女性健康養(yǎng)生-美容瘦身和預(yù)防衰老

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女性健康養(yǎng)生-美容瘦身和預(yù)防衰老詳細(xì)內(nèi)容

女性健康養(yǎng)生-美容瘦身和預(yù)防衰老

課程大綱

第 一章 女性的生命周期管理

一、女性的各個人生階段

1.兒童期--腎氣是關(guān)鍵

2.青年期--“溫度”決定美麗

3.中年期--養(yǎng)血，迫在眉睫

4.老年期--永遠(yuǎn)記住一句話：女人是水做的

【養(yǎng)生智慧】女人若要年輕，養(yǎng)生須趁早

二、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的女子生命周期

1.女性的49年該如何度過

2.**道關(guān)口：14歲

3.第二道關(guān)口：35歲

4.第三道關(guān)口：49歲

【養(yǎng)生智慧】早早地預(yù)防更年期，每個女人的必修課


第二章 女性的五臟管理

一、腎--人的生命之本

1.腎主管人的生命機(jī)能

2.人衰老的秘訣是什么

二、肝--女子的先天

1.肝藏血，和女人的月經(jīng)量密切相關(guān)

2.氣順了，人才會健康

三、脾--女人美容和瘦身的大秘密

1.養(yǎng)好脾，告別黃臉婆

2.養(yǎng)好脾，才能不變胖

四、肺--皮膚好不好，就看它了

1.肺氣足不足，決定皮膚的質(zhì)量

2.不做林黛玉，做個健康的女生

五、心--養(yǎng)好心，才能有好面色

1.心主血：白里透紅的秘訣

2.血對女人一生都至關(guān)重要

【看相識人】教你“相由心生”的奧秘


第三章 女性的月經(jīng)周期管理

一、管好月經(jīng)——珍惜女人生命中的35年

1.月經(jīng)是女性健康的晴雨表

2.月經(jīng)管理的關(guān)鍵是什么

【健康測試】您的月經(jīng)是否健康？給自己測一測

二、女人的月經(jīng)管理

1.月經(jīng)前期的養(yǎng)生秘訣是防止上火

2.月經(jīng)期的養(yǎng)生秘訣是排瘀

3.月經(jīng)后期的秘訣在于補(bǔ)

三、常見的月經(jīng)問題

1.痛經(jīng)是如何產(chǎn)生的

2.月經(jīng)量多，警惕身體炎癥和慢性病

3.警惕月經(jīng)量少和停經(jīng)

【養(yǎng)生案例】一個月經(jīng)量少，經(jīng)常月經(jīng)延遲的案例

四、絕經(jīng)期的月經(jīng)管理

1.更年期安全度過：養(yǎng)好肝腎

2.預(yù)防乳腺增生的癌變

3.預(yù)防子宮疾病

【養(yǎng)生案例】延緩更年期，會增加乳腺增生甚至癌變的危險(xiǎn)


第四章 女性的生命健康軸管理

一、女性有兩個生命健康軸

1.腎生殖軸：主管生殖

2.肝氣軸：主管氣的通道

二、腎生殖軸與生殖機(jī)能

1.女人不孕，問題出在哪

2.婦科炎癥的預(yù)防

3.子宮疾病的預(yù)防

【養(yǎng)生案例】女性生殖健康，補(bǔ)腎是關(guān)鍵，“排寒”更關(guān)鍵

三、肝氣軸與女性健康

1.肝氣與甲狀腺

2.肝氣與乳腺增生

3.肝氣與卵巢疾病

【養(yǎng)生案例】手術(shù)能解決問題嗎？——一個關(guān)于甲狀腺、乳腺和卵巢的故事


第五章 女性的情緒管理

一、五臟和情緒健康

1.五臟在情志重扮演的角色

2.“七情六欲”的人生該如何Hold住

二、養(yǎng)心是關(guān)鍵

1.心要靜養(yǎng)：你需要一個“養(yǎng)心堂”

2.心靜不下來該怎么辦

【養(yǎng)生智慧】靜心養(yǎng)心有秘法

三、養(yǎng)好肝，不讓它氣郁

1.肝氣需要舒展

2.抑郁癥的病根在哪里

【健康互動】抑郁癥人群的體質(zhì)特點(diǎn)--給自己測試一下


第六章 女性的減肥與體型管理

一、管住腹部肥胖

1.腹部肥胖，健康的隱患

2.女人35歲以后，管住自己的肚子

【養(yǎng)生案例】女人生育后，如何減肚子

二、管住腰部和臀部肥胖

1.腰部肥胖的根源

2.臀部肥胖的根源

【養(yǎng)生智慧】“臀療”的養(yǎng)生秘訣

三、管住四肢肥胖

1.胳膊肥胖如何控制

2.腿部肥胖如何控制

【養(yǎng)生案例】大腿粗？這是??！——如何讓大腿瘦下來


第七章 女性的年輕美麗和健康——排毒管理

一、女性的衰老

1.人的衰老首先從哪里開始

2.要想保持年輕，經(jīng)絡(luò)一定要通暢

3.月經(jīng)期到更年期，女人人生的兩個關(guān)鍵轉(zhuǎn)折

【健康互動】瑜伽養(yǎng)生的秘密

二、女性長葆美麗的秘訣

1.睡眠養(yǎng)陰：女人屬陰，養(yǎng)好陰是美麗的關(guān)鍵

2.補(bǔ)足陽氣：從補(bǔ)陽開始解決美麗問題

3.告別痰濕：從胃腸系統(tǒng)入手解決美容問題

4.告別氣郁：從心態(tài)建設(shè)入手解決美容問題

5.告別血瘀：從血液循環(huán)系統(tǒng)入手解決美容問題

【健康互動】告別眼袋和黑眼圈

三、女性的健康與排毒

1.排出血液中的毒素才健康：重視月經(jīng)期排毒

2.身體內(nèi)的毒水：水腫的預(yù)防

3.身體胃腸系統(tǒng)排毒：宿便

4.身體的濁氣：解決上熱下寒，打開氣的大通道

【養(yǎng)生智慧】教你如何觀“相”知毒

 

張?jiān)葡蠋煹钠渌n程

男性健康養(yǎng)生（1-2天）課程背景男性群體，無論在家庭，還是在社會中，都扮演著舉足輕重的角色，尤其是現(xiàn)今在社會的職場中，男性是企業(yè)家群體，高管群體，各級管理者中的主要力量，這些人承受的職場壓力和工作負(fù)荷，也非常的重，一旦他們生病倒下，往往整個社會都會遭受很大的損失。同時，男性群體普遍對健康問題缺乏重視，很多人更是缺乏主動養(yǎng)生的意識，這些人往往在得了大病、重病之

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辦公室人群的健康養(yǎng)生（2天）課程背景“早9晚5”的工作節(jié)奏，每天絕大部分時間在辦公場所度過……無論您是企業(yè)家、高管、中層管理者，或是一名普通的職員，單調(diào)的三點(diǎn)一線的生活方式：家里——車?yán)铩k公室里，時間久了，都會帶來很多健康問題：頸肩腰疾病，空調(diào)病，電腦輻射問題，頭暈頭痛，睡眠問題，上火問題，便秘問題……這些常見的問題是否正在困擾著您？如果您正受到以上問題

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三高疾病預(yù)防（2天）課程背景三高疾病現(xiàn)今已經(jīng)成為全世界第一號健康殺手。眾所周知，三高疾病，屬于現(xiàn)代城市的“富貴病”，它同現(xiàn)在社會生活水平的提高，社會節(jié)奏快，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，以及現(xiàn)代人群多靜少動的生活方式密不可分。如今，在我國，以高血壓、高血糖和高血脂為代表的慢性非傳染性疾病的患病率，呈現(xiàn)顯著上升的趨勢。根據(jù)十年前的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，我國18歲以上的高血壓患者就

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中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生（2天）課程背景每個人的身體特點(diǎn)是一樣的嗎？——不一樣！能否根據(jù)不同的身體特點(diǎn)，制定不同的預(yù)防疾病和健康養(yǎng)生方法？——答案是肯定的！從中醫(yī)角度來說，每個人的身體體質(zhì)具有明顯的差異性，因此，不同的體質(zhì)所產(chǎn)生的健康問題也各不相同。本課程從中醫(yī)體質(zhì)分類入手，將亞健康人群和疾病人群，劃分為八種體質(zhì)，并且根據(jù)每種體質(zhì)的不同特點(diǎn)，指導(dǎo)各類人群積極地預(yù)防疾病，

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上醫(yī)治未病-預(yù)防疾病做自己的上醫(yī)（2天）課程背景如今全世界的醫(yī)學(xué)都已經(jīng)從“生物治療模式”向“生物+心理+社會+環(huán)境模式”轉(zhuǎn)變，對健康的聚焦點(diǎn)也從過去的治療醫(yī)學(xué)轉(zhuǎn)向預(yù)防醫(yī)學(xué)。用整體性和前瞻性的思維看待疾病和健康，用宏觀的視角去積極主動地預(yù)防疾病，是未來醫(yī)學(xué)發(fā)展的重心所在。“未病先防”和“整體性”的觀念，數(shù)千年來，卻一直都是中醫(yī)文化的核心，防未病和養(yǎng)生，正是中醫(yī)

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腫瘤疾病的預(yù)防（1天）課程背景現(xiàn)今社會，腫瘤疾病越來越高發(fā)，已經(jīng)成為全世界最可怕的健康殺手。隨著中國社會節(jié)奏的加快，環(huán)境污染和城市化，如今中國已經(jīng)成為癌癥的重災(zāi)區(qū)，中國知名企業(yè)家馬云曾經(jīng)在一次演講中預(yù)測，未來中國的每一個家庭，將會不可避免地直面三大癌癥問題：肺癌、胃癌和肝癌。1．肺癌：空氣污染是罪魁禍?zhǔn)?．胃癌：食物污染，濫用添加劑和過量使用化肥、農(nóng)藥3．肝

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根除煩惱秘訣-婚戀職場人生修煉（1-2天）課程背景這是一個“圈子”盛行的時代：人的婚戀家庭，職場，朋友圈，同學(xué)圈……這些圈子，組成了我們連接和溝通周圍社會的渠道和橋梁，許許多多的人正是因?yàn)閺倪@些圈子之中獲益，最后，成就了自己人生的精彩。但是，圈子多了，也會帶來煩惱，也有很多的人在這些圈子中，變得困惑和彷徨。如果我們發(fā)現(xiàn)，我們的圈子越多，煩惱也就越多的時候——

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黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生（2天）課程背景中醫(yī)是中國的國粹，是中國傳統(tǒng)文化中最寶貴的一部分，是精華中的精華。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》以其博大和精深，毫無疑問地成為了中醫(yī)王國中最閃耀的王冠，幾千年來，古今無數(shù)名醫(yī)，無一不是因熟讀和研習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》而最終“開悟”，成為一代名家。俗語云，“不為良相，便為良醫(yī)”，古代讀書人，讀書萬卷，要么出將入相，成為經(jīng)天緯地、治國安邦的中流砥柱，要

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養(yǎng)生禪-心靈禪修（2天）課程背景養(yǎng)生是一個古老的話題，又是一個全新的話題?，F(xiàn)代人有現(xiàn)代人的生活模式，也有隨之而來的健康困惑：身體的、心理的、家庭的、社會的等等來自各個方面的健康壓力和困擾。中醫(yī)是長壽養(yǎng)生的醫(yī)學(xué)，古今無數(shù)名醫(yī)都因從醫(yī)而長壽，中醫(yī)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》，更是一門古老的生命科學(xué)，它所提出的養(yǎng)生思想，已經(jīng)影響了國人數(shù)千年，直到現(xiàn)今，這部中醫(yī)經(jīng)典仍舊散發(fā)著

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道法自然：十二辟卦與養(yǎng)生、管理（1天）課程背景時間養(yǎng)生，是近年來一個新的養(yǎng)生話題。人們都知道，中醫(yī)養(yǎng)生的核心，就是效法自然，順應(yīng)自然的規(guī)律，在身體和外界自然環(huán)境之間構(gòu)筑起一個平衡的關(guān)系，這樣才能做到對疾病的未卜先知，未病先防。時間養(yǎng)生的觀點(diǎn)起源與《易經(jīng)》。一年有十二個月，一天有十二個時辰，根據(jù)一年之中或一天之中陽氣變化制定合理的養(yǎng)生方法，首先就要了解“陰陽系

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