情緒壓力課程體系
情緒壓力管理 課時：6H
陽光心態(tài)與情緒壓力管理主講人：閆紹彬老師一、課程背景094615在應對挑戰(zhàn)的過程中，我們的管理人員需要在壓力下，有能力識別和管理自己的情緒，調整自己的身心狀態(tài)。需要在跨部門合作時或沖突中有更順暢的溝通，發(fā)揮個人影響力，促進目標的達成。依據(jù)我們對職場人士的調研結果，員工的典型情緒和情緒來源主要有：典型情緒：焦慮、憤怒、急躁、委屈、無力；情緒來源：-跨部門合作中...
講師：閆紹彬在線咨詢下載需求表
情緒壓力管理半天銀行系統(tǒng) 課時：3H
情緒壓力管理講師：劉艷萍第一部分（1.5小時）一、情緒的來源互動練習：引發(fā)情緒的小游戲自我認知：了解自己的感覺二、了解焦慮和壓力之間的關系壓力是引發(fā)焦慮的根源焦慮背后的故事：想什么就是什么工具：壓力管理技巧三、破解情緒背后的密碼理解解釋期待四、情緒管理技巧練習：薩提亞冰山模型理情療法ABC第二部分（1.5小時）一、人際關系減壓案例：銀行柜臺前客戶情緒激動如何...
講師：劉艷萍在線咨詢下載需求表
情緒壓力管理 課時：2H
情緒壓力管理講師：劉艷萍第一部分（1.5小時）一、情緒的來源互動練習：引發(fā)情緒的小游戲自我認知：了解自己的感覺二、了解焦慮和壓力之間的關系壓力是引發(fā)焦慮的根源焦慮背后的故事：想什么就是什么焦慮的分類：客體焦慮，神經(jīng)性焦慮和道德性三、破解情緒背后的密碼理解解釋期待四、情緒管理技巧練習：薩提亞冰山模型理情療法ABC第二部分（1.5小時）一、阿迪峽尊者慈悲呼吸練習...
講師：劉艷萍在線咨詢下載需求表
《情緒壓力處理》課程大綱 課時：12H
《情緒壓力管理》【課程背景】憤怒，焦慮，抑郁……各種負面情緒在當今生活中會不可避免的出現(xiàn)，不能夠用合理的方式應對這些情緒，輕則影響生活質量，損害身體健康，破壞人際關系；重則危及生命。如何應對負面情緒，如何合理梳理負面情緒，是現(xiàn)代職場人所必須的職業(yè)技能。焦慮問題已經(jīng)成為社會型問題，困擾大多數(shù)國人。抑郁，放任其發(fā)展，后果將不堪設想。憤怒，傷人害己，得不償失。社會...
講師：王超在線咨詢下載需求表
管理者的情緒壓力管理（管理者的情商）課程背景：隨著社會競爭越發(fā)激烈，人們面臨的生活、工作與人際交往等方面的壓力也越來越大，造成了很多人的孤獨、自閉甚至是厭食，以至對周圍人的看法改變，影響和諧，嚴重的甚至會危害生命以至威脅社會的安定。據(jù)中國健康型組織及EAP協(xié)會等機構開展“中國企業(yè)的員工職業(yè)心理健康管理調查”統(tǒng)計，99.13％的在職管理干部和員工受“壓力”、“...
講師：關錚在線咨詢下載需求表
《情緒壓力管理－陽光心態(tài)》1.快樂的生活快樂的工作2.學會控制自己的情緒3.情緒是如何形成的4.負面情緒的分析5.如何解脫內疚6.積極釋放壓抑情緒7.職業(yè)壓力8.融入團隊積極溝通9.情商與智商在現(xiàn)代社會的作用10.了解自己的心理活動11.分析自己的性格特點12.學會管理自己的情緒與控制13.要有一顆感恩的心14.積極行動起來...
講師：趙承閣在線咨詢下載需求表
《情緒壓力管理課程》-----李燕龍老師①認清壓力千變萬化之本質，管理情緒高低起伏的波瀾。②減輕壓力任意肆虐之影響，戰(zhàn)勝壓力危害身心的現(xiàn)狀。③管理情緒，使情緒可以為我們服務。④戰(zhàn)勝壓力，將壓力轉化為前進的動力。課程大綱：第一單元情緒管理1.識別自我，認識我們的情緒現(xiàn)狀。2.重在選擇，學習選擇情緒的實用方法。3.失控警報，情緒失控時拉響警報。4.控制憤怒，憤怒...
講師：李燕龍在線咨詢下載需求表
《六脈神劍—高效情緒壓力管理》 課時：18H
六脈神劍—高效情緒壓力管理（本提綱僅供參考，實際分享內容會根據(jù)課前調研結果進行調整）課程背景：一個人能否做好工作，能否與人友好相處20靠智商，80靠情商。而情商中最重要的就是如何處理好情緒。由于組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來越大、過度壓力使員工、企業(yè)都蒙受巨大的損失。世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國際勞工組織發(fā)表的一...
講師：鄧菲在線咨詢下載需求表
序言：你的情商有多高？1、一起來做個心理體檢2、你的情商有多高？一、平衡和諧的心理1、什么是真正的健康2、情商與身心3、情商與職業(yè)人生4、魅力情商——平衡和諧“綠三角”sup2;情緒是浪花sup2;壓力是暗流sup2;心態(tài)是根本二、情緒是浪花——調節(jié)情緒，平衡浪花1、正確認識情緒sup2;什么是情緒sup2;情緒的功能sup2;常見情緒分析sup2;短時情緒...
講師：田先在線咨詢下載需求表
序言：一起來做個心理體檢一、平衡和諧的心理1、什么是真正的健康2、健康長壽的秘訣3、EQ與職業(yè)人生4、平衡和諧的心理建設模型ü情緒是浪花ü壓力是暗流ü心態(tài)是根本二、情緒是浪花——調節(jié)情緒，平衡浪花1、正確認識情緒ü什么是情緒ü常見情緒分析ü情緒的功能ü幾種常見的情緒偏見2、測測你的情緒自我調節(jié)能力3、如何調節(jié)自我情緒ü發(fā)現(xiàn)你的情緒引爆站ü呼吸緩和情緒ü微笑改...
講師：田先在線咨詢下載需求表
序言：一起來做個心理體檢 一、平衡和諧的心理 1、什么是真正的健康 2、健康長壽的秘訣 3、EQ與職業(yè)人生 4、平衡和諧的心理建設模型 情緒是浪花 壓力是暗流 心態(tài)是根本 二、情緒是浪花——調節(jié)情緒，平衡浪花 1、正確認識情緒 什么是情緒 常見情緒分析 情緒的功能 幾種常見的情緒偏見 2、測測你的情緒自我調節(jié)能力 3、如何...
講師：田先在線咨詢下載需求表
單元情緒管理1.識別自我，認識我們的情緒現(xiàn)狀。2.重在選擇，學習選擇情緒的實用方法。3.失控警報，情緒失控時拉響警報。4.控制憤怒，憤怒情緒的管理方法。5.戰(zhàn)勝恐懼，恐懼、抑郁情緒的管理技巧。6.抑制悲傷，悲傷、挫敗感的應對方法。攜手成長，無力感、無助感的預防辦法。第二單元：減輕壓力1.音舞飛揚，練習音樂減輕壓力的技巧。2.氣沉丹田，熟練掌握腹式呼吸減壓法。...
講師：李燕龍在線咨詢下載需求表
一、平衡和諧的心理 1、什么是真正的健康 2、健康長壽的秘訣 3、EQ與職業(yè)人生 4、平衡和諧的心理建設模型 5、情緒是浪花 6、壓力是暗流 7、心態(tài)是根本 二、情緒是浪花——調節(jié)情緒，平衡浪花 1、正確認識情緒 1）什么是情緒 2）常見情緒分析 3）情緒的功能 4）幾種常見的情緒偏見 2、測測你的情緒自我調節(jié)能力 3、如何...
講師：李斌在線咨詢下載需求表
1、快樂的生活快樂的工作2、學會控制自己的情緒3、情緒是如何形成的4、負面情緒的分析5、如何解脫內疚6、積極釋放壓抑情緒7、職業(yè)壓力8、融入團隊積極溝通9、情商與智商在現(xiàn)代社會的作用10、了解自己的心理活動11、分析自己的性格特點12、學會管理自己的情緒與控制13、要有一顆感恩的心14、積極行動起來...
