《幽蘭芬芳女性成長課程》

幽蘭芬芳女性成長課程

課程背景：

社會(huì)的進(jìn)步把女性從社會(huì)的角落推到時(shí)代的前沿，從一名家庭婦女到職業(yè)女性，這種角色的轉(zhuǎn)變給女性身心帶來了的巨大變化，它既是一種機(jī)遇又是一種挑戰(zhàn)。一方面它給女性提供了一個(gè)發(fā)現(xiàn)自我．展示自我的平臺和空間，另一方面也是對女性的一種考驗(yàn)，即女性如何超越傳統(tǒng)的角色定位，塑造當(dāng)代女性完美的形象，這對于廣大職業(yè)女性而言是一個(gè)難題，特別是當(dāng)前我們所處的這個(gè)時(shí)代，是一個(gè)科學(xué)技術(shù)突飛猛進(jìn)．日新月異．瞬息萬變的社會(huì)，競爭日益加劇，經(jīng)濟(jì)全球化，經(jīng)濟(jì)一體化，人們承受著越來越大．越來越多的壓力。

本女性成長課程設(shè)計(jì)模型如下：

通過本課程的學(xué)習(xí)幫助每個(gè)女性學(xué)會(huì)了解自己，珍愛自己從而在家庭和職場中獲得自己幸福的人生。

課程特色：

本課程將結(jié)合哲學(xué)．中國文化．心理學(xué)．教育學(xué)．管理學(xué)．教練技術(shù)進(jìn)行，將中國傳統(tǒng)文化的道與西方文化的術(shù)結(jié)合起來，通過三天的學(xué)習(xí)，協(xié)助女性實(shí)現(xiàn)由繭化碟的美麗成長和蛻變。

課程時(shí)間：3天，6小時(shí)/天

課程對象：追求快樂工作，幸福生活的職場女性

培訓(xùn)方式：

老師講授，提問互動(dòng)：體驗(yàn)聽的學(xué)問

案例分享，情景劇場：體驗(yàn)看的精彩

角色扮演，實(shí)景演練：體驗(yàn)動(dòng)的快樂

課程行動(dòng)，管理工具：體驗(yàn)培訓(xùn)成果

課程大綱

第一篇：女性與自己：不生氣就不生病

有關(guān)調(diào)查結(jié)果也表明：社會(huì)的快節(jié)奏讓職業(yè)女性面臨著更大的工作壓力，健康狀況令人擔(dān)憂。很多職業(yè)女性在幾年的職場打拼下來，往往感到花容憔悴．憂心匆匆．疲憊不堪。來自各方面的壓力壓得她們喘不過氣來。她們往往表現(xiàn)出情緒低落．喜怒無常．身心疲憊．體重變化．煩躁失眠……抑郁癥發(fā)病初期表現(xiàn)出的各種抑郁情緒，越來越多地出現(xiàn)在年輕職業(yè)女性身上。這種壓力不解決，積蓄成堆，很容易影響她們的身心健康以及工作與生活的質(zhì)量。

心要靜，身要?jiǎng)?，營養(yǎng)均衡不過剩，這是歷代各個(gè)門派的養(yǎng)生家提倡的三大法寶。靜能生慧，心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。靜心才是健身長壽的首要法寶，養(yǎng)心才是養(yǎng)生諸法中的第一法門。

第一講：都是生氣惹的禍

1．消化系統(tǒng)許多病都是情緒惹的禍

2．長達(dá)14年的腹痛．腹瀉竟然來自壞情緒

3．食不語與消化系統(tǒng)的利害關(guān)系

4．三招解救消化系統(tǒng)功能紊亂

5．身心都健康了，才能成為百歲健康人

第二講：女性你能控制好情緒嗎？

1．人在疲勞后容易發(fā)脾氣

2．睡眠不足容易極度情緒失控

3．病在情緒，根在身體

4．治療身體，平復(fù)情緒才能停止焦慮

5．十倍的工資，也付出了十倍的身體和心理代價(jià)

課程導(dǎo)入：畫圖識人雨中的我

第三講：認(rèn)識壓力

1．情緒與壓力的關(guān)系

2．認(rèn)識壓力

3．壓力過大的心理癥狀

4．壓力過大的生理癥狀

5．壓力過大的行為癥狀

測試工具：你是A型人嗎

案例分享：尋找你的壓力源

第四講：調(diào)節(jié)從心開始

1．快速和諧技巧

關(guān)注與心

用心呼吸

用心感受

2．治標(biāo)的調(diào)節(jié)(改變行動(dòng)模式)

3．治本的調(diào)節(jié)(改變思維的模式)

4．飲食的調(diào)節(jié)

5．音樂的調(diào)節(jié)

實(shí)景演練：現(xiàn)場練習(xí)

第二篇：女性與婚姻：跳好雙人舞

幸福的家庭都是相似的；不幸的家庭各有各的不幸。圍在城里的人想逃出來，站在城外的人想沖進(jìn)去，婚姻也罷．事業(yè)也罷，人生的欲望大都如此。

第一講：女性生命的五步曲

1．青春期——女性的生命春雷

2．婚姻期——女性的生命山水

3．孕育期——女性的生命律動(dòng)

4．哺乳期——女性的生命河流

5．育兒期——女性的生命智慧

第二講：男人和女性的情愛模式

1．關(guān)于愛情

2．關(guān)于婚姻

3．婚姻不能和愛情攀比

4．寶玉和黛玉——女性的心靈之愛

5．寶玉和寶釵——女性的拯救之愛

6．寶玉和晴雯——女性的無邪之愛

第三講：男人來自火星女性來自金星

1．女性的思維謎團(tuán)和對男人的誤解

2．女性慣用“心口不一”的邏輯

3．女性和男人經(jīng)常使用的兩種語言

第四講：幸?；橐龅牧鶄€(gè)密碼

1．信任2．尊重3．信仰4．真實(shí)5．感恩6．快樂

第五講：對婚姻中的女性的三個(gè)忠告

1．女性，請放下武器

2．女性，請改變自己

3．女性，請保持距離

第六講：處理親密關(guān)系情緒的黃金步驟

步驟一：積極傾聽

步驟二：處理心情

步驟三：詢問意愿

步驟四：尋求共識

實(shí)景演練：現(xiàn)場練習(xí)

第七講：如何處理好婆媳關(guān)系

1．在婆婆面前多稱贊老公

2．多孝敬婆婆是應(yīng)該的

3．不要試圖和婆婆爭兒子

4．婆媳雙方大度忍耐是和睦相處的關(guān)鍵

5．不要和婆婆斤斤計(jì)較

第三篇：女性與孩子：孩子是愛的延續(xù)

許多家庭教育的親子關(guān)系矛盾常常是因?yàn)楦改赣H不完全了解孩子的天性造成的。本課程讓你了解孩子更多，為孩子創(chuàng)造一個(gè)最有利成長的家庭環(huán)境，創(chuàng)造充滿愛和支持力的親子關(guān)系。當(dāng)你把學(xué)習(xí)到的技巧，應(yīng)用在孩子的身上時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，科學(xué)的教養(yǎng)帶來的巨大改變。我們會(huì)在科學(xué)教養(yǎng)中漸漸成為孩子的貴人。而建立親密的親子關(guān)系．因材施教不再成為難題。

第一講：現(xiàn)代父母教育的誤區(qū)

一、不了解孩子成長規(guī)律

1．缺乏對心智成長規(guī)律．模式的了解

2．不注重個(gè)別差異

3．對孩子要求過高

4．對孩子的情緒．情感反應(yīng)和原因不甚了了

二、觀念的偏差

1．白紙論

2．聽話就是好孩子

3．孩子是夢想繼承人。

4．所有錯(cuò)誤的理由——我為孩子好

三、教養(yǎng)方式錯(cuò)誤

1．不關(guān)注行為背后的原因

2．放養(yǎng)．富養(yǎng)．窮養(yǎng)

3．不注重應(yīng)材施教

4．漠視情感．情緒

5．期望太高，孩子力不能及。

6．缺失家庭教養(yǎng)文化

第二講：現(xiàn)代成功教育法則

一、一“全”二“護(hù)”

1．保全孩子天性

2．養(yǎng)護(hù)孩子本能和情感。

二、三“崇”四“尊”五“進(jìn)”

1．三“崇”

1.1崇尚生命1.2崇尚真實(shí)1.3崇尚感恩

2．四“尊”

2.1尊重孩子有自己的學(xué)習(xí)．生活方式

2.2尊重孩子自己的節(jié)奏和速度。

2.3尊重孩子的情感情緒。

2.4尊重孩子的空間．時(shí)間．物權(quán)。

3．五“進(jìn)”

3.1進(jìn)入孩子的情感世界。

3.2進(jìn)入孩子的人際關(guān)系。

3.3進(jìn)入孩子的思維模式。

3.4進(jìn)入孩子的節(jié)奏。

3.5讓孩子進(jìn)入父母的情感世界。

三、六“去”七“不責(zé)”八“賞”

1．六“去”

1.1去替代 1.2去比較1.3去盲目獎(jiǎng)罰

1.4去家庭無序管理1.5去功能化1.6去回報(bào)

2．七“不責(zé)”

2.1當(dāng)眾不責(zé)2.2愧悔不責(zé)2.3暮夜不責(zé)2.4飲食不責(zé)

2.5歡慶不責(zé)2.6悲憂不責(zé)2.7疾病不責(zé)。

3．八“賞”

3.1眼賞識 3.2笑賞識3.3親昵動(dòng)作賞識3.4語言賞識

3.5行動(dòng)賞識3.6信任賞識 3.7激勵(lì)賞識3.8謙虛賞識

4．身教第一。

第三講：聰慧父母善解天性

一、人之初的困惑

1.先天基因和和后天環(huán)境之爭

2.原罪說．白板說．性善論

二、五行特質(zhì)——認(rèn)識孩子性格特質(zhì)

1．金型孩子的特質(zhì)與行為模式

1.1理性的執(zhí)行者。

1.2好奇心．創(chuàng)造力．洞察力．有興趣獲得新知識，有極強(qiáng)的標(biāo)準(zhǔn)意識，有分析與解決問題的能力

1.3頑強(qiáng)——固執(zhí)

2．木型孩子的特質(zhì)與行為模式

2.1忠誠的守衛(wèi)者

2.2表現(xiàn)出責(zé)任心，做事按部就班，崇尚安全．規(guī)則和服從

2.3韌性——執(zhí)著

3．水型孩子的特質(zhì)與行為模式

3.1浪漫的理想主義者

3.2有愛心．有感染力．天生的傳播者和催化劑

3.3感性——情緒化

4．火型孩子的特質(zhì)與行為模式。

4.1冒險(xiǎn)的行動(dòng)派

4.2極具冒險(xiǎn)精神，反應(yīng)靈敏，思維是過山車的節(jié)奏

4.3勇敢——莽撞

5．土型孩子的特質(zhì)與行為模式

5.1安靜的思想家

5.2寬容．大度。愿意接受另類思維

5.3安靜——與世隔絕

三、五行特質(zhì)孩子的教養(yǎng)之道

1．金型孩子

1.1尊重孩子關(guān)注的焦點(diǎn)，養(yǎng)護(hù)金型的天賦才能

1.2提供人際關(guān)溝通的環(huán)境，發(fā)展良好人際關(guān)系

1.3發(fā)展獨(dú)特性,培養(yǎng)創(chuàng)造力

1.4培養(yǎng)自信而不自傲

2．木型孩子

2.1尊重孩子的行事風(fēng)格和程序。養(yǎng)成木型的執(zhí)行風(fēng)格

2.1重視過程,淡化結(jié)果

2.3注意觀察和疏導(dǎo)孩子的內(nèi)在情緒

2.4關(guān)注他人感受,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神

3．水型孩子

3.1順應(yīng)他們的狀態(tài)，在出現(xiàn)亮點(diǎn)時(shí)及時(shí)點(diǎn)撥

3.2給他們能理解的任務(wù)，以小成就收獲水型人才

3.3允許和跟隨水型的節(jié)奏

3.4讓水型感覺你需要他

4．火型孩子

4.1準(zhǔn)備好足夠的耐心和靜心，應(yīng)付跳躍．精力旺盛的火

4.2建立平等的教養(yǎng)關(guān)系

4.3給予火型有序的繁忙

4.4讓火型看到你是控制情緒的高手

5．土型的孩子

5.1讓愛緊緊圍繞土型，讓他常覺得被愛著

5.2當(dāng)土型陷入情緒，允許他慢慢給自己療傷

5.3給土型機(jī)會(huì)照顧家人

5.4不要打擾土型的思考時(shí)間

四、實(shí)用育兒心經(jīng)

1．情感情緒教育

提問觀察——分析歸類——制定方案——情感切入——教育干預(yù)

2．事件教育

提問觀察——分析歸類——共同討論——理清思路——放手嘗試

第四篇：女性與職場：誰說女子不如男

在職場中，什么樣的員工能夠脫穎而出？什么樣的員工最受領(lǐng)導(dǎo)青睞？答案是領(lǐng)導(dǎo)最喜歡的是敬業(yè)，積極主動(dòng)，承擔(dān)更多工作和責(zé)任的員工! 但企業(yè)員工是如何看待自己工作的？工作，就是為了混口飯吃嗎？把每份工作都看成臨時(shí)的？給多少錢就干多少活嗎？我在為誰工作？為領(lǐng)導(dǎo)工作，是表象還是真相？我們發(fā)現(xiàn)員工缺乏自覺地解決問題的意識和能力他們習(xí)慣于講求客觀條件，而不是主動(dòng)思考找方法。課程中能夠幫助參與者真正成為一個(gè)主動(dòng)思考，徹底解決問題的高手，并迅速從一名合格員工到卓越員工，開拓出一片自己的事業(yè)天空，達(dá)到與企業(yè)共贏的目的。

第一講：好員工要有好心態(tài)

1．態(tài)度就是競爭力

2．企業(yè)的四種人才　

3．用抱負(fù)代替抱怨

4．告別懈怠努力工作

培訓(xùn)視頻：

問題研討：我們?nèi)绾慰梢猿蔀槠髽I(yè)的人財(cái)

第二講：責(zé)任勝于能力

1．責(zé)任是一種使命

2．責(zé)任缺失人性使然

3．找方法還是找借口

4．擔(dān)當(dāng)責(zé)任更為自己

5．自我成就修煉責(zé)任

第三講：敬業(yè)好員工的職業(yè)基準(zhǔn)

1． 領(lǐng)導(dǎo)一定會(huì)看到你的付出

2． 讓領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為你并不是在打工

3． 讓工作變成你的使命

4． 多一分熱情，多一分無愧

5． 讓領(lǐng)導(dǎo)意想不到

6． 沒有分外的工作

第四講：與自己的崗位談戀愛

問題討論：如何看待工作

1．工作就是為了混口飯吃

2．把每份工作都看成臨時(shí)的

3．給多少錢就干多少活嗎

4．我需要投入多大的熱情

5．必須把工作放在第一位嗎

6．工作真的沒有貴賤之分嗎

問題討論： 女性為誰工作

1．自己是工作的最大受益者嗎

2．為領(lǐng)導(dǎo)工作，是表象還是真相

3．為家人工作只是個(gè)借口嗎

4．金錢是工作的唯一目標(biāo)嗎

5．興趣會(huì)讓你喪失工作樂趣嗎

6．為了明天，還是為了現(xiàn)在

問題討論：工作能讓我得到什么

1．除了金錢，還能得到什么

2．職業(yè)病也是工作的饋贈(zèng)嗎

3．工作會(huì)讓你的生活一團(tuán)糟嗎

第五講：如何做到快樂工作

1．工作少一點(diǎn)就會(huì)輕松多一點(diǎn)嗎

2．受了委屈，可以哭出來嗎

3．你具備讓別人跟你一起快樂的本領(lǐng)嗎

第六講：怎樣在工作中提升自我

1．只要努力就會(huì)有回報(bào)嗎

2．遭遇絆腳石，怎么辦

3．你會(huì)比別人多想幾步嗎

4．工作中該不該多管閑事

5．是安于現(xiàn)狀，還是積極進(jìn)取

6．為達(dá)目的，可以耍小聰明嗎

第七講：處理好工作的人際關(guān)系

1．同事犯了錯(cuò)，可以及時(shí)指出嗎

2．如何向領(lǐng)導(dǎo)表“忠心”

3．討好領(lǐng)導(dǎo)，是對還是錯(cuò)

4．能不能和領(lǐng)導(dǎo)走得太近

5．當(dāng)不當(dāng)職場老好人

6．是英雄主義，還是團(tuán)隊(duì)主義

第八講：需不需要換份工作

1．厭倦就要跳槽嗎？

2．你真的考慮清楚了嗎？

3．你真的是“千里馬”嗎？

4．跳槽后能吃“回頭草”嗎？

第九講：職場媽媽生活生存平衡木

1．劃清界限

2．忙中偷閑

3．簡化生活

4．言出必行

第五篇：女性與效能：用工具打破經(jīng)驗(yàn)

一、時(shí)間管理工具

1．34枚金幣法

二、SWOT態(tài)勢分析工具

1．Strengths：優(yōu)勢

2．Weaknesses：劣勢

3．Opportunities：機(jī)會(huì)              

4．Threats：威脅

三、工作職責(zé)清晰的5W2H工具

1．What：工作的內(nèi)容和達(dá)成的目標(biāo)

2．Why：做這項(xiàng)工作的原因

3．Who：參加這項(xiàng)工作的具體人員，以及負(fù)責(zé)人；

4．When：在什么時(shí)間．什么時(shí)間段進(jìn)行工作

5．where：工作發(fā)生的地點(diǎn)

6．how：用什么方法進(jìn)行

7．how much：需要多少成本

四、高效工作的PDCA循環(huán)工具

1．Plan：制定目標(biāo)與計(jì)劃

2．Do：任務(wù)展開，組織實(shí)施

3．Check：對過程中的關(guān)鍵點(diǎn)和最終結(jié)果進(jìn)行檢查

4．Action：糾正偏差，對成果進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化，并確定新的目標(biāo)，制定下一輪計(jì)劃

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