情緒壓力管理課程

  培訓講師:趙靜

講師背景:
趙靜老師講師姓名趙靜,線上授課名稱曙光,金融行業(yè)從業(yè)10年現(xiàn)任浙江省杭州市銘恩資本副總裁清華總裁班、北大總裁班特聘講師,資深股權設計專家,企業(yè)融投資上市輔導專家,《眾籌戰(zhàn)爭》主編。主講課程主要有:《眾籌模式設計與輔導》,《巔峰路演》《擬上市 詳細>>

趙靜
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情緒壓力管理課程詳細內容

情緒壓力管理課程

課程導入:社會事件反映出哪些必然性與偶然性


一、 什么是情緒?什么是壓力?


l 你煩惱嗎? 

l 什么是情緒?什么是壓力?

l 現(xiàn)實的情緒壓力主要來源


二、為什么會有情緒壓力


l 情緒案例

l 壓力案例1:我的領導為什么老跟我過不去

l 壓力案例2:這事我從來沒干過

l 沒有煩惱會怎么樣

l 該怎樣準確理解情緒壓力

三、管理情緒釋放壓力


l 了解你的壓力水平

l 身體反應:                         

l 情緒反應:

l 找到壓力源,認識壓力源

l 壓力與主觀感受的關系

l 情緒的ABC原理

l 優(yōu)壓力與負壓力


l 情緒壓力管理的方法

四、在工作和生活中尋找快樂


l 體驗:管理情緒壓力的必要條件

l 討論:行為為什么總是不聽思維的

l 身心統(tǒng)一法則

l 管理情緒方法與訓練

l 調整認知與行為改變步驟

l 釋放壓力方法與訓練

l 萬變不離其中——將復雜的問題簡單化

五、換一個角度看問題

l 心理圖片的啟示——換一個角度看問題


l 換一個角度看問題

l 資料:我們擔憂的和實際發(fā)生的比例

l 合理看人生

l 合理看成功

l 職場中的馬太效應

l 放大自己的生命意義


 


 

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課程大綱:  講管理就是一場心理戰(zhàn)  引言:企業(yè)對員工的有效激勵,人們更多的關注對員工的直接激勵——這肯定是重要的。而企業(yè)的整體的激勵機制,人們關注得比較少——但這往往更帶有決定性的意義。人們似乎已經(jīng)習慣于這樣的模糊理論:滿足員工的需求,就能夠產(chǎn)生激勵作用。真是這樣嗎?  案例分析:我感到很失敗  管理的對象是人,而不是機器  人在管理中的核心地位  管理之

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課程大綱:  講管理就是一場心理戰(zhàn)  引言:員工缺乏工作主動性,執(zhí)行力太差,上級指令的落實結果總是差強人意;團隊缺乏完善的制度,紀律松散、效率低下;新員工有積極性,缺少經(jīng)驗,老員工倒是經(jīng)驗十足,但又缺乏積極性;員工士氣低落,對工作、對主管諸多抱怨,甚至時刻準備跳槽;員工不服從指令,要么有意消極對抗,要么明目張膽地頂撞,人們普遍認為是現(xiàn)在的員工難管,員工到底想

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課程大綱:  導入;體驗活動  分析:動力與方法的辯證關系  講探尋我的秘密——解決問題的心智模式  人的根本差異是什么  為什么不愿意面對問題  為什么沒有長性  為什么知易行難  性格決定命運嗎?  找出自己的限制  體驗:情緒的ABC原理  問題所在——心智決定差異  解決問題先要“解決”自己  個人認知的兩個維度:自我認知與認知他人  高效能人士的心

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課程大綱:  導入:學員熱身,建立學習團隊、介紹課程內容  講什么是問題?什么是問題意識?  這是不是問題  案例:管理中的常見問題  分析:工作中,為什么我們常常力不從心  分析:生活中,為什么我們往往缺乏智慧  理解問題:什么是問題  體驗活動  解析:什么是問題  分析:問題出在哪里  什么是管理中的問題意識?  解析:解決問題意識及其在解決問題過程中

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課程大綱:  課程導入:社會事件反映出哪些必然性與偶然性  一、什么是情緒?什么是壓力?  你煩惱嗎?  什么是情緒?什么是壓力?  現(xiàn)實的情緒壓力主要來源  二、為什么會有情緒壓力  情緒案例  壓力案例1:我的領導為什么老跟我過不去  壓力案例2:這事我從來沒干過  沒有煩惱會怎么樣  該怎樣準確理解情緒壓力  三、管理情緒釋放壓力  了解你的壓力水平 

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課程大綱:  講職業(yè)規(guī)劃能力  從孫正義的人生規(guī)劃說起  分析:有目標才會有作為、有目標才會有結果、有目標才會有動力  認識自己:企業(yè)的瓷器活與我的金剛鉆  為什么不能總跳槽  職業(yè)規(guī)劃的意義、方法與步驟  職業(yè)規(guī)劃,也是在規(guī)劃你的人生  第二講自我管理能力  人人都需要自我管理  管好自己等于創(chuàng)造成功人生  怎樣做一個“實事求是”的計劃  自我管理的內涵與

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情緒壓力管理   01.01

  課程導入:社會事件反映出哪些必然性與偶然性  一、什么是情緒?什么是壓力?  你煩惱嗎?  什么是情緒?什么是壓力?  現(xiàn)實的情緒壓力主要來源  二、為什么會有情緒壓力  情緒案例  壓力案例1:我的領導為什么老跟我過不去  壓力案例2:這事我從來沒干過  沒有煩惱會怎么樣  該怎樣準確理解情緒壓力  三、管理情緒釋放壓力  了解你的壓力水平  身體反應

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講管理就是一場心理戰(zhàn)引言:員工缺乏工作主動性,執(zhí)行力太差,上級指令的落實結果總是差強人意;團隊缺乏完善的制度,紀律松散、效率低下;新員工有積極性,缺少經(jīng)驗,老員工倒是經(jīng)驗十足,但又缺乏積極性;員工士氣低落,對工作、對主管諸多抱怨,甚至時刻準備跳槽;員工不服從指令,要么有意消極對抗,要么明目張膽地頂撞,人們普遍認為是現(xiàn)在的員工難管,員工到底想要什么?l管理者與

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導入:學員熱身,建立學習團隊、介紹課程內容講什么是問題?什么是問題意識?l這是不是問題案例:管理中的常見問題分析:工作中,為什么我們常常力不從心分析:生活中,為什么我們往往缺乏智慧l理解問題:什么是問題體驗活動解析:什么是問題分析:問題出在哪里l什么是管理中的問題意識?解析:解決問題意識及其在解決問題過程中的主導作用方法:怎樣建立管理中的問題意識l單元小結第

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