職場情緒與壓力管理

  培訓(xùn)講師:程洪于

講師背景:
程洪于老師介紹擅長領(lǐng)域:情壓管理與心智模式擅長行業(yè):全行業(yè)常駐地:上海專業(yè)背景:TruthLove真相與愛研究機構(gòu)創(chuàng)始人[情緒管理ARTE模型]創(chuàng)始人心靈海國際教育集團(tuán)千手心愿幸福教練及《幸福密碼》授證訓(xùn)練師曾任方太集團(tuán)家業(yè)常青學(xué)院副院長/ 詳細(xì)>>

程洪于
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一、課程介紹:

    研究發(fā)現(xiàn):如果一個團(tuán)隊具備“錢多、氣順、有成長”三個要素就對團(tuán)隊成員具有很強的吸引力,而一個團(tuán)隊至少具備其中兩項要素才可以留住人才。所謂“氣順”就是團(tuán)隊伙伴彼此關(guān)愛、彼此信任,個個心情舒暢、充滿活力,當(dāng)然團(tuán)隊的績效自然不會差。

    本課程針從情緒管理角度讓團(tuán)隊成員 “氣順”,通過實際案例和切實有效的方法來管理團(tuán)隊成員的情緒,進(jìn)而提升團(tuán)隊績效。

 

二、課程對象:

    中高管理者 、HR總監(jiān)、培訓(xùn)經(jīng)理、企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師等

 

三、學(xué)員收益:

幫助學(xué)員認(rèn)識情緒的創(chuàng)造與破壞力量

幫助學(xué)員覺察各種壓力源對情緒的影響

幫助學(xué)員正確的理解和接納情緒

幫助學(xué)員從負(fù)面情緒中獲得成長的方向與力量

幫助學(xué)員對自己的情緒負(fù)起100%的責(zé)任,并自覺的選擇積極正面的力量

幫助學(xué)員學(xué)習(xí)認(rèn)識團(tuán)隊情緒,并學(xué)習(xí)團(tuán)隊情緒管理的實用技法 

 

四、課程形式:

精講+體驗活動+角色游戲+小組分享+主題視頻+冥想

 

五、課程時長:

2天(12H)

 

六、課程綱要:

一、績效背后的情緒力量

1.心情不是績效,但心情嚴(yán)重影響績效

2.管理者如何管理好自己的情緒進(jìn)而管理好團(tuán)隊的情緒

3.情商發(fā)展的四個階段及情緒管理ARTE模型

二、團(tuán)隊壓力管理水平與團(tuán)隊情緒波動

1.不當(dāng)?shù)膲毫芾矸绞綍l(fā)消極情緒

2.正確識別壓力源與處理壓力下的心理反應(yīng)、生理反應(yīng)和行為反應(yīng)

3.拉扎勒斯壓力應(yīng)激與適應(yīng)模式的啟示

4.有效緩解壓力的14個小妙招

三、如何準(zhǔn)確的感知情緒

    1.消極情緒與積極情緒清單

2.情緒感知的兩個重要緯度

3.常見消極情緒的正面理解

四、如何正確的回應(yīng)情緒

1.回應(yīng)情緒的四種方式

2.壓抑情緒的危害性

3.積極情緒表達(dá)與消極情緒表達(dá)的差別

4.逃避情緒感受的危害性

5.如何通過正確的感受情緒方式帶來消極情緒凈化

五、情緒背后的深層原因

1.負(fù)面情緒引起的原因分析

2.如何釋放過往傷痛留下的情緒殘留和療愈心靈“疤痕”

3.如何避免不真的欲望引起的情緒痛苦

4.如何修正不當(dāng)?shù)乃季S習(xí)慣引起的消極情緒

5.如何消除抱怨、消極評斷與指責(zé)、拖延等不當(dāng)行為引起的消極情緒

六、管理者如何激發(fā)自己及團(tuán)隊的積極情緒

1.如何通過積極暗示來激發(fā)正積極情緒

2.積極信念帶來積極情緒

3.激勵人心的六個團(tuán)隊心理激勵技巧


 

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內(nèi)訓(xùn)課程1、成果領(lǐng)導(dǎo)力課程背景中國市場全球化是早已是不爭的事實,而在資金短缺、產(chǎn)能過剩、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的興起以及國內(nèi)政治體制的改革背景下,產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整和企業(yè)轉(zhuǎn)型越顯緊迫,讓企業(yè)人特別是企業(yè)經(jīng)營管理層倍感壓力。領(lǐng)導(dǎo)力作為其成功的關(guān)鍵要素,理應(yīng)得到高度的重視和認(rèn)可。課程目標(biāo):領(lǐng)導(dǎo)是一個過程,它貫穿于企業(yè)經(jīng)營管理的每一個方面;而領(lǐng)導(dǎo)力就是在這些過程中讓其呈現(xiàn)效果的神奇力

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成果溝通力   12.25

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自如表達(dá):如何克服演講恐懼一、課程介紹:擁有卓越的表達(dá)與演講能力無疑在職場中擁有更多的話語權(quán)與影響力。研究發(fā)現(xiàn),卓越的表達(dá)與演講能力除了運用工具和方法等技巧層面有關(guān)外,更重要的是說者的心理品質(zhì),如研習(xí)兵法一般,沒有良好的心理品質(zhì)再多的技巧都無法自由發(fā)揮,所謂“運用之妙,存乎于心”。本課程重點消除放在說者的恐懼等消極情緒障礙上,讓學(xué)員真正有效的利用各種表達(dá)工具

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開啟:理解執(zhí)行力---明明白白執(zhí)行一、何謂執(zhí)行二、執(zhí)行力是企業(yè)的核心競爭能力三、為什么企業(yè)執(zhí)行無“力”模塊一、執(zhí)行態(tài)度篇---做事先做人一、執(zhí)行三大信念1、我是一切的根源2、只有付出,才能杰出3、每天進(jìn)步一點點二、執(zhí)行三不講1、不講“不可能”,方法總比困難多2、不講“差不多”,要做就做到3、不講“不關(guān)我事”,只有幫助上級和下屬成功,個人才能成功三、執(zhí)行十鐵律

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模塊一、從成果管理到成果領(lǐng)導(dǎo)成果領(lǐng)導(dǎo)力創(chuàng)造價值、獲取利潤無疑是任何企業(yè)重要的成果。而能否持續(xù)的創(chuàng)造價值和持續(xù)獲取利潤,能否持續(xù)不斷的挑戰(zhàn)新的成功巔峰,則需要超強的領(lǐng)導(dǎo)力做為保障。當(dāng)競爭的形式越來越多變,當(dāng)企業(yè)所依賴的技術(shù)迭代甚至根本性的創(chuàng)新越來越快,當(dāng)企業(yè)骨干員工中80后,90后越來越普遍的時候,沿用過去的成果管理方法亦越來越無力時,成果領(lǐng)導(dǎo)的需求無疑被喚醒

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模塊一、教練起航之旅1.改變觀念,突破自我2.潛能的力量3.尋找生命的真實目的4.我是責(zé)任者5.心靈蛻變模塊二:企業(yè)教練系統(tǒng)一:企業(yè)教練基礎(chǔ)1.教練技術(shù)緣起2.企業(yè)教練技術(shù)的形成與發(fā)展3.企業(yè)教練的核心原理sup2;4.企業(yè)教練要解決的核心問題sup2;二、企業(yè)教練“成就他人”的信念系統(tǒng)1.獨特優(yōu)勢2.追求夢想3.長期承諾4.持續(xù)訓(xùn)練5.發(fā)揮潛能6.接納失敗

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課程綱要:開啟篇:一、何謂執(zhí)行二、執(zhí)行力是企業(yè)的核心競爭能力三、為什么企業(yè)執(zhí)行無“力”模塊一、全員執(zhí)行態(tài)度篇---做事先做人一、執(zhí)行三大信念1、我是一切的根源2、只有付出,才能杰出3、每天進(jìn)步一點點二、執(zhí)行三不講1、不講“不可能”,方法總比困難多2、不講“差不多”,要做就做到3、不講“不管我事”,只有幫助上級和下屬成功,個人才能成功三、個人執(zhí)行十律1、仁:替

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