壓力與情緒管理

  培訓(xùn)講師:陳杰

講師背景:
陳杰先生最具影響力的專家之一:聲譽(yù):美國管理協(xié)會高級培訓(xùn)師Mercury《培訓(xùn)體系建立》認(rèn)證培訓(xùn)師西門子管理學(xué)院(SMI)領(lǐng)導(dǎo)力特聘培訓(xùn)師清華大學(xué)CIMC培訓(xùn)中心特聘培訓(xùn)師南京大學(xué)商學(xué)院EDP項目特聘培訓(xùn)師浙江大學(xué)特聘培訓(xùn)師北京郵電大學(xué)MB 詳細(xì)>>

陳杰
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壓力與情緒管理詳細(xì)內(nèi)容

壓力與情緒管理

壓力與情緒管理


主講:陳杰
課程內(nèi)容
壓力篇
一、壓力研究的起源
? 壓力的定義
? 認(rèn)識壓力
二、職場壓力
? 壓力適宜度
? 壓力的作用
三、壓力與個人
? 壓力與表現(xiàn)
? 你陷入壓力的十面埋伏中
? 明天我們應(yīng)怎樣生活?
? 別讓工作壓垮你
? 別陷入焦慮不安中
? 跟壓力合作
? 從被動“受雇”到主動“管理生活”
? 從被動“應(yīng)付生活”到主動“掌控生活”
? 平衡生活方式
? 給自己開輕松處方
? 安排自己的生活節(jié)拍
四、管理壓力
? 變化和變化的需要
? 變化是壓力的根源
? 壓力管理中組織方法的需要
? 通過壓力進(jìn)行管理
? 工作中的心理輔導(dǎo)
? 改善工作環(huán)境與心理環(huán)境

五、組織壓力
? 工作本身的壓力
? 工作角色的變化
? 工作中人際關(guān)備性質(zhì)的變化
? 工作環(huán)境的變化
? 工作場所變化的性質(zhì)——結(jié)果和成本
? 團(tuán)隊中的壓力
? 組織結(jié)構(gòu)和氛圍的變化
六、工作場所壓力管理的選項:
? 壓力管理的三重模式
? 干預(yù)的第二層面
? 干預(yù)的第三層面
七、減輕壓力
? 小小成功
? 處理沖突
? 別埋沒自己
? 抓住想法
? 壓力運(yùn)動
? 環(huán)境要素
? 笑
? 卸下超載的信息
? 食物決定你的一切
情緒篇
一. 一流人才是如何掌握自己情緒的
引言:情商:對人影響力最強(qiáng)的一股力量.對于情緒控制的好壞直接決定了工作以及生
活的品質(zhì)。學(xué)會掌握自己的情緒尋找和保持巔峰狀態(tài),是輕松生活的開始
( 認(rèn)識情緒
( 情緒控制對于個人及企業(yè)的重要性
( 職業(yè)人不良情緒的危害
( 職業(yè)人掌控情緒的重要性
( 掌握情緒的最重要的關(guān)鍵
( 要有巔峰成就首先要有巔峰情緒
( 保持巔峰狀態(tài)
二. 如何建立超強(qiáng)無比的自信
引言:鼓勵是別人的事,而“自信”才是自己的事。自信是一種吸引力;自信是一種說
服力;自信是美好生活的吸鐵石。
( 為什么建立自信心
( 怎樣建立自信心
三. 如何每天充滿激情投入工作
引言:目標(biāo)是企業(yè)或個人行動的明確方向,如何設(shè)定目標(biāo)以及如何將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為可執(zhí)
行的計劃和行動則是企業(yè)成功與否的第1步.“逃離痛苦,追求快樂”人的本性。將行動變
快樂,讓你充滿干勁
( 目標(biāo)引導(dǎo)行動
( 如何把行動變快樂
四. 如何把工作變樂趣
引言:工作成為樂趣將不再讓你覺得“工作像勞作”。用心去工作,將不再勞累,每天
都會是個全新的自我。
( 為什么要把工作變樂趣
( 怎樣把工作變樂趣
五、情商的力量
1、情商的力量
2、調(diào)整情緒的幾個步驟
3、情商的4方面內(nèi)容
4、十種有力情緒
5、十大行動訊號
6、巔峰的成就
7.職業(yè)人控制情緒的有效方法







 

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