養(yǎng)生課程體系
《國學養(yǎng)生與情緒壓力管理》 課時：6H
國學養(yǎng)生與情緒壓力管理主講老師：劉長城課程時間：一天課程綱要：誰是我世界的締造者1、國學到底能給我們現(xiàn)代人帶來什么益處？2、中國人丟掉了三個寶貝。3、人不幸福不快樂的三個根本原因。二、認識壓力虛幻不實的本質及排除壓力的方法1、心理疾病將成為21世紀最嚴重的健康問題。2、壓力的成因和源頭。3、壓力產生的不良情緒有哪些？以及危害是什么？4、職場消弭壓力之六字真言...
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國學養(yǎng)生與情緒壓力管理 課時：6H
國學養(yǎng)生與情緒壓力管理主講老師：劉長城課程時間：一天課程綱要：誰是我世界的締造者1、國學到底能給我們現(xiàn)代人帶來什么益處？2、中國人丟掉了三個寶貝。3、人不幸福不快樂的三個根本原因。二、認識壓力虛幻不實的本質及排除壓力的方法1、心理疾病將成為21世紀最嚴重的健康問題。2、壓力的成因和源頭。3、壓力產生的不良情緒有哪些？以及危害是什么？4、職場消弭壓力之六字真言...
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《職場養(yǎng)生和超級自我修煉》課程大綱：一、職場養(yǎng)生與修煉之“道”1、什么是養(yǎng)生？從“養(yǎng)”字談起2、什么是職場養(yǎng)生？3、養(yǎng)生與工作的關系：4、養(yǎng)生與績效的關系：1）績效管理的誤區(qū)：只要工作績效，不要人情和健康2）績效管理的正途：5、事業(yè)成功新標準：1）事業(yè)成功=身心成績+工作成績2）身心成績=身心結果+身心能力+身心意愿3）工作成績=工作結果+工作能力+工作意愿...
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男性健康養(yǎng)生 課時：12H
男性健康養(yǎng)生（1-2天）課程背景男性群體，無論在家庭，還是在社會中，都扮演著舉足輕重的角色，尤其是現(xiàn)今在社會的職場中，男性是企業(yè)家群體，高管群體，各級管理者中的主要力量，這些人承受的職場壓力和工作負荷，也非常的重，一旦他們生病倒下，往往整個社會都會遭受很大的損失。同時，男性群體普遍對健康問題缺乏重視，很多人更是缺乏主動養(yǎng)生的意識，這些人往往在得了大病、重病之...
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辦公室人群的健康養(yǎng)生 課時：12H
辦公室人群的健康養(yǎng)生（2天）課程背景“早9晚5”的工作節(jié)奏，每天絕大部分時間在辦公場所度過……無論您是企業(yè)家、高管、中層管理者，或是一名普通的職員，單調的三點一線的生活方式：家里——車里——辦公室里，時間久了，都會帶來很多健康問題：頸肩腰疾病，空調病，電腦輻射問題，頭暈頭痛，睡眠問題，上火問題，便秘問題……這些常見的問題是否正在困擾著您？如果您正受到以上問題...
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中醫(yī)體質養(yǎng)生 課時：12H
中醫(yī)體質養(yǎng)生（2天）課程背景每個人的身體特點是一樣的嗎？——不一樣！能否根據(jù)不同的身體特點，制定不同的預防疾病和健康養(yǎng)生方法？——答案是肯定的！從中醫(yī)角度來說，每個人的身體體質具有明顯的差異性，因此，不同的體質所產生的健康問題也各不相同。本課程從中醫(yī)體質分類入手，將亞健康人群和疾病人群，劃分為八種體質，并且根據(jù)每種體質的不同特點，指導各類人群積極地預防疾病，...
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黃帝內經養(yǎng)生 課時：12H
黃帝內經養(yǎng)生（2天）課程背景中醫(yī)是中國的國粹，是中國傳統(tǒng)文化中最寶貴的一部分，是精華中的精華。中醫(yī)經典《黃帝內經》以其博大和精深，毫無疑問地成為了中醫(yī)王國中最閃耀的王冠，幾千年來，古今無數(shù)名醫(yī)，無一不是因熟讀和研習《黃帝內經》而最終“開悟”，成為一代名家。俗語云，“不為良相，便為良醫(yī)”，古代讀書人，讀書萬卷，要么出將入相，成為經天緯地、治國安邦的中流砥柱，要...
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養(yǎng)生禪-心靈禪修 課時：12H
養(yǎng)生禪-心靈禪修（2天）課程背景養(yǎng)生是一個古老的話題，又是一個全新的話題?，F(xiàn)代人有現(xiàn)代人的生活模式，也有隨之而來的健康困惑：身體的、心理的、家庭的、社會的等等來自各個方面的健康壓力和困擾。中醫(yī)是長壽養(yǎng)生的醫(yī)學，古今無數(shù)名醫(yī)都因從醫(yī)而長壽，中醫(yī)的經典《黃帝內經》，更是一門古老的生命科學，它所提出的養(yǎng)生思想，已經影響了國人數(shù)千年，直到現(xiàn)今，這部中醫(yī)經典仍舊散發(fā)著...
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道法自然：十二辟卦與養(yǎng)生、管理 課時：6H
道法自然：十二辟卦與養(yǎng)生、管理（1天）課程背景時間養(yǎng)生，是近年來一個新的養(yǎng)生話題。人們都知道，中醫(yī)養(yǎng)生的核心，就是效法自然，順應自然的規(guī)律，在身體和外界自然環(huán)境之間構筑起一個平衡的關系，這樣才能做到對疾病的未卜先知，未病先防。時間養(yǎng)生的觀點起源與《易經》。一年有十二個月，一天有十二個時辰，根據(jù)一年之中或一天之中陽氣變化制定合理的養(yǎng)生方法，首先就要了解“陰陽系...
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女性健康養(yǎng)生-五期防護與兩癌預防 課時：12H
女性健康養(yǎng)生-五期防護與兩癌預防張云溪老師（2天）課程背景女性是一個特殊的群體，當代職場女性，既要承擔繁重的工作責任，又要兼顧生育子女等家庭重任。近年來，由于社會的推動，關愛職場女性，做好女性五期的保護和預防兩癌，已經得到了社會的普遍重視。女性的五期，是指女性的五個特殊生理時期，包括月經期、懷孕期、生育期、哺乳期、更年期等五個階段，這五個階段也是很多女性疾病...
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課程大綱第一章道家文化一、道是什么1.道解之一：天地陰陽2.道解之二：男人和女人3.道解之三：人體自身的陰陽二、道家與養(yǎng)生1.道法自然2.黃老之術第二章黃帝的養(yǎng)生智慧一、黃帝內經之素問1.上古天真--養(yǎng)生的秘訣：陰陽之道2.四氣調神--四季與人的養(yǎng)生3.生氣通天--天氣與人的養(yǎng)生二、黃帝內經之靈樞1.經絡--人體十二經脈2.天年--生命的規(guī)律【養(yǎng)生智慧】三、...
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課程大綱第一章《黃帝內經》中的時間養(yǎng)生一、您將了解到的是前沿的時間養(yǎng)生1.一日之中的四時2.一年之中的四時【養(yǎng)生智慧】十二時辰對應人的各個臟腑二、四時養(yǎng)生的規(guī)律1.春夏養(yǎng)陽2.秋冬養(yǎng)陰【養(yǎng)生智慧】四時養(yǎng)生就是“道法自然”第二章春三月如何養(yǎng)生一、陽氣生發(fā)的春三月1.春三月的特點：陽氣“生發(fā)”2.春氣和肝氣相應3.春季六個節(jié)氣的“運氣秘密”【養(yǎng)生智慧】春季養(yǎng)生，...
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課程大綱第一章五行、五臟和五味一、五行的大智慧1.五行的相生2.五行的相克二、五臟和六腑1.五臟2.六腑三、五味1.天生“五氣”2.地生“五味”【養(yǎng)生測試】從你偏好的口味，來判斷你哪些臟腑出了問題第二章天生“五氣”一、天生五氣1.五氣：寒暑燥濕風2.五氣對人體的影響二、食物的五氣1.食物的寒熱溫涼2.五氣和五臟的關系【養(yǎng)生測試】寒熱溫涼，你更適合吃哪一種第三...
