情緒管理與壓力管理 內 訓
情緒管理與壓力管理 內 訓詳細內容
情緒管理與壓力管理 內 訓
**章:尋找你的幸福使命
壓力環(huán)境下你的選擇與內心成長;
壓力來源分析;(為同學們做現場個案分析)
壓力帶來的積極能量與消極能量;(視頻播放)
如何提升我的抗壓力?
了解自己的價值觀,挑戰(zhàn)自己內心的期望值。(沙盤練習)
第二章:學習無壓工作藝術與管理技巧
積極的自我工作管理策略:
使用“執(zhí)行、指派、延遲和放棄”來清空你爆滿的工作籃;
實現對郵件、書面材料、檔案管理、無效會議的自我習慣管理;
當環(huán)境和形勢變化時,及時調整狀態(tài)進入重新評估與部署;
克服慌亂、緊張、易受打擊的情緒;
保持心平氣和。
保持積極的溝通管理技巧,塑造積極溝通模式;
了解時間壓力環(huán)境下我的時間大盜;
了解我的生命時間軸,了解我壓力大的時間段;
重新認識我的生命時間,給壓力中的我寫個一句話告白!
第三章:培養(yǎng)正能量,學習綠色減壓
學會靜心;
學會微笑,內心呈遞;
看到我的表情與情緒,學會控制肢體語言改善情緒;
用適合自己的方式減壓;
情緒放松訓練療法;
自我認知療法;
中醫(yī)養(yǎng)生療法;
色彩能量療法;
音樂治療法;
飲食減壓法,佳飲食習慣與搭配,飲食禁忌;
學習辦公室養(yǎng)生操。
何瀾老師的其它課程
和你的工作談一場戀愛 04.06
《和你的工作談一場戀愛》--提高職場抗壓力,解決職業(yè)倦怠困擾主講:何瀾老師6課時課程背景你是不是一直很忙,依然感覺成功的目標似乎遙不可及?或者月薪逾萬卻似乎從來沒有感到真正的快樂?有時甚至會感到家庭、事業(yè)、同事關系都是一團糟?……中國心理學家協會最近公布的一項調查結果顯示,65左右的企業(yè)就業(yè)人士內心都是消極情緒占上風,這種情緒輕則表現為情緒不滿現狀,深感疲憊
講師:何瀾詳情
高效會議管理出績效 04.06
《高效會議管理出績效》--九個技巧讓你的會議效率提升200主講:何瀾老師共6課時課程背景如果你是一個普通職員,你一生中用來開會的時間,保守地估計也有9000小時;如果你是一個中層管理者,每周可能有35的時間用于參加和主持各種會議;如果你是一個高層管理者,則可能超過50;從財務數字來講,大多數組織直接花在開會上的費用占人事辦公費用的7-15....因此,會議是
講師:何瀾詳情
讓員工奔跑的激勵策略 04.06
《讓員工奔跑的激勵策略》--杭商“金牌”激勵管理案例分享主講:何瀾老師授課時間:6小時希望每位高級管理者能學習杭商企業(yè)的人性化管理,能傾聽他們的內心成長需求,能真正把自己當伙伴,懂得尊重,有效激勵,尋求共同發(fā)展之路!課程目標:1、了解新生代員工的內心需求與渴望,接納員工并喚醒他們內在的成就欲望;2、從管理者走向教練,教練的自我成長、自我控制與溝通技術的提升與
講師:何瀾詳情
行政、助理人員行政工作效率提升訓練 04.06
行政、助理人員行政工作效率提升訓練主講:何瀾老師12課時課程背景對高級行政助理和秘書來說,沒有受到專業(yè)系統訓練,將無法從戰(zhàn)略性全方位角度認知秘書與行政助理的工作;在所從事的工作中感覺缺乏理論支持;工作中總是被動行事,不能主動掌握工作節(jié)奏;想為領導作的更多、更好卻沒有好的方法、思路;想更好的執(zhí)行領導的政策,卻總是得不到支持;想給公司節(jié)省費用,但卻不知從何處下手
講師:何瀾詳情
管理者高效工作模式 04.06
管理者高效工作模式主講:何瀾老師12課時課程大綱第一章:了解我的習慣工作模式,解讀與建議面對忙碌與快速??;一心多用的利與弊;工作與生活平衡模型分析(這個沙盤模擬是何瀾老師獨家版權);對于我來說什么是最重要的?內觀價值觀,看清楚內心的需要;我們單位對本崗位的職責要求解讀與分析,清晰任務與目標。沙盤演練與分析:了解過去三至六個月在壓力環(huán)境中呈現我的工作與生活的模
講師:何瀾詳情
時間管理與工作統籌 04.06
時間管理與工作統籌主講:何瀾老師6課時課程大綱第一章:我的時間管理模式分析2面對忙碌與快速病2一心多用的利與弊2工作與生活平衡模型2對于我來說什么是最重要的?2沙盤演練與分析:了解過去三個月在壓力環(huán)境下呈現我的時間管理模式第二章:提升我的時間價值2我們的時間都花在哪里?2我的時間價值-時間價值是個性化的2走完我的一輩子,從有夢想開始2用積極的內心鼓勵自己第三
講師:何瀾詳情
職業(yè)生涯規(guī)劃 01.01
課程大綱: 章學習職業(yè)生涯規(guī)劃的概念、目的和意義?! ?.職業(yè)生涯規(guī)劃 2.生涯設計的目的 3.如何做好職業(yè)生涯規(guī)劃 第二章成功人生的關鍵 1.指引自我發(fā)展的燈塔--目標 2.達到成功彼岸的航船--行動 3.樹立個人品牌的不竭動力--學習 4.品牌之船的羅盤--態(tài)度 5.不斷涌現的暗流--習慣 6.助你成功的加速器--關系網 第三章職業(yè)
講師:何瀾詳情
員工職業(yè)素養(yǎng)提升訓練 01.01
課程大綱: 模塊一:如何成為成功的職業(yè)人 認清角色忠于企業(yè) 責任心VS能力,企業(yè)核心人才素質分析 任務與責任 室內互動練習 “服務外包思維”——我是我工序的老板?! ∝熑蔚木辰纾和昝琅c零缺陷 任務是一切責任的前提 遵守制度 “絕對”服從 拒絕借口,勇于負責 集中力量緊隨目標:給我任務,指明方向,我一定按時完成 責任歸因模式: 敢于承
講師:何瀾詳情
行政、文秘人員行政工作效率提升訓練 01.01
模塊一企業(yè)行政文秘職業(yè)素養(yǎng)及角色認知行政人員工作定義與定位分析;企業(yè)文秘職業(yè)發(fā)展;文秘人員的職責與主要工作內容;優(yōu)秀文秘人員的職業(yè)素養(yǎng)養(yǎng)成;工作中激情、認真、堅持工作的性格養(yǎng)成了解我的職業(yè)行為模式。模塊二提升文秘/行政助理職場溝通技巧了解溝通定義;溝通失敗的原因分析;秘書職業(yè)溝通技巧提升練習(說、聽、問能力提升);了解你的溝通對象的風格與特點;用心與你的上司
講師:何瀾詳情
- [潘文富] 中小企業(yè)招聘廣告的內容完
- [潘文富] 優(yōu)化考核方式,減少員工抵
- [潘文富] 廠家心目中的理想化經銷商
- [潘文富] 經銷商的產品驅動與管理驅
- [潘文富] 消費行為的背后
- [王曉楠] 輔警轉正方式,定向招錄成為
- [王曉楠] 西安老師招聘要求,西安各區(qū)
- [王曉楠] 西安中小學教師薪資福利待遇
- [王曉楠] 什么是備案制教師?備案制教
- [王曉楠] 2024年陜西省及西安市最
- 1社會保障基礎知識(ppt) 21158
- 2安全生產事故案例分析(ppt) 20229
- 3行政專員崗位職責 19044
- 4品管部崗位職責與任職要求 16222
- 5員工守則 15458
- 6軟件驗收報告 15393
- 7問卷調查表(范例) 15113
- 8工資發(fā)放明細表 14554
- 9文件簽收單 14194