內(nèi)圣外王——管理者的自我管理







主講：王一恒先生

【課程背景】
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古希臘哲學(xué)家泰勒斯指出：“做什么事情最容易，向別人提意見最容易；做什么事情最難
，管理好自己最難?！碑?dāng)代管理學(xué)大師彼得.德魯克也說：“有偉大成就的人，向來善于自
我管理。然而，這些人畢竟是鳳毛麟角。但是今天，即使是資質(zhì)平庸的人，也必須學(xué)習(xí)
自我管理?！?br /> 人最難的就是管理自我，超越自我。如果不能管理自我，何談管理他人、管理人生？自
我管理是職場成功的基礎(chǔ)和前提，是實現(xiàn)人生理想的基石，是個人自我修煉最重要的功
夫。那么，什么是自我管理呢？即是知道自己應(yīng)該做什么，怎么做，如何采取高效行動
。要加強自我管理。
本課程著眼于破解自我管理難題，透徹分析影響自我管理的根源及因素，通過“認識
自我、目標(biāo)管理、時間管理、職涯規(guī)劃、學(xué)習(xí)管理、打造三‘力’、情商與正能量、思維
方式、人際管理、精力管理”十項修煉，為您提供最為有效、最為貼心的自我管理方法
和工具，讓您成為卓越的自我管理者、命運的領(lǐng)導(dǎo)者和人生的掌控者！學(xué)會自我管理，
是通向成功的一把鑰匙。?

【課程用時】
2天

【課程對象】
中高層管理

【課程收益】



1、充分認識自我管理的價值和重要意義

2、通過自我管理的持續(xù)修煉，全面掌握自我管理技能，破解自我管理難題，提升個
人職場素養(yǎng)，實現(xiàn)人生價值

3、做好自我管理，實現(xiàn)組織與個人的和諧發(fā)展，實現(xiàn)工作與生活的平衡

【課程綱要】?
第一部分：課程導(dǎo)入

1、人生四維度管理

自我管理=心情+表情+事情+人情
2、“四類人 ”：先知先覺、后知后覺，不知不覺、毫無知覺

第二部分：成功自我管理的架構(gòu)

塑能自己——你的價值可以無限大

管理好自己人生的架構(gòu)

架構(gòu)一：深刻認識自我——自我管理之“前提”

1、蘇格拉底的名言

2、如何認識自我？

3、角色定位

4、在公司的五維管理

架構(gòu)二：態(tài)度形成高度——自我管理之“靈魂”

心態(tài)決定看世界的眼光、行動決定著生存的狀態(tài)
1、因果人生
2、人生歸結(jié)就兩字態(tài)度（態(tài)度決定一切）
3、態(tài)：思維+格局 度：速度+平衡度+度化
二、探索自我、擁抱陽光、感受生命?
1、健康是福，身心一體 ；心態(tài)對肌體能力的影響；如何練“心”
2、人怎么樣，財富幸福就怎么樣
3、正負能量解析
1）正能量：理想、開放、堅持、激情、分享
2）負能量：世俗、封閉、多變、冷淡、自私
3）客戶導(dǎo)向
4、一切都不是問題
1）心解脫不了，就把框搞大，一切都是正常的存在；
2）事解決不了，就換個圈層，你的問題早有人會解決
三、修煉陽光心態(tài)人士的8個關(guān)鍵突破
1、 有事業(yè)心（以事為樂）
2、有學(xué)習(xí)力——改變快
解決任何問題的核心思維：學(xué)習(xí)+成長+改變
3、充滿激情——積極面對
4、追求卓越——不在平庸的狀態(tài)下趴著
5、跟上司一條心，認可公司使命和價值觀
6、能獨當(dāng)一面（用生命去干，不是為了能力去干）
7、有度人之心，愿意成就他人
8、興趣相對廣泛
架構(gòu)三：目標(biāo)引領(lǐng)人生——自我管理之“準(zhǔn)繩”

1、目標(biāo)的重要性：風(fēng)箏不能沒有線，人生不能沒有目標(biāo)。

2、目標(biāo)的制定與分解

1）盡情放飛夢想的年計劃

2） 腳踏實地的日計劃

3）專項計劃的制訂與推進

3、目標(biāo)的落實

工具1 用“SMART”法確定目標(biāo)

工具2 用“目標(biāo)多杈樹法”分解目標(biāo)

工具3 用“6W3H”法分析細化目標(biāo)

架構(gòu)三：有效掌控時間——自我管理之“關(guān)鍵”

1、直擊時間管理的本質(zhì)

2、時間是敵人還是朋友？

3、時間管理的基因？

1）要事第一：案例分析

2）戰(zhàn)勝拖延

3）提高效率

4）擺脫干擾：情景分析

5）積少成多

6）巧用工具

工具1 用“四象限原理”規(guī)劃時間

工具2 用80/20法則分配時間

工具3 用“ABC控制法”使用時間

工具4 用“番茄法”改變拖延習(xí)慣

架構(gòu)四：職業(yè)生涯規(guī)劃——自我管理之“定位”

1、定位理論

2、走入職業(yè)生涯規(guī)劃（案例分析：熊朝忠）

3、職業(yè)的選擇與定位

4、個人職業(yè)規(guī)劃與發(fā)展

5、職業(yè)理想的堅守

小組研討：思考一下身邊取得成績?nèi)说奶卣?br />
工具1 用“剝洋蔥法”設(shè)定職業(yè)目標(biāo)

工具2 認真做好職業(yè)生涯規(guī)劃

工具3 理清自己的愿景

工具4 理清自己的使命

架構(gòu)五：超強的學(xué)習(xí)力——自我管理之“源泉”

1、學(xué)習(xí)力是當(dāng)代職場人士必需基本的一項基本功

2、學(xué)習(xí)與知識管理

3、學(xué)什么？

4、怎么學(xué)？

5、學(xué)以致悟、學(xué)以致變、學(xué)以致用、學(xué)以致廣

架構(gòu)六：情商與正能量——自我管理之“保障”

1、案例導(dǎo)入：情商是人生早晚都要補的課

2、什么是情商及正能量？情商的驚人力量

3、如何修煉情商、培育正能量？

4、如何鍛造強大的逆商？

5、與壓力安然并存，變壓力為動力。

工具1 測試一下你的情商層次

工具2正確評估自己的壓力水平

工具3 壓力管理曲線

架構(gòu)七：創(chuàng)新思維制勝——自我管理之“頭腦”

1、成功者的思維方式

2、掌握思維突破點的5個技巧

3、現(xiàn)場演練

工具1：因果圖

工具2： SWOT

工具3：“五個為什么”分析法

工具4：“頭腦風(fēng)暴”

架構(gòu)八：溝通奠定人際管理——自我管理之“貴人”

1、人際管理是一門功夫很深的學(xué)問

2、如何構(gòu)建必需的人際網(wǎng)絡(luò)（工具）

3、如何維護人脈？

工具1：反饋的“JOHARI視窗”

工具2：溝通反思環(huán)

工具3：如何避免溝通中出現(xiàn)的問題

架構(gòu)九：精力充沛豐盈——自我管理之“加速”

1、做事需要全情投入

2、什么是精力？

3、精力不振的六大因素

4、精力管理之道：與精力曲線合拍、運動鍛煉、高質(zhì)量的睡眠（“清晨黃金三小時”）
、能量糖果、回歸大自然、避免精力透支，預(yù)防身心衰竭。?

第三部分：反思與改善、行動


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塑能自已——自我管理的力量

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