銀行員工職業(yè)素養(yǎng)與情緒壓力管理
銀行員工職業(yè)素養(yǎng)與情緒壓力管理詳細(xì)內(nèi)容
銀行員工職業(yè)素養(yǎng)與情緒壓力管理
銀行員工職業(yè)素養(yǎng)與情緒壓力管理
培訓(xùn)對(duì)象:銀行員工
培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng):1天(6小時(shí))
課程大綱第一單元 職業(yè)精神與職業(yè)心態(tài)
1.職場(chǎng)新人四道檻
2.企業(yè)和學(xué)校的區(qū)別
3.學(xué)生和職業(yè)人的區(qū)別
4.什么是職業(yè)化
5.銀行員工職業(yè)精神的構(gòu)成要素
職業(yè)理想
職業(yè)責(zé)任
職業(yè)技能
職業(yè)紀(jì)律
職業(yè)形象
職業(yè)言行
職業(yè)信譽(yù)
職業(yè)良心
6.職業(yè)化的6個(gè)要求
保持理性,拒絕情緒化
職業(yè)人格>生活人格
有專業(yè)的技能
有團(tuán)隊(duì)精神
有敬業(yè)精神
遵守契約,時(shí)刻待命
第二單元 情緒與壓力基本認(rèn)知
1.情緒的概念
2.情緒的三要素
行為表達(dá)
主觀意識(shí)
生理喚醒
3.情緒歸類
正面與負(fù)面
健康與不健康
4.壓力的概念
5.情壓管理的必要性
生理層面
心理層面
結(jié)果層面
關(guān)系層面
第三單元 職場(chǎng)人情緒與壓力的來(lái)源
1.情緒與壓力的來(lái)源
業(yè)績(jī)方面
工作方面
人際關(guān)系方面
家庭方面
環(huán)境方面
健康方面
2.職業(yè)倦?。郝殘?chǎng)中的無(wú)形“殺手”
情感衰竭
去人格化
低成就感
第四單元 情緒調(diào)節(jié)與壓力管控的方法——六法全書
1.調(diào)節(jié)信念
情緒ABC理論與認(rèn)知心理學(xué)的理性情緒療法
正常幸福法
轉(zhuǎn)換定義法
角色轉(zhuǎn)換法
2.采取行動(dòng)
從六個(gè)方面分別采取不同行動(dòng)
3.增強(qiáng)體能
4.散心調(diào)劑
5.發(fā)現(xiàn)意義
發(fā)現(xiàn)工作與生活的意義
6.傾訴宣泄
學(xué)會(huì)客觀、理性的陳述事實(shí),尋求解決問(wèn)題的辦法,而非抱怨現(xiàn)狀
尋找解決問(wèn)題的辦法,而非“吐槽”
學(xué)會(huì)正確的溝通方式:你好,我也好
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