孩子發(fā)燒住進醫(yī)院，你卻不得不在公司加班簽單；一個月沒有約會時間，最愛你的人也終于下了最后通牒；一筆大訂單跑掉了，老板陰沉的臉色讓你頓覺自己難辭其咎……每當這個時候，一種沉甸甸的感覺，總會讓你難受得喘不上氣來。這就是“工作負罪感”，讓無數(shù)職業(yè)女性，甚至是商務精英們深受其害的職業(yè)病。

　　對于許多女人來說，工作負罪感太普遍了，她們甚至認識不到這種情緒對自己造成了多大的影響。也許，她們應該向男同事們學習一下，同樣作為全職員工和父親、丈夫，他們就很少被負罪感壓倒。”——心理學家如是說。

　　負罪感來自哪里？為什么工作負罪感會選中女人做它的犧牲品？根據(jù)心理學家的觀點，有這么幾個因素：首先，女人的思維方式是比較分散的，也就是說，她們不會像男人那樣做一件事時就想著這一件事，而是往往會同時想到另外好幾件事（例如一邊做著工作報表，一邊想起還沒給母親買生日禮物），并因此而焦灼不安。其次，比起男人來，女人往往更加追求完美，她們希望自己既能做一個完美的妻子、母親，又能做一個完美的職業(yè)人；一旦家庭生活和工作環(huán)境中出現(xiàn)任何差池，讓她們覺得自己無法達到完美的要求，她們又會走到另一個極端：覺得自己是個完全不合格的妻子、母親或職員。

　　還有一點，就是女人的敏感和情緒化。女人對人際關系的微妙變化總是特別敏感的，即使最理智的職業(yè)女性，也很難做到完全客觀地對待別人的看法，一旦家人情緒低落、下屬有所埋怨，或是老板有些許不滿的表示，無論事情是否與她有關，她都很容易陷入自責當中。這種負罪感對于任何女人來說，都是一種折磨，讓你無法輕松面對工作和生活，甚至徹底摧毀你的自信心。

　　但是，它真的是無可避免嗎？當然不是。不過，前提是，你必須重新理解來自阿波羅神廟的那句古老箴言：人啊，認識你自己！

　　◆承認自己不完美

　　作為女人，我們從小就被教育要做個討人喜歡的女孩，總習慣于竭力讓父母感到滿意；當我們走到職場，我們認為只有讓下屬愛戴、讓同事羨慕、讓老板滿意的員工才是好員工；當我們組成家庭，有了孩子，我們又覺得只有讓孩子家人都感到幸福我們才夠稱職……就這樣，我們漸漸習慣了追求完美，希望被所有的人承認，卻忘記了“我很美，人人都喜歡我”只是電影中的臺詞。這就造成了工作負罪感的真正源頭：感覺自己沒有達到別人的要求，并由此開始自我否定。因此，要戰(zhàn)勝你的工作負罪感，你要做的第一件事就是：承認自己是不完美的，承認自己沒有能力把每件事都做得比別人好，承認自己不可能讓所有的人都滿意——而且，這不是你的錯。

　　有了這樣的態(tài)度，你才能開始學習那些戰(zhàn)勝負罪感的具體辦法：
　　1.不要同時想得太多，列出自己該做的事情，按輕重緩急一件一件完成它們。
　　2.對工作上的決定和成敗抱以客觀態(tài)度，不牽涉太多私人感情。
　　3.當工作和家庭、工作和工作發(fā)生沖突時，學會根據(jù)自己的需要進行選擇，并接受“有選擇就有損失”的事實。
　　4.最重要的是，你得記?。好總€人都是不完美的，每個人都能力有限，即使你有件事做得不如別人，甚至沒有達到你自己的要求，這也很正常，誰規(guī)定你就得是個戰(zhàn)無不勝的女超人？

　　◆做個快樂母親

　　至于那些全職工作的母親，無法陪伴孩子的負罪感，似乎是最難戰(zhàn)勝的。其實，你的負罪感最終的作用就是：讓你和孩子都更加不快樂。去年在全球范圍內(nèi)進行的一項大型調(diào)查表明：母親有全職工作與否，不會影響孩子的身心健康；真正對孩子有影響的是母親對工作的態(tài)度——積極樂觀的，滿心不情愿的，或是充滿負罪感的，這些不同的態(tài)度會直接影響到孩子的成長。不管做全職太太或職業(yè)婦女，只要是母親自由選擇的，并相信自己的選擇是最好的，就會對孩子產(chǎn)生積極的影響。

　　調(diào)查得出的結論是：那些樂觀的、不為孩子過度擔憂的女性，是更好的母親，也是更好的員工。這樣的結論也許并不奇怪。對于今天的女性來說，工作不只是因為生活的需要，更因為它能給我們帶來樂趣和成就感，對工作樂觀的女人，自然會對生活更樂觀——而樂觀，正是母親能送給孩子的最好禮物。當然，我們還可以告訴孩子（尤其是女孩子）：生活是不完美的，必定會充滿種種不盡如人意的挫折，比如，生病的時候，媽媽不能陪伴在身邊。這些挫折，正是生命本身的組成部分。另外，孩子對未知的一切都充滿擔憂，向他解釋并描述你的職業(yè)生涯，是十分重要的。例如，帶他去你的辦公室加班，或是將你工作中出現(xiàn)的問題簡單向他描述，讓他在想像空間里盡量了解你不在他身邊的真正原因。如果你能在每次出差后給他看你拍的照片，或帶他看你擺放在公司里他的照片和親手畫的圖畫，告訴他在每一個環(huán)境里，他都是你心里十分重要的人。你的孩子不僅會更加理解和更加愛你，這也會是他未來成長道路上無比珍貴的禮物。

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