《職場心理調(diào)適與壓力緩解課程》課綱(半天)

  培訓(xùn)講師:單蘭勇

講師背景:
單蘭勇 老師SHANLY◆國家二級心理咨詢師◆中科院心理研究所注冊EAP咨詢師、簽約咨詢師◆清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院特聘講師◆中國人力資源開發(fā)研究會特聘專家◆中國中小企業(yè)競爭力工程特聘講師◆中央電視臺經(jīng)濟(jì)頻道《勞動與就業(yè)》欄目嘉賓◆青年學(xué)苑頻道 詳細(xì)>>

單蘭勇
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《職場心理調(diào)適與壓力緩解課程》課綱(半天)詳細(xì)內(nèi)容

《職場心理調(diào)適與壓力緩解課程》課綱(半天)

職場幸福工程之全面心理素質(zhì)提升輔導(dǎo)課程
職場心理調(diào)適與壓力緩解
其它標(biāo)題:職場心理減壓課程
2-3小時(shí)
課程大綱:
壓力、情緒與心理健康
認(rèn)識了解現(xiàn)實(shí)面對的壓力
壓力、情緒與心理、生理
壓力狀態(tài)自我分析及測評
壓力解析:揭開壓力的“面紗”
認(rèn)識壓力方能緩解壓力,尋找根源問自己:壓力是什么?
認(rèn)識自我,了解自己,壓力來自自己
善待自己,減壓三部曲
心理建設(shè),情商提升
心理平衡“妙方”,提升EQ緩解壓力,樂在工作
調(diào)整心智模式,強(qiáng)化個(gè)人正向情緒
幸福的真諦:活在當(dāng)下,工作與生活平衡藝術(shù)
學(xué)會養(yǎng)生,調(diào)整狀態(tài)
緩解壓力與調(diào)節(jié)心情的方法
肌肉放松法 / 專注 / 減壓呼吸 / 按摩 / 冥想
職場健康操 / 運(yùn)動形式與注意事項(xiàng)
合理膳食與健康
音樂療法及音樂處方
文武之道,一張一弛

 

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職場幸福工程之快樂工作課程壓力緩解與陽光心態(tài)塑造(6、12小時(shí))課程目的:了解自己,正確評價(jià)自己、減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣深入了解情緒,提升情商,促進(jìn)人際和諧并調(diào)整自我,激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,感悟積極心態(tài)的重要力量,具備職業(yè)人合格職業(yè)態(tài)度幸福的真諦:活在當(dāng)下,工作與生活平衡藝術(shù),學(xué)會發(fā)現(xiàn)生活的美,接受自己、別人、現(xiàn)實(shí),塑造陽光心態(tài)面對

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職場幸福工程之快樂工作課程壓力緩解與情商提升課程(6、12小時(shí))課程目的:了解自己,正確評價(jià)自己、減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣深入了解情緒,提升情商,促進(jìn)人際和諧并調(diào)整自我,激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,感悟積極心態(tài)的重要力量,具備職業(yè)人合格職業(yè)態(tài)度幸福的真諦:活在當(dāng)下,工作與生活平衡藝術(shù),學(xué)會發(fā)現(xiàn)生活的美,接受自己、別人、現(xiàn)實(shí),塑造陽光心態(tài)面對

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職場幸福工程之快樂工作課程壓力緩解與陽光心態(tài)塑造(6、12小時(shí))課程目的:了解自己,正確評價(jià)自己、減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣深入了解情緒,提升情商,促進(jìn)人際和諧并調(diào)整自我,激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,感悟積極心態(tài)的重要力量,具備職業(yè)人合格職業(yè)態(tài)度幸福的真諦:活在當(dāng)下,工作與生活平衡藝術(shù),學(xué)會發(fā)現(xiàn)生活的美,接受自己、別人、現(xiàn)實(shí),塑造陽光心態(tài)面對

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