陽(yáng)光心態(tài)與心理調(diào)適
陽(yáng)光心態(tài)與心理調(diào)適詳細(xì)內(nèi)容
陽(yáng)光心態(tài)與心理調(diào)適
一、什么是心態(tài)
1、 情緒、心態(tài)與行動(dòng)
Ø 智子疑鄰
2、 情緒與感受
Ø 心態(tài)自動(dòng)反應(yīng)機(jī)制的晴雨表
音樂導(dǎo)入
3、 情緒的來(lái)源與本質(zhì)
Ø 六欲與人性本能
4、 心態(tài)和情緒的互動(dòng)關(guān)系
Ø 感知——接納——疏導(dǎo)——掌控(陽(yáng)光心態(tài))
二、事實(shí)與真相
1、 真實(shí)的欲望與世俗的規(guī)條
Ø 窮天理滅人欲的困境
2、 羞愧、勇氣與自信
Ø 中年危機(jī)的問題,自信的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn),面對(duì)錯(cuò)誤的勇氣
3、 憤怒與侵犯行為
Ø 6秒原則、反應(yīng)的機(jī)器
4、 負(fù)疚感與恐懼感
Ø 軟弱與剛強(qiáng)
案例互動(dòng):A先生該怎么辦?
三、人際互動(dòng)中的心態(tài)問題
1、 踢貓效應(yīng)
2、 情緒失控的真相
Ø 損耗性情緒的遷移與積累
3、積極心理學(xué)與心理調(diào)適
Ø 游戲:島嶼度假
4、人際沖突與僵局處理
Ø 案例分析
5、 譴責(zé)與互助
Ø 互動(dòng)游戲:美德
6、 一樣的驕傲
Ø “嗟來(lái)之食”所隱藏的問題
7、 愛與寬恕
Ø 影片欣賞
四、工作壓力與心理調(diào)適
1、 常見壓力源與樂觀的信念
Ø 導(dǎo)致壞心情的常見因素
2、 心態(tài)管理:壓力、信念與心態(tài)
Ø 日記反應(yīng)的問題
Ø 偏見、信念與行為(情緒abc理論,扶貧困境)
Ø 恥辱與榮耀(服務(wù)精神,尊重與自尊)
3、 找原因和找方法
Ø 思考與行動(dòng)的關(guān)系
論語(yǔ):再,斯可矣
五、團(tuán)隊(duì)心態(tài)管理
1、 壓力與工作表現(xiàn)的關(guān)系
Ø 壓力本身與壓力產(chǎn)生的情緒
2、 失效的管理與激勵(lì)
Ø 對(duì)抗性情緒
Ø 過(guò)于頻繁的壓力
Ø 背離目標(biāo)的指責(zé)
Ø 案例游戲:體諒
結(jié)束游戲:感恩之心
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