電力員工情緒壓力管理

  培訓講師:劉杉

講師背景:
劉杉資深禮儀培訓師職業(yè)素養(yǎng)提升專家中華禮儀文化研究會副會長天津市禮儀行業(yè)協(xié)會副秘書長全國女性形象工程公益講師天津市殘疾人文明禮儀大講堂特聘專家國際注冊禮儀培訓師認證中心高級禮儀培訓師國際注冊禮儀培訓師考評專家委員會專家IPA教研組核心研發(fā)成 詳細>>

劉杉
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電力員工情緒壓力管理詳細內(nèi)容

電力員工情緒壓力管理

| —《電力員工情緒壓力管理---體驗式教學》— |

【課程背景】
? 每天面對越來越挑剔的客戶,不敢多說一句話……
? 沉重的任務壓在身上,不知該如何表現(xiàn)得更好……
? 處理客訴時,面對憤怒的客戶不知所措……
? 心理壓力大,真的很累……
? 其實,我們都一樣……
本課程以NLP、教練技術、團體動力學與積極心理學的理念為基礎,整合了身心適能
、正念靜心減壓等心理學技術,并運用多種教練工具,在安全快樂接納的氛圍中,使電
力員工在一動一靜間,學習實用有效的減壓方法與自我狀態(tài)調(diào)整技術,緩解身心壓力、
釋放負面情緒,開發(fā)自我覺察與潛能,創(chuàng)造性地思考與解決問題,成為自己的減壓教練


【課程特色】
← 標本同治:處理問題與身心調(diào)節(jié)、改變思維與調(diào)整心態(tài)雙管齊下
← 十多個實用的情壓管理技巧,從容面對壓力
← 情緒、身體負面能量的真實釋放
← 體驗式教學與藝術性表達帶來多層面的體驗與領悟
← 激發(fā)員工的內(nèi)在動力,創(chuàng)造性地思考與解決問題

【課程收益】
← 找到壓力形成的源頭并清晰客戶的需要,從而減少內(nèi)在焦慮、外在矛盾與沖突;

掌握專業(yè)的情緒釋放技術,輕松應對客戶的焦躁憤怒并與自己的負面情緒和諧相處;


← 學習有效改變心態(tài)的技巧,提升抗壓性的心態(tài)能力和應對技巧;
← 學習實用的身心動作技術,緩解與消除身體的緊張與壓力;
← 發(fā)展自身的力量和資源,培養(yǎng)出有效思考和解決問題的能力;

【授課時間】1天=6小時

【課程大綱】
第一模塊:化解壓力對服務工作的重要性
1. 現(xiàn)場測評電力員工的壓力值
2. 目前工作的壓力來源是哪些?
-總結并梳理工作壓力的外界來源
3. 電力員工面對壓力的3F模式
-場景回放:客戶的常見表現(xiàn)帶給員工的不同反應
4. 電力員工過大壓力的負面表現(xiàn)
-案例:東航員工群毆乘客事件
5. 探究壓力對員工的積極作用
6. 情緒的本質(zhì)是什么?
7. 了解負面情緒背后的正面價值
8. 構成工作阻礙的有哪些情緒?
-發(fā)現(xiàn)并思考工作壓力的內(nèi)部來源
第二模塊:電力員工積極正面的思維建設
1. 現(xiàn)場體驗:積極心態(tài)與消極心態(tài)
2. 構建積極的思維模式
-放掉你心中的船
-Y的23法則
-互動:舒服與不舒服
3. 相信凡事必有三個解決方法
4. 沒有資源時怎么辦?
-工具:3SHIFT轉換
第三模塊:壓力管理之有效的現(xiàn)場管理
1. 客戶對我不斷指責,我當下的怒氣如何發(fā)泄
-方法及工具:為什么我要被別人牽著鼻子走?
2. 現(xiàn)場應對客戶憤怒情緒的五大策略
3. 如何安撫自己的情緒以迎接下一位客戶?
-能量心理學技術
-意念呼吸法
第四模塊:情緒壓力管理之有效的長期管理
1. 最近一直覺得壓力好大
-冥想練習
-血清素激活法
-脈輪平衡術
-減壓清單法
2. 覺得工作久了有點麻木?
-小組活動:工作為你帶來的成就感、滿足感,你從中感受到的快樂
-討論:怎樣才能快樂地工作?
3. 工作中的小事讓你心緒不寧
-人生三件事
-所有的不滿背后,都有一個你認為的“應該”
4. 情緒來襲時,六步應對法
5. 構建你的社會支持系統(tǒng)
第五模塊:整體回顧與總結

【安排建議】

一、 每期學員36人以內(nèi)。

二、 穿著舒適衣服和鞋子,便于參與體驗活動

三、 請準備效果良好的無線麥克風2個及電池,便于授課及學員演練時使用。

四、 課程座位擺成U型,不設課桌。會場主席臺前留出一片空地。

五、 有音頻線,便于課堂中演示視頻和播放音樂。

七、 準備白板、白板上有吸扣4枚以上、白板紙約30張、黑色或藍色白板筆6支。

感謝您為了更好的課程效果所投入的一切努力![pic]

 

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