《女性養(yǎng)生管理》

  培訓(xùn)講師:金駿

講師背景:
金駿導(dǎo)師管理碩士,兼工科文科、營銷學(xué)及營養(yǎng)學(xué)等背景,中國企業(yè)養(yǎng)生培訓(xùn)第一人,企業(yè)健康管理專家,創(chuàng)新營銷策劃導(dǎo)師,資深顧問講師,職業(yè)經(jīng)理人及企業(yè)高管。二十年企事業(yè)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),創(chuàng)辦志業(yè)訓(xùn)練營、企業(yè)養(yǎng)生軍校,中國綠色產(chǎn)品科學(xué)研究院副秘書長、學(xué)術(shù)委員 詳細(xì)>>

金駿
    課程咨詢電話:

《女性養(yǎng)生管理》詳細(xì)內(nèi)容

《女性養(yǎng)生管理》

一、女性養(yǎng)生認(rèn)識(shí)誤區(qū)

二、女性養(yǎng)生晴雨表-生活習(xí)慣

1. 起居休作

起居有常

日出而作,日落而息

職業(yè)女性長年處于繁忙壓力狀態(tài),甚至廢寢忘食,造成各種隱疾

白骨精們?yōu)楹卧缢ィ繛楹沃x頂?

2. 飲食養(yǎng)生

⑴ 飲食有節(jié)

      食物與藥物的四氣

       食物與藥物的五味

飲食定生死,不當(dāng)?shù)娘嬍乘品?/p>

   ⑵ 平衡膳食

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充

       人的一天要保證5種顏色的食物

       食譜金字塔

⑶ 體需則食

⑷ 吃當(dāng)令食品,形神兼?zhèn)?/p>

⑸ 食物相克:食品搭配禁忌

⑹ 注意吃的順序

3. 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

加強(qiáng)自身運(yùn)化和運(yùn)動(dòng),使氣血通達(dá)

女性運(yùn)動(dòng)是有條件的,注意事項(xiàng)

6種對(duì)癥運(yùn)動(dòng)

辦公室人員簡易健康促效率的運(yùn)動(dòng)

中老年人運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

十二屬相相適宜的運(yùn)動(dòng)

不同季節(jié)的運(yùn)動(dòng)

什么樣的心情采取什么樣的運(yùn)動(dòng)有利身心

三、女性生理期養(yǎng)生

經(jīng)期前后注意及維護(hù)

女人經(jīng)期不能做的8件事

女性常見病

女性保養(yǎng)黃金時(shí)間

六類食物易患婦科疾病

更年期維護(hù)保養(yǎng)  

四、排毒養(yǎng)生

1. 人人體內(nèi)都有毒,如何排毒養(yǎng)生,清除體內(nèi)垃圾片子觀摩 人體毒素的危害

2. 如何判斷自己體內(nèi)有毒情況

3.什么人容易產(chǎn)生毒素

4.毒是怎么來的片子觀摩

選產(chǎn)毒較少的食物

   總結(jié):中醫(yī)養(yǎng)生**句

  食方 枸杞雜糧粥

5.排毒途徑現(xiàn)場互動(dòng)

有效的健康排毒方案

常見清除體內(nèi)垃圾的食物

例:泡腳有講究:四季怎樣科學(xué)泡腳

6.人體規(guī)律排毒時(shí)辰參考

方 扶正排毒飲

7.傳統(tǒng)烹飪注意

哪種烹飪方法更有利身體

8.避開日常十大毒害食物  

9.怎樣防癌,防癌食物及做法


五、女性減肥

女性減肥誤區(qū)

健康減肥方案,輕松解決減肥問題


六、女性性養(yǎng)生私房話(視聽課對(duì)象選講)

    如何讓愛人之間運(yùn)動(dòng)保鮮

現(xiàn)場討論

情趣氛圍 愛的養(yǎng)生津液

夫妻溝通賞析

    從養(yǎng)生角度看夫妻房事注意

七、女性情緒壓力管理(心理壓力調(diào)適)

1.心理壓力表現(xiàn)及危害

焦慮癥

抑郁癥

心理失衡

人際關(guān)系困擾

“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”

2.心理壓力的調(diào)適

心態(tài)建設(shè)

“帶愁入睡容易老,帶愁入睡易憔悴”-放下心理包袱

情識(shí)調(diào)節(jié)及實(shí)操

       情志病(心因性疾?。┱{(diào)節(jié)法

       疏發(fā)法

睡前調(diào)適法

       助眠操

建立社會(huì)支持系統(tǒng)

八、居家生活養(yǎng)生指南

   賢妻生活竅門

   環(huán)境氛圍養(yǎng)生(營造好的環(huán)境氛圍)

遠(yuǎn)離空氣噪聲等污染源

色彩溫度的環(huán)境養(yǎng)生

色彩對(duì)心理的效應(yīng)

如何有效利用色彩養(yǎng)生

色彩的運(yùn)用

色彩與疾病

色彩與家居

色彩與穿戴

養(yǎng)生中的三大關(guān)鍵溫度

衣物中的甲醛損身體,穿衣住行應(yīng)注意事項(xiàng)

教你看吊牌案例分析

九、自我判診調(diào)適,以便及早發(fā)現(xiàn)自己或家人的健康(此略,選講)

1、判斷自己是否亞健康的簡易方法現(xiàn)場游戲

2、慣常的病態(tài)走坐臥啟示

五臟健康走法

接待重要客人或出席重要會(huì)議前,快速充沛腦力體力激發(fā)陽氣的幾個(gè)簡單易行的方法

3、色診養(yǎng)生

(1)觀臉色識(shí)健康(面診)

(1.1)耳診

(1.2)眼睛與健康

(1.3)舌診圖解主病及相關(guān)研究

**舌頭舌苔判斷自身健康的方法

舌與臟腑、經(jīng)絡(luò)的關(guān)系

(1.4)口唇自診

(1.5)五行與面相參考

(1.6)五臟六腑的養(yǎng)生和按摩:

氣虛血虛癥狀及食方

            職場女性五臟六腑長年過勞 如何養(yǎng)生

            增加人體津液的方法

            內(nèi)傷脾胃 百病由生  食方 治脾虛小方  食方 健脾食材

紅色主熱癥 心臟病人注意事項(xiàng)及急救

女性易怒傷肝,肝臟健康養(yǎng)生方法

管理者壓力重易早醒、入睡困難及解決方法

(2)手診養(yǎng)生

觀氣觀色觀形態(tài)

經(jīng)絡(luò)手診青筋與健康

握手識(shí)人:性格與健康

指甲觀健康

手相解讀:教你看手相知健康

(3)斑痣的診視:人普遍有斑痣,要謹(jǐn)防 “痣”癌變的危險(xiǎn)和自我觀察診視

4、夢與健康:夢的五臟征兆和解夢解方參考

夢的五臟征兆和解夢解方 如:做夢愛咬磨牙-心寒的防養(yǎng);夢見火勞心過度;夢見土、拆房蓋房等都與脾胃消化吸收有關(guān)-怎樣養(yǎng)治脾虛;夢見森林樹草等-肝實(shí)肝虛肝寒.. ..

十、女性抗衰老指南

影響職業(yè)女性健康的八大錯(cuò)誤生活習(xí)慣

現(xiàn)場診視

女性養(yǎng)生秘訣(主抓兩點(diǎn))

關(guān)愛女性——從《黃帝內(nèi)經(jīng)》女性規(guī)律看,如何擺脫黃臉婆加速折舊?

催人衰老的十大因素

女性腎陽虛的形成原因

艾灸療法適合哪些病癥

穴位按摩

排毒養(yǎng)顏 防治便秘

怎樣洗臉

科學(xué)飲水補(bǔ)津液     

茶養(yǎng)生文化:四季如何飲茶利健康  怎樣有效滋補(bǔ)津液?

女性美容 怎樣保養(yǎng)和延緩衰老

    方  養(yǎng)陰血防鬢白防肌膚老化

食方 怎樣美容去色斑,保持健康美白

食方 女性更年期應(yīng)該吃什么食物

 

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企業(yè)養(yǎng)生:實(shí)戰(zhàn)營銷策劃謀略【課程簡介】“企業(yè)不賺錢就是犯罪”,面對(duì)重重壓力和現(xiàn)實(shí)困境,企業(yè)如何自如運(yùn)用營銷武器突破激烈的市場競爭如何用絕用透資源,做大營銷?如何尋找消費(fèi)者需求中的興奮點(diǎn),使你的產(chǎn)品賣得快、賣得多、賣得久?如何進(jìn)行非常規(guī)營銷及奇正結(jié)合,使你的品牌短平快迅速暴曉升位和脫穎而出?怎樣運(yùn)用營銷的虛實(shí)策略以保證你的利基市場…本課程以企業(yè)養(yǎng)生傳統(tǒng)精粹指導(dǎo)

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企業(yè)養(yǎng)生:品牌經(jīng)營與快捷提升系統(tǒng)訓(xùn)【課程簡介】品牌文化是商業(yè)文化的凝結(jié),品牌競爭力是公司擴(kuò)張的最大原動(dòng)力。在產(chǎn)品同質(zhì)化、品牌多元化的市場格局中,如何提高品牌競爭力?如何進(jìn)行優(yōu)劣轉(zhuǎn)化使品牌迅速升位,實(shí)現(xiàn)品牌突圍?怎樣做強(qiáng)勢品牌和領(lǐng)軍品牌,搶做“不是第一,就是唯一”?本課程以企業(yè)養(yǎng)生傳統(tǒng)精粹指導(dǎo)品牌經(jīng)營實(shí)戰(zhàn),以系統(tǒng)集成快訓(xùn)方式和鮮活案例,授人與魚,更授人與漁,使

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《企業(yè)養(yǎng)生管理》(結(jié)合十八大精神)走健康人生,做健康企業(yè)!【課程價(jià)值】中國養(yǎng)生文化博大精深,但我們的企業(yè)家領(lǐng)導(dǎo)干部都很忙,而商業(yè)運(yùn)作、市場陷阱、激勵(lì)競爭都讓企業(yè)家感覺到疲憊焦灼,企業(yè)家們?cè)谥貕褐?,處于長期的、持續(xù)的、劣性的應(yīng)激狀態(tài),出現(xiàn)較多的心理危機(jī)和身心憔悴。本課程把復(fù)雜的養(yǎng)生系統(tǒng)簡單化易操作,從企業(yè)家領(lǐng)導(dǎo)及管理者等特殊人群的養(yǎng)生到對(duì)企業(yè)的養(yǎng)生指導(dǎo),以氣

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《情緒壓力的養(yǎng)生管理》從根源上治本,一部最具實(shí)用價(jià)值的課程!【課程背景】在當(dāng)今激烈市場環(huán)境和浮躁的社會(huì)環(huán)境中,無論是企事業(yè)單位,還是政府機(jī)關(guān),無論是企業(yè)家、管理者,還是白領(lǐng)和普通員工,各行各業(yè)的人們都面臨著不容忽視的情緒心理壓力問題,有的已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常的生產(chǎn)生活,如企業(yè)家暴死、員工焚火、婚姻解體、領(lǐng)導(dǎo)干部跳樓自殺等等案例不勝枚舉。因此,情緒壓力問題已引起

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企業(yè)養(yǎng)生:高效團(tuán)隊(duì)快訓(xùn)(團(tuán)隊(duì)全套)【課程目標(biāo)】團(tuán)隊(duì)是企業(yè)打仗之本、競爭之本,團(tuán)隊(duì)強(qiáng)弱直接關(guān)系到企業(yè)的興衰成敗。職業(yè)化是執(zhí)行力的保障,凝聚力是執(zhí)行力的基礎(chǔ),企業(yè)文化是凝聚力的源泉。目前市場上團(tuán)隊(duì)課程多是點(diǎn)上的培訓(xùn),而團(tuán)隊(duì)發(fā)展更需要用系統(tǒng)的思維去作團(tuán)隊(duì)的全面提升,使組織高效運(yùn)轉(zhuǎn)。本課程以系統(tǒng)集成快訓(xùn)的培訓(xùn)指導(dǎo),打造職業(yè)化,引領(lǐng)高、中、基層管理,實(shí)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力

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企業(yè)養(yǎng)生:客戶溝通與禮儀實(shí)務(wù)【課程價(jià)值】對(duì)于員工“不教而驅(qū)之戰(zhàn)謂之棄也”,也是企業(yè)成敗關(guān)鍵。把一定受訓(xùn)的員工投入市場、面對(duì)客戶,對(duì)產(chǎn)品銷售和維護(hù)品牌形象無疑是重要的。本課程結(jié)合企事業(yè)需求的實(shí)用性,圍繞客戶,對(duì)員工及管理者在自我提高、性格分析和客戶溝通、客戶維護(hù)、常用商務(wù)禮儀規(guī)范等方面作實(shí)戰(zhàn)性地指導(dǎo)和提升?!菊n程時(shí)間】0.5-2日【培訓(xùn)對(duì)象】員工、管理者【課程

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前言行政管理原則高效行政管理要求一.行政接待(一)行政接待的任務(wù)和原則(二)如何做好行政接待1.保持良好的儀表形象姿態(tài)儀容職場著裝西裝領(lǐng)帶注意女性接待注意講政治要求2.行政接待實(shí)操正式接待非正式接待接客注意自我介紹注意握手注意事項(xiàng)名片交換原則迎接禮儀接車上座小轎車、面包車、旅行車等的座次安排接待禮儀接待客人正確的引導(dǎo)方法和引導(dǎo)姿勢辦公室迎賓的尊客方法上茶招待

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前言保險(xiǎn)與營銷相關(guān)員工的角色認(rèn)知和定位銷售思維導(dǎo)圖銷售溝通原則篇職業(yè)化形象訓(xùn)練一、熟悉業(yè)務(wù)體現(xiàn)專業(yè)性二、如何保持良好的儀表形象三、男女著裝四、話術(shù)規(guī)范五、電話禮儀第二篇越挫越勇—心態(tài)強(qiáng)化訓(xùn)練心態(tài)辨析角色扮演壓力訓(xùn)練現(xiàn)場互動(dòng)演練第三篇準(zhǔn)客戶開發(fā)一、怎樣獲取客戶資源二、準(zhǔn)客戶細(xì)分定位三、洞析你的客戶是誰——透析客戶性格和心理案例分析演練四、準(zhǔn)客戶投保因素分析頭腦

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一、禮儀增進(jìn)職場關(guān)系管理如何改善人際關(guān)系改善禮儀二、禮儀體現(xiàn)職業(yè)化形象商務(wù)禮儀、政務(wù)禮儀區(qū)別怎樣把禮儀做好?(一)如何保持良好的儀表形象職場著裝西裝領(lǐng)帶注意職場女性注意講政治要求(二)公務(wù)活動(dòng)會(huì)議禮儀會(huì)議座次領(lǐng)導(dǎo)在主席臺(tái)上的座次安排向上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作、開座談會(huì)座位安排沙發(fā)室會(huì)議安排辦公室迎賓的座次安排商務(wù)政務(wù)會(huì)議禁忌參觀禮儀參觀組織者注意合影禮儀請(qǐng)示匯報(bào)禮儀

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營總監(jiān)高級(jí)研修班
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