積極心理學(xué)——快樂工作，打造職場(chǎng)幸福力

《積極心理學(xué)——快樂工作，打造職場(chǎng)幸福力》
主講：董怡
【課程背景】
你身邊是否存在這樣的現(xiàn)象？員工長(zhǎng)時(shí)間工作出現(xiàn)職業(yè)倦怠，內(nèi)驅(qū)力不足，積極性受
挫，明顯缺乏工作激情；面對(duì)激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、生活壓力或人際關(guān)系沖突，很多職場(chǎng)人
士倍感感擔(dān)憂、焦躁與惶恐，工作成就感與幸福感明顯下降；職場(chǎng)關(guān)系緊張，不懂如何
與上司、同事溝通，導(dǎo)致工作效率低下；積極進(jìn)取，卻不懂如何制定公司和個(gè)人年度、
月度目標(biāo)，時(shí)間管理混亂……
重視員工心態(tài)管理，幫助員工建立正確的職場(chǎng)、生活觀念，并且給予具體的方法指導(dǎo)
，已成為企業(yè)管理者尤其是HR經(jīng)理必須面對(duì)的問題。
如何掌握職場(chǎng)幸福法則？《積極心理學(xué)——快樂工作，打造職場(chǎng)幸福力》從思維模式、自
我發(fā)展、人際關(guān)系和工作意義四個(gè)方面，徹底解決以上問題,讓員工找到內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，提
升個(gè)人與組織的工作效率，幫助企業(yè)打造具有凝聚力的團(tuán)隊(duì)、幫助個(gè)人提升職場(chǎng)幸福力
。
?
【課程收益】
1. 建立積極、正向的思維模式，幫助員工以良好心態(tài)應(yīng)對(duì)工作挑戰(zhàn)；
2. 掌握管理時(shí)間和目標(biāo)的科學(xué)方法，高效完成工作任務(wù)；
3. 掌握與各種風(fēng)格同事溝通的技巧，建立高效團(tuán)隊(duì)；
4. 在工作中找到意義，發(fā)現(xiàn)核心驅(qū)動(dòng)力。

【課程特色】提供最有效的方法和工具，在完成企業(yè)績(jī)效要求的基礎(chǔ)上，提升員工的積
極性和幸福感，遇見即改變。

【課程對(duì)象】企業(yè)管理者、全體員工

【課程時(shí)間】1天，6小時(shí)/天

【課程大綱】
一、課程導(dǎo)入
（一）互動(dòng)討論——我所理解的幸福
（二）職場(chǎng)幸福力模型
（三）職場(chǎng)幸福四大核心驅(qū)動(dòng)
1. 思維模式：塑造積極思維與陽(yáng)光心態(tài)
2. 自我發(fā)展：個(gè)人目標(biāo)制定及時(shí)間效能提升
3. 人際關(guān)系：建立雙贏關(guān)系，打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)
4. 工作意義：挖掘工作意義，引爆內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力

第一模塊 是什么決定了我們的幸福感？——思維模式
（一）塑造積極思維，掌控職場(chǎng)幸福
案例：《凱撒的勝利》
1. 思維決定命運(yùn)
2. 影響思維的三個(gè)因素
3. “正確”思維模式的三個(gè)特點(diǎn)
4. 如何改變思維模式
?
影響圈與關(guān)注圈模型：定義；區(qū)別；能影響的事，積極改變；不能影響之事，坦然接
受
? 行為影響思維
5.幸福思維模型
? 事件：真實(shí)發(fā)生的事件
? 故事：從事件中解讀的故事
? 情緒：引導(dǎo)正面積極情緒
? 行動(dòng)：付諸你的行動(dòng)
? 幸福的智慧：只和自己比較
互動(dòng)練習(xí)：幸福思維——主導(dǎo)你的故事
（二）自我認(rèn)知，了解心態(tài)的力量
1. 一流企業(yè)喜歡什么樣的職業(yè)人士
2. 職場(chǎng)精英必備六項(xiàng)積極正面心態(tài)
? 主人心態(tài)：做自己與企業(yè)的主人
? 敬業(yè)心態(tài)：敬業(yè)，讓職場(chǎng)綻放精彩
? 空杯心態(tài)：職場(chǎng)精英常勝法門
? 聚焦心態(tài)：一厘米寬，一公里深
? 責(zé)任心態(tài)：沒有任何借口，勇于承擔(dān)責(zé)任
? 感恩心態(tài)：感恩之心，離財(cái)富最近
案例：《馬云講員工的選擇》

第二模塊 如何管理好個(gè)人戰(zhàn)略——自我發(fā)展
（一）行之有效的目標(biāo)制定
1. 年度目標(biāo)制定——“圓方規(guī)劃圖”，鎖定年度目標(biāo)
2. 月度目標(biāo)制定——“生命之花”，將年度目標(biāo)分解到每月
3. 周計(jì)劃目標(biāo)制定——將月度目標(biāo)分解到每周
互動(dòng)練習(xí)：2021年度目標(biāo)制定
（二）提升時(shí)間效能的兩項(xiàng)修煉
1. 提升專注力
? 關(guān)閉手機(jī)
? 每個(gè)階段只專注一個(gè)目標(biāo)
? 減少學(xué)習(xí)，慢就是快
2. 提升意志力
? 找到“當(dāng)下快樂”的事
? 公開承諾
案例故事：象棋的故事——時(shí)間花在哪里，成果就出在哪里。
（三）企業(yè)內(nèi)部員工成長(zhǎng)途徑
1. 成長(zhǎng)就是不斷突破舒適區(qū)——變革模型
2. 做好自我經(jīng)營(yíng)的三大行動(dòng)
? 自我審視
? 主動(dòng)規(guī)劃
? 專業(yè)主義

第三模塊 如何建立雙贏關(guān)系，打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)——人際關(guān)系
（一）社交時(shí)代，別獨(dú)自用餐
1. 三種人際關(guān)系和六種思維模式
2. 適用于所有人的法則——情感帳戶
? 什么是情感賬戶？
? 存款VS取款
互動(dòng)練習(xí)：情感賬戶評(píng)估
（二）DISC的運(yùn)用與溝通方法
1. DISC理論簡(jiǎn)介
互動(dòng)：DISC現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng)
2. 四種典型人際溝通風(fēng)格對(duì)組織和團(tuán)隊(duì)的價(jià)值
? D型人對(duì)組織和團(tuán)隊(duì)的價(jià)值
? I型人對(duì)組織和團(tuán)隊(duì)的價(jià)值
? S型人對(duì)組織和團(tuán)隊(duì)的價(jià)值
? C型人對(duì)組織和團(tuán)隊(duì)的價(jià)值
案例分析：《從三國(guó)談DISC溝通風(fēng)格技巧》
3. 四種典型人際溝通風(fēng)格溝通技巧
? 與D型人溝通技巧
? 與I型人溝通技巧
? 與S型人溝通技巧
? 與C型人溝通技巧

第四模塊 如何引爆內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力——工作意義
（一）不同工作思維模式
1. 工作思維模式
2. 職業(yè)思維模式
3. 事業(yè)思維模式
視頻：《工作是一個(gè)機(jī)會(huì)嗎？》
（二）職場(chǎng)幸福之“工作意義
1. 職場(chǎng)幸福公式：幸福=當(dāng)下快樂+未來(lái)意義
2. 編寫使命宣言（使命愿景）
——原則
——方法
——內(nèi)容
3. 引爆內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力：自主，專精，目標(biāo)
案例：《牧羊少年的奇幻之旅》
互動(dòng)：寫出自己的使命宣言并發(fā)布到朋友圈

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