《效能金字塔-時(shí)間管理和精力管理》
《效能金字塔-時(shí)間管理和精力管理》詳細(xì)內(nèi)容
《效能金字塔-時(shí)間管理和精力管理》
《效能金字塔》
——打開時(shí)間和能效管理的寶藏
課程背景
為什么我總是手忙腳亂
為什么我總是有一堆工作沒有做完
工作壓力山大,我已經(jīng)對生活沒有了信心
明知道這件事情很重要,可是我卻一直拖延
是什么讓我們迷失了對生活和工作的熱情?
又是誰讓我們千萬遍追尋時(shí)間都去哪了?
作為新時(shí)代下的每個(gè)職場人,感覺時(shí)間總是不夠用,十個(gè)人九個(gè)人喊累,有些人甚至已經(jīng)開始拜訪心理咨詢師,我們該如何沖出時(shí)間的桎梏,世界那么大,怎么找時(shí)間去看看?
如何解開時(shí)間管理的層層密碼,從時(shí)間的密室逃脫?
如何讓內(nèi)心的拖延成為遙遠(yuǎn)的回憶?
如何讓自我充滿活力,每天活力滿滿?
結(jié)合了手賬記錄,計(jì)劃管理,效率賦能,讓時(shí)間馴服,給學(xué)員更多的活力,把工作效率化,讓生活有詩意,讓團(tuán)隊(duì)充滿正能量,提升能效。
課程目標(biāo)
通過對時(shí)間管理剖析,并用管理工具賦能,提供一套簡單有效的時(shí)間管理模式,“管理時(shí)間、戰(zhàn)勝拖延、提升效率”是這門課的核心宗旨。
課程對象
新員工
職場從業(yè)者
管理人員
課程收益
價(jià)值1:掌握時(shí)間管理的基本原理能對時(shí)間管控
價(jià)值2:了解日工作記錄法,通過手賬管理時(shí)間
價(jià)值3:掌握問題剖析的方法,快速解決問題
價(jià)值4:掌握拖延癥的解決方法
價(jià)值5:掌握SMC職場運(yùn)營模式,重新定義職業(yè)生涯
價(jià)值6:了解幸福的意義,學(xué)會(huì)管理自我意志
價(jià)值7:掌握碎片時(shí)間整理法
課程設(shè)置
課程時(shí)長:1天(6小時(shí))
人數(shù)要求:30-40人
成果產(chǎn)出
掌握時(shí)間管理的基本方法
能夠使用工作日志管理時(shí)間
掌握拖延癥的解決方法
掌握情緒控制的方法
掌握碎片時(shí)間管理的方法
課程大綱
1.為什么要進(jìn)行時(shí)間管理
1.1SMC職業(yè)運(yùn)營模型的運(yùn)用
從職業(yè)生涯管理的基本路徑展開,進(jìn)入SMC職業(yè)運(yùn)營模型,闡述生涯運(yùn)營的三種核心能
用共情的方法進(jìn)入情景。
1.2為什么要進(jìn)行時(shí)間管理
通過數(shù)據(jù)分析,采用情景互動(dòng)的方式讓學(xué)員感受到時(shí)間管理的重要性,進(jìn)一步加大對時(shí)間
職業(yè)生涯的關(guān)聯(lián)度。
2.時(shí)間管理的常用工具
2.1如何理解時(shí)間管理
從時(shí)間管理的特點(diǎn)、本質(zhì)和目的出發(fā),闡述時(shí)間管理的目標(biāo),探討時(shí)間的特性,讓學(xué)員能
真正了解時(shí)間。
2.2時(shí)間管理的進(jìn)化
剖析時(shí)間管理的四代進(jìn)化,并采用測量的方式讓每個(gè)學(xué)員認(rèn)識(shí)自己在時(shí)間管理的段位。
2.3時(shí)間管理的基本管理
互動(dòng)式引入時(shí)間的價(jià)值關(guān)鍵,采用類比的方式認(rèn)知:時(shí)間就是金錢,引入效益公式加深對
益的理解。
3.高效能人士的奧秘
3.1制定目標(biāo)的原則
依據(jù)SMART原則,介紹目標(biāo)的定義,了解個(gè)人目標(biāo)在制定時(shí)需要關(guān)注的元素
3.2個(gè)人時(shí)間管理
利用時(shí)間四象限介紹個(gè)人時(shí)間管理和個(gè)人目標(biāo)的關(guān)聯(lián)性,介紹時(shí)間四象限的使用方法。
3.3日工作記錄法
體驗(yàn)一本之能,體驗(yàn)全能的手賬記錄,學(xué)會(huì)一本乾坤日工作記錄法,讓時(shí)間管理和工作計(jì)劃管理不再難,用一個(gè)B5本或者電子記事本,讓一切井井有條,讓重要信息不遺漏。
4.1工作計(jì)劃的最佳制定法
工作計(jì)劃制定的核心點(diǎn),讓自我工作計(jì)劃不再難,走在時(shí)間的前面,用計(jì)劃制定28問法,找到最有效的工作計(jì)劃方案。
3.4.2案例分析:時(shí)間都去哪兒了
通過案例分析讓帶入時(shí)間管理優(yōu)秀,經(jīng)歷卻跟不上的工作狀態(tài),找到共鳴點(diǎn),找到自己身上癥狀,抓住時(shí)間的十大竊賊。
3.4.3知識(shí)實(shí)驗(yàn)
引入著名的《生命賬單》體驗(yàn),通過對自我的時(shí)間數(shù)據(jù)分析讓學(xué)員干感受時(shí)間和人生財(cái)富的關(guān)聯(lián)度,更加繼續(xù)加深對時(shí)間管理的關(guān)注度。
4.搭建能效金字塔
4.1能效金字塔
4.1.1關(guān)于意志
尋找幸福的真諦,找到追求的意義,激發(fā)對生活的向往,提升意志力。
4.1.2關(guān)于思維
少就是多,學(xué)會(huì)斷舍離,避免庸人自擾。
4.1.3關(guān)于情緒
學(xué)會(huì)控制情緒,學(xué)會(huì)正視緊張。
4.1.4關(guān)于體能
找到體能的黃金點(diǎn),找到體能的規(guī)律期,有效利用人體生物節(jié)律圖,提升能效
4.2拒絕拖延癥
4.2.1三只青蛙法則
了解三只青蛙法則,學(xué)會(huì)使用三只青蛙法則,利用三只青蛙法則告別拖延癥。
4.3告別碎片時(shí)間
4.3.1如何解決時(shí)間碎片化
4.3.2提高效率差全技能
5.學(xué)習(xí)復(fù)盤和結(jié)課儀式
對當(dāng)日的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行復(fù)盤,并布置課后作業(yè)。用一場結(jié)課儀式提升對時(shí)間管理和精力管理的再次強(qiáng)調(diào),建筑一個(gè)內(nèi)心的效能金字塔。
楊澤老師的其它課程
《職場沖突與沖突管理》 01.11
《職場沖突與沖突管理》【課程背景】客觀世界及思維領(lǐng)域,到處存在矛盾出現(xiàn)。人們在改造客觀世界的過程中,確立的各種不同的目標(biāo)最后實(shí)現(xiàn)的程度與目標(biāo)不同而產(chǎn)生沖突。工作中我們經(jīng)常要面對:團(tuán)隊(duì)之間不配合,互相推諉工作效率不高,單個(gè)溝通無效工作任務(wù)分解受阻,團(tuán)隊(duì)成員拈輕怕重KPI無法落地,團(tuán)隊(duì)成員不積極團(tuán)隊(duì)成員關(guān)系緊張,溝通充滿火藥味領(lǐng)導(dǎo)沒有權(quán)威,只能用制度說話心情主導(dǎo)
講師:楊澤詳情
《中層干部政府溝通技巧》 01.11
《中層干部和政府溝通技巧》【課程背景】和企業(yè)客戶交流鴻儒白丁皆可,和政府客戶溝通就唯唯諾諾言不由衷,我們在和政府戶交流的時(shí)候經(jīng)常會(huì)存在以下現(xiàn)象:說話就像打啞謎,你說不清我聽不明白見到客戶總是感覺低人一等,說話謹(jǐn)小慎微遇到問題不敢面對,回答躲躲閃閃正常訴求不能正常說,顧慮太多見面時(shí)相談甚歡,告別后溝通事項(xiàng)舉步維艱這是溝通不暢造成的,政府客戶雖然具有一定的特殊性
講師:楊澤詳情
基層管理者情景化溝通能力》 01.11
《一語共情》——基層管理者情景化溝通能力提升課程背景中層管理難于承上啟下,基層管理者難于共情基層管理的核心是榜樣和關(guān)懷,卻往往不會(huì)關(guān)懷基層管理者總是在感嘆員工表里不一,說一套做一套沒有良好的溝通,工作任務(wù)不能貫徹,員工總會(huì)各種抱怨那么基層管理者如何做好溝通?基層管理者怎樣才能讓員工信服?在追求效率和效益的時(shí)代,團(tuán)隊(duì)在VUCA時(shí)代下如何能夠做到上傳下達(dá),基層管
講師:楊澤詳情
《管理團(tuán)隊(duì)綜合能力提升》 01.11
《管理團(tuán)隊(duì)綜合能力提升》【課程背景】技術(shù)沒有問題,學(xué)歷沒有問題,工作也是兢兢業(yè)業(yè),但是工作的整體評(píng)價(jià)卻不高,作為管理人員,卻總是做救火隊(duì)員的角色,這是管理素養(yǎng)欠缺的表現(xiàn):個(gè)人能力極強(qiáng),不會(huì)萃取,不會(huì)傳幫帶小團(tuán)隊(duì)內(nèi)部過于團(tuán)結(jié),不懂得配合業(yè)績很好,只要涉及合作就會(huì)出問題在企業(yè)內(nèi)部自帶明星光環(huán),對外能力不足只做崗位內(nèi)部的事情卻不知道關(guān)注企業(yè)的大趨勢工作氛圍沉悶,團(tuán)
講師:楊澤詳情
《基于DISC的職場運(yùn)營力突破》 01.11
《一式之能》——基于DISC性格的職場運(yùn)營力突破【課程背景】:團(tuán)隊(duì)都是一群人在一起,目標(biāo)都是為了更好,可是團(tuán)隊(duì)差異卻不同,華為講狼性,阿里巴巴講同學(xué)文化,團(tuán)隊(duì)的組成不僅僅是為了目標(biāo)而努力,員工的基本素養(yǎng)決定了團(tuán)隊(duì)的不同。人人都相似,產(chǎn)量卻不同,員工的職業(yè)素養(yǎng)決定了團(tuán)隊(duì)的健康,團(tuán)隊(duì)的大道能走多遠(yuǎn),楊老師根據(jù)多年的企業(yè)管理經(jīng)驗(yàn)和員工職業(yè)生涯設(shè)計(jì)的專業(yè)知識(shí),凝聚成
講師:楊澤詳情
《青年干部職業(yè)素養(yǎng)提升》 01.11
《做新時(shí)代的奮斗好青年》【課程背景】從中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)青年運(yùn)動(dòng)的歷史來看,時(shí)代、中國共產(chǎn)黨、青年如同形影不離的鐵三角“時(shí)代召喚青年、塑造青年、成就青年,青年感知時(shí)代、融入時(shí)代、推動(dòng)時(shí)代,這就是時(shí)代與青年關(guān)系的內(nèi)在邏輯,也是黨領(lǐng)導(dǎo)中國青年運(yùn)動(dòng)歷史進(jìn)程中體現(xiàn)出來的一條重要規(guī)律?!币虼?,認(rèn)識(shí)新時(shí)代青年的使命,必須搞清楚新時(shí)代中國共產(chǎn)黨的歷史使命必須了解新時(shí)代青年在實(shí)
講師:楊澤詳情
《提升職業(yè)素養(yǎng)軟實(shí)力》【課程背景】很多時(shí)候我們只是感嘆職場內(nèi)卷嚴(yán)重,干同樣的工作卻得不到同樣的收益,有些人跳槽跳來跳去還是找不到未來,其實(shí)這是不重視職業(yè)素造成的,在工作中我們經(jīng)常會(huì)遇到以下情況:每天上班都完成崗位任務(wù),多一點(diǎn)臨時(shí)工作都有意見當(dāng)一天和尚撞一天鐘,猶如行尸走肉推推動(dòng)動(dòng)撥撥轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),沒有一點(diǎn)主動(dòng)意識(shí)按部就班,工作稍有變動(dòng)就不知所以在團(tuán)隊(duì)中找不到位置,不
講師:楊澤詳情
《完美意志 極致服務(wù)》 01.11
《完美意志極致服務(wù)》【課程背景】服務(wù)的概念“滿足或超越客戶的需求”,可是在日常服務(wù)的過程中我們經(jīng)常會(huì)看到以下情況:有想法說不明白團(tuán)隊(duì)邊界不清,自己為業(yè)務(wù)合作權(quán)限畫地為牢心情EMO,做事跟著感覺走不能接受變化,不能接受沖突沒有歸屬感,沒有安全感工作效能不高,職場定位漂移由于實(shí)體店已經(jīng)進(jìn)入體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)時(shí)代,而且線下消費(fèi)已經(jīng)成為周邊經(jīng)濟(jì),所以門店的服務(wù)氛圍和門店的整體
講師:楊澤詳情
《新時(shí)代背景下的綠色營銷》 01.11
《和時(shí)代同行的綠色營銷》【課程背景】營銷是一個(gè)企業(yè)的產(chǎn)品IP,好的營銷在創(chuàng)造效益的同時(shí)為企業(yè)帶來良好聲譽(yù),甚至成為企業(yè)的性格,綠色營銷是近年來營銷戰(zhàn)略的一個(gè)新的突破點(diǎn),幫助企業(yè)在千篇一律的銷售技巧中獨(dú)樹一幟,但是部分企業(yè)在營銷策略中表里不一,不僅沒有收獲好評(píng),卻得到消費(fèi)者質(zhì)疑,常見的情況如下:綠色口號(hào)喊得震天,產(chǎn)品和口號(hào)不匹配僅在包裝上加綠色元素,包裝用料不
講師:楊澤詳情
- [潘文富] 經(jīng)銷商終端建設(shè)的基本推進(jìn)
- [潘文富] 中小企業(yè)招聘廣告的內(nèi)容完
- [潘文富] 優(yōu)化考核方式,減少員工抵
- [潘文富] 廠家心目中的理想化經(jīng)銷商
- [潘文富] 經(jīng)銷商的產(chǎn)品驅(qū)動(dòng)與管理驅(qū)
- [王曉楠] 輔警轉(zhuǎn)正方式,定向招錄成為
- [王曉楠] 西安老師招聘要求,西安各區(qū)
- [王曉楠] 西安中小學(xué)教師薪資福利待遇
- [王曉楠] 什么是備案制教師?備案制教
- [王曉楠] 2024年陜西省及西安市最
- 1社會(huì)保障基礎(chǔ)知識(shí)(ppt) 21161
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20242
- 3行政專員崗位職責(zé) 19048
- 4品管部崗位職責(zé)與任職要求 16223
- 5員工守則 15463
- 6軟件驗(yàn)收報(bào)告 15397
- 7問卷調(diào)查表(范例) 15113
- 8工資發(fā)放明細(xì)表 14556
- 9文件簽收單 14195