情緒與壓力管理
情緒與壓力管理詳細(xì)內(nèi)容
情緒與壓力管理
一、情緒的認(rèn)知
情緒管理能力的重要意義 由故事導(dǎo)入 ,高情商、低情商人的特質(zhì),小組討論、呈報(bào)
情緒與情商區(qū)別
情商不同,命運(yùn)不同
情緒表情 和氣者愉色,愉色者婉容,案例分析
艾里斯ABC理論 同樣的事件人們反應(yīng)不同,情緒本身并無(wú)對(duì)錯(cuò),只是你的想法和信念產(chǎn)生了問(wèn)題
【核心價(jià)值】:本模塊解析了情緒的認(rèn)知與情緒管理的意義
二、我的情緒我做主
(一)、管理自我情緒
你是那一種情緒類型的人 潛意識(shí)測(cè)試
處理情緒的常見誤區(qū) 解析、案例、視頻
正確處理情緒的三步驟 解析、案例、視頻
合理情緒療法ABCDE 現(xiàn)場(chǎng)演練、小組呈報(bào)
消極情緒處理技巧 轉(zhuǎn)移注意力、合理發(fā)泄、自我安慰
(二)、管理他人情緒
同理心 己所不欲勿施與人,解析同理心在人際交往的意義、處理原則、案例研討
笑對(duì)人生 一笑泯恩仇,解析笑在人際交往的意義,現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)
贊美他人 贊美是一種品德,是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑。解析贊美在人際交往的意義,游戲
水性哲學(xué) 以柔克剛、善利萬(wàn)物而不爭(zhēng),解析水性在人際交往的意義,視頻
成全他人 己欲立而立人,己欲達(dá)而達(dá)人。解析成全他人在人際交往的意義,案例分析
【核心價(jià)值】:本模塊解析了如何管理自己與他人的情緒,學(xué)員**學(xué)習(xí)能夠有效消除或緩解不良情緒,建立和諧人際關(guān)系。
第二模塊:應(yīng)對(duì)壓力
一、壓力的認(rèn)知
尋找壓力源 游戲
壓力認(rèn)知、壓力源分析
壓力的后果 壓力測(cè)試、小組討論
二、應(yīng)對(duì)壓力
壓力管理的原則 原則與減壓忠告 、故事分享
快速減壓法 換框法、代償法 學(xué)員演練
壓力管理技巧 活出精彩、時(shí)間管理、提升能力、活在當(dāng)下、陰陽(yáng)平衡
解析、故事分享、案例討論、視頻
【核心價(jià)值】:本模塊解析如何應(yīng)對(duì)壓力,學(xué)員**學(xué)習(xí)能夠有效消除或緩解壓力,構(gòu)建和諧人生。
第三模塊、超越自我
我是誰(shuí) SWOT分析 現(xiàn)場(chǎng)演練
播放視頻 他能可以,為什么我們不可以
我生命中的三個(gè)偶像
體驗(yàn)意愿和方法哪個(gè)更重要
手語(yǔ)舞 《我真的很不錯(cuò)》
【核心價(jià)值】: 本模塊幫助學(xué)員自我剖析,實(shí)現(xiàn)自我超越
孫婉琳老師的其它課程
戲曲欣賞與人文素養(yǎng) 01.01
一、戲曲概述戲曲起源劇種簡(jiǎn)介五大劇種特點(diǎn)【教學(xué)方法】:視頻、演唱、游戲等二、戲曲的藝術(shù)特色1.高度綜合表演手段四功五法2.遠(yuǎn)離生活對(duì)話是音樂(lè)性的動(dòng)作是藝術(shù)性的3.舞臺(tái)寫意表演的寫意化妝的寫意【教學(xué)方法】:視頻、演練、表演、提問(wèn)三、戲曲與傳統(tǒng)文化傳承戲曲的現(xiàn)狀戲曲與人文素養(yǎng)【教學(xué)方法】:研討、視頻、提問(wèn)
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培訓(xùn)管理實(shí)務(wù) 01.01
模塊:企業(yè)培訓(xùn)意義與存在的問(wèn)題從平衡積分卡看培訓(xùn)圖片展示培訓(xùn)為什么效果不佳案例研討企業(yè)面臨的挑戰(zhàn)小組討論【核心價(jià)值】:學(xué)員深刻意識(shí)到培訓(xùn)管理存在的誤區(qū),以及培訓(xùn)管理重大意義第二模塊:培訓(xùn)管理體系介紹描述自己企業(yè)的培訓(xùn)管理體系游戲培訓(xùn)體系構(gòu)建的三個(gè)層面小組研討三個(gè)層面的內(nèi)涵看圖解析培訓(xùn)體系運(yùn)行中的常見誤區(qū)小組研討【核心價(jià)值】:本模塊深入解析了培訓(xùn)體系的架構(gòu),讓
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模塊:成人學(xué)習(xí)特點(diǎn)成人學(xué)習(xí)特點(diǎn)與成人學(xué)習(xí)特點(diǎn)對(duì)應(yīng)的教學(xué)形式戴爾的經(jīng)驗(yàn)之塔【核心價(jià)值】:本模塊解析了針對(duì)成人特點(diǎn)應(yīng)采取的教學(xué)形式第二模塊:設(shè)計(jì)課程目標(biāo)培訓(xùn)需求分析描述目標(biāo)的結(jié)構(gòu):行為主體、行為動(dòng)詞、行為條件、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)制定目標(biāo)的原則課程目標(biāo)的類型技能目標(biāo)的描述【核心價(jià)值】:本模塊解析了布魯姆的目標(biāo)分類學(xué),使得學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)置簡(jiǎn)單、科學(xué)、快速第三模塊:課程設(shè)計(jì)要素確
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TTT通用課程 01.01
模塊:培訓(xùn)前準(zhǔn)備培訓(xùn)師角色認(rèn)知培訓(xùn)師自身的準(zhǔn)備:身心準(zhǔn)備、知識(shí)結(jié)構(gòu)準(zhǔn)備培訓(xùn)組織的準(zhǔn)備【核心價(jià)值】:本模塊梳立學(xué)員自豪感,了解講師培訓(xùn)前需要做的準(zhǔn)備工作第二模塊:課程設(shè)計(jì)與備課培訓(xùn)五線譜實(shí)用培訓(xùn)需求分析辦法運(yùn)用金字塔原理設(shè)計(jì)教案結(jié)構(gòu)教案編寫制作PPT原則【核心價(jià)值】:本模塊解析了成人教學(xué)特點(diǎn)、需求分析實(shí)用方法,學(xué)習(xí)學(xué)員能夠進(jìn)行基本課程設(shè)計(jì)與備課。第三模塊:魅力
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《培訓(xùn)管理實(shí)務(wù)》 01.01
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