陽(yáng)光心態(tài)與樂(lè)在工作

課程大綱：

**講：認(rèn)知人性---調(diào)整自我心態(tài)

一、成人思維特點(diǎn)分析

1、成人思維的特點(diǎn)是：每個(gè)人都認(rèn)為自己是對(duì)的!

2、對(duì)的背后，有很多誤區(qū)

1)我對(duì)，并不一定符合事物的真相

2)我對(duì)，并不代表別人一定是錯(cuò)的

3)什么時(shí)候該堅(jiān)持，什么時(shí)候該放棄?

二、建立學(xué)習(xí)**重要的心態(tài)

我認(rèn)為對(duì)的，不一定就是對(duì)的；

我認(rèn)為錯(cuò)的，不一定就是錯(cuò)的。

三．職場(chǎng)中需要什么樣的心態(tài)

1.我們靠什么取得職場(chǎng)成功

2.心態(tài)的定義

3.心態(tài)為什么如此重要

4.消極心態(tài)帶來(lái)的影響

5.成功人士有什么樣的心態(tài)

第二講：陽(yáng)光心態(tài)的重要作用

1.陽(yáng)光心態(tài)是洗心水

2.陽(yáng)光心態(tài)是潤(rùn)滑油

3.陽(yáng)光心態(tài)是502膠水

4.陽(yáng)光心態(tài)是消毒水

5.陽(yáng)光心態(tài)是維他命

第三講：如何塑造陽(yáng)光心態(tài)

1.塑造陽(yáng)光心態(tài)的五施法

2.如何應(yīng)對(duì)壓力

3.職場(chǎng)中如何面對(duì)逆境

4、為什么成人思想觀念轉(zhuǎn)變很困難，但還要做思想觀念的培訓(xùn)?

5、原因：世界觀、人生觀、價(jià)值觀出問(wèn)題了

? 對(duì)錢(qián)的價(jià)值觀：金錢(qián)至上，唯利是圖

? 對(duì)工作價(jià)值觀：都想干得少、拿得多，**不勞而獲

? 對(duì)人生價(jià)值觀：得過(guò)且過(guò)，混日子，幸福指數(shù)很低

? 企業(yè)真正的培訓(xùn)，一定從重塑企業(yè)價(jià)值觀培訓(xùn)

6、我們應(yīng)該建立的價(jià)值觀：富強(qiáng)、民主、文明、和諧 --- 對(duì)國(guó)家

自由、平等、公正、法治 --- 對(duì)社會(huì)

愛(ài)國(guó)、敬業(yè)、誠(chéng)信、友善 --- 對(duì)個(gè)人

7、企業(yè)培訓(xùn)的目的是統(tǒng)一：統(tǒng)一思想、價(jià)值觀，標(biāo)準(zhǔn)、流程，行動(dòng)，結(jié)果

第四講：激發(fā)正能量---心態(tài)理論剖析

一、故事與啟示

二、人生兩大做基本的動(dòng)力來(lái)源：追求快樂(lè)、逃離痛苦

思考題：我的動(dòng)力來(lái)自于哪里?我是自愿的，還是被逼的?

三、什么是正能量?

1、結(jié)論：人都要聽(tīng)有道理的話(huà)

2、有道理的話(huà)，背后有什么陷阱?

1)有道理、又有用---正能量

2)有道理，沒(méi)有用---負(fù)能量

四、如何培養(yǎng)自己的正能量?

1、成功因?yàn)槭裁矗∫驗(yàn)槭裁?

2、人的習(xí)慣如何來(lái)的?

3、習(xí)慣養(yǎng)成的步驟

生活上的習(xí)慣：7天，21天，108天；

工作上的習(xí)慣：3年

第五講：塑造陽(yáng)光心態(tài)---正能量的建立

一、陽(yáng)光心態(tài)的意義

二、社會(huì)現(xiàn)狀

2005年中國(guó)有自殺行為的人數(shù)超過(guò)200萬(wàn)；

2007年中國(guó)患抑郁癥的人數(shù)超過(guò)2600萬(wàn)；

2010年富士康接二連三的28跳；

有孩子殺害父母的、有父母殺害親生孩子的……

三、陽(yáng)光心態(tài)缺失的原因

1、總是看到生活中的負(fù)面

2、應(yīng)試教育關(guān)注分?jǐn)?shù)，導(dǎo)致世界觀、人生觀、價(jià)值觀的缺失

3、社會(huì)的不斷變化，導(dǎo)致人們的壓力越來(lái)越大

四、正確解讀壓力

1、人為什么會(huì)有壓力?

2、壓力是客觀存在的，我們不可能消滅壓力

3、壓力的類(lèi)型分析

工作方面的壓力、家庭方面的壓力、社會(huì)交往的壓力

環(huán)境變化的壓力、身體健康的壓力、精神心靈的壓力

4、壓力的作用：正面與負(fù)面作用

5、適度的壓力有利于身心健康

五、積極心態(tài)的理論與運(yùn)用

1、ABC情緒理論的含義

2、ABC情緒理論的來(lái)源和科學(xué)依據(jù)

3、ABC情緒理論的自我運(yùn)用

六、塑造陽(yáng)光心態(tài)的方法

1、運(yùn)用積極的心理暗示，接受自己該接受的一切

2、面對(duì)困難時(shí)，大聲告訴自己：又鍛煉了自己!

第六講：找到工作動(dòng)能發(fā)動(dòng)機(jī)的鑰匙

與內(nèi)心的對(duì)話(huà)：請(qǐng)描述出你目前工作現(xiàn)狀的關(guān)鍵詞？

職業(yè)倦怠認(rèn)知

1.什么是職業(yè)倦怠

2.職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

1）體能耗竭

2）情感耗竭

3）人際關(guān)系淡漠

4）生活樂(lè)趣缺乏

5）工作倦怠

3.職業(yè)倦怠的理解誤區(qū)

1）只會(huì)持續(xù)惡化嗎？

2）可以避免嗎？

3）可以**辭職跳槽來(lái)解決嗎？

討論：人為什么要工作？

討論：很多人為什么在工作中不快樂(lè)　

第七講：快樂(lè)是**強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)力

1.快樂(lè)是一種工作理念

第1步 發(fā)現(xiàn)快樂(lè)優(yōu)勢(shì)

第2步 在工作中贏得快樂(lè)優(yōu)勢(shì)

第3步 現(xiàn)在開(kāi)始改變

2.7個(gè)積極心理學(xué)法則

1）法則1 接受快樂(lè)

快樂(lè)帶來(lái)競(jìng)爭(zhēng)力

2）法則2 支點(diǎn)與杠桿

改變心態(tài)增加潛能

3）法則3 俄羅斯方塊效應(yīng)

訓(xùn)練思維發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)

4）法則4 向上跌倒

利用低谷豎立向上的動(dòng)力

5）法則5 佐羅的圈

縮小注意力范圍，擴(kuò)大能力范圍

6）法則6 20秒法則

把變革的障礙**小化

7）法則7 社會(huì)投資

贏得社會(huì)支持

3.傳播快樂(lè)

終極法則：你可以改善1000個(gè)人的生活

第八講：幸福人生的規(guī)劃

一、人生的目標(biāo)是什么?追求幸福!

二、社會(huì)現(xiàn)狀：物質(zhì)條件越來(lái)越好，幸福指數(shù)卻越來(lái)越低?

三、如何經(jīng)營(yíng)幸福?

1、幸福指數(shù)曲線(xiàn)帶給我們的思考(幸福指數(shù)與金錢(qián)的關(guān)系)

**階段：金錢(qián)很少的時(shí)候，金錢(qián)的增加，幸福指數(shù)會(huì)顯著地增加

第二階段：金錢(qián)達(dá)到一定程度后，金錢(qián)的增加幸福指數(shù)也會(huì)增加但會(huì)變得緩慢

第三階段：金錢(qián)增加了，幸福指數(shù)反而是下降了

啟示：明確自身的階段，從追求物質(zhì)富裕走向追求精神富裕

做一個(gè)安居樂(lè)業(yè)的人!

2、幸福人生的規(guī)劃

學(xué)習(xí)：童年到青年，學(xué)習(xí)為主

創(chuàng)造：青年到中年，創(chuàng)造為主

享受：中年之后，享受生活、工作、人生的樂(lè)趣

四、我們?cè)搶W(xué)習(xí)什么?

學(xué)習(xí)一：相關(guān)知識(shí)、與人相處、面對(duì)逆境、發(fā)揮強(qiáng)項(xiàng)、經(jīng)營(yíng)幸福

學(xué)習(xí)二：中國(guó)傳統(tǒng)文化

童年學(xué)儒家文化 --- 學(xué)習(xí)與人相處，學(xué)會(huì)處世

青年學(xué)法家思想 --- 銳意進(jìn)取，不安于現(xiàn)狀

中年學(xué)道家思想 --- 知足常樂(lè)，既追求名利，又不為名利所累

老年學(xué)宗教思想 --- 追求生命的意義

五、決定人一生成就的2個(gè)商

1、情商的含義與作用

情商低 --- **自己努力，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

情商高 --- **自己努力，加上他人的幫助，來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

2、情商高的經(jīng)典人物分析：情商高的人就是懂得配合的人!

3、情商高與低的區(qū)別

情商高 --- 堅(jiān)持自己的目標(biāo)

情商低 --- 堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)

4、如何迅速提升情商

六、什么人**幸福?

做自己喜歡的，做自己擅長(zhǎng)的，并取得成就，受到他人尊重、得到社會(huì)認(rèn)可，過(guò)自己想過(guò)的生活。

七、如何實(shí)現(xiàn)幸福?

1、在自己的工作領(lǐng)域，先努力3-5年，讓自己成為內(nèi)行人

2、再努力5-8年，成為內(nèi)行人中的精英份子

討論題：努力工作10年，辛苦不辛苦?

討論題：忍受10年辛苦，與忍受一輩子不如意，哪個(gè)更難?

八、互動(dòng)作業(yè)題：我是一個(gè)怎樣性格的人，提升空間在哪里?

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