情商與壓力管理內訓

  培訓講師：王梓恒

講師背景：
王梓恒老師北京團市委青年壓力管理服務中心專家組成員，北京大學、上海交大,西安交大等總裁班特聘教授，智聯(lián)專訪間特約職場心理專家北京電視臺財經頻道《城市》欄目特約專家，中國教育電視臺《中國教育報道》欄目特約專家，曾三次接受新華社、兩次ＢＴＶ、兩 詳細>>

王梓恒
    課程咨詢電話：

情商與壓力管理內訓詳細內容

情商與壓力管理內訓
　　、情緒-績效金字塔
　　2、高情商管理者的五項修煉
　　3、情商與影響力修煉
　　**單元：解讀情緒、調節(jié)情緒、擁有隨喜心
　　一、解讀情緒、接納情緒
　　1、情緒的內涵
　　2、四種基本情緒及其正面意義
　　3、面對負面情緒的正確心態(tài)
　　二、調節(jié)情緒的技巧
　　1、學與練：建立積極心錨
　　2、學與練：有效宣泄情緒
　　3、學與練：身心互動技巧
　　**單元目的：快樂是一種管理能力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當情緒出現(xiàn)時，能夠從容面對，當下有效調整，面對員工與他人，擁有一顆隨喜心。
　　第二單元：提升信念，管理自己及他人情緒
　　一、探究情緒來源：信念系統(tǒng)
　　1、批判與分析：外界的人事物主宰情緒
　　2、認識信念、價值、行為準則及其關系
　　3、練習：欣賞歌曲，尋找歌者的信念系統(tǒng)
　　4、練習：尋找限制性信念：是什么信念令自己或他人有壓力感受和負面情緒
　　二、提升信念系統(tǒng)、管理情緒的技巧
　　1、價值運用；破框法；換框法
　　2、學與練：提升限制性信念
　　3、建立積極的思維路徑
　　第二單元目的：“影響力永遠建立在一個積極的態(tài)度上面，而積極態(tài)度的實質是本人愿意改變自己現(xiàn)有的態(tài)度”，態(tài)度即心理學定義的信念系統(tǒng)是情緒的主宰；了解哪些信念阻礙了自己及他人的發(fā)展；掌握改變或修正信念系統(tǒng)的方法，面臨困境時，積極尋求信念上的突破，實施“思想手術”，擺脫負面情緒，建立新的思維路徑。
　　第三單元：認識壓力、有效運用與舒緩壓力
　　1、壓力小測試；覺察壓力的三個層次
　　2、科學認識與面對壓力
　　3、壓力狀態(tài)下的生理和心理反應
　　4、運用與應對職場壓力的5R策略
　　5、體驗：放松身體；放松心靈
　　第三單元目的：認識壓力并掌握舒緩壓力的有效方法，懂得在職場如何運用與應對壓力。
　　第四單元：增強內心力量、降低壓力感受
　　一、壓力感受的本源：內心力量決定壓力感受
　　二、增強內心力量的心理學技法
　　1、愛的方程式
　　2、學與練：自我悅納
　　3、學與練：接納他人、讓愛流動
　　4、心理?。禾焯弥畮p，感受愛的流動帶來的力量，學會如何用愛悅納自我、管理員工
　　三、提升自我形象，增強內心力量
　　1、自我形象的循環(huán)
　　2、心理繪畫：認識潛意識的自我形象
　　3、利用自我形象與自我談話改變現(xiàn)實表現(xiàn)
　　4、活動：意念的力量
　　5、有效自我催眠的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面
　　6、用語言暗示塑造理想員工
　　第四單元目的：掌握方法悅納自我，增強內心力量，當內心力量提升后，面對同樣的困難，壓力感受會降低，亦敢于面對所有挑戰(zhàn)與困境；充分運用潛意識提升自我形象、創(chuàng)造理想自我，享受工作的快樂。學會同理他人，提升愛的能力，學會用愛提升影響力。
　　第五單元：動啟目標的力量、有效轉化壓力為動力
　　1、動啟格式塔的力量； 游戲：我的平面廣告
　　2、打開網狀激活系統(tǒng)
　　3、目標的力量
　　4、向目標邁進
　　第五單元目的：格式塔的力量讓我們擁有動力和能量向績效目標邁進；網狀激活系統(tǒng)為目標的達成創(chuàng)造條件；有效動啟目標的力量，不再恐懼目標，而是有效利用目標的力量，變壓力為動力，自我激勵及激勵他人提升績效，達至職業(yè)成功。
　　第六單元：建立和諧人際、減輕職場關系壓力
　　一、職場人際關系管理的基本精神
　　二、建立和諧人際的心理學技法
　　1、職場人際關系的八維度
　　2、與客戶、上級、下級、同事的相處之道
　　3、學與練：感知位置平衡法
　　4、運用正面意向原理化解沖突；分組討論和角色扮演。
　　第六單元目的：掌握職場人際關系管理的基本精神，提升同理能力與化解沖突的技巧，建立與客戶、上級、下級、同事和諧的人際關系，減輕關系壓力，透過和諧人際，打造卓越影響力。

 

王梓恒老師的其它課程

職業(yè)倦怠與有效干預心理訓練營“職業(yè)倦怠”又稱“職業(yè)枯竭”，是指個體因不能有效地緩解工作壓力或妥善處理工作中的挫折所形成的身心疲憊的狀態(tài)，這和肉體的疲倦勞累不同，它緣自心理的疲乏。職業(yè)倦怠引發(fā)員工工作態(tài)度消極、工作效率下降、缺勤率增加、離職率增加，從而大大影響了企業(yè)績效，日益引發(fā)管理者的關注。通過講述、實操、冥想、催眠、體驗、心理劇等方式，融合完形心理學、認知

 講師：王梓恒詳情

新生代員工管理訓練營方案隨著新生代進入職場，愈漸成為職場生力軍的時候，當代盛行的管理理論與實踐遭遇尷尬，因為這些理論大多產生于上個世紀90年代之前。如何管理新生代員工，成為當前經理人的困惑。試圖改變他們只會失敗，與時俱進，改變管理方式才是唯一出路，因為是他們在改變著職場的規(guī)則，乃至社會的規(guī)則。新生代員工管理的困惑源于新生代員工成長環(huán)境導致心理特征與前輩不同，

 講師：王梓恒詳情

《疫情下心理調適6R全方略》授課時長：1.5-2小時授課方式：線上，課前心理測量、講師講述、正念練習、視頻賞析、案例分析、互動答疑、課后行動學習與心理小貼士一、RECOGNIZE:疫情中主要情緒與心理問題的認知與覺察1、重點關注的負面情緒與心理問題：焦慮、抑郁、煩躁、憤怒2、覺察的三個途徑：1）顯意識：當下的情緒2）潛意識：夢、莫名其妙的情緒二、RELEAS

 講師：王梓恒詳情

員工情緒輔導與干預訓練營方案培訓時間：1天培訓方式：講師講述、案例分析、分組討論、模擬演練、影片賞析、催眠、心理劇、心理繪畫等第一單元：員工情緒輔導與溝通基礎1.員工情緒輔導的三個原則2.員工情緒表達與輔導溝通機制3.員工情緒輔導的四個時點4.如何成為員工第一選擇的傾訴對象5.感性復述與四種干預6、其他企業(yè)的經驗與實踐7、溝通輔導者的座位方向、時長安排、環(huán)境

 講師：王梓恒詳情

《職場人際關系管理》心理訓練營培訓時間：2天培訓人數：40人以內培訓方式：講師講述、案例分析、電影片斷賞析、游戲體驗、心理劇、分組討論、互動答疑、模擬演練等方式請思考：你是受益于職場關系，還是受害于職場關系？你從職場關系中感受著快樂和安全，還是感受著壓力與傷害？人生中你耗費了多少時間和精力用于揣摩、彌補與他人的關系？在職業(yè)發(fā)展中，職場關系是助力還是阻力？在企

 講師：王梓恒詳情

積極工作、與愛同行職業(yè)化素養(yǎng)與心態(tài)建設訓練營授課方式：采用講師講述、角色扮演、案例分析、工作案例討論與分享、催眠、體驗、心理劇、心理繪畫、視頻片斷賞析、互動答疑等方式課程時長：兩天培訓特點：1、產出：四個結合工作的案例分組討論、分享與點評，并且案例由學員分組討論并提供，如果有五個組的話，即有3X4=20個課程產出；2、測量：三個心理測量，增強自我認知與提升方

 講師：王梓恒詳情

積極工作、重燃激情職業(yè)倦怠與有效干預心理訓練營培訓人群：管理層培訓時間：2天培訓方式：講師講述、案例分析、電影片斷賞析、游戲體驗、心理測量、心理劇、心理繪畫、催眠、角色扮演、分組討論、互動答疑、模擬演練等方式理論基礎：管理心理學、認知行為心理學、組織行為學、完形心理學、神經語言程序學、客體關系心理學、人本心理學、精神分析等培訓特點：1、產出：四個結合工作的案

 講師：王梓恒詳情

情商與壓力管理心理訓練營培訓人群：企業(yè)中高層培訓時間：2天培訓方式：講師講述、案例分析、電影片斷賞析、游戲體驗、心理劇、心理繪畫、催眠、冥想、分組討論、互動答疑、模擬演練等方式理論基礎：完形心理學、認知心理學、行為心理學、神經語言程序學、客體關系心理學、人本心理學領導力的核心是影響力，影響力的提升則基于情商的修煉，丹尼爾·戈爾曼將情商概括為認知自己的情緒、管

 講師：王梓恒詳情

情商修煉與影響力提升心理訓練營培訓人群：管理層培訓時間：2天培訓方式：講師講述、案例分析、電影片斷賞析、游戲體驗、心理劇、心理繪畫、催眠、冥想、分組討論、互動答疑、模擬演練等方式理論基礎：完形心理學、認知心理學、行為心理學、神經語言程序學、客體關系心理學、人本心理學領導力的核心是影響力，影響力的提升則基于情商的修煉，丹尼爾·戈爾曼將情商概括為認知自己的情緒、

 講師：王梓恒詳情

與壓力快樂同行情緒調節(jié)與壓力管理心理訓練營工作壓力大？情緒容易焦躁？奔忙于工作，感覺心力交瘁？通過講述、實操、冥想、體驗等方式，融合完形心理學、認知心理學、行為心理學、神經語言程序學、人本心理學的相關技術，《與壓力快樂同行――情緒與壓力管理》心理訓練營將幫助您：科學認識壓力，并掌握應對壓力的策略；掌握方法，當下調整情緒，擁有一顆隨喜心；掌握方法，自我滋養(yǎng)，在

 講師：王梓恒詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://kunyu-store.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網 版權所有