職場壓力情緒管理與績效提升培訓(xùn)
職場壓力情緒管理與績效提升培訓(xùn)詳細(xì)內(nèi)容
職場壓力情緒管理與績效提升培訓(xùn)
培訓(xùn)大綱:
**、 認(rèn)識壓力與情緒——自我認(rèn)知
A、客觀看待壓力帶來的負(fù)面感受和負(fù)面后果
1.負(fù)面感受
? 緊張感
? 煩躁感
? 挫折感
? 耗盡感
2.負(fù)面后果
? 疲憊
? 績效降低
? 心理健康受損—抑郁—自殺
? 身體健康—慢性疾病
壓力測試:我的壓力指數(shù)
分析:職場壓力情緒管理與績效提升培訓(xùn)案例!
解析:職場壓力情緒管理與績效提升內(nèi)訓(xùn)案例!
案例:職場壓力情緒管理與績效提升課程案例分析!第二、 壓力身心機(jī)制解析
A、壓力作用下的身心反應(yīng)
1.應(yīng)激:“斗爭-逃避”反應(yīng)
2.現(xiàn)代社會中的“老虎”
3.生理反應(yīng)與行為的聯(lián)系(視頻:燒胎現(xiàn)象)
4.長期壓力對身體的負(fù)面作用
小故事:伍子胥為何一夜白頭
討論:職場壓力情緒管理與績效提升經(jīng)典案例討論!
分組:職場壓力情緒管理與績效提升培訓(xùn)案例學(xué)習(xí)指南
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第三:習(xí)慣與修養(yǎng)
1.壓力調(diào)控是可以學(xué)習(xí)的
2.如何提升壓力調(diào)控能力(S點(diǎn)如何右移?)
3.壓力與時間管理
4.生活模式的調(diào)整
5.飲食營養(yǎng)的調(diào)整
6.思維模式的調(diào)整:感恩給你施壓的人互動:職場壓力情緒管理與績效提升培訓(xùn)案例評估
分享:某集團(tuán)職場壓力情緒管理與績效提升培訓(xùn)案例
分享:哈佛經(jīng)典職場壓力情緒管理與績效提升案例分析示范第四、應(yīng)付重大的生活變化
1、時間會抺去你的悲傷——理解變化
2、照顧好自己認(rèn)可沮喪與家人事模仿分擔(dān)
3、不管什么事情發(fā)生,我們都應(yīng)繼續(xù)生活和前進(jìn)
4、如何處理親友的喪亡,尋求安慰善待自己
5、如何處理離婚或與對方分手,處理感情減輕孤獨(dú)感,拓寬你的視野
6、評估你處理壓力能力測試與講師講解
分享:企業(yè)職場壓力情緒管理與績效提升培訓(xùn)三步走!
案例:聯(lián)想(中國)公司的職場壓力情緒管理與績效提升培訓(xùn)案例
討論:明天的道路——企業(yè)如何做好職場壓力情緒管理與績效提升?第五、企業(yè)對員工的壓力管理
1、真誠的愛心和愛護(hù)你的員工、善待員工
2、“逼”員工進(jìn)步,讓他們事握正確的觀念和心態(tài)和更多超能才能真正舒緩他們的壓力
3、注意觀察員工的情緒變化,管理員工的情緒
4、預(yù)防沖突的發(fā)生,并在沖突一旦發(fā)生時應(yīng)盡快處理
5、工作時間和壓力不能太過分
6、有讓員工舒緩壓力的時間和方法
7、有效的壓力管理能讓企業(yè)和員工“雙贏”
8、某企業(yè)員工壓力管理案例及討論
李超捷老師的其它課程
企業(yè)內(nèi)控培訓(xùn) 01.01
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客戶滿意與客戶服務(wù)培訓(xùn) 01.01
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有效授權(quán)管理 01.01
一、授權(quán)的重要性 問題一:為什么需要授權(quán)? 提問、思考、回答 講解:1、授權(quán)的好處 2、授權(quán)主要是為了晉升 3、授權(quán)的其他好處 4、授權(quán)的意義 5、上級不授權(quán)的原因 6、為什么不愿授權(quán) 7、授權(quán)中存在的問題 1)簡單放權(quán) 2)直接控制二、授權(quán)的基礎(chǔ)——建立互信 問題二:你與部下的互信程度如何?如何才能增強(qiáng)你與部下的互信程度? 提
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打破常規(guī)的管理 01.01
一、管理的要義是忘記管理 問題一:管理是科學(xué)還是藝術(shù)? 1、你不是管理者,你是解決問題的人?! ?、“干擾”是管理的主題。 3、管理者不能怕麻煩,應(yīng)該找麻煩?! ?、管理不是順其自然。二、管理就是溝通,溝通就是推銷 問題二:做為中高層干部,溝通能力重要還是其它能力重要? 1、溝通就是管理本身,其核心藝術(shù)在“推銷”兩字?! ?、要么更近,要么更遠(yuǎn)
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需求管理與路標(biāo)規(guī)劃 01.01
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