《掌握情緒的按鈕》1天

  培訓(xùn)講師:卜月珍

講師背景:
卜月珍老師華東師范大學(xué)公共關(guān)系及心理健康教育專業(yè)美國(guó)加州管理大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士中科院心理研究所EAP中心簽約咨詢師北京大學(xué)首屆企業(yè)心理導(dǎo)師華師大心理咨詢工作室專家級(jí)心理咨詢師師從國(guó)內(nèi)頂級(jí)心理專家楊鳳池老師,擅長(zhǎng)運(yùn)用多種心理學(xué)技術(shù),從事心理咨 詳細(xì)>>

卜月珍
    課程咨詢電話:

《掌握情緒的按鈕》1天詳細(xì)內(nèi)容

《掌握情緒的按鈕》1天

《掌握情緒的按鈕》
主講:卜月珍
【課程目標(biāo)】:
? 了解情緒的產(chǎn)生的原因
? 了解負(fù)面情緒對(duì)健康的影響
? 增強(qiáng)情緒的自我覺(jué)察能力,提高情商
? 學(xué)習(xí)如何掌握情緒的按鈕,做自己情緒的主人
【形式】:授課
【人數(shù)】:30-50人
【場(chǎng)地及設(shè)施要求】:多媒體、白板、無(wú)線話筒、桌椅可自由排放
第一單元 情緒與健康
1. 情緒是如何影響健康的
2. 氣質(zhì)類型與情緒的關(guān)系
第二單元 了解情緒
1. 情緒與原生家庭的關(guān)系;
2. 情緒背后都各有其需求
3. 情緒與合理信念的關(guān)系;
4. 情緒與個(gè)人性格的關(guān)系;
第三單元 情緒的覺(jué)察
1. 你會(huì)恐懼上司嗎?
2. 你會(huì)擔(dān)憂未來(lái)嗎?
3. 你會(huì)嫉妒他人嗎?
4. 你會(huì)容易憤怒嗎?
5. 情緒體驗(yàn)(練習(xí))
第四單元 掌控情緒的方法
1. 深呼吸法
2. 金雞獨(dú)立法
3. 暫離現(xiàn)場(chǎng)法
4. 認(rèn)知調(diào)整法
5. 利用情緒的正面意義

 

卜月珍老師的其它課程

《打造中年員工”心”生態(tài)》主講:卜月珍1.解讀中年職場(chǎng)的變化1.具有變化的意識(shí)2.已變應(yīng)變是智慧游戲:不知道的自己2.中年必須思考的問(wèn)題1.我是誰(shuí)2.了解需求3.我在哪里4.我要去哪里3.職場(chǎng)的情商管理1.什么是情商?認(rèn)識(shí)自己情緒的能力?妥善管理情緒的能力?自我激勵(lì)的能力?認(rèn)識(shí)和管理他人的能力?良好人際關(guān)系的能力2.低情商的表現(xiàn)3.較低情商的表現(xiàn)4.你的情緒

 講師:卜月珍詳情


《精力管理事半功倍》主講:卜月珍一、精力管理的定義二、精力管理的原則?精力金字塔?鐘擺式運(yùn)動(dòng)?突破舒適區(qū)?習(xí)慣成自然三、精力的四種來(lái)源?身體能量?情感能量?思想能量?精神能量四、精力管理的方法?案例分析五、保持精力旺盛的方法

 講師:卜月珍詳情


《魅力領(lǐng)導(dǎo)溝通有術(shù)——管理者的溝通心理學(xué)》主講:卜月珍課程背景:?隨著科技發(fā)展和社會(huì)環(huán)境的變化,世界呈現(xiàn)出信息化、全球化和多元化的趨勢(shì);?企業(yè)中的員工越來(lái)越年輕、有個(gè)性,并展現(xiàn)出與以往截然不同的價(jià)值觀和職業(yè)行為?雖然即時(shí)通訊技術(shù)愈來(lái)愈完善,然而對(duì)管理者溝通能力的要求也越來(lái)越高。?在你企業(yè)的管理工作中,是否遇到一些難以解決的溝通困惑?或是超越傳統(tǒng)的新問(wèn)題??管

 講師:卜月珍詳情


《探索自我快樂(lè)工作》主講:卜月珍【課程簡(jiǎn)介】:本課程運(yùn)用心理學(xué)的原理及心理咨詢的技術(shù),引導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行自我探索,了解自己在溝通、職業(yè)發(fā)展等方面的發(fā)展空間,更多的從內(nèi)歸因的角度去看外部的環(huán)境。能夠以樂(lè)觀、積極的態(tài)度去面對(duì)工作環(huán)境、面對(duì)生活環(huán)境。課程過(guò)程會(huì)結(jié)合體驗(yàn)式、角色扮演式的方法,讓學(xué)員在充分參與中輕松掌握。同時(shí),因?yàn)檎n程融和了心理學(xué)的元素,課程本身的過(guò)程就是學(xué)

 講師:卜月珍詳情


《心理資本在管理工作中的應(yīng)用》主講:卜月珍1.什么是心理資本1.組織中的心理資本2.心理資本的定義心3.心理資本在管理中作用2.心理資本與性格1.了解你的性格特點(diǎn)2.人的心理資本四要素?自信?希望?樂(lè)觀?韌性3.如何提升心理資本1.客觀的自我認(rèn)知2.學(xué)會(huì)情緒管理3.了解情緒的特點(diǎn)4.了解情緒的模式5.識(shí)別職場(chǎng)“移情”6.提升挫折商7.保持積極心態(tài)4.心理資本

 講師:卜月珍詳情


《心靈瑜珈——壓力與情緒管理》主講:卜月珍課程背景:面對(duì)當(dāng)今社會(huì)的高速發(fā)展,以及在發(fā)展過(guò)程中所呈現(xiàn)出的紛繁復(fù)雜,每個(gè)人都會(huì)在生活、工作、學(xué)習(xí)的過(guò)程中遇到種種的不如意。也許你這個(gè)月的業(yè)績(jī)不夠理想,而遭到了主管的嚴(yán)厲批評(píng);也許你今天接到了孩子的老師給你打來(lái)的電話,訴說(shuō)你孩子的種種不是;也許,你的家人(尤其是父母)生病了,需要你長(zhǎng)時(shí)間的照顧;也許,你想買房,但高額

 講師:卜月珍詳情


《用客戶最喜歡的形式和他交談—客戶服務(wù)營(yíng)銷心理學(xué)》主講:卜月珍課程背景:學(xué)習(xí)本課程幫助學(xué)員理解營(yíng)銷及服務(wù)過(guò)程中職業(yè)角色及與客戶的關(guān)系;通過(guò)對(duì)客戶心理層面的分析,理解客戶的心理需求;從心理學(xué)的角度把握與客戶溝通的技巧,與客戶達(dá)成多贏;幫助營(yíng)銷人員學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理學(xué)基本技巧,提高營(yíng)銷業(yè)績(jī);學(xué)習(xí)溝通技巧在營(yíng)銷中的應(yīng)用,掌握肢體語(yǔ)言在營(yíng)銷工作中的作用。課程目標(biāo):?理解

 講師:卜月珍詳情


《心智模式》主講:卜月珍了解心智模式1.投射測(cè)試——我是誰(shuí)2.了解你的心智模式3.心智模式對(duì)你的影響4.《再生的雄鷹》討論心智模式的影響1.如何看待自己2.如何看待他人3.如何看待環(huán)境4.如何看待世界5.如何看待人生6.案例分析心智模式的特點(diǎn)1.意識(shí)和潛意識(shí)構(gòu)成一個(gè)人的心智模式2.人的絕大部分思想和行為受潛意識(shí)的控制和影響3.不良心智模式的表現(xiàn)與分析4.角色

 講師:卜月珍詳情


《從校園到職場(chǎng)——新員工職業(yè)化心態(tài)的塑造》主講:卜月珍第一部分:從校園到職場(chǎng)——自我探索,自我認(rèn)知1.我是誰(shuí)?做好職業(yè)角色定位?充分了解自己,快速轉(zhuǎn)變角色?做好職場(chǎng)角色定位2.我在哪里?你來(lái)企業(yè)的目的是什么??明確我在為誰(shuí)工作?隨時(shí)進(jìn)入職業(yè)狀態(tài)3.我要成為誰(shuí)?做好職業(yè)規(guī)劃?明確人生方向,做好目標(biāo)定位?為成為理想的自己做好充分的準(zhǔn)備教學(xué)方法:通過(guò)互動(dòng)游戲和投射

 講師:卜月珍詳情


《職業(yè)化心態(tài)的塑造》主講:卜月珍第一部分:自我探索,自我認(rèn)知1.我是誰(shuí)?做好職業(yè)角色定位?充分了解自己,快速轉(zhuǎn)變角色?做好職場(chǎng)角色定位2.我在哪里?你來(lái)企業(yè)的目的是什么??明確我在為誰(shuí)工作?隨時(shí)進(jìn)入職業(yè)狀態(tài)3.我要成為誰(shuí)?做好職業(yè)規(guī)劃?明確人生方向,做好目標(biāo)定位?為成為理想的自己做好充分的準(zhǔn)備教學(xué)方法:通過(guò)互動(dòng)游戲和投射測(cè)試,通過(guò)培訓(xùn)師的分析與解讀,讓新員工

 講師:卜月珍詳情


 發(fā)布內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)我!  講師申請(qǐng)/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://kunyu-store.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有