白領的快樂心法

  培訓講師：高千帆

講師背景：
高千帆﹡知名管理專家，專注于潛能開發(fā)、銷售管理領域的研究﹡中南大學經(jīng)濟法學學士、工商管理（EMBA），清華大學心理學研究生﹡國際培訓師認證協(xié)會講師﹡實踐家知識集團DISC顧問﹡美國PDP國際組織講師﹡多家咨詢顧問公司專家，曾做過調研公司督導 詳細>>

高千帆
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白領的快樂心法詳細內容

白領的快樂心法

《白領的快樂心法》
在公司上班，我們要處理很多事情，承受著巨大的壓力，工作超負荷，有時候我們會感覺自己很無力，自身的能量無法得到充足的補給，這種情況下，容易引發(fā)很多身體和心靈的問題，于是，我們的人際關系也變得很緊張，我們的情緒很難控制，我們不能找到人生的喜悅與平靜。
白領的快樂心法，將重新將你的生活從壓力、超負荷和無休止的“不得不”定位到心胸開闊、放松與平靜中。同時，也可以學會如何放縱自己去關愛自己的點滴并在任何情況下泰然自若。這樣，讓我們的快樂成為常態(tài)。
課程安排 Course Arrangement
課程對象：部門經(jīng)理、企業(yè)各層管理人員、團隊成員與部門員工
課程時間：2天（12小時）
課程特色：實踐與覺察；學會真正領悟并且實施
課程收獲 Key Benefits
掌握快樂心法秘訣
獲得個人的魅力
改善自己的人際關系
提升自己的正向能量
課程內容 Course Content
重新定義“自私”，開拓額外的時間1、讓自己投入到一生的快樂中去2、創(chuàng)造一個快樂空間3、找回并重新領悟你的快樂4、時間的暴政
快樂和信念的力量什么是信念，信念如何幫助或傷害我們遭遇消極信念的毒害你的生活使命
吸引快樂的力量
一、力量的來源
1、整體的力量
2、獨立的力量
3、互賴的力量
二、家庭的力量
1、對你的影響是很大的
2、對你是不可或缺的支持系統(tǒng)
三、朋友的力量
1、人是社會的人
2、朋友是心靈的窗戶
3、朋友是資源的源點
四、公司的力量
1、公司是你的平臺
2、公司是你的舞臺
3、公司成就你的事業(yè)
五、信息的力量
1、資訊把握的能力能增長你的決策
2、誰先掌握信息，誰就占有先機
六、情感帳戶的建立
1、投資你的情感賬戶，越是親密的人越要投資
2、人格建設的投資終生受益
獲得令人無法抵抗的吸引力：你想要的吸引力打造你自己的快樂磁鐵讓你的幸福滿溢只想最好的想法通過說“不”來吸引快樂阻礙和快樂密鑰
放松、平和、健康的熊量治療啟動器清晨吐故納新操夜晚氣定神閑操幾個額外的快樂技巧
快樂的步驟：
清晰磁帶
分享寶藏
拓展快樂領域
快樂自我
真愛力量
1、什么是真愛
2、真愛的力量
二、以心馭物
1、讓自己去駕馭工作
2、讓自己去選擇生活
三、知足常樂
1、多少是足？
2、幸福與金錢的關系
3、幸福與心態(tài)的關系
四、心寬體胖
1、豁達的人格
2、小我與大我的區(qū)別
3、“劉慧芳”讓我們覺得自己的渺小

 

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《快樂白領減壓之旅》　國內外調查顯示，不適當?shù)墓ぷ鲏毫Σ粌H損害個體，而且也破壞組織內健康。英國壓力研究中心研究表明，由于工作壓力造成的代價，達到他們國民生產(chǎn)總值的1。據(jù)官方統(tǒng)計數(shù)字，壓力導致的疾病每年會使英國損失8000萬個工作日，每年的經(jīng)濟損失高達70億英鎊；在我國據(jù)不完全估算，由于壓力導致的直接或間接經(jīng)濟損失更加嚴重；員工的職業(yè)壓力與心理亞健康對企業(yè)造成

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說明：貴公司也可以在規(guī)劃中選取相應模塊進行系統(tǒng)訓練。模塊內容模塊和諧人際關系講人際關系的意義1、人際關系量表測試2、了解自己和他人的類型3、不同類型的行為方式解析4、不同類型的溝通方式差異解決問題：了解人格差異討論練習：1、判斷在場所有人的性格差異2、了解周圍人際的特點情境模擬：如何判斷不同性格的人第二講人際吸引1.人際吸引2.人際吸引的四個因子l自我l他人

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一正確認識情緒和壓力1、什么是情緒？（1）情緒是什么？（2）情緒管理對于個人和企業(yè)的意義（3）情緒是正常的2、什么是壓力？壓力影響你嗎認識壓力：生理、心理、行為、情緒壓力的來源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟、身體、心靈壓力是好還是壞壓力的相對與絕對性二、壓力是如何產(chǎn)生的如何尋找壓力源如何尋找自我設限的價值觀外來因素的剖析如何透過問題分析解決程序降低壓力面對現(xiàn)況三、

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