情緒與壓力管理—自我催眠術(shù)療法

情緒與壓力管理——自我催眠術(shù)療法
【課程背景】
員工的工作壓力伴隨著入職時(shí)間逐漸遞增，尤其是老員工，隨著工作時(shí)間的推移，敬業(yè)精神逐年在下降！責(zé)任心不強(qiáng)、執(zhí)行力欠缺、相互推卸責(zé)任。既不認(rèn)同企業(yè)、對(duì)組織缺乏忠誠(chéng)、不關(guān)心企業(yè)發(fā)展，又對(duì)自我缺乏清晰的目標(biāo)規(guī)劃，“躺平”現(xiàn)象相當(dāng)普遍，這已經(jīng)成為企業(yè)突出的瓶頸問題，嚴(yán)重制約了企業(yè)的發(fā)展！絕大多數(shù)人認(rèn)為：工作和自己沒有太多的關(guān)系！雖然平時(shí)，他們也會(huì)說(shuō)：“工作是為了自己的?！钡莾H僅是說(shuō)說(shuō)而已。而在工作中的所有表現(xiàn)都在證明：工作不就是為了老板、為了企業(yè)、為了客戶、為了別人嗎！當(dāng)一個(gè)人認(rèn)為做的和自己并沒有太大的關(guān)系時(shí)，絕不可能是敬業(yè)的！一個(gè)不敬業(yè)的員工也絕不可能是組織所需要的優(yōu)秀員工！提升員工情緒與壓力管理能力，樹立員工快樂陽(yáng)光工作的心態(tài)，是企業(yè)必要的一項(xiàng)管理任務(wù)。
【課程收益】
樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀、職業(yè)觀；
明確“播種與收獲不在同一個(gè)季節(jié)”的人生哲理；
樹立“為自己的明天而工作”的心態(tài)；
增強(qiáng)工作責(zé)任心、事業(yè)心，愛崗敬業(yè)；
常懷感恩的心，珍惜今天所擁有的工作和一切；
愿意為企業(yè)去付出，清晰為企業(yè)付出，就是為自己積累；
學(xué)會(huì)自我催眠術(shù)進(jìn)行情緒與壓力釋放
【課程特色】
遵從人體行為心理學(xué)規(guī)律，調(diào)動(dòng)自我潛意識(shí)正向激勵(lì)，自我發(fā)現(xiàn)、自我向上
【課程對(duì)象】
企業(yè)員工
【課程時(shí)長(zhǎng)】
一天6小時(shí)/天）
【課程大綱】
第一講：認(rèn)知人性——調(diào)整自我心態(tài)
現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng)：幸福感指數(shù)測(cè)評(píng)
一、成人思維特點(diǎn)分析
1．成人思維的特點(diǎn)是：每個(gè)人都認(rèn)為自己是對(duì)的！
2．對(duì)的背后，有很多誤區(qū)
1）我對(duì)，并不一定符合事物的真相
2）我對(duì)，并不代表別人一定是錯(cuò)的
3）什么時(shí)候該堅(jiān)持，什么時(shí)候該放棄？
二、建立學(xué)習(xí)最重要的心態(tài)
1．我認(rèn)為對(duì)的，不一定就是對(duì)的；
2．我認(rèn)為錯(cuò)的，不一定就是錯(cuò)的。
第二講：認(rèn)知企業(yè)---擺正工作心態(tài)
一、成人最難改變的是什么？
二、為什么成人思想觀念轉(zhuǎn)變很困難，但還要做思想觀念的培訓(xùn)？
三、原因——世界觀、人生觀、價(jià)值觀出問題了
1．對(duì)錢的價(jià)值觀：金錢至上，唯利是圖
2．對(duì)工作價(jià)值觀：都想干得少、拿得多，最好不勞而獲
3．對(duì)人生價(jià)值觀：得過(guò)且過(guò)，混日子，幸福指數(shù)很低
4．企業(yè)真正的培訓(xùn)，一定從重塑企業(yè)價(jià)值觀培訓(xùn)
四、我們應(yīng)該建立的價(jià)值觀——富強(qiáng)、民主、文明、和諧（對(duì)國(guó)家）
1．自由、平等、公正、法治——對(duì)社會(huì)
2．愛國(guó)、敬業(yè)、誠(chéng)信、友善——對(duì)個(gè)人
五、企業(yè)培訓(xùn)的目的是統(tǒng)一
——統(tǒng)一思想、價(jià)值觀，標(biāo)準(zhǔn)、流程，行動(dòng)，結(jié)果
第三講：激發(fā)正能量——心態(tài)理論剖析
一、故事與啟示
二、人生兩大做基本的動(dòng)力來(lái)源——追求快樂、逃離痛苦
思考題：我的動(dòng)力來(lái)自于哪里？我是自愿的，還是被逼的？
三、什么是正能量？
結(jié)論：人都要聽有道理的話
1．有道理的話，背后有什么陷阱？
1）有道理，又有用
--正能量
2）有道理，沒有用
--負(fù)能量
四、如何培養(yǎng)自己的正能量？
1．成功因?yàn)槭裁?，失敗因?yàn)槭裁矗?br /> 2．人的習(xí)慣如何來(lái)的？
3．習(xí)慣養(yǎng)成的步驟
生活上的習(xí)慣：7天，21天，108天
工作上的習(xí)慣：3年
第四講：塑造陽(yáng)光心態(tài)——正能量的建立
一、陽(yáng)光心態(tài)的意義
二、社會(huì)現(xiàn)狀
1．2005年中國(guó)有自殺行為的人數(shù)超過(guò)200萬(wàn)；
2．2007年中國(guó)患抑郁癥的人數(shù)超過(guò)2600萬(wàn)；
3．2010年富士康接二連三的28跳；
4．有孩子殺害父母的、有父母殺害親生孩子的……
三、陽(yáng)光心態(tài)缺失的原因
1．總是看到生活中的負(fù)面
2．應(yīng)試教育關(guān)注分?jǐn)?shù)，導(dǎo)致世界觀、人生觀、價(jià)值觀的缺失
3．社會(huì)的不斷變化，導(dǎo)致人們的壓力越來(lái)越大
四、正確解讀壓力
1．人為什么會(huì)有壓力？
2．壓力是客觀存在的，我們不可能消滅壓力
3．壓力的類型分析
1）工作方面的壓力
2）家庭方面的壓力
3）社會(huì)交往的壓力
4）環(huán)境變化的壓力
5）身體健康的壓力
6）精神心靈的壓力
4．壓力的作用——正面與負(fù)面作用
5．適度的壓力有利于身心健康
五、積極心態(tài)的理論與運(yùn)用
1．ABC情緒理論的含義
2．ABC情緒理論的來(lái)源和科學(xué)依據(jù)
3．ABC情緒理論的自我運(yùn)用
六、塑造陽(yáng)光心態(tài)的方法
1．運(yùn)用積極的心理暗示，接受自己該接受的一切
2．面對(duì)困難時(shí)，大聲告訴自己：又鍛煉了自己！
第五講：幸福人生的規(guī)劃
意象體驗(yàn)：自我催眠術(shù)體驗(yàn)與學(xué)習(xí)
一、人生的目標(biāo)是什么？追求幸福！
二、社會(huì)現(xiàn)狀：物質(zhì)條件越來(lái)越好，幸福指數(shù)卻越來(lái)越低？
三、如何經(jīng)營(yíng)幸福？
1．幸福指數(shù)曲線帶給我們的思考(幸福指數(shù)與金錢的關(guān)系)
第一階段：金錢很少的時(shí)候，金錢的增加，幸福指數(shù)會(huì)顯著地增加
第二階段：金錢達(dá)到一定程度后，金錢的增加幸福指數(shù)也會(huì)增加但會(huì)變得緩慢
第三階段：金錢增加了，幸福指數(shù)反而是下降了
啟示：明確自身的階段，從追求物質(zhì)富裕走向追求精神富裕
做一個(gè)安居樂業(yè)的人！
2．幸福人生的規(guī)劃
學(xué)習(xí)：童年到青年，學(xué)習(xí)為主
創(chuàng)造：青年到中年，創(chuàng)造為主
享受：中年之后，享受生活、工作、人生的樂趣
四、我們?cè)搶W(xué)習(xí)什么？
學(xué)習(xí)一：相關(guān)知識(shí)、與人相處、面對(duì)逆境、發(fā)揮強(qiáng)項(xiàng)、經(jīng)營(yíng)幸福
學(xué)習(xí)二：中國(guó)傳統(tǒng)文化
1）童年學(xué)儒家文化
--學(xué)習(xí)與人相處，學(xué)會(huì)處世
2）青年學(xué)法家思想
--銳意進(jìn)取，不安于現(xiàn)狀
3）中年學(xué)道家思想
--知足常樂，既追求名利，又不為名利所累
4）老年學(xué)宗教思想
--追求生命的意義
五、決定人一生成就的2個(gè)商
1．情商的含義與作用
1）情商低
--通過(guò)自己努力，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
2）情商高
--通過(guò)自己努力，加上他人的幫助，來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
2．情商高的經(jīng)典人物分析——情商高的人就是懂得配合的人！
3．情商高與低的區(qū)別
1）情商高
--堅(jiān)持自己的目標(biāo)
2）情商低
--堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)
4．如何迅速提升情商
六、什么人最幸福？
1．做自己喜歡的，做自己擅長(zhǎng)的，并取得成就，受到他人尊重、得到社會(huì)認(rèn)可，過(guò)自己想過(guò)的生活。
七、如何實(shí)現(xiàn)幸福？
1．在自己的工作領(lǐng)域，先努力3-5年，讓自己成為內(nèi)行人
2．再努力5-8年，成為內(nèi)行人中的精英份子
討論題：努力工作10年，辛苦不辛苦？
討論題：忍受10年辛苦，與忍受一輩子不如意，哪個(gè)更難？
八、互動(dòng)作業(yè)題：我是一個(gè)怎樣性格的人，提升空間在哪里？
第六講：播下幸福的種子
一、生命動(dòng)力學(xué)核心的問題
1．泥瓦匠的不同結(jié)局
2．我在為誰(shuí)而工作？
3．員工行為的紅綠燈分析
二、企業(yè)里員工的五種工作狀態(tài)與結(jié)局
1．主動(dòng)性：主動(dòng)就是不用別人告訴你，你就能出色地完成工作。
2．次之：別人告訴了你一次，你就能去做。
3．再次之：就是這樣一些人，別人告訴了他們兩次，他們才會(huì)去做。
4．更次之：有些人只有在形勢(shì)所迫時(shí)才能把事情做好，這種人總是在磨洋工。
5．最等而下之：就是別人告訴他、追著他、盯著他做，他也不會(huì)把事情做好。
三、員工成長(zhǎng)自我成長(zhǎng)的四個(gè)階段
四、我們永遠(yuǎn)為自己的將來(lái)而工作
1．善用人性內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力
2．如何理解剩余價(jià)值理論？
3．每個(gè)人都應(yīng)該有老板的心態(tài)——我是自己的老板
4．播種與收獲永遠(yuǎn)不在同一個(gè)季節(jié)
五、成功的秘訣
1．比老板要求的做得更好
--多付出一點(diǎn)點(diǎn)
2．責(zé)任到此，請(qǐng)勿推辭！
--100%負(fù)責(zé)任
3．幫助企業(yè)、成就自己
--追求共贏
第七講：現(xiàn)在該做的——忠誠(chéng)
一、正確處理好兩大關(guān)系——我與家庭、我與企業(yè)
二、做人最重要的是什么？
君子務(wù)本，本立而道生；
孝悌也者，其為人之本。
三、東西方文化的差異
1．東方文化是含蓄的，西方文化是直接的
2．東方文化是憑經(jīng)驗(yàn)，西方文化是憑數(shù)據(jù)
3．東方文化是感性的，西方文化是理性的
4．東方文化重視人文，西方文化重視科學(xué)
5．東方文化追求天下大同，西方文化追求競(jìng)爭(zhēng)、壟斷、控制
四、中國(guó)傳統(tǒng)文化帶給我們的思考
1．為什么中國(guó)傳統(tǒng)文化會(huì)削弱？
2．正確解讀我們的傳統(tǒng)文化
3．傳統(tǒng)文化對(duì)我們的意義與啟示
五、處理好個(gè)人與家庭的關(guān)系——孝；處理好個(gè)人與企業(yè)的關(guān)系——忠
努力做一個(gè)忠孝兩全的人！
課程回顧與總結(jié)——學(xué)以致用
1．企業(yè)最大的福利是什么？
現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng)：自己奮斗的時(shí)間還有多久
2．如何做到持續(xù)地行動(dòng)？

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