電力員工情緒壓力管理

  培訓(xùn)講師:劉杉

講師背景:
劉杉資深禮儀培訓(xùn)師職業(yè)素養(yǎng)提升專(zhuān)家中華禮儀文化研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)天津市禮儀行業(yè)協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)全國(guó)女性形象工程公益講師天津市殘疾人文明禮儀大講堂特聘專(zhuān)家國(guó)際注冊(cè)禮儀培訓(xùn)師認(rèn)證中心高級(jí)禮儀培訓(xùn)師國(guó)際注冊(cè)禮儀培訓(xùn)師考評(píng)專(zhuān)家委員會(huì)專(zhuān)家IPA教研組核心研發(fā)成 詳細(xì)>>

劉杉
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電力員工情緒壓力管理詳細(xì)內(nèi)容

電力員工情緒壓力管理

| —《電力員工情緒壓力管理---體驗(yàn)式教學(xué)》— |

【課程背景】
? 每天面對(duì)越來(lái)越挑剔的客戶(hù),不敢多說(shuō)一句話(huà)……
? 沉重的任務(wù)壓在身上,不知該如何表現(xiàn)得更好……
? 處理客訴時(shí),面對(duì)憤怒的客戶(hù)不知所措……
? 心理壓力大,真的很累……
? 其實(shí),我們都一樣……
本課程以NLP、教練技術(shù)、團(tuán)體動(dòng)力學(xué)與積極心理學(xué)的理念為基礎(chǔ),整合了身心適能
、正念靜心減壓等心理學(xué)技術(shù),并運(yùn)用多種教練工具,在安全快樂(lè)接納的氛圍中,使電
力員工在一動(dòng)一靜間,學(xué)習(xí)實(shí)用有效的減壓方法與自我狀態(tài)調(diào)整技術(shù),緩解身心壓力、
釋放負(fù)面情緒,開(kāi)發(fā)自我覺(jué)察與潛能,創(chuàng)造性地思考與解決問(wèn)題,成為自己的減壓教練
!

【課程特色】
← 標(biāo)本同治:處理問(wèn)題與身心調(diào)節(jié)、改變思維與調(diào)整心態(tài)雙管齊下
← 十多個(gè)實(shí)用的情壓管理技巧,從容面對(duì)壓力
← 情緒、身體負(fù)面能量的真實(shí)釋放
← 體驗(yàn)式教學(xué)與藝術(shù)性表達(dá)帶來(lái)多層面的體驗(yàn)與領(lǐng)悟
← 激發(fā)員工的內(nèi)在動(dòng)力,創(chuàng)造性地思考與解決問(wèn)題

【課程收益】
← 找到壓力形成的源頭并清晰客戶(hù)的需要,從而減少內(nèi)在焦慮、外在矛盾與沖突;

掌握專(zhuān)業(yè)的情緒釋放技術(shù),輕松應(yīng)對(duì)客戶(hù)的焦躁憤怒并與自己的負(fù)面情緒和諧相處;


← 學(xué)習(xí)有效改變心態(tài)的技巧,提升抗壓性的心態(tài)能力和應(yīng)對(duì)技巧;
← 學(xué)習(xí)實(shí)用的身心動(dòng)作技術(shù),緩解與消除身體的緊張與壓力;
← 發(fā)展自身的力量和資源,培養(yǎng)出有效思考和解決問(wèn)題的能力;

【授課時(shí)間】1天=6小時(shí)

【課程大綱】
第一模塊:化解壓力對(duì)服務(wù)工作的重要性
1. 現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng)電力員工的壓力值
2. 目前工作的壓力來(lái)源是哪些?
-總結(jié)并梳理工作壓力的外界來(lái)源
3. 電力員工面對(duì)壓力的3F模式
-場(chǎng)景回放:客戶(hù)的常見(jiàn)表現(xiàn)帶給員工的不同反應(yīng)
4. 電力員工過(guò)大壓力的負(fù)面表現(xiàn)
-案例:東航員工群毆乘客事件
5. 探究壓力對(duì)員工的積極作用
6. 情緒的本質(zhì)是什么?
7. 了解負(fù)面情緒背后的正面價(jià)值
8. 構(gòu)成工作阻礙的有哪些情緒?
-發(fā)現(xiàn)并思考工作壓力的內(nèi)部來(lái)源
第二模塊:電力員工積極正面的思維建設(shè)
1. 現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn):積極心態(tài)與消極心態(tài)
2. 構(gòu)建積極的思維模式
-放掉你心中的船
-Y的23法則
-互動(dòng):舒服與不舒服
3. 相信凡事必有三個(gè)解決方法
4. 沒(méi)有資源時(shí)怎么辦?
-工具:3SHIFT轉(zhuǎn)換
第三模塊:壓力管理之有效的現(xiàn)場(chǎng)管理
1. 客戶(hù)對(duì)我不斷指責(zé),我當(dāng)下的怒氣如何發(fā)泄
-方法及工具:為什么我要被別人牽著鼻子走?
2. 現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)對(duì)客戶(hù)憤怒情緒的五大策略
3. 如何安撫自己的情緒以迎接下一位客戶(hù)?
-能量心理學(xué)技術(shù)
-意念呼吸法
第四模塊:情緒壓力管理之有效的長(zhǎng)期管理
1. 最近一直覺(jué)得壓力好大
-冥想練習(xí)
-血清素激活法
-脈輪平衡術(shù)
-減壓清單法
2. 覺(jué)得工作久了有點(diǎn)麻木?
-小組活動(dòng):工作為你帶來(lái)的成就感、滿(mǎn)足感,你從中感受到的快樂(lè)
-討論:怎樣才能快樂(lè)地工作?
3. 工作中的小事讓你心緒不寧
-人生三件事
-所有的不滿(mǎn)背后,都有一個(gè)你認(rèn)為的“應(yīng)該”
4. 情緒來(lái)襲時(shí),六步應(yīng)對(duì)法
5. 構(gòu)建你的社會(huì)支持系統(tǒng)
第五模塊:整體回顧與總結(jié)

【安排建議】

一、 每期學(xué)員36人以?xún)?nèi)。

二、 穿著舒適衣服和鞋子,便于參與體驗(yàn)活動(dòng)

三、 請(qǐng)準(zhǔn)備效果良好的無(wú)線(xiàn)麥克風(fēng)2個(gè)及電池,便于授課及學(xué)員演練時(shí)使用。

四、 課程座位擺成U型,不設(shè)課桌。會(huì)場(chǎng)主席臺(tái)前留出一片空地。

五、 有音頻線(xiàn),便于課堂中演示視頻和播放音樂(lè)。

七、 準(zhǔn)備白板、白板上有吸扣4枚以上、白板紙約30張、黑色或藍(lán)色白板筆6支。

感謝您為了更好的課程效果所投入的一切努力![pic]

 

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