情緒壓力課程體系
部分正確認(rèn)識(shí)情緒與壓力職場(chǎng)壓力透視形成職場(chǎng)壓力的三大罪魁禍?zhǔn)茁殘?chǎng)壓力的表現(xiàn)和評(píng)估檢驗(yàn)?zāi)愕纳砩鲜欠裼袎毫π盘?hào)職場(chǎng)人士，你的壓力如何宣泄情緒本質(zhì)8大基本情緒情緒的來源情緒引發(fā)的疾病負(fù)性情緒的正面價(jià)值學(xué)習(xí)準(zhǔn)確表達(dá)情緒職場(chǎng)人士，如何逃脫職業(yè)倦怠的泥沼本節(jié)部分心理體驗(yàn)活動(dòng)情緒認(rèn)知體驗(yàn)——情緒臉譜情緒產(chǎn)生體驗(yàn)——撕紙游戲情緒維度體驗(yàn)——負(fù)性情緒的來源情緒內(nèi)省體驗(yàn)——我的...
講師：葛靜在線咨詢下載需求表
破冰游戲今天你開心了么？模塊一、認(rèn)知篇部分：情緒密碼1.何謂情緒？情緒是個(gè)貶義詞么？2.面對(duì)情緒的通常反應(yīng)(學(xué)員分享日常反應(yīng)及效果）（情緒影響行為的選擇、效率和效果）孫子兵法：“主不可怒而興師，將不可慍而致戰(zhàn)”3.誰動(dòng)了你的好心情？A.我的情緒來自哪里B.ABC理論分析4.換個(gè)角度看情緒A.情緒是生命中不可分割的部分B.情緒絕對(duì)誠實(shí)可靠和正確C.情緒從來不是...
講師：劉虹在線咨詢下載需求表
開場(chǎng)：感受情緒一、認(rèn)識(shí)情緒1、哲學(xué)角度看情緒2、宗教角度看情緒3、普通心理學(xué)角度看情緒4、行為學(xué)角度看情緒5、情緒是什么？——能感知，難控制。二、感受情緒1、聽音樂描述你的情緒變化、身體變化、想到了什么？2、中立的世界，不一樣的情緒附著3、身體，情緒，思想三者與“我”的關(guān)系4、魔法ABC理論三、情緒對(duì)我們的影響1、情緒的轉(zhuǎn)移l故事：他是被誰咬了？l情緒在企業(yè)...
講師：張?zhí)凫o在線咨詢下載需求表
情緒壓力管理-從壓力到動(dòng)力的情緒轉(zhuǎn)化 課時(shí)：6H
【課程特色】心理學(xué)家對(duì)人們學(xué)習(xí)行為的研究發(fā)現(xiàn)：在傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)中，學(xué)員多能吸收10-30的內(nèi)容，并且隨著時(shí)間的推移逐漸遺忘。為了克服這種非工作現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)與工作情境聯(lián)結(jié)不充分的不足，本課程采取情境式、體驗(yàn)式和現(xiàn)場(chǎng)轉(zhuǎn)化式學(xué)習(xí)方法，特點(diǎn)如下：一、精準(zhǔn)：直抵問題核心本課程開門見山，直奔主題，與學(xué)員工作、生活場(chǎng)景和自我感受緊密結(jié)合，以案例為導(dǎo)引，提供轉(zhuǎn)化方法，理論、策略...
講師：趙晉在線咨詢下載需求表
講為什么會(huì)有情緒壓力中國抑郁癥報(bào)告1.體驗(yàn)：開啟自我發(fā)現(xiàn)之旅2.覺察：自我情緒模式怎樣理解情緒壓力1.工作中的壓力來源2.頭腦特工隊(duì)：情緒真的難控制嗎？3.什么是情緒？什么是壓力？為什么會(huì)有情緒壓力4.覺察：情緒壓力不良反應(yīng)及影響5.沒有情緒會(huì)怎樣無效的情緒管理模式1.踢貓效應(yīng)2.五種心理防御模式第二講從壓力到動(dòng)力的轉(zhuǎn)化方法體驗(yàn)：壓力來自哪里測(cè)試：抗壓能力1...
講師：趙晉在線咨詢下載需求表
部分：心智模式與情緒認(rèn)知 1、由女大學(xué)生超短裙看你心智模式 2、情緒在《黃帝內(nèi)經(jīng)》解為情志 A國家——情志 B企業(yè)——情志 C家庭——情志 D個(gè)人——情志 3、身體導(dǎo)致癌癥的兩種可能？拉圾食物與拉圾情緒 4、情緒的外在表現(xiàn)：喜-怒-哀-懼 第二部分：情緒能力管理測(cè)試？ 1、情緒修煉與下屬情緒影響力 2、情商式培養(yǎng)魅力?。ㄖ芏鱽怼⑵站?..
講師：王保華在線咨詢下載需求表
課程導(dǎo)入：社會(huì)事件反映出哪些必然性與偶然性一、什么是情緒？什么是壓力？你煩惱嗎？什么是情緒？什么是壓力？現(xiàn)實(shí)的情緒壓力主要來源二、為什么會(huì)有情緒壓力情緒案例壓力案例1：我的領(lǐng)導(dǎo)為什么老跟我過不去壓力案例2：這事我從來沒干過沒有煩惱會(huì)怎么樣該怎樣準(zhǔn)確理解情緒壓力三、管理情緒釋放壓力了解你的壓力水平身體反應(yīng)：情緒反應(yīng)：找到壓力源，認(rèn)識(shí)壓力源壓力與主觀感受的關(guān)系情...
講師：趙晉在線咨詢下載需求表
部分認(rèn)識(shí)情緒壓力-情緒本質(zhì)-8大基本情緒-情緒的不同維度-準(zhǔn)確表達(dá)情緒-情緒引發(fā)的疾病-情緒反應(yīng)模式-壓力是什么-職場(chǎng)壓力透視-情緒與壓力關(guān)系-IQEQAQ本節(jié)部分深度體驗(yàn)活動(dòng)-情緒認(rèn)知體驗(yàn)——情緒臉譜-情緒產(chǎn)生體驗(yàn)——默劇欣賞-情緒維度體驗(yàn)——憤怒的級(jí)別-情緒內(nèi)省體驗(yàn)——我的情緒反應(yīng)模式-5分鐘壓力管理體驗(yàn)——大樹伸張-5分鐘壓力管理工具——平衡左右腦第二...
講師：李向陽在線咨詢下載需求表
課程模塊單元內(nèi)容課程時(shí)間部分認(rèn)識(shí)壓力與情緒1.壓力、情緒、心境2.壓力如何產(chǎn)生3.壓力導(dǎo)致的結(jié)果：利壓和害壓4.壓力影響生理/心理/社會(huì)行為5.生活中常見的壓力來源6.工作場(chǎng)景中的壓力產(chǎn)生7.情緒的迷思8.情緒的作用9.心理健康的內(nèi)容上午8：30-11：30下午14：30-17：30第二部分如何處理壓力1.個(gè)人壓力管理：認(rèn)識(shí)自己的心理防衛(wèi)機(jī)制，核心價(jià)值觀2....
講師：傅愛妹在線咨詢下載需求表
序言：一起來做個(gè)心理體檢一、平衡和諧的心理1、什么是真正的健康2、健康長壽的秘訣3、EQ與職業(yè)人生4、平衡和諧的心理建設(shè)模型ü情緒是浪花ü壓力是暗流ü心態(tài)是根本二、情緒是浪花——調(diào)節(jié)情緒，平衡浪花1、正確認(rèn)識(shí)情緒ü什么是情緒ü常見情緒分析ü情緒的功能ü幾種常見的情緒偏見2、測(cè)測(cè)你的情緒自我調(diào)節(jié)能力3、如何調(diào)節(jié)自我情緒ü發(fā)現(xiàn)你的情緒引爆站ü呼吸緩和情緒ü微笑改...
講師：田先在線咨詢下載需求表
一、認(rèn)識(shí)情緒1、哲學(xué)角度看情緒2、宗教角度看情緒3、普通心理學(xué)角度看情緒4、行為學(xué)角度看情緒5、情緒是什么？——能感知，難控制。二、感受情緒1、聽音樂描述你的情緒變化、身體變化、想到了什么？2、中立的世界，不一樣的情緒附著3、身體，情緒，思想三者與“我”的關(guān)系4、魔法ABC理論三、情緒對(duì)我們的影響1、情緒的轉(zhuǎn)移l故事：他是被誰咬了？l情緒在企業(yè)中的傳遞與相互...
講師：張?zhí)凫o在線咨詢下載需求表
序言：一起來做個(gè)心理體檢 一、平衡和諧的心理 1、什么是真正的健康 2、健康長壽的秘訣 3、EQ與職業(yè)人生 4、平衡和諧的心理建設(shè)模型 情緒是浪花 壓力是暗流 心態(tài)是根本 二、情緒是浪花——調(diào)節(jié)情緒，平衡浪花 1、正確認(rèn)識(shí)情緒 什么是情緒 常見情緒分析 情緒的功能 幾種常見的情緒偏見 2、測(cè)測(cè)你的情緒自我調(diào)節(jié)能力 3、如何...
講師：田先在線咨詢下載需求表
快樂工作•快樂生活——職場(chǎng)情緒壓力管理 1天 課時(shí)：6H
【課程大綱】：單元認(rèn)識(shí)情緒1、情緒的自我察覺（課堂練習(xí)：Handout#1）2、什么是情緒？3、人類的基本情緒4、情緒的真正來源第二單元管理情緒1、什么是“情緒智能”（EQ）？2、我們常見的情緒處理方式3、如何擁有良好的情緒管理能力？4、自我情緒調(diào)節(jié)的4個(gè)步驟5、如何有效處理他人的情緒？6、處理他人情緒的“四步曲”7、處理他人情緒的核心第三單元認(rèn)識(shí)壓力1、讓...
講師：陳璽竹在線咨詢下載需求表
部分認(rèn)識(shí)情緒壓力本質(zhì)情緒的價(jià)值憤怒與安寧是美的憂愁與興奮是美的哀傷與快樂是美的所有的情緒都是美的情緒三大反應(yīng)模式模式：鐘擺模式愛與恨同時(shí)存在愛多深很就有多深沒有愛就沒有恨第二模式：抑制興奮模理智與情感理智與情感的平衡點(diǎn)情感的巨大力量第三模式：情緒壓力三因素理由因素一事件因素二想法因素三結(jié)果壓力來自哪里分析工作原因家庭原因情感原因人際關(guān)系心理因素八大基本情緒及...
