告別壓力，卓越經(jīng)理人情緒管理

  培訓(xùn)講師：王一恒

講師背景：
王一恒AACTP認(rèn)證講師工商管理碩士、資深管理顧問中國管理研究院中層管理研究中心主任中國浙商商道研究傳播者、實(shí)踐者中國民營企業(yè)研究會研究員《步步為贏》、《名家講壇》特聘講師中國職業(yè)經(jīng)理資格認(rèn)證專家委員香港光華管理學(xué)院專家講師清華大學(xué)繼續(xù)教育 詳細(xì)>>

王一恒
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告別壓力，卓越經(jīng)理人情緒管理詳細(xì)內(nèi)容

告別壓力，卓越經(jīng)理人情緒管理
**講：了解壓力和壓力管理策略  

一、什么是壓力？
二、壓力表現(xiàn)癥狀
三、壓力曲線圖
四、壓力事件和壓力來源
五、克服壓力的策略方法
 消除壓力源的4D模式
 控壓矩陣圖

注：在講解壓力表現(xiàn)癥狀、壓力曲線圖、壓力事件和壓力來源時，有安排學(xué)員回答問題和上臺演示。

第二講：壓力管理七項(xiàng)核心能力提升

能力一、問題解決
1）立即行動
2）界定問題
3）對事不對人
4）明確你要的結(jié)果
5）把創(chuàng)造性和實(shí)用的解決方案寫下來
6）永遠(yuǎn)堅(jiān)信凡事一定有解決的方案
能力二、有效溝通
1）溝通風(fēng)格討論
2）常見的溝通錯誤
 不善于主動溝通
 不善于表達(dá)感受
3）有效溝通的4原則
 和老板對工作的優(yōu)先級達(dá)成一致
 重要的信息必須確認(rèn)
 必要的時候能夠說“不”
 越是有壓力的時候越要傾聽
能力三、建立人和
     1）人和和壓力管理的關(guān)系
     2）建立人和的4原則
 用行動證明你重視和珍惜與他人的關(guān)系
 和他人分享你的感受
 花時間好好相處
 學(xué)會鼓勵和贊賞
能力四、保持靈活
     1）永遠(yuǎn)對新的想法保持開放的態(tài)度
2）學(xué)會從不同的角度看問題
3）有效果比有道理更重要
4）保齡球哲學(xué)
5）要有進(jìn)入未知的勇氣
能力五、積極思維
1）停止擔(dān)心開始思考
2）POSITIVITY思考模式
3）管理自己的意焦
4）拿得起放得下
5）去除非理性想法
6）變WHY為HOW
能力六、時間管理
1）使用一個時間管理工具
2）好記性不如爛筆頭
3）普瑞馬克定律
能力七、健康生活
1）健康的飲食
2）適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
3）度假就是‘工作’
4）活在當(dāng)下
5）避免過勞
6）培養(yǎng)幽默感

第三講、經(jīng)理人常見的壓力問題和對策


一、面對高不可攀的業(yè)績壓力怎么辦？
二、面對超長時間的工作加班怎么辦？
三、面對遇到難以取悅的上司怎么辦？
四、對自己職業(yè)發(fā)展感到迷茫怎么辦？
五、經(jīng)常受到臨時性任務(wù)打擾怎么辦？
六、面對多變環(huán)境和新人威脅怎么辦？
七、無法平衡自己工作和家庭怎么辦？
八、夫妻間溝通不暢內(nèi)戰(zhàn)不斷怎么辦？
九、子女教育缺乏手段和方法怎么辦？

第四講、組織壓力管理的方法和策略


1）改善工作安排設(shè)計
2）改善工作的環(huán)境
3）組織家庭日活動
4）增強(qiáng)員工控制感
5）避免累死千里馬
6）完善公司的福利

第五講、‘我要改變’行動計劃

實(shí)現(xiàn)有效持久改變的4個步驟
 設(shè)定目標(biāo)
 循序漸進(jìn)
 永不放棄
 自我獎勵
注：本章節(jié)需要學(xué)員自己動手制定一個行動計劃

 

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主講：王一恒課程背景：?在不確定的復(fù)雜新時代，一個企業(yè)最大的危機(jī)、最大的威脅、最大的問題，不是來自外部環(huán)境，更不是來自競爭對手太強(qiáng)，而是來自于內(nèi)部。這個世界唯一不變的是變化，改變、尋找最合適的軌道是當(dāng)下任何組織的唯一出路。組織團(tuán)隊(duì)凝聚力、戰(zhàn)斗力、執(zhí)行力是企業(yè)最大的發(fā)展保障。課程對象：中高層干部課程用時：1天（6小時/天）課程價值分析：課程大綱：前沿：這是個什

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中層干部視為企業(yè)的腰部，腰挺直了，頭才能靈活，腿才更力主講：王一恒【課程背景】在不確定的復(fù)雜新時代，一個企業(yè)最大的危機(jī)、最大的威脅、最大的問題，不是來自外部環(huán)境，更不是來自競爭對手太強(qiáng)，而是來自于內(nèi)部。從內(nèi)部來看，首先來自干部，來自組織骨骼不強(qiáng)，干部太弱。如果將企業(yè)組織視為一個有機(jī)體，那么企業(yè)家就是大腦，員工是手腳，而干部則是承上啟下的腰部，所以，“正確路線

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主講：王一恒管理者視為企業(yè)的腰部和腿部，挺直了，頭才能靈活，腿才更力——王一恒【課程背景】在不確定的復(fù)雜新時代，一個企業(yè)最大的危機(jī)、最大的威脅、最大的問題，不是來自外部環(huán)境，更不是來自競爭對手太強(qiáng)，而是來自于內(nèi)部。從內(nèi)部來看，首先來自干部，來自組織骨骼不強(qiáng)，干部太弱。如果將企業(yè)組織視為一個有機(jī)體，那么企業(yè)家就是大腦，員工是手腳，而干部則是承上啟下的腰部，所以

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