陽(yáng)光工作 快樂(lè)生活
陽(yáng)光工作 快樂(lè)生活詳細(xì)內(nèi)容
陽(yáng)光工作 快樂(lè)生活
陽(yáng)光工作 快樂(lè)生活
課程背景
移動(dòng)互聯(lián)的時(shí)代，競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問(wèn)題不但對(duì)自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來(lái)的是工作績(jī)效降低、成本增加等無(wú)形損失。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破”入手，利用心理學(xué)技術(shù)，健康理念，學(xué)習(xí)壓力與情緒管理，使員工避免壓力的無(wú)情傷害，掌握有效緩解壓力的方法，化抱怨為動(dòng)力，提高應(yīng)對(duì)壓力和管理情緒的能力。從而提高員工的身心靈成長(zhǎng)和工作效率。讓員工高效的工作，快樂(lè)的生活!
課程收益
l 掌握處理負(fù)面情緒的技巧，化抱怨為成長(zhǎng)動(dòng)力
l 掌握長(zhǎng)久保持良好心理狀態(tài)的方法
l 配合大腦的工作機(jī)制來(lái)提升思考能力及問(wèn)題解決能力
l 掌握如何化解壓力為動(dòng)力
l 從根本上解決帶來(lái)心理狀態(tài)問(wèn)題的不當(dāng)信念
l 掌握提升精力的秘訣
l 增加抗壓韌性
課程對(duì)象
企業(yè)總裁、總經(jīng)理、副總經(jīng)理、經(jīng)理、中層、基層等
課程時(shí)間
1天（6小時(shí)）
授課方式
"理念+方法+工具+演練+點(diǎn)評(píng)+游戲+視頻"
課程大綱
引言開(kāi)場(chǎng)：
你看到什么？（看圖，引出培訓(xùn)的價(jià)值和意義）
你想學(xué)到什么，取決你想注意和得到什么。
從吳敬鏈和李開(kāi)復(fù)的觀點(diǎn)，看當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)的激烈，引出培訓(xùn)主題
如何學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)員正確的聽(tīng)課方法。
第一單元 解讀壓力與情緒
1、尋找你的壓力源
壓力測(cè)試：自畫(huà)像(識(shí)別處理壓力的習(xí)慣)
尋找壓力源
列出具體壓力的源頭（在后面會(huì)有相應(yīng)處理）
2、管理壓力，掌控情緒
壓力與業(yè)績(jī)、幸福指數(shù)的關(guān)系
正確的苦難觀
3、壓力管理的原則
自?xún)?nèi)而外的改變
從自身解壓開(kāi)始做起
4、3Q理解
IQ = 智商（科學(xué)知識(shí)的理解）
EQ = 情商（人際關(guān)系的運(yùn)作）卡瑞爾萬(wàn)靈公式：白金三步曲
AQ= 逆商（面對(duì)挫折、堅(jiān)持到底）
第二單元 壓力的減輕與排除 —— 如同治水，對(duì)壓力不要硬堵，要疏導(dǎo)，要化解，要放下。
1、萊克式呼吸法及練習(xí)
萊克式呼吸法的起源與背景
練習(xí)萊克式呼吸的要領(lǐng)
日常解壓的步驟與要領(lǐng)
壓力緩解個(gè)案探索
2、暝想練習(xí)
關(guān)于我們的童年
關(guān)于我們的過(guò)去、現(xiàn)在與未來(lái)
關(guān)于我們內(nèi)在的聲音與內(nèi)在的智慧精靈
關(guān)于我們的能量源
瞑想練習(xí)與解壓
3、親密溝通的五段模式
一般溝通與親密溝通的區(qū)別===== 認(rèn)識(shí)情感與表達(dá)情感
親密溝通的五步驟與要領(lǐng) ===== 讓能量流動(dòng)起來(lái)
角色需要與自我需要 ===== 親密溝通練習(xí)
4、完形對(duì)話，人際界限
自我與他人===體諒與勇氣====自我界限練習(xí)
家庭關(guān)系與壓力舒解 =====人際關(guān)系與壓力舒解
第三單元 體驗(yàn)活動(dòng)：生死重生
冥想體驗(yàn)（感恩，釋放壓力，活在當(dāng)下）
分享感受
第四單元 管理情緒的技巧
1、心理資本
視頻觀賞學(xué)習(xí)自信
希望
樂(lè)觀
韌性
心理資本測(cè)試和提升
2、做情緒的主人
誰(shuí)在決定你的情緒？
言傳身教情動(dòng)
人的行為的動(dòng)力源于情感
視頻演示：先處理心情，再處理事情
情義溝通法
心態(tài)的力量
心態(tài)決定未來(lái)
催眠演示
3、重塑陽(yáng)光心態(tài)
受害者與責(zé)任者的轉(zhuǎn)換
活動(dòng):可以丟掉的觀念
你在問(wèn)題的哪個(gè)位置?
4、如何面對(duì)和處理“高IQ，低EQ的一般現(xiàn)象”
不能適應(yīng)環(huán)境
不能委曲求全
不能顧全大局
不能領(lǐng)導(dǎo)他人
5、EQ提升方法：——負(fù)起責(zé)任與培養(yǎng)自信
負(fù)起責(zé)任 培養(yǎng)自信
態(tài)度決定一切、積極心態(tài)與職業(yè)化
第五部分：EAP走向：永久快樂(lè)工作的秘訣
尊重與接納自己 讓幽默伴隨你我
在下一秒就行動(dòng) 計(jì)劃自己的人生
統(tǒng)籌自己的一切 保持工作的激情
平衡人生的藝術(shù) 適當(dāng)來(lái)享受成績(jī)
真誠(chéng)地贊美他人 心懷著感恩之心
第六部分：結(jié)語(yǔ)--課程小結(jié)：
組織中的個(gè)人價(jià)值與幸福
工作中自我覺(jué)察的改變
送您的禮物
放下而不放棄 爭(zhēng)氣而不斗氣
緊張而不慌張 隨和而不隨便
薛旭亮老師的其它課程
從管理思維到管理行為——夯實(shí)管理基本功，成為卓越管理者模塊核心章節(jié)要點(diǎn)管理的本質(zhì)完善管理者管理知識(shí)的體系與結(jié)構(gòu)管理者們必須要區(qū)分管理能力與管理機(jī)制管理的內(nèi)容為什么都說(shuō)是計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)、控制？管理制度的本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，管理制度就是在界定對(duì)錯(cuò)責(zé)任管理學(xué)習(xí)向內(nèi)的責(zé)任與向外的責(zé)任管理對(duì)什么負(fù)責(zé)？管理者又對(duì)什么負(fù)責(zé)？管理者不能應(yīng)為無(wú)能為力的事情影響力所能及的事情管理者
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組織發(fā)展薛四邊—一套方法系統(tǒng)性解決組織管理問(wèn)題課程核心：組織文化＞組織戰(zhàn)略＞組織機(jī)制＞管理能力模塊核心章節(jié)要點(diǎn)組織文化學(xué)習(xí)組織文化是如何推動(dòng)組織發(fā)展為什么許多人認(rèn)為文化是虛的？如何才能讓文化務(wù)實(shí)？在文化層面高管們要做什么？組織戰(zhàn)略學(xué)習(xí)組織戰(zhàn)略落實(shí)的方法與工具戰(zhàn)略是一步步走偏的？戰(zhàn)略是組織內(nèi)所有人都要天天掛在嘴上的嗎？戰(zhàn)略的重要功能：承上、啟下、排除內(nèi)憂(yōu)、解決
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教練式溝通 06.20
教練式溝通課程背景溝通中常見(jiàn)的問(wèn)題如果遇到以下情況，是對(duì)方的問(wèn)題？還是你不夠會(huì)溝通？我已經(jīng)努力表達(dá)，他卻沒(méi)耐心聽(tīng)他只顧自己說(shuō)個(gè)不停，我?guī)缀鯖](méi)機(jī)會(huì)說(shuō)他一向不提出反對(duì)意見(jiàn)，卻沒(méi)有落實(shí)行動(dòng)他的人生字典中沒(méi)有“變通”他怎么對(duì)誰(shuí)都“兇巴巴”的，讓人怕怕我怎么永遠(yuǎn)得不到他的正面答案你身邊一定有以下幾種人，如何能和他們溝通的更好？課程收益l認(rèn)知教練式溝通的重要性及核心定義
講師：薛旭亮詳情
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講師：薛旭亮詳情
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教練式員工輔導(dǎo)與培養(yǎng)【課程背景】我如何能激勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員積極主動(dòng)，創(chuàng)造成果呢？作為管理者，我如何培養(yǎng)和支持繼任者？我該如何幫助員工健康成長(zhǎng)呢？我如何讓大家同心協(xié)力，不斷創(chuàng)新呢？……在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，世界趨于扁平化，給建議遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有問(wèn)問(wèn)題產(chǎn)生的效用大！教練型管理者知道如何提出偉大的問(wèn)題！他們知道如何激發(fā)每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員的智慧！源于體育科學(xué)的教練技術(shù)誕生以來(lái)，與管理科學(xué)、行
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