壓力管理課程體系
《擁抱情緒 陽光心態(tài)-情緒壓力管理三部曲》 課時：12H
擁抱情緒陽光心態(tài)——情緒壓力管理三部曲課程背景：隨著工作節(jié)奏越來越快，越來越多職場精力面臨過度情緒壓力的困擾，抑郁癥也在白領(lǐng)階層有增加的趨勢；在職場的人際關(guān)系中，情緒是很重要的因素；但過去，我們對情緒有很多誤解，認(rèn)為某些情緒是負(fù)能量，然后就不斷去壓抑和否認(rèn)它。本課程從專業(yè)的心理學(xué)角度切入情緒認(rèn)知和管理，帶您全新認(rèn)知情緒的作用，幫助您提升情緒的覺察力，從而更好...
講師：黃盛青 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理體驗工作坊》 課時：12H
情緒壓力管理體驗工作坊課程目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)本課程，學(xué)員將能夠從心理學(xué)角度——?了解和認(rèn)識情緒壓力及其作用，消除對情緒壓力的誤解；?學(xué)習(xí)正確化解和釋放情緒壓力的方法，而不被情緒壓力所困擾；?善于利用情緒壓力，請情緒壓力轉(zhuǎn)化為自我成長的動力；?提升自我覺察能力，增加自我和他人的覺察，消除差異，促進(jìn)團(tuán)隊合作。課程時間：2天授課形式：理論講授、小組討論、活動體驗、案例...
講師：黃盛青 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《高情商的情緒壓力管理》 課時：6H
高情商的情緒壓力管理課程意義：不論是職場新鮮人，還是已在職場摸爬滾打多年，甚至已經(jīng)是中高層管理者，相信很多人都有同樣的感慨，在職場上，雖然你對自己有著很高的期許，希望自己能有非常亮眼的表現(xiàn)，但總不免受挫，或是常常感覺“亞歷山大”，甚至有些人已經(jīng)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的身心異常狀況……工作，竟成了大家煩惱、不開心的罪魁禍?zhǔn)?。到底如何才能樂在工作，同時創(chuàng)造亮眼績效呢？事實...
講師：王曉瓏 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理（課程大綱） 課時：6H
王華老師——《情緒壓力管理》課程大綱（1天）第一講、重視壓力迫在眉睫一、現(xiàn)代人的生存現(xiàn)狀1、盲目2、忙碌3、茫然4、值得關(guān)注的八種社會現(xiàn)象：喧囂、炒作、忽悠、冷漠.......二、快樂指數(shù)大調(diào)查1、你快樂嗎？2、來自中關(guān)村的調(diào)查3、上海出現(xiàn)國內(nèi)首家“心靈超市”第二講、認(rèn)識壓力直面沖擊一、認(rèn)識壓力1、壓力是什么2、壓力的類型1）良性壓力2)劣性壓力活動：1分鐘...
講師：王華 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《境由心轉(zhuǎn)——情緒與壓力管理》課綱 課時：12H
《境隨心轉(zhuǎn)——壓力與情緒管理》課程大綱講師：陳俊謀課時：2天課程背景：??在人類歷史中，很少人研究情緒，說到情緒的時候，人們常常會把它看作是問題，認(rèn)為它是超越人、控制人的，因為我們普遍看到很多人成為了本人情緒的奴隸，而無力改變狀況。在人類的進(jìn)化過程中，壓力扮演一個很重要的角色，它保證了人類「如何活下去」和「如何活得更好」兩個最基本生存的目標(biāo)。沒有壓力，人類不...
講師：陳俊謀 咨詢電話：010-82593357下載需求表
模塊內(nèi)容課程大綱授課形式模塊整理壓力源頭：誰制造了壓力壓力測試：全體參訓(xùn)學(xué)員以近3個月個人真實情況進(jìn)行測試，診斷出自身屬于哪一類壓力族群，了解自己的壓力源頭在哪里。ì不切實際的期望ì糟糕的性格和心態(tài)ì非理性思維ì日復(fù)一日的職場壓力ì家庭生活帶來的壓力·微練習(xí)1-什么事情給你造成壓力？·微練習(xí)2-你有這些癥狀嗎？一旦弄懂了壓力產(chǎn)生的真正原因，我們就可以迅速采取...
講師：丁一 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理力——降低壓力強度 提高抗壓能力》 課時：6H
《提高抗壓能力降低壓力強度》——情緒與壓力管理【課程背景】近十年間，我們常人眼中看來所謂功成名就者、外表光鮮者、財富自由者等等自殺事件屢屢發(fā)生？為什么？壓力！壓力！壓力！他們的壓力只有他們自己內(nèi)心知道！有工作難免有壓力，有壓力難免會讓我們產(chǎn)生負(fù)面情緒，有負(fù)面情緒難免產(chǎn)生心理疾病或者身體疾??！當(dāng)今社會，解壓成了職場中每個人的必修課！如何解壓？如何讓壓力不傷害我...
