《情歸何處-如何與情緒共舞》

  培訓(xùn)講師：王沛

講師背景：
王沛老師—私人情緒專(zhuān)家、一個(gè)充滿(mǎn)靈性的心靈分享者專(zhuān)家介紹：l國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師lIT背景，10年商業(yè)銀行管理經(jīng)驗(yàn)l10年心理學(xué)學(xué)習(xí)及督導(dǎo)l心理學(xué)碩士、復(fù)旦大學(xué)哲學(xué)博士l企業(yè)員工幸福力管理專(zhuān)家l企業(yè)培訓(xùn)情緒壓力管理講師金融行業(yè)職業(yè)運(yùn)用、心理學(xué) 詳細(xì)>>

王沛
    課程咨詢(xún)電話(huà)：

《情歸何處-如何與情緒共舞》詳細(xì)內(nèi)容

《情歸何處-如何與情緒共舞》

課程名稱(chēng)：《情歸何處—與情緒共舞》
主講：王沛老師6課時(shí)
課程收益：
情緒與壓力本身不是問(wèn)題，如何面對(duì)壓力、管理情緒才是問(wèn)題，適度的壓力給我們前進(jìn)的動(dòng)力，得當(dāng)?shù)那榫w管理可以變成我們輕松、快樂(lè)的能力。
當(dāng)我們整日把情商掛在嘴邊，當(dāng)企業(yè)越來(lái)越關(guān)注員工情緒與壓力，我們是否真正理解何為情商？情商又將如何影響我們的工作和生活？
運(yùn)用心理學(xué)各種流派技術(shù)及思維模式帶您走進(jìn)真正的角色定位，建立深度的自我覺(jué)察
理解何為情商，認(rèn)識(shí)和管理自己的情緒，有效地推動(dòng)自己并識(shí)別他人情緒，從而建立良好的人際關(guān)系，做一個(gè)高情商的人。
情緒無(wú)好壞之分，一般會(huì)分為正面情緒、負(fù)面情緒。由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分，所以如何發(fā)掘負(fù)面情緒的正面力量尤為重要。
課程大綱：
一、走進(jìn)情緒、認(rèn)知情緒：
情商就是情緒智能
情緒的定義
情緒智商的五大表現(xiàn)：
認(rèn)知自己的情緒：能夠感知、識(shí)別、表達(dá)自己的情緒。
管理自己的情緒：
能夠通過(guò)有效的方法調(diào)節(jié)自己的情緒。
能夠配合情緒狀態(tài)做事，不被情緒所控制。
能夠讀懂自己的情緒背后的意義
有效的推動(dòng)自己
認(rèn)識(shí)別人的情緒
能夠感知他人的情緒。
能夠識(shí)別他人的情緒背后的真實(shí)意思
能夠配合他人的情緒調(diào)節(jié)互動(dòng)方式
能夠有效地處理他人的情緒。
處理好人際關(guān)系：
能夠在相互關(guān)系中認(rèn)知自己的角色和價(jià)值
能夠有效的表達(dá)自己的想法，能夠有效傾聽(tīng)和換位思考
能夠讓對(duì)方感受到自己的價(jià)值。
情緒對(duì)我們的價(jià)值是什么？
二、有效的情緒壓力管理方法：我的情緒我做主
從理性與感性的角度看待情緒：
理性能幫助我們理清思維，但是情緒還有身體感受的部分，很多情況下我們的確是想明白了，但是身體還是難受。
在職場(chǎng)中有的人每天愁眉苦臉，討厭周遭的人事物，視其為懲罰。于是工作對(duì)于他來(lái)講就是一場(chǎng)漫長(zhǎng)難熬的苦役…… 有的人每天歡歡喜喜，懂得去愛(ài)去感恩他所擁有的一切，視其為享受，于是，他的生命就是一支悠揚(yáng)動(dòng)聽(tīng)的歌謠…… 你呢？是選擇前者，還是選擇后者？
古希臘的哲學(xué)家伊壁鳩魯說(shuō)，“快樂(lè)就是身體無(wú)痛苦，心靈無(wú)煩憂(yōu)”，就是身體健康，心靈安寧。快樂(lè)是幸福生活的始點(diǎn)與終點(diǎn)。
真正的自由源于面對(duì)生活的態(tài)度，而非生活加之與我們的一切
選擇你的態(tài)度，不要被牽著走
我們可以學(xué)會(huì)，在任何情境中得到快樂(lè)1、理性的情緒處理方法：找到自己產(chǎn)生情緒的內(nèi)在根源，并調(diào)解自我的思維。2、感性的處理方法：調(diào)節(jié)身體的感受，使之能夠配合當(dāng)下的狀態(tài)。3、從心理學(xué)角度系統(tǒng)看待情緒的理性、感性、、角色情境。
4、內(nèi)在信念:情緒abc理論
5、理性的發(fā)掘內(nèi)在信念，練習(xí)1,2,3……三、實(shí)用情緒處理法：情緒之我擔(dān)當(dāng)
情緒的一切要素，都是在我們的心里。如果我們把快樂(lè)建立在外界的事情上，我們就把自己的力量，讓給了無(wú)法控制的人和事。所以，我們的力量來(lái)自自己的選擇：
我們選擇用哪種態(tài)度面對(duì)眼前的生活
我們選擇用什么觀點(diǎn)來(lái)了解它
我們選擇用什么感覺(jué)來(lái)體會(huì)它
我們又選擇什么做法來(lái)處理它
……1、關(guān)照自我法：如何更好的控制情緒，讓自己平靜，2、打開(kāi)身體的感受：?jiǎn)?dòng)眼耳鼻舌身五法。3、釋放管理情緒的方法：
EFT八點(diǎn)法
建立自己的療愈敲擊術(shù)（案例分享123）
內(nèi)感官經(jīng)驗(yàn)元素修正法。
提升自我價(jià)值感。
長(zhǎng)高長(zhǎng)大法、快速入眠法、觀音法門(mén)、冥想放松法、打坐、站樁、自我肯定法，正念祈禱文……
4、從容和會(huì)心：
如何和負(fù)面情緒相處
負(fù)面情緒的正面意義。后續(xù)：
推薦書(shū)單、冥想音樂(lè)、正念覺(jué)知祈禱文等
問(wèn)題清單：
問(wèn)題一：能有一些排除焦慮恐懼的冥想練習(xí)嗎？
問(wèn)題二：我在冥想時(shí)頭腦里總是有各種想法冒出來(lái)，怎么辦呢？?有時(shí)晚上聽(tīng)老師催眠的音頻，頭腦中也會(huì)冒出來(lái)各種想法，?不知道怎么回事，突然就出來(lái)，然后再拉回來(lái)。
[本大綱版權(quán)歸老師所有，僅供合作伙伴與本機(jī)構(gòu)業(yè)務(wù)合作使用，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)及同意，任何機(jī)構(gòu)及個(gè)人不得向第三方透露]

 

王沛老師的其它課程

課程名稱(chēng)：《情緒壓力管理與高情商溝通》主講：王沛老師6課時(shí)課程背景：當(dāng)我們整日把情商掛在嘴邊，當(dāng)企業(yè)越來(lái)越關(guān)注員工情緒與壓力，我們是否真正理解何為情商？情商又將如何影響我們的工作和生活？情緒與壓力本身不是問(wèn)題，如何面對(duì)壓力、管理情緒才是問(wèn)題，適度的壓力給我們前進(jìn)的動(dòng)力，得當(dāng)?shù)那榫w管理可以變成我們輕松、快樂(lè)的能力。情緒無(wú)好壞之分，一般會(huì)分為正面情緒、負(fù)面情緒。

 講師：王沛詳情

課程名稱(chēng)《理性思考感性溝通》主講：王沛老師6時(shí)課程背景：為什么別人總是誤解我的意思？為什么我總是好心辦壞事？為什么每次得罪了人，我卻不知道？溝通是人們長(zhǎng)盛不衰的話(huà)題，可以說(shuō)沒(méi)有人不懂得溝通，但是也沒(méi)有人有自信說(shuō)，自己不會(huì)在溝通中犯錯(cuò)。那么到底什么才是最好的溝通模式呢？答案就是理性思維，感性溝通！所謂理性思維便是在溝通的時(shí)候，能夠?qū)⒆约旱慕巧ㄎ?、自我價(jià)值、目

 講師：王沛詳情

課程名稱(chēng)：《平衡之美—如何在事業(yè)家庭間打太極》主講：王沛老師6課時(shí)課程背景：親愛(ài)的女性伙伴們,我們是否常常對(duì)自己抱有如下的一些些期待:工作時(shí)熱情高漲，成果超出預(yù)期確保自己身體健康；職場(chǎng)人際關(guān)系良好、夫妻關(guān)系良好；培養(yǎng)出優(yōu)秀的孩子，把握住每一次機(jī)會(huì)為他們提供最好的條件，從給他們吃什么和帶他們?nèi)ツ睦锒燃?，甚至我們要常常額外多看多少育兒文章；家庭美滿(mǎn)…追求完美給我

 講師：王沛詳情

課程名稱(chēng)：《遇見(jiàn)幸?！獑拘殉了膬?nèi)在力量》主講：王沛老師6課時(shí)課程背景：你是否曾認(rèn)真地立于鏡前，從頭到腳、從外到內(nèi)地與自己對(duì)話(huà)：為什么我需要這樣的裝扮為什么我有著這樣為人處世的態(tài)度因?yàn)榱?xí)慣、自信還是內(nèi)心一抹深深的不安你幸福嘛？作為新時(shí)代的女性，似乎承載著更多的壓力與使命。你是父母膝下返璞歸真的孝子；你是沉穩(wěn)干練、自信果敢的職場(chǎng)玫瑰；你是社交場(chǎng)合典雅高貴的夫人

 講師：王沛詳情

課程名稱(chēng)《快樂(lè)工作快樂(lè)生活》主講：王沛老師6時(shí)課程背景：在職場(chǎng)中有的人每天愁眉苦臉，討厭周遭的人事物，視其為懲罰。于是工作對(duì)于他來(lái)講就是一場(chǎng)漫長(zhǎng)難熬的苦役……有的人每天歡歡喜喜，懂得去愛(ài)去感恩他所擁有的一切，視其為享受，于是，他的生命就是一支悠揚(yáng)動(dòng)聽(tīng)的歌謠……你呢？是選擇前者，還是選擇后者？古希臘的哲學(xué)家伊壁鳩魯說(shuō)，“快樂(lè)就是身體無(wú)痛苦，心靈無(wú)煩憂(yōu)”，就是身

 講師：王沛詳情

課程名稱(chēng)：《積極人生與幸福心理學(xué)》主講：王沛老師6課時(shí)課程背景：人為什么越來(lái)越忙？忙著逃離自己。也許你面臨如下問(wèn)題：對(duì)未來(lái)感到迷茫，對(duì)生活缺乏動(dòng)力，想讓生活能夠充滿(mǎn)激情和樂(lè)趣，彰顯生命價(jià)值；職場(chǎng)人際關(guān)系緊張，也許遇到職業(yè)的倦怠期不知道如何教育自己的孩子，希望掌握人性的規(guī)律，更好地陪伴孩子成長(zhǎng)；與伴侶的關(guān)系緊張、麻木，甚至瀕臨破裂的邊緣，希望改善親密關(guān)系；?人

 講師：王沛詳情

課程名稱(chēng)《職場(chǎng)溝通--識(shí)人讀心及精準(zhǔn)語(yǔ)言之道》主講：王沛老師6課時(shí)課程背景：人類(lèi)與其他動(dòng)物相比，最大的優(yōu)勢(shì)就在于溝通。也正是基于溝通的需要，了解自己，了解他人一直是人們的興趣所在。如何能夠讀懂他人，走進(jìn)人心，這必將給我們帶來(lái)極大的成就和滿(mǎn)足感。語(yǔ)言是一種工具，說(shuō)話(huà)是一種功能。同時(shí)語(yǔ)言也可以說(shuō)是一門(mén)藝術(shù)，而說(shuō)話(huà)可以是一種能力。同時(shí)它們也是雙刃劍，人們可以舌戰(zhàn)群

 講師：王沛詳情

課程名稱(chēng)：《職場(chǎng)“自我超越”管理之道》主講：王沛老師6課時(shí)課程背景：現(xiàn)在企業(yè)的管理學(xué)理論可謂是非常完善的，為什么面對(duì)有一些員工的管理還是無(wú)效呢？這是因?yàn)閹缀跛械墓芾韺W(xué)理論，都是建立在員工的心智是成年人的前提下。然而，當(dāng)我們仔細(xì)去觀察研究部分員工的行為模式的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人的心智還停留在“小孩子”的狀態(tài)。與此同時(shí)，招聘成本日益提高，人才培養(yǎng)周期長(zhǎng)，當(dāng)下

 講師：王沛詳情

課程名稱(chēng)：《不要讓你的焦慮影響了你的親子溝通》主講：王沛老師6課時(shí)課程背景：律師要考律師證教師有師范培訓(xùn)司機(jī)需要考駕照連保安也需要崗前培訓(xùn)......而為人父母這個(gè)世上最難的工作這個(gè)貫穿著我們?nèi)松娜种墓ぷ魅绱岁P(guān)鍵而重要的工作我們卻?無(wú)！?證?！?上！?崗?！每個(gè)父母都想給孩子最好的家庭教育，但是當(dāng)孩子出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，我們受自己思維和能力的局限，只看到行為

 講師：王沛詳情

課程名稱(chēng)：《網(wǎng)課期間的親子溝通》主講：王沛老師6課時(shí)課程大綱：學(xué)習(xí)效率：不單單憑美好意愿和堅(jiān)強(qiáng)意志還沒(méi)學(xué)會(huì)如何抵擋電子產(chǎn)品的致命誘惑就開(kāi)始網(wǎng)課面對(duì)很多不確定的情況還要做“神助攻”缺乏成功模板，兩種價(jià)值觀何去何從親子必須學(xué)習(xí)合作與雙贏：互不嫌棄，都不容易Wavesofthesamesea,leavesofthesametree,flowersofthesame

 講師：王沛詳情

 發(fā)布內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)我！  講師申請(qǐng)/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://kunyu-store.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有