《用“心”的力量》情緒與壓力管理系列課程

  培訓(xùn)講師：高未清

講師背景：
高未清老師簡介個人特長：管理學(xué)、心理學(xué)、道學(xué)、易學(xué)擅長領(lǐng)域：領(lǐng)導(dǎo)力、綜合管理、職業(yè)化培訓(xùn)擅長行業(yè)：醫(yī)療、零售、電商、建材、IT等行業(yè)大型連鎖集團(tuán)型公司培訓(xùn)講師出身，曾擔(dān)任多家知名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)咨詢顧問，服務(wù)過的行業(yè)主要有地產(chǎn)、電商、建材、制造、I 詳細(xì)>>

高未清
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《用“心”的力量》情緒與壓力管理系列課程詳細(xì)內(nèi)容

《用“心”的力量》情緒與壓力管理系列課程

《用“心”的力量》情緒與壓力管理系列課程
【課程梗概】

健康情緒是企業(yè)在日益加劇的競爭中，需要不斷珍視的重要資本。它是團(tuán)隊相互信任、
高效協(xié)作、達(dá)成目標(biāo)的基石?！队谩靶摹钡牧α俊非榫w與壓力管理系列課程，用健康的情緒
推動組織績效的成長，改善人們的生活質(zhì)量。

壓力雖然看不到、摸不著，但我們每個人都能感受到它的存在。壓力就存在于這些生活
與工作的方方面面中，對我們發(fā)生著影響。壓力是環(huán)境因素給我們造成的一種緊張感。
雖然說人無壓力輕飄飄，適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷顺鋵嵑蜕线M(jìn)，但是，壓力過大或者這種緊
張感過于持久則會使我們的生活變形。

壓力無處不在，對企業(yè)而言，我們的態(tài)度不是逃避，而是創(chuàng)造更有利的工作環(huán)境來緩解
壓力，了解壓力的作用方式，改善壓力的應(yīng)對方式，以此來有效地應(yīng)對壓力，在充滿競
爭的市場經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，使企業(yè)的員工及整個企業(yè)保持最佳狀態(tài)，帶著飽滿的精力去迎接
工作的挑戰(zhàn)。
【課程方向】
改變以往心理學(xué)系列中從改變認(rèn)知入手的慢速路徑，從學(xué)習(xí)具體的行為方法入手，幫助
員工以及企業(yè)的管理者提高自身應(yīng)對壓力及情緒管理的能力，進(jìn)而改善自身的健康狀況
以及組織績效等。由于課程主要是針對的是企業(yè)員工及管理人員對壓力的不良反應(yīng)，包
括：健康問題、思維混亂、情緒低落、職業(yè)倦怠等等問題。

課程讓員工或者管理者意識到壓力管理和情緒管理的重要性，并主動關(guān)注自己的情緒健
康以及壓力的應(yīng)對能力，掌握持續(xù)有效的自我減壓技術(shù)，養(yǎng)成良好的壓力轉(zhuǎn)換習(xí)慣，阻
斷壓力對身體的影響，進(jìn)而積蓄積極的情緒能量，選擇積極的溝通協(xié)調(diào)方式，為整個組
織提升績效。與市面上常規(guī)的以心理學(xué)為基本理論基礎(chǔ)的壓力管理課程不同的是，我們
的課程更注重生理的調(diào)節(jié)與干預(yù)，達(dá)到身、心、靈的同調(diào)與和諧。
【授課特色】
體驗游戲互動的感悟和分享；
錄像觀摩及案例討論；
【您的企業(yè)是否面臨以下類似的困擾？】
員工欠缺“精，氣，神”，出現(xiàn)職業(yè)倦怠，迷茫無助，在工作中欠缺動力和主動性；
員工無法與企業(yè)共同面對日益嚴(yán)峻的競爭壓力，不理解日益規(guī)范的管理制度，抱怨增加
；
員工經(jīng)常抱怨時間不夠用，單純的時間管理訓(xùn)練也不管用，導(dǎo)致員工情緒低迷，效率降
低。
知識更新速度加快，專業(yè)技術(shù)人員壓力增加，加上平日對外部的人際接觸較少、工作單
調(diào)、期限緊張而引發(fā)了焦慮麻木的負(fù)面情緒；
客戶服務(wù)類工作面臨無休無止的抱怨，身心疲憊，影響客戶滿意度，導(dǎo)致高離職率；
管理者與員工之間對立情緒明顯，管理者不善于做員工的思想工作，無法獲得理解與認(rèn)
同。
員工離職率增加，理由主要是“在這里干的不開心”，又或者是“感覺工作很累”。
員工經(jīng)常性請病假，沒有良好的工作或者生活習(xí)慣，導(dǎo)致生活工作不和諧，進(jìn)而影響工
作效率。
如果您的企業(yè)有類似的問題，也許我們的課程可以幫上你的忙。
［時間：1-3天］
課程結(jié)構(gòu)：
第一模塊：導(dǎo)入篇-情緒與壓力管理全新思維
λ情緒資本時代
λ情緒坐標(biāo)（互動活動）
λ情緒與生活之境由心生（視頻欣賞）
λ情緒與生理相關(guān)的兩大身體系統(tǒng)
λ壓力與情緒管理的本質(zhì)
第二模塊：轉(zhuǎn)換篇-用“心”實現(xiàn)情緒的轉(zhuǎn)換
λ情緒的測量
λ心腦溝通與心臟智能
λHRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)
λQuick?Coherence快速和諧法
λ積極情感對生活的意義
λ快速和諧法的應(yīng)用與實踐

 

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