《魅力女性全修煉》

  培訓(xùn)講師：郭笑雪

講師背景：
郭笑雪老師——心理健康與養(yǎng)生專家教育經(jīng)歷：北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)專業(yè)學(xué)士（本科）北京師范大學(xué)發(fā)展與教育心理學(xué)碩士（研究生）執(zhí)業(yè)資質(zhì)：國(guó)家二級(jí)心理咨詢師高級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師ACI美國(guó)認(rèn)證國(guó)際職業(yè)培訓(xùn)師工作經(jīng)歷：1992-1997年：北京軍區(qū)總院東院，擔(dān) 詳細(xì)>>

郭笑雪
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《魅力女性全修煉》詳細(xì)內(nèi)容

《魅力女性全修煉》

職場(chǎng)魅力女性全修煉
課程背景：
魅力是一種復(fù)合的美，有持久特別的吸引力和影響力。魅力包括：視覺魅力、社交魅
力、精神魅力等。做個(gè)有魅力的人是很多女性的愿望，魅力是可以學(xué)習(xí)的，不做懶女人
就是魅力女性共同的意識(shí)。

女人一生在追求什么？古代女性主內(nèi)，丈夫、孩子、家庭是她的全部；而現(xiàn)代女性的價(jià)
值不僅體現(xiàn)于家庭之內(nèi)，也體現(xiàn)于職場(chǎng)上的建樹、為社會(huì)作出的貢獻(xiàn)、對(duì)自我生命的追
尋和豐富。更廣闊的發(fā)展天地也意味著更多方面的壓力。想要給職場(chǎng)女性全面的關(guān)懷，
就必須真正了解女性的生活狀態(tài)和內(nèi)心訴求。經(jīng)濟(jì)社會(huì)高速發(fā)展帶來(lái)了壓力和機(jī)遇，社
會(huì)和家庭對(duì)職場(chǎng)女性的期望和要求越來(lái)越多，該如何在各種角色間取得平衡，是職場(chǎng)女
性永遠(yuǎn)關(guān)注的主題。本課程從“身、心、靈”三個(gè)維度闡述魅力女性的打造途徑，全方位
塑造職業(yè)、知性、優(yōu)雅、高貴、充滿魅力的女性。
課程目標(biāo)：
1. 幫助學(xué)員了解自身的身體、心理、情感特點(diǎn)
2. 幫助學(xué)員理解內(nèi)外兼修對(duì)女性成長(zhǎng)的重要性
3. 幫助需學(xué)員掌握成為魅力女性的方法
課程設(shè)計(jì)：
1、培訓(xùn)時(shí)間為6個(gè)小時(shí)
2、培訓(xùn)形式以理論講授為主，結(jié)合案例討論、體驗(yàn)游戲等方式。
3、培訓(xùn)對(duì)象為企事業(yè)機(jī)關(guān)女性人員

主訓(xùn)導(dǎo)師：郭笑雪（簡(jiǎn)介略）
課程大綱：
模塊一、話說(shuō)魅力與魅力女性
1. 魅力的內(nèi)涵
2. 一個(gè)魅力女性的養(yǎng)成
3. 如何讓他人感覺你的魅力？
模塊二、外修儀態(tài)魅力
1、女性優(yōu)雅氣質(zhì)塑造
2、職場(chǎng)女性的商務(wù)禮儀
3、職場(chǎng)女性的儀態(tài)要素
4. 女性的著裝藝術(shù)
模塊三、內(nèi)修身體健康
1. 倡導(dǎo)健康生活，品味快樂人生
2. 女性健康的基本觀念
3. 健康生活密碼
4. 都市白領(lǐng)常見病的預(yù)防與治療
5. 女性生理機(jī)能的特點(diǎn)
6. 職場(chǎng)女性營(yíng)養(yǎng)常識(shí)
7. 女性常見疾病的成因及營(yíng)養(yǎng)治療??
8. 四季養(yǎng)生保健
模塊四、內(nèi)修心理健康
1. 女性壓力產(chǎn)生的根源及對(duì)個(gè)人身心健康、事業(yè)發(fā)展的影響
2. 女性心理特點(diǎn)
3. 常用心理減壓技巧
4. 女性心理養(yǎng)生方案
5. 學(xué)習(xí)自我改變的策略及EQ方法管理負(fù)面情緒
6. 學(xué)習(xí)自我規(guī)劃、建立支持系統(tǒng)以渡過(guò)壓力危機(jī)
7. 解讀心靈密碼——以全新的角度看待自己
模塊五、魅力女性的和諧生活共建
1、幸福婚姻的經(jīng)營(yíng)
2、和諧的親子關(guān)系
3、做個(gè)有魅力的幸福女人
模塊六：QA時(shí)間
此模塊用于現(xiàn)場(chǎng)咨詢答疑
備注:以上大綱僅供參考,實(shí)際授課根據(jù)培訓(xùn)需求適當(dāng)調(diào)整


 

郭笑雪老師的其它課程

職場(chǎng)壓力應(yīng)對(duì)對(duì)策體驗(yàn)課程課程背景：現(xiàn)代生活，壓力是普遍存在的，當(dāng)人有了欲望或出現(xiàn)緊迫感的時(shí)候，壓力就隨之而來(lái)。過(guò)度的工作壓力，對(duì)于工作的消極影響是巨大的。工作壓力過(guò)大，會(huì)引起員工的不滿、消極，對(duì)工作不負(fù)責(zé)任，此外還會(huì)出現(xiàn)離職、缺勤等問題。但同時(shí)，心理學(xué)相關(guān)研究也證明，適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蚣ぐl(fā)注意力、提高忍受力、增強(qiáng)機(jī)體活力，并減少工作中錯(cuò)誤的發(fā)生，它也是機(jī)體對(duì)外界

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職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)——心理健康促進(jìn)體驗(yàn)課程課程背景：人的一生有三分之一是在職場(chǎng)中度過(guò)的，人在職場(chǎng)——繁重的工作壓力，無(wú)法釋懷的心理重?fù)?dān)，千頭萬(wàn)緒的人際關(guān)系，個(gè)人成長(zhǎng)與工作環(huán)境之間的不協(xié)調(diào)，個(gè)人利益與組織利益沖突的糾結(jié)．．．．．．這些是否都是你無(wú)法自由飛翔的牽絆？為什么有的人可以做到事業(yè)有成，春風(fēng)得意？為什么有人卻工作無(wú)著，心灰意冷？這些都跟一個(gè)人在職場(chǎng)是否善于保持

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養(yǎng)生與健康課程背景：世界衛(wèi)生組織在1978年國(guó)際初級(jí)衛(wèi)生保健大會(huì)上所發(fā)表的《阿拉木圖宣言》中重申：健康不僅是沒有疾病或不虛弱，且是身體的、精神的健康和社會(huì)適應(yīng)良好的總稱。該宣言指出：健康是基本人權(quán)，達(dá)到盡可能的健康水平，是世界范圍內(nèi)一項(xiàng)重要的社會(huì)性目標(biāo)。事隔多年后，1989年世界衛(wèi)生組織又一次深化了健康的概念，認(rèn)為健康包括軀體健康(physicalhysi。

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職業(yè)女性的幸福之路課程背景：女人一生在追求什么？古代女性主內(nèi)，丈夫、孩子、家庭是她的全部；而現(xiàn)代女性的價(jià)值不僅體現(xiàn)于家庭之內(nèi)，也體現(xiàn)于職場(chǎng)上的建樹、為社會(huì)作出的貢獻(xiàn)、對(duì)自我生命的追尋和豐富。更廣闊的發(fā)展天地也意味著更多方面的壓力。想要給職場(chǎng)女性全面的關(guān)懷，就必須真正了解女性的生活狀態(tài)和內(nèi)心訴求。經(jīng)濟(jì)社會(huì)高速發(fā)展帶來(lái)了壓力和機(jī)遇，社會(huì)和家庭對(duì)職場(chǎng)女性的期望和要

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做情緒的朋友課程背景：1、情緒是人類最忠實(shí)的朋友，從情緒我們可以獲知我們內(nèi)心最深層的需要，而情緒管理也將是人一生當(dāng)中都要面對(duì)的最大的挑戰(zhàn)。2、在職場(chǎng)中，做個(gè)理性的社會(huì)人是特別重要的，這關(guān)系到員工的心理健康，更關(guān)系到企業(yè)的有序發(fā)展，因?yàn)槠髽I(yè)都希望員工是發(fā)揮自己最大效能的人，而情緒化的最大傷害就是會(huì)讓人的自我效能降低，從而影響到工作效率。課程目標(biāo)：1、引導(dǎo)學(xué)員了

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職場(chǎng)和諧人際關(guān)系管理課程背景：每個(gè)人都渴望發(fā)展、渴望得到他人的幫助、渴望得到組織提拔晉升、渴望自己有個(gè)幸福的生活。而現(xiàn)實(shí)是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)事與愿違的情況，這是為什么呢？其原因就在于很多人不懂人情世故，不懂人際關(guān)系的重要性，不懂得如何建立和諧的人際關(guān)系。所以，如何能獲得發(fā)展、獲得他人幫助、獲得提拔晉升、獲得幸福生活是擺在每個(gè)職場(chǎng)人面前的難題。要攻克這難題必須從重視人

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職場(chǎng)情商提高有道體驗(yàn)課程?課程背景身在職場(chǎng)，無(wú)論從事哪種職業(yè)，身居何種職位，“智商決定是否錄用，情商決定是否升遷”，已成為決定職業(yè)發(fā)展的重要信條。情商是職場(chǎng)人更好處理自我情緒，更好與同伴合作的基本心理素質(zhì)。只有情商素質(zhì)提高了，才能從根本上解決企業(yè)成員之間的合作與執(zhí)行能力，并為企業(yè)帶來(lái)更多的效益。?課程目標(biāo)1、引導(dǎo)學(xué)員了解情商與智商的關(guān)系2、輔導(dǎo)學(xué)員理解職場(chǎng)情

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職場(chǎng)情商與壓力管理課程背景：1、身在職場(chǎng)，無(wú)論從事哪種職業(yè)，身居何種職位，“智商決定是否錄用，情商決定是否升遷”，已成為決定職業(yè)發(fā)展的重要信條。情商是職場(chǎng)人更好處理自我情緒，更好與同伴合作的基本心理素質(zhì)。只有情商素質(zhì)提高了，才能從根本上解決企業(yè)成員之間的合作與執(zhí)行能力，并為企業(yè)帶來(lái)更多的效益。2、現(xiàn)代生活，壓力是普遍存在的，當(dāng)人有了欲望或出現(xiàn)緊迫感的時(shí)候，壓

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職場(chǎng)心理健康促進(jìn)體驗(yàn)課程課程背景：人的一生有三分之一是在職場(chǎng)中度過(guò)的，人在職場(chǎng)——繁重的工作壓力，無(wú)法釋懷的心理重?fù)?dān)，千頭萬(wàn)緒的人際關(guān)系，個(gè)人成長(zhǎng)與工作環(huán)境之間的不協(xié)調(diào)，個(gè)人利益與組織利益沖突的糾結(jié)．．．．．．這些是否都是你無(wú)法自由飛翔的牽絆？為什么有的人可以做到事業(yè)有成，春風(fēng)得意？為什么有人卻工作無(wú)著，心灰意冷？這些都跟一個(gè)人在職場(chǎng)是否善于保持心理健康，是

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用《黃帝內(nèi)經(jīng)》指導(dǎo)女性的養(yǎng)生之道課程背景：《黃帝內(nèi)經(jīng)》起源于軒轅黃帝，代代口耳相傳，后又經(jīng)醫(yī)家、醫(yī)學(xué)理論家聯(lián)合增補(bǔ)發(fā)展創(chuàng)作，于春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期集結(jié)成書。在以黃帝、岐伯、雷公對(duì)話、問答的形式闡述病機(jī)病理的同時(shí)，主張不治已病，而治未病，同時(shí)主張養(yǎng)生、攝生、益壽、延年，是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一，是我國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍。在《靈樞．五音五味篇》說(shuō)

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