：自己的破產(chǎn)的故事5、情緒的5...
講師：詹婉園在線咨詢(xún)下載需求表
研究方向解決方案教授方法■講：壓力的定義：壓力構(gòu)成●約 束 型?！裰浮?biāo) 型?！駲C(jī) 會(huì) 型。壓力測(cè)試：你的壓力到底有多大？三 元 論情景教學(xué)，視頻教學(xué)杯子和水現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試?！龅诙v：壓力的危害◆拋物線型◆“五行”型情境教學(xué)。案例教學(xué)國(guó)學(xué)■第三講：壓力的解除●怎樣的音樂(lè)才有助于解壓？●運(yùn)動(dòng)與壓力的關(guān)系？●視野與壓力？◆生 理 法….情 景 教 學(xué)，――――音 頻 ...
講師：康亞斌在線咨詢(xún)下載需求表
【課程大綱】部分:情緒減壓,從”心”開(kāi)始解析:工作壓力大,生活壓力大,心態(tài)失衡,從而讓身心靈體會(huì)到無(wú)力感l(wèi)“情緒與壓力”的解析一.認(rèn)知情緒的產(chǎn)生1.認(rèn)知什么是情緒2.情緒的產(chǎn)生的內(nèi)外原因3.情緒的覺(jué)知解析:情緒如何正視二.工作的動(dòng)力與壓力1.人性行為背后的動(dòng)機(jī)2.工作動(dòng)力與壓力的轉(zhuǎn)變3.工作失態(tài)三大殺手4.調(diào)整心態(tài)三大方法解析:動(dòng)力與壓力的轉(zhuǎn)換三.快樂(lè)工作從...
講師：董波浪在線咨詢(xún)下載需求表
一、基本概念1、什么是壓力1）是對(duì)未來(lái)的擔(dān)心、焦慮、甚至恐懼感等負(fù)面情緒。2）根本原因是由于自我價(jià)值（自信、自愛(ài)、自尊）的不足。3）由于自我對(duì)能力的評(píng)估所導(dǎo)致。2、壓力信號(hào)1）情感上2）智力上3）生理上4）行為上5）“過(guò)勞死”10大特征二、個(gè)人壓力情緒管理技巧1、如何提高情緒察覺(jué)能力1）情緒感知能力測(cè)試2）傳統(tǒng)的情緒處理3）情緒的價(jià)值和意義4）NLP化解情緒...
講師：唐振瑋在線咨詢(xún)下載需求表
講：認(rèn)識(shí)自己解讀壓力認(rèn)識(shí)自己人的行為動(dòng)機(jī)綜合痛苦指數(shù)壓力的產(chǎn)生與變化·你的壓力來(lái)源·人生之壓力源·三大壓力·認(rèn)識(shí)壓力與情緒·管理壓力,掌控情緒·壓力后果壓力管理的原則第二講：管理壓力巧用法則企業(yè)員工的壓力源降低員工的壓力源溝通的三要素·基本問(wèn)題：心態(tài)·基本原理：關(guān)心·基本要求：主動(dòng)創(chuàng)造和諧的環(huán)境做好工作指導(dǎo)·工作技能六環(huán)教練法工作壓力源壓力和績(jī)效的關(guān)系降低工...
講師：陳寶光在線咨詢(xún)下載需求表
一）對(duì)壓力的了解1．壓力的內(nèi)涵和特點(diǎn)2.壓力的來(lái)源3.工作壓力與工作和身心健康的關(guān)系4.消極壓力與積極壓力的關(guān)系學(xué)員參與與互動(dòng)：熱身活動(dòng)：分組，介紹自己的特點(diǎn)；選小組長(zhǎng)；談?wù)勛鳛榘嘟M長(zhǎng)工作中的壓力和問(wèn)題（分組進(jìn)行）；班組長(zhǎng)如何在日常管理工作中積極有效地應(yīng)用心理學(xué)方法二）關(guān)于心理資本什么是心理資本心理資本的作用：對(duì)個(gè)人的作用，對(duì)組織的作用擁有高心理資本的人的特...
講師：唐振瑋在線咨詢(xún)下載需求表
一、認(rèn)識(shí)壓力1、測(cè)一測(cè)：你的壓力有多大2、測(cè)一測(cè)：你應(yīng)付壓力的方式是什么3、何謂壓力4、壓力的來(lái)源5、壓力的表現(xiàn)狀態(tài)6、你有壓力嗎？7、勇敢承認(rèn)壓力二、迎接壓力1、工作壓力對(duì)管理的影響2、測(cè)一測(cè)：你是否具有工作壓力？3、誘發(fā)工作壓力的四個(gè)主要因素4、過(guò)度工作壓力的后果5、不同職業(yè)與不同層次的壓力三、緩解壓力1、以積極的心態(tài)面對(duì)壓力A、笑對(duì)壓力，放松心情B、把...
講師：劉鵬在線咨詢(xún)下載需求表
課程大綱：講：認(rèn)識(shí)自己解讀壓力認(rèn)識(shí)自己人的行為動(dòng)機(jī)綜合痛苦指數(shù)壓力的產(chǎn)生與變化·你的壓力來(lái)源·人生之壓力源·三大壓力·認(rèn)識(shí)壓力與情緒·管理壓力,掌控情緒·壓力后果壓力管理的原則第二講：管理壓力巧用法則企業(yè)員工的壓力源降低員工的壓力源溝通的三要素·基本問(wèn)題：心態(tài)·基本原理：關(guān)心·基本要求：主動(dòng)創(chuàng)造和諧的環(huán)境做好工作指導(dǎo)·工作技能六環(huán)教練法工作壓力源壓力和績(jī)效的...
講師：陳寶光在線咨詢(xún)下載需求表
部分:情緒減壓,從”心”開(kāi)始解析:工作壓力大,生活壓力大,心態(tài)失衡,從而讓身心靈體會(huì)到無(wú)力感l(wèi)“情緒與壓力”的解析一.認(rèn)知情緒的產(chǎn)生1.認(rèn)知什么是情緒2.情緒的產(chǎn)生的內(nèi)外原因3.情緒的覺(jué)知解析:情緒如何正視二.工作的動(dòng)力與壓力1.人性行為背后的動(dòng)機(jī)2.工作動(dòng)力與壓力的轉(zhuǎn)變3.工作失態(tài)三大殺手4.調(diào)整心態(tài)三大方法解析:動(dòng)力與壓力的轉(zhuǎn)換三.快樂(lè)工作從”心”開(kāi)始1...
講師：董波浪在線咨詢(xún)下載需求表
培訓(xùn)大綱： 講職業(yè)化訓(xùn)練迫在眉睫企業(yè)發(fā)展與員工職業(yè)素質(zhì)提升緊密相連什么是職業(yè)操守企業(yè)發(fā)展的新形式對(duì)員工素質(zhì)提升的新要求企業(yè)命運(yùn)與我們的職業(yè)命運(yùn)息息相關(guān)修養(yǎng)即修行，職場(chǎng)即道場(chǎng) 分析：財(cái)務(wù)人員工作壓力管理培訓(xùn)案例！ 解析：財(cái)務(wù)人員工作壓力管理內(nèi)訓(xùn)案例 案例：財(cái)務(wù)人員工作壓力管理課程案例分析！第二講求知欲望學(xué)習(xí)型企業(yè)已經(jīng)成為成功企業(yè)的典型模式素質(zhì)的提升...
