《情壓管理與陽光心態(tài)》

  培訓講師：閆保利

講師背景：
閆保利老師——員工持續(xù)成長管理有效提升打造高績效團隊【ITT國際注冊高級培訓師導師；CG國際TTT授證導師】【IPA美國注冊國際高級人才發(fā)展培訓師】【中國管理科學學會培訓中心職業(yè)技能培訓專業(yè)人才庫認證企業(yè)高級培訓師】【中國商業(yè)聯(lián)合會認證高級 詳細>>

閆保利
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《情壓管理與陽光心態(tài)》詳細內(nèi)容

《情壓管理與陽光心態(tài)》

-800100-724535情緒壓力管理與陽光心態(tài)塑造
——治愈情緒，塑造陽光心態(tài)，助力職場level up
「 好心情的工作，提升工作效率 」
【課程背景】
為在日常工作中，越來越多的職場人存在情緒難以控制、壓力無法承受的情況。
那么，如何管理情緒？如何面對壓力？如何讓自己能量滿滿？
有時候需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些放松自己的方法，掌握了正確方法，人就能平穩(wěn)度過壓力和情緒紛擾的難關(guān)，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！
通過本課程的學習，你將在講師的帶領(lǐng)下了解壓力、了解情緒，并學會運用關(guān)系賦能療法、社會比較療法、ABC情緒理論、冥想技術(shù)、色彩療法等，掌握管控壓力的技能，提升控制自己情緒的能力，從而塑造陽光心態(tài)，懂得將自己的智利因素，轉(zhuǎn)化為情緒智能，讓自己能夠在工作與生活中發(fā)揮出最大的能量！
【課程特色】
講解易懂：
課程將情緒壓力測試、理論模型、工具方法進行有機結(jié)合，案例豐富。
見解獨到：
有講情緒控制，講情緒管理，但更強調(diào)自我和諧，與你一起通過改變自己的認知，改變我們對情緒和壓力的看法，依靠智慧、方法以及技巧，讓大腦更多的處于積極狀態(tài)，減少發(fā)生沖突的頻次，
【課程收獲】
情壓認知：認識情緒壓力的來源與理論模型，知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆。
解壓10招：實打?qū)嵉亟o到10個情緒壓力管理的小妙招，招招制敵，讓你的情緒壓力消失。
心態(tài)塑造：教你如何塑造陽光心態(tài)的方式和方法，養(yǎng)好心里一畝田。
-800100-724535持續(xù)改善：從心理學的角度刨析，你是一切的根源，和自己好好相處，外界的一切煩惱將不攻自破。
【課程內(nèi)容】
：職場+生活=很喪？
這些職場情緒問題是否也纏繞著你的員工
情緒問題自我測試
矛盾帶來的壓力
情緒壓力的膨脹和蔓延-踢貓效應
：情緒與壓力如何找上你？
上帝視角帶你了解情緒壓力真相
情緒與壓力認知
中國目前成為情壓大國的原因-職場人壓力暴漲的隱形要素
案例分享：來自一個火鍋的江湖“傳說”
模型學習：存在于空間的360度壓力模型
：推開情壓之門
“10招”解壓秘籍帶你輕松帶你飛
社會比較-降低焦慮
建立多個快樂源
關(guān)系賦能-善用贊美和幽默
冥想與自我賦能
急救人生的ABC療法-合理情緒療法
唯變所適-自我兼容性探索
工具分享：色彩解壓法
擁抱人群：疫情期間的心理狀態(tài)及咨詢數(shù)據(jù)
小確幸清單：為讓你快樂的事件打分
模型學習：哈佛幸福模型
-800100-724535工具分享：睡眠質(zhì)量檢測軟件
：你的不到認知以外的幸福
-持續(xù)改善情壓的積極心理學及其應用
提升能力的兩個圈圈-關(guān)注圈與影響圈
多元化角度-兼容性決定你的生命質(zhì)量
學習模型：多元化個體分析-認識人類共性，學會同理別人
理解情緒冰山模型
：陽光心態(tài)塑造與自我成長
-養(yǎng)好心里一畝田
互動思考：有些人已經(jīng)很成功了，但是他們?yōu)槭裁催€在工作？
陽光心態(tài)塑造1:換個角度-解決客我矛盾
陽光心態(tài)塑造2:學會與壓力做朋友-對大腦講不通版本的故事
陽光心態(tài)塑造3:向5D人學心態(tài)
自我測試：你足夠陽光自信嗎？
：你是一切的根源
模型分享：心與行的關(guān)系
儒道佛看心理問題
陽明心學中的啟示
你是一切的根源

 

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