21天養(yǎng)成習(xí)慣法
21天養(yǎng)成習(xí)慣法詳細內(nèi)容
21天養(yǎng)成習(xí)慣法
1 什么是習(xí)慣
2習(xí)慣有什么作用
3習(xí)慣是怎么得到的
4可以有意識地養(yǎng)成習(xí)慣嗎
5養(yǎng)成習(xí)慣的三個階段
5.1刻意-不自然階段
5.2刻意-自然階段
5.3不經(jīng)意-自然階段
6養(yǎng)成習(xí)慣的21天法則
6.1自己要下決心改變。自助者天助;
6.2樂觀、輕松地面對自己的改變。正視習(xí)慣養(yǎng)成中面臨的問題,隨時調(diào)整;
6.3遠離再次觸發(fā)舊習(xí)慣的地方,遠離與舊習(xí)慣關(guān)聯(lián)的人;
6.4明白失去也是得到。失去老習(xí)慣帶給你的感受,得到新習(xí)慣帶來的新享受;
6.5將計劃寫出來并告訴你的朋友,給自己一種壓力,也給自己更多的動力;
6.6樹立單純、簡單的目標(biāo)。聚焦目標(biāo),堅持實現(xiàn);
6.7不追求完美。腳踏實地一步一步地做起。要有耐心看到自己的日臻完美。不要指望一次就全部改變;
6.8成功,就是簡單的事情反復(fù)地做,把簡單的事情重復(fù)地做好。堅持到底,就是勝利;
6.9每天記錄下自己的改變,分析遇到的問題。給自己的改變一個獎勵;
6.10經(jīng)常問問朋友:“我改變了嗎?”
6.11不要給自己“例外”、“暫緩”的理由;
6.12告訴自己:“管不住自己,一事無成”。
7必須養(yǎng)成的習(xí)慣
7.1守時;
7.2誠信做人。不要輕易許諾。說了就要做到;
7.3務(wù)實而為;
7.4上半夜想自己,下半夜想別人;
7.5有條理、結(jié)構(gòu)化的思維;
7.6隨時做好自己身邊的“5S”;
7.7 經(jīng)常檢討自己的形象、作為與職業(yè)規(guī)劃的偏差;
7.8說話之前數(shù)三下;
7.9視任何困境為機遇;
7.10遇事想找解決的方法;
7.11及時回報;
7.12管理好自己的時間;
7.13人脈在不刻意中積攢;
7.14書面的記錄、書面的溝通、書面的備案;
7.15問問朋友:“我能幫你什么”;
7.16開會之前先列事務(wù)、發(fā)言提綱;
7.17做計劃先點檢資源;
7.18作總結(jié)要先對應(yīng)計劃;
7.19與別人有糾紛先問自己:“我的問題在哪里?”;
7.20 習(xí)慣檢討自己,不要抱怨別人;
7.21養(yǎng)成健康的生活方式;
7.22保持公共場合談話的私密性。不要大聲喧嘩;
7.23進門之前先敲門;
7.24告訴別人:“紙杯燙過了?!眴栆粏枴凹埍釉谀睦铩保?/p>
7.25不向同事借錢。借了打欠條。按時還上;
7.26不睡懶覺;
7.27多在背后夸夸別人;
7.28習(xí)慣向別人喝彩;
7.29多聽。不要動不動就搶話;
7.30懷揣感恩之心;
7.31客觀。不偏激.辯駁之前,先說說別人的道理;
7.32學(xué)會自嘲、自我批評。干戈可以化玉帛;
7.33求助之前,先替別人想好理由或托詞;
7.34習(xí)慣尋找同理性的溝通;
7.35午睡一會。充電再戰(zhàn);
7.36不要問別人:“你知道我的那什么東西在哪嗎”;
7.37與領(lǐng)導(dǎo)談待遇,不要扯上別人;
7.38 戒煙吧!少喝點酒!
7.39對自己的言行負責(zé)。不要說“要不是他……”;
7.40給親人一個擁抱,給朋友一雙溫暖的手;
7.41掌控時機,靈活應(yīng)變;
7.42寬容不苛責(zé).做事留一線,來日好相見;;
7.43有些話可以不說。說就要說事實;
7.44馬上行動!
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