工作壓力調(diào)整與情緒管理內(nèi)訓(xùn)
培訓(xùn)講師:趙澄旻
講師背景:
趙澄旻老師中國(guó)企業(yè)聯(lián)合會(huì)管理咨詢委員會(huì)高級(jí)管理咨詢顧問(wèn)美國(guó)國(guó)際訓(xùn)練協(xié)會(huì)(AITA)高級(jí)管理咨詢顧問(wèn)中國(guó)發(fā)展戰(zhàn)略學(xué)研究會(huì)委員中國(guó)培訓(xùn)在線名師團(tuán)高級(jí)講師中國(guó)數(shù)字電視《職業(yè)指南》頻道特聘專家美國(guó)堪薩斯大學(xué)工商管理碩士河南大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理研究生畢業(yè)曾任 詳細(xì)>>
工作壓力調(diào)整與情緒管理內(nèi)訓(xùn)詳細(xì)內(nèi)容
工作壓力調(diào)整與情緒管理內(nèi)訓(xùn)
一、情緒導(dǎo)言
1、什么是EQ
2、自我情緒認(rèn)知的四個(gè)維度
3、負(fù)面情緒對(duì)生活工作的影響
4、三種常見(jiàn)的情緒態(tài)度
5、穩(wěn)定情緒的四個(gè)要素
二、情緒對(duì)工作、生活的影響
1、樂(lè)觀者與悲觀者的心理特征
2、你的EQ有幾分(測(cè)試)
3、人類情緒的由來(lái)
4、情緒困擾的三大陷阱
三、壓力疏導(dǎo)
1、什么是壓力?
2、壓力的分類
3、壓力與焦點(diǎn)的關(guān)系
4、如何放下憂慮與擔(dān)心——區(qū)分
5、壓力與責(zé)任
6、壓力的積極作用
7、壓力產(chǎn)生的思維模式解析與調(diào)整方法
四、解壓的方式
1、面對(duì)困境、突發(fā)事件的突破性思維練習(xí)
2、誤會(huì)產(chǎn)生的壓力
3、固定、習(xí)慣性思考方式對(duì)情緒的控制
4、如何聽(tīng)懂對(duì)方的真實(shí)意圖
5、兩種處理的解壓方法
五、有效管理情緒
1、控制情緒必備的四種能力
2、不同認(rèn)知渠道所造成的工作壓力
3、不同工作風(fēng)格帶來(lái)的人際壓力
六、如何控制情緒——操之在我
1、消除負(fù)面情緒的六種方法---音樂(lè)、冥想、換框、幽默、運(yùn)動(dòng)、物理
2、不健康的行為對(duì)情緒的影響
3、幾個(gè)生活中快速減壓小竅門
七、人際交往中的情緒與壓力管理
1、同理心對(duì)人際交往的影響
2、共贏游戲的啟示
3、人際交往六種思維模式產(chǎn)生的不同情緒
八、和諧人際關(guān)系的技巧
1、如何建立感情帳戶
2、溝通中情緒的作用
3、和睦人際關(guān)系的六大要素
4、三種不同的工作態(tài)度
5、如何找到明確的人生目標(biāo)
趙澄旻老師的其它課程
高效的溝通技巧 01.01
課程大綱: 部分高效溝通技巧——高效溝通概述 1.決定業(yè)績(jī)的三方面:態(tài)度、知識(shí)、技巧 2.溝通技巧是成功人士必備的三大基本技能之一 3.高效溝通概述 4.完整的溝程:信息發(fā)送、接收、反饋 5.有效發(fā)送信息的技巧 6.關(guān)鍵的溝通技巧——積極聆聽(tīng) 7.有效反饋技巧 第二部分高效溝通技巧——高效的肢體語(yǔ)言 1.信任是溝通的基礎(chǔ) 2.有效溝
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專賣店銷售禮儀培訓(xùn) 01.01
部分:專賣店員工個(gè)人素養(yǎng)形象提升訓(xùn)練 一、專賣店工作人員儀容要求——每一個(gè)細(xì)節(jié)都是你素養(yǎng)的展現(xiàn) 1.個(gè)人儀容的塑造 2.如何修飾你的發(fā)型、指甲、皮膚、手、牙齒、鼻子和體毛 3.香水的使用 4.女士日常工作化妝 二、著裝禮儀——衣著代表著你的品位 1、工服選定技巧、工牌佩帶標(biāo)準(zhǔn) 2、鞋襪穿著技巧、飾物佩帶技巧 3、工作淡妝與著裝的協(xié)調(diào)
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講:高雅商務(wù)人士的儀容禮儀---為你的成功設(shè)計(jì)形象 1、個(gè)人形象是成功不可或缺的因素 如何成為有品味的人士 商務(wù)人士妝容的要求 發(fā)型發(fā)式的職業(yè)要求 面部、手部、皮膚的護(hù)理 化妝上崗、淡妝上崗——妝成有似無(wú) 女士化妝與男士修面的具體要領(lǐng) 2、職場(chǎng)儀容的禁忌 第二講:高雅商務(wù)人士的著裝禮儀---穿著的品味如何呈現(xiàn) 1.職業(yè)著裝的基本原則
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部分:職業(yè)素養(yǎng)篇(天) 一、企業(yè)與員工行為職業(yè)化 1、制度與行為規(guī)范 2、企業(yè)形象與員工行為 3、創(chuàng)造者、被動(dòng)者、消極者三者的可變性 4、企業(yè)理念與員工行為 案例:優(yōu)秀員工的價(jià)值 二、塑造個(gè)人職業(yè)作風(fēng)——趨零法則 1、決定事業(yè)成功與否的職業(yè)化心態(tài):零心態(tài) 2、個(gè)人職業(yè)化工作作風(fēng):零借口、零時(shí)差、零遺留 3、執(zhí)行能力提升要素:零排斥
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一、績(jī)效管理的現(xiàn)狀調(diào)查,我們看到了什么? 1、2005年中國(guó)知名咨詢機(jī)構(gòu)調(diào)查報(bào)告要點(diǎn); 2、企業(yè)在績(jī)效管理中采取的方法與策略; 3、中國(guó)企業(yè)績(jī)效管理中5類核心問(wèn)題。 二、績(jī)效管理中普遍存在哪些問(wèn)題? 1、結(jié)合本公司實(shí)際,分組討論績(jī)效管理存在的問(wèn)題; 2、結(jié)合咨詢與培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),介紹績(jī)效管理的10個(gè)實(shí)際難點(diǎn)。 三、績(jī)效管理的科學(xué)構(gòu)成要素有哪些?
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篇:職業(yè)化干部角色認(rèn)知與能力要求篇 1.職業(yè)化干部在企業(yè)所處的地位 2.職業(yè)化干部的四種基本類型 3.職業(yè)化干部所扮演的三類角色認(rèn)知 4.職業(yè)化干部做人做事四項(xiàng)原則 ■案例研討:案例分享.職業(yè)化 ■互動(dòng)研討:生產(chǎn)印刷企業(yè)需要什么樣的中層干部. 5.職業(yè)化干部的績(jī)效因素 第二篇:職業(yè)化干部心態(tài)修煉篇 心態(tài)修煉一,積極的心態(tài) ■案例研討:
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級(jí):經(jīng)理蘇格拉底式的問(wèn)題:我是誰(shuí)?我該干什么?我能干什么?我該怎么干? 第二級(jí):左看右看,上看下看:不同的角色看中層經(jīng)理 第三級(jí):展現(xiàn)中堅(jiān)力量:經(jīng)理是企業(yè)策略與執(zhí)行的兩極中要的一環(huán) 第四級(jí):展現(xiàn)中間力量:經(jīng)理在企業(yè)管理中是如何承上啟下的 第五級(jí):練十八般兵器:經(jīng)理勝任力培養(yǎng) 第六級(jí):鑄金剛之身:塑造成功的經(jīng)理形象 第七級(jí):不要在關(guān)鍵的地方掉鏈
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部分職業(yè)化素養(yǎng)的提升 1、工作時(shí)間的小游戲——工作是什么 2、我們是職業(yè)化的人才嗎 3、國(guó)內(nèi)國(guó)際的職業(yè)化事例對(duì)比分析 4、職業(yè)化體現(xiàn)在工作的四個(gè)方面 5、職業(yè)化的工作技能提升 1)發(fā)展客戶中必備的工作技能 2)創(chuàng)新是工作技能的重要內(nèi)容 3)實(shí)現(xiàn)雙贏是提供產(chǎn)品和客戶服務(wù)的本質(zhì) 6、注意培養(yǎng)職業(yè)化的形象 1)注意個(gè)人和公司的形象 2)形
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1、按照建設(shè)部指定教材,《物業(yè)管理概論》、《物業(yè)管理法規(guī)》和《房地產(chǎn)開(kāi)發(fā)經(jīng)營(yíng)與管理》三門課程為考試課,以此作為培訓(xùn)主要面授內(nèi)容,面授期間將重點(diǎn)進(jìn)行輔導(dǎo)和閉卷考試; 2、其余的三門課程為考察課,以自學(xué)為主?! ∥飿I(yè)管理從業(yè)人員繼續(xù)教育培訓(xùn)內(nèi)容: 1、《物業(yè)管理?xiàng)l例》相關(guān)配套規(guī)章釋義; 2、物業(yè)管理法律糾紛規(guī)避防范; 3、物業(yè)管理典型案例分析; 4
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講:學(xué)習(xí)力——優(yōu)秀與平庸的分水嶺 ※學(xué)習(xí)反思行動(dòng) ※職業(yè)生涯所面臨的挑戰(zhàn) ※學(xué)習(xí)工作化工作化學(xué)習(xí) ※學(xué)習(xí)的目的――變革思維產(chǎn)生新行為 ※學(xué)習(xí)的步驟 第二講:職業(yè)人士職業(yè)態(tài)度缺陷 ※自我設(shè)限 ※抱怨太多,不夠虛心 ※缺乏目標(biāo),沒(méi)有計(jì)劃 ※不能夠負(fù)起責(zé)任 ※不愿努力用心的工作 ※無(wú)法掌控自己的情緒 ※拖延——不能立即行動(dòng) ※缺乏運(yùn)
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