情緒壓力管理

  培訓(xùn)講師:黃永東

講師背景:
企業(yè)智慧導(dǎo)師-黃永東(綜合心理學(xué)+管理學(xué)+修煉學(xué)提升企業(yè)上市管理體質(zhì))專(zhuān)業(yè)老師簡(jiǎn)介:【企業(yè)智慧導(dǎo)師】、【國(guó)學(xué)管理專(zhuān)家】黃永東,是中國(guó)【修煉學(xué)】體系的奠基人(內(nèi)含人生修煉體系+企業(yè)修煉體系)。現(xiàn)任:廣州博融咨詢(xún)公司高級(jí)咨詢(xún)/培訓(xùn)導(dǎo)師,曾任:廣 詳細(xì)>>

黃永東
    課程咨詢(xún)電話(huà):

情緒壓力管理詳細(xì)內(nèi)容

情緒壓力管理

情緒壓力管理

課程背景:

在現(xiàn)代社會(huì)激烈的市場(chǎng)與職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下,企業(yè)中彌漫著大量迷茫,失望,沮喪,挫敗,疲憊等令人不安的情緒,這些情緒已經(jīng)開(kāi)始轉(zhuǎn)換成企業(yè)管理者及員工的巨大心理壓力,影響企業(yè)的有效運(yùn)轉(zhuǎn),甚至威脅到企業(yè)的生存與發(fā)展。如何在復(fù)雜多變的管理環(huán)境中進(jìn)行有效的壓力管理,實(shí)現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營(yíng)目標(biāo)并塑造競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì),成為企業(yè)全體人員最關(guān)心的問(wèn)題之一。

課程啟發(fā):

在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代,企業(yè)人員的適度、良性壓力對(duì)企業(yè)來(lái)說(shuō)是一種資本,它同其他資本一樣,對(duì)企業(yè)的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。
  每個(gè)人都有壓力,但人們大都對(duì)壓力缺乏必要的了解和關(guān)注。消極壓力若不適時(shí)疏導(dǎo),輕則敗壞情致,重則使人走向崩潰;而積極的壓力則會(huì)激發(fā)人們工作的熱情和潛力——各種壓力不同程度地影響著企業(yè)人員的工作和生活。只有了解壓力,才能管理并控制壓力,發(fā)揮其積極作用。
  企業(yè)管理者首先要能夠有效地管理自己的壓力與情緒,并采取合理的方法激發(fā)員工的積極情緒、釋放壓力,才能使自己與員工在和諧的氛圍中高效地工作,最終實(shí)現(xiàn)企業(yè)的高效管理。
  正如對(duì)于心理治療而言最好的心理醫(yī)生就是自己一樣,對(duì)于企業(yè)而言,最好的壓力管理者就是員工自己。

學(xué)員的直接收益:

本課程結(jié)合管理學(xué)、心理學(xué)和社會(huì)學(xué)的知識(shí)、理論及工具,通過(guò)解析大量的真實(shí)案例,系統(tǒng)介紹了現(xiàn)代管理的特點(diǎn)、各種壓力情緒的特點(diǎn)及管理壓力情緒的方法。本課程旨在通過(guò)對(duì)“壓力管理”這一熱點(diǎn)問(wèn)題的闡述,為現(xiàn)代企業(yè)的管理提供一種新的視角,引起企業(yè)管理人員及廣大員工對(duì)壓力管理的關(guān)注,引導(dǎo)大家管理好情緒、釋放壓力,降低企業(yè)內(nèi)耗,提高企業(yè)效率。

系統(tǒng)而實(shí)用的課程內(nèi)容安排:

壓力管理基礎(chǔ)篇

壓力管理的背景

壓力管理的背景

壓力管理的目的

壓力管理的益處

什么是壓力與情緒

壓力是什么?

情緒是什么?

什么是EQ情緒智能

從IQ/EQ/AQ(逆境商數(shù))SQ(成功商數(shù))

壓力與情緒的關(guān)系

情緒/壓力管理在企業(yè)管理中的重要性

壓力與情緒的真正來(lái)源

壓力產(chǎn)生的來(lái)源
◇ 工作壓力源

◇ 生活壓力源

◇ 社會(huì)壓力源

◇ 人格壓力源

壓力的表現(xiàn)及癥狀

◇ 生理方面

◇ 情緒方面:

◇ 精神方面:

◇ 行為方面:

重新審視我們的壓力

情緒產(chǎn)生的二大方面

◇ 內(nèi)心表述

◇ 生理狀態(tài)

對(duì)情緒的錯(cuò)誤概念

情緒的鍾擺效應(yīng)

負(fù)面情緒的正面價(jià)值

憤怒的正面價(jià)值

痛苦的正面價(jià)值

緊張/焦慮的正面價(jià)值

恐懼的正面價(jià)值

失望的正面價(jià)值

內(nèi)疚/遺憾的正面價(jià)值


壓力管理-技巧篇

工作釋壓法

創(chuàng)造性策略(消除或減弱壓力源)

◇ 時(shí)間性壓力源消除法

◇ 遭遇性壓力源消除法

◇ 情境性壓力源消除法

◇ 預(yù)期性壓力源消除法

主動(dòng)性策略(增強(qiáng)個(gè)人自身的彈性)

◇ 增強(qiáng)生理彈性

◇ 增強(qiáng)心理彈性

◇ 增強(qiáng)社會(huì)彈性

被動(dòng)性策略(暫時(shí)性的應(yīng)對(duì)方法)

◇ 深呼吸法

◇ 生理平衡法

◇ 潛意識(shí)聯(lián)想法

◇ 逐步抽離法

◇ 經(jīng)驗(yàn)元素改變法

◇ 自我整合法

團(tuán)隊(duì)釋壓法

傳統(tǒng)型他人情緒處理法

◇ 說(shuō)教型

◇ 交換型

◇ 冷漠型

◇ 懲罰型—

EQ型他人情緒處理法

◇ 接受

◇ 肯定

◇ 分享

◇ 策劃

組織釋壓法

教練式無(wú)壓力工作法

◇ 人是不會(huì)讓自己去做自己做不到的事情的

◇ 對(duì)于不得不做的事情,人會(huì)自然抵制

◇ 人的大腦不懂處理負(fù)面詞語(yǔ)

◇ 不是自己選擇的事情,人不會(huì)負(fù)責(zé)任

用壓力管理開(kāi)創(chuàng)企業(yè)前程

◇ 改善企業(yè)工作環(huán)境釋放員工生理壓力,增強(qiáng)企業(yè)創(chuàng)新力

◇ 塑造企業(yè)文化氛圍釋放員工心理壓力,提升企業(yè)凝聚力

◇ 完善企業(yè)制度流程釋放員工信念壓力,旺盛企業(yè)生命力

用情緒管理激發(fā)職員潛能

◇ 讓企業(yè)充滿(mǎn)激情

◇ 讓沖突增加績(jī)效

◇ 讓領(lǐng)導(dǎo)調(diào)控情緒

壓力管理-工具篇

◇ 工具一:身體內(nèi)外環(huán)境感知練習(xí)

◇ 工具二:身體緊張程度感知訓(xùn)練

◇ 工具三:時(shí)間調(diào)控與壓力管理

◇ 工具四:目標(biāo)設(shè)定與壓力管理

◇ 工具五:運(yùn)動(dòng)與壓力管理

◇ 工具六:藝術(shù)修煉與壓力管理

壓力案例分析:

◇ 案例1:郁悶的企業(yè)人員

◇ 案例2: 被項(xiàng)目壓垮的技術(shù)人員

◇ 案例3:快樂(lè)工作,快樂(lè)生活的樂(lè)天派


最適宜的學(xué)習(xí)人群

企業(yè)中高層領(lǐng)導(dǎo)人員﹑管理人員

最獨(dú)到最有效的授課方式

靜態(tài)授課方式:激情演講--故事講授--案例分析

動(dòng)態(tài)授課方式:管理游戲—情景演練—角色扮演 中態(tài)授課方式:教練提問(wèn)—分組討論—辯論分享

最完美最創(chuàng)新的課程設(shè)計(jì)


課程思想特色:道-理-法----道(規(guī)律)-理(理論)-法(技巧)

課程內(nèi)容特色:骨-肉-皮----骨(體系)-肉(知識(shí))-皮(觀點(diǎn))

課程方法特色:修-煉-悟----修(學(xué)習(xí))-煉(煅煉)-悟(感悟)

課程效果特色:感-省-用----感(有感)-省(內(nèi)?。?用(實(shí)用)

 人力資源

黃永東老師的其它課程

80后員工管理   01.01

一、80后員工現(xiàn)象1、中國(guó)企業(yè)人力資源管理現(xiàn)狀2、如何解讀80后3、80后員工的標(biāo)簽4、何為80后5、不同年代員工的特征6、80員工后的自嘲7、80后員工的喜與憂(yōu)8、80后員工的主要特點(diǎn)9、80后員工的主要壓力二、80后員工心智管理14項(xiàng)定律1、堅(jiān)信定律2、期望定律3、情緒定律4、因果定律5、吸引定律6、重復(fù)定律7、累積定律8、輻射定律9、相關(guān)定律10、專(zhuān)精

 講師:黃永東詳情


天一.企業(yè)環(huán)境概要認(rèn)識(shí)二.科技管理1)產(chǎn)品技術(shù)2)管理技術(shù)三.企業(yè)存續(xù)的關(guān)鍵四.如何增加企業(yè)利益五.從顧客的需求往回看六.生產(chǎn)方法決定成本七.庫(kù)存的產(chǎn)生八.成本低減的關(guān)鍵九.建構(gòu)一個(gè)有效率的生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)十.精益生產(chǎn)的目標(biāo)十一.精益生產(chǎn)的目的十二.精益生產(chǎn)的想法十三.什么是浪費(fèi)十四.什么是能率十五.稼動(dòng)率十六.可動(dòng)率十七.JUSTINTIME1)工程流程化2)以必

 講師:黃永東詳情


一、高效團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)--基礎(chǔ)篇1、團(tuán)隊(duì)的概念與關(guān)鍵因素2、好團(tuán)隊(duì)的七個(gè)特征A、明確的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)B、共享C、不同的角色  D、良好的溝通E、共同的價(jià)值觀和行為規(guī)范F、歸屬感 G、有效的授權(quán)3、團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者的角色與能力4、團(tuán)隊(duì)運(yùn)作的發(fā)展階段5、團(tuán)隊(duì)運(yùn)作績(jī)效的焦點(diǎn)*團(tuán)隊(duì)管理游戲1*團(tuán)隊(duì)案例分析1二、高效團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)--目標(biāo)篇1、團(tuán)隊(duì)因應(yīng)環(huán)境的變化2、團(tuán)隊(duì)愿景導(dǎo)向的領(lǐng)導(dǎo)3、團(tuán)隊(duì)

 講師:黃永東詳情


一、職業(yè)生涯規(guī)劃的定義1、職業(yè)生涯的定義2、個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃與企業(yè)職業(yè)生涯規(guī)劃的異同3、職業(yè)生涯規(guī)劃與管理的定義4、職業(yè)生涯規(guī)劃與管理的分類(lèi)1)、長(zhǎng)期規(guī)劃2)、中期規(guī)劃3)、短期規(guī)劃二、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義1、對(duì)個(gè)人的意義1)、確立人生方向和奮斗的策略2)、突破并塑造清新充實(shí)的自我3)、準(zhǔn)確評(píng)價(jià)個(gè)人特點(diǎn)和強(qiáng)項(xiàng)4)、評(píng)估個(gè)人目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)差距,準(zhǔn)確定位5)、認(rèn)識(shí)自身

 講師:黃永東詳情


一、執(zhí)行力與職業(yè)發(fā)展1、重新定義員工與企業(yè)的關(guān)系2、重新定義干部與下屬的關(guān)系3、執(zhí)行力——從規(guī)劃到結(jié)果的推進(jìn)器4、職業(yè)化——個(gè)人成才的必由之路二、高效率工作與執(zhí)行力1、日常管理與職能管理2、執(zhí)行的漣漪效應(yīng)3、常見(jiàn)的執(zhí)行障礙4、高效執(zhí)行力的輔助工具三、提高個(gè)人執(zhí)行力1、自我基礎(chǔ)管理2、建立個(gè)人核心價(jià)值觀3、必備的業(yè)績(jī)能力4、個(gè)人SWOT分析5、培養(yǎng)個(gè)人的核心能

 講師:黃永東詳情


企業(yè)員工,除了職位晉升、給予金錢(qián)和權(quán)力的鼓勵(lì)外,更需要持續(xù)而高效的培訓(xùn),以提升員工的能力增進(jìn)企業(yè)的效益。同時(shí)作為培訓(xùn)員工的管理者,自己懂與教會(huì)別人是兩碼事,具專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)、有專(zhuān)業(yè)能力的干部,不一定就能成為一個(gè)優(yōu)秀的講師。要如何循序漸進(jìn)、滿(mǎn)足、講懂、教會(huì)素質(zhì)參差不齊的基層員工,更是一項(xiàng)專(zhuān)門(mén)的技能。本課課程使學(xué)員能夠掌握有效培訓(xùn)的程序、方法和技巧并運(yùn)用于實(shí)際管理工作

 講師:黃永東詳情


#61492;系統(tǒng)而實(shí)用的課程內(nèi)容安排一.職業(yè)化塑造與職業(yè)心態(tài)職業(yè)化的核心三項(xiàng)要點(diǎn)職業(yè)化塑造的基本要求職業(yè)化的關(guān)鍵---職業(yè)心態(tài)養(yǎng)成我們都需要職業(yè)化什么是你的職業(yè)化職業(yè)化管理#8226;觀念管理:我為什么而工作?#8226;態(tài)度管理:我為誰(shuí)而工作?#8226;行為管理:我應(yīng)該怎么做?二.觀念管理--小心變成職場(chǎng)“植物人”觀念(思維)管理的目標(biāo)觀念(思維)管理

 講師:黃永東詳情


一、職場(chǎng)養(yǎng)生與修煉之“道”1、什么是養(yǎng)生?滋養(yǎng)生命,安度人生。2、什么是職場(chǎng)養(yǎng)生?提升身心工作質(zhì)量,延長(zhǎng)完度職業(yè)壽命。3、養(yǎng)生與工作的關(guān)系:“在工作中養(yǎng)生,在養(yǎng)生中工作”。倡導(dǎo)養(yǎng)生式的職場(chǎng)奮斗。4、養(yǎng)生與績(jī)效的關(guān)系:1)績(jī)效管理的誤區(qū):只要工作績(jī)效,不要人情和健康2)績(jī)效管理的正途:用健康的身心創(chuàng)造良好的工作績(jī)效,用良好的工作績(jī)效塑造更健康的身心。5、事業(yè)成

 講師:黃永東詳情


工作身心修煉   01.01

一、工作身心修煉之“道”1、工作與身心修煉的關(guān)系:“在工作中修煉,在修煉中工作”。倡導(dǎo)修煉式的職場(chǎng)奮斗。2、身心健康與績(jī)效的關(guān)系:1)績(jī)效管理的誤區(qū):只要工作績(jī)效,不要人情和健康2)績(jī)效管理的正途:用健康的身心創(chuàng)造良好的工作績(jī)效,用良好的工作績(jī)效塑造更健康的身心。3、事業(yè)成功新標(biāo)準(zhǔn):1)事業(yè)成功=身心成績(jī)工作成績(jī)2)身心成績(jī)=身心結(jié)果身心能力身心意愿3)工作

 講師:黃永東詳情


篇身心修煉之道0、身心修煉的奧秘在這里揭開(kāi)身心修煉的神秘面紗1、身心修煉:修-煉-悟-運(yùn)-化-合-修……完美系統(tǒng)2、NLP的三大核心秘密:潛意識(shí)語(yǔ)言、右腦想象、心理劇3、教練技術(shù)的核心秘密:元意識(shí)、潛導(dǎo)語(yǔ)言、太極教練圖4、東西方身心修煉的優(yōu)與劣5、中國(guó)傳統(tǒng)身心修煉的核心秘密6、知道、修道、悟道與人生修煉7、陰陽(yáng)平衡追求人生的大幸福8、出世與入世的自由轉(zhuǎn)換9、

 講師:黃永東詳情


 發(fā)布內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)我!  講師申請(qǐng)/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://kunyu-store.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有