如果沒有習慣的幫助，人們幾乎無法做任何事情，習慣是人類行為的原子和分子。習慣是通過足夠的重復而深入潛意識的行為，某一行為一旦進入潛意識，就不需要我們再為此操心了，正如我們通過足夠的練習學會騎自行車以后，就不用再操心車該怎么騎了，一邊騎車一邊想著其它的事，甚至會忘記了自己在“如何操作自行車”。

　　那些在我們生活中重復頻率最高的習慣就是我們的行為模式。如果我們的習慣是對的，那么我們的行為就是對的。

　　行為模式主要分為生活模式和工作模式，生活模式主導工作模式（如果您認為是個新觀點，您真的應(yīng)該停下來思考一下生活與工作的主次關(guān)系，那種以工作為中心的觀點應(yīng)該拋棄了，別再說“因為工作需要”這句話，工作只是生活方式的一個方面，也許它是重要方面，但它不能主宰生活）。

　　生活模式源于對待自然、人和社會的態(tài)度，體現(xiàn)在吃穿住行等方面。您的生活模式包括哪些？您自己去思考吧！每一個人都是獨特的。

　　在這篇文章中，我只想談習慣。

　　夸張一點：“習慣決定性格，性格決定命運。”

　　實在一些：“習慣決定技能，技能決定收獲。”

　　良好習慣對于人生的促進作用，深得大多數(shù)人的認同，但同時也存在這樣的事實：只有少數(shù)人能運用好習慣的力量。

　　很多人擁護這個理論，但很少人使用這個理論！

　　微笑對于銷售人員來說，有多重要？

　　但又有多少銷售人員養(yǎng)成了微笑的習慣？

　　清晰的表達對于人際交往有多重要？

　　但又有多少人能通過日常的閱讀練習實現(xiàn)“清晰的表達”呢？

　　練習微笑很難嗎？

　　可以對著鏡子；

　　可以用“露出8顆牙”的標準要求；

　　可以提醒自己“用心笑，用眼表達”；

　　可以從寵物小狗對主人表達的歡愉中理解微笑的技巧……為什么人們喜歡養(yǎng)小狗？因為它一貫地夸張地表現(xiàn)出“特別喜歡你”！

　　閱讀很難嗎？

　　只要您識字，拿起一本書或者一張有文字的紙張，張開嘴，連貫地發(fā)出聲音就OK。

　　培養(yǎng)好習慣的困難在哪里？

　　在于習慣本身的原因！幾乎人類的一切思考和行為都被習慣控制！懶得嘗試新習慣本身是一種習慣，無法改變舊習慣更是因為習慣的力量。
　　傳統(tǒng)的教育方法是告訴您好習慣對您有多好，壞習慣對您害處有多大，以為大家只要明白這個道理就能培養(yǎng)出好習慣、改掉壞習慣，事實證明這條路走不通，大多數(shù)人使用的理論與其擁護的理論相沖突。

　　我喜歡自行車公路賽這項運動，所以常常利用了上下班的機會訓練，沒留神兒養(yǎng)成了習慣，很多朋友羨慕我這個良好的運動習慣，用他們的話說：“既鍛煉了身體，又節(jié)省了交通費用，并且滿足了個人愛好。”特別在西安這樣交通狀況不盡人意的城市，更大的優(yōu)勢體現(xiàn)在對時間和空間的把握方面，想去哪兒馬上就能啟動，不用加油也不用繳過路費養(yǎng)路費，并且能準點到達。

　　事實是：說這話的人不少，但至今這其中還沒有一個人像我這樣做，有幾位曾經(jīng)計劃過要買一輛不錯的賽車，也只是“計劃過”而已。

　　雖然行動本身看起來容易，但是開始行動和持續(xù)行動卻難。如果有足夠的動力促使您開始了第一次，就開了個好頭；如果再能有足夠的動力支持您重復這一行動，培養(yǎng)習慣就相對簡單得多了。

　　關(guān)鍵是動力在哪里？

　　水電站的動力來自水位的落差，行動的動力來自于“強烈地想要”。如果您還沒有走出第一步，特別相對于培養(yǎng)某個習慣這類“順手牽羊”之事，原因只有一個：愿望不夠強烈。

　　那么，如何讓愿望更強烈呢？

　　先把您擬要培養(yǎng)的習慣變成興趣，要能“玩”，事實證明：貪玩的本性總能戰(zhàn)勝懶惰的本性。

　　那么，如何才能培養(yǎng)出興趣呢？

　　運用想像的力量！想像您已經(jīng)在這樣做，想像過程的愉快感受，想像您已經(jīng)擁有了這一習慣，想像這一習慣給您帶來的收獲……

　　如果您想要養(yǎng)成跑步的好習慣，就想像您跑步的姿式，象馬拉松選手那樣；想像您身著白色運動裝和藍色運動鞋；想像您跑在自己選擇的路線上；想像您體現(xiàn)出來的朝氣與活力；想像身旁路人、騎車者、坐車者、開車者欣賞的目光；想像您越來越結(jié)實的肌肉；想像您陽光般燦爛的笑容和堅毅的性格；想像您運用所有機會跑步；您就是一個跑步的人；您給人的印象就是一個跳動的影像……

　　大腦有時很傻，分不清是想像還是親身經(jīng)歷，只要出現(xiàn)過一次影像，相關(guān)的經(jīng)驗就加深一次，每加深一次，愿望就相應(yīng)地強烈一點，人的注意力有限，當用在某方面的注意力足夠多的時候，思想就會牽引著您神不知鬼不覺地開始行動了。

　　開始了第一次，您就成功了一半，那么，要怎樣做到重復這已經(jīng)采取的行動，促使形成習慣呢？

　　除了繼續(xù)運用想像的力量，還需要正確運用反饋的力量。對于每一次行動產(chǎn)生的效果，人們往往期望過高，事實上，每一次行動產(chǎn)生的微妙效果，很難通過人體的感覺器官感受到，那是一個集腋成裘的過程，或者是一個螺旋式上升過程，更可能會在短時間感覺到后退，所以，需要計劃性地延長反饋期間，比如一個月評估一次，至少也得一周評估一次。

　　記?。喝藗兛偸窃诟杏X到效果以后，才會重復，這也是人的本性。

　　我寫這篇文章的要義，是想基于人的本性，開發(fā)人的潛能，而不是通過施加痛苦來達成目的。

　　如何擁有充滿活力的行為模式？

　　◎運用自我心像的力量產(chǎn)生興趣；

　　◎由著興趣的引導開始行動；

　　◎重復行動直到成為習慣。

　　您需要什么樣的習慣呢？一切由您做主：喜歡上某項運動；給自己的早餐設(shè)計三種以上的簡單可行的方案并在今天晚上開始準備；確定近期要看的書并從今晚開始在上床前閱讀……

　　人的生活由習慣組成，主要的習慣構(gòu)成我們生活的主要內(nèi)容。如果我擁有好習慣，就會有美好的人生。

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