道家養(yǎng)生智慧與修煉

  培訓(xùn)講師:王晨陽(yáng)

講師背景:
王晨陽(yáng)老師著名傳統(tǒng)文化學(xué)者、道家傳人國(guó)十大國(guó)學(xué)創(chuàng)新應(yīng)用專家國(guó)家二級(jí)心理咨詢師國(guó)家正式注冊(cè)高級(jí)培訓(xùn)師國(guó)家級(jí)健康管理師曾任知名外企集團(tuán)中華區(qū)副總裁王晨陽(yáng)老師幼年時(shí)代精讀國(guó)學(xué)經(jīng)典,系統(tǒng)學(xué)習(xí)中國(guó)文化,12歲時(shí)拜師,師從習(xí)得道家正統(tǒng)文化,傳統(tǒng)吳式太極 詳細(xì)>>

王晨陽(yáng)
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道家養(yǎng)生智慧與修煉詳細(xì)內(nèi)容

道家養(yǎng)生智慧與修煉

**部分:養(yǎng)生的五大作用

       1)養(yǎng)生古來(lái)有之,養(yǎng)生溶解于文化,流傳于實(shí)踐

       2)養(yǎng)生的起源

       3)道家養(yǎng)生五大作用(**披露)

       4)影響健康身心的五大因素

第二部分:陰陽(yáng)和五行

       1)養(yǎng)生的基礎(chǔ)知識(shí)

       2)陰陽(yáng)的詮釋與其在養(yǎng)生上的應(yīng)用

       3)五行的詮釋與其在養(yǎng)生上的應(yīng)用

       4)五行應(yīng)用表:相生相克的元素(迄今披露詳細(xì)的五行表)

       5)五行應(yīng)用口訣:簡(jiǎn)單提煉,熟記熟練(對(duì)外很少流傳)

第三部分:固精、煉氣、養(yǎng)神

       1)養(yǎng)生的戰(zhàn)略規(guī)劃

       2)何為“精、氣、神”

       3)精、氣、神相依相生

       4)固精法

       5)煉氣法

       6)養(yǎng)神法

第四部分:五臟養(yǎng)生訣 (近失傳的道家秘學(xué))

       1)養(yǎng)心、養(yǎng)肝、養(yǎng)肺、養(yǎng)脾、養(yǎng)腎口訣(迄今**披露)

       2)“五臟神圖” 說(shuō)(對(duì)外很少流傳)

       3)情緒活動(dòng)與五臟健康

          影響肝的情緒

          影響心的情緒

          影響脾的情緒

          影響肺的情緒

          影響腎的情緒

       4)壓力管理——道家“齋” 說(shuō)(外界很少流傳)

第五部分:飲食養(yǎng)生

       1)飲食養(yǎng)生口訣(**披露)

       2)六大健康飲料與健康食品推薦

       3)四時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)

       4)養(yǎng)生偏方推薦

      5)茶道與養(yǎng)生

         飲茶口訣 (近失傳,簡(jiǎn)單易懂)

          各類茶的益處綜述

第六部分:睡眠養(yǎng)生

       1)睡眠養(yǎng)生口訣(對(duì)外很少流傳)

       2)睡前“咒語(yǔ)”(心理暗示,對(duì)外很少流傳)

第七部分:起床養(yǎng)生—— 真人起居法

正確的起床方法——預(yù)防血壓不穩(wěn)和心臟問(wèn)題

真人起居法(近失傳的導(dǎo)引術(shù),快速提升精神)

早起咒語(yǔ)(心理暗示,已近失傳)


第八部分:沐浴養(yǎng)生

道家沐浴口訣(近失傳的經(jīng)典)

道家傳說(shuō)的沐浴時(shí)間表(近失傳的經(jīng)典)

第九部分:洗手間養(yǎng)生 (保護(hù)丹田元?dú)獾暮?jiǎn)單方法)

“閉天門”導(dǎo)引術(shù)(與外界傳授的有所不同·,已經(jīng)近于失傳)

“養(yǎng)元精”導(dǎo)引術(shù)  (與外界傳授的有所不同·,已經(jīng)近于失傳)

第十部分:一日養(yǎng)生的黃金時(shí)刻及其注意事項(xiàng)

?。ㄗ游缌髯⒑同F(xiàn)代生物鐘理論的綜合提煉)

            1)養(yǎng)氣血的黃金時(shí)刻

      2)解毒的黃金時(shí)刻

      3)鍛煉排毒黃金時(shí)刻

      4)早餐黃金時(shí)刻

      5)工作學(xué)習(xí)鍛煉黃金時(shí)刻

      6)午飯休息黃金時(shí)刻

           7)工作社交排毒黃金時(shí)刻

           8)鍛煉吃晚飯黃金時(shí)刻

           9)工作學(xué)習(xí)鍛煉黃金時(shí)刻

第十一部分 建功避禍養(yǎng)生經(jīng)典導(dǎo)讀

道家養(yǎng)生不僅僅是身心健康而已,還包含了如何為人處世,如何發(fā)展事業(yè),這些也是美好人生的組成,所以道家養(yǎng)生在這個(gè)領(lǐng)域內(nèi),進(jìn)行了深入獨(dú)道的研究。

課程這部分,展示了數(shù)十句道家經(jīng)典原文,這些文字來(lái)源于多部近于失傳的道家經(jīng)典,如詩(shī)歌般朗朗上口,文字優(yōu)美,義理深邃。

第十二部分:“風(fēng)水”環(huán)境和養(yǎng)生

如何科學(xué)理解“風(fēng)水”

“風(fēng)水”的淵源

“風(fēng)水”的門派

“風(fēng)水”的發(fā)展史

“風(fēng)水”的實(shí)質(zhì)內(nèi)涵

運(yùn)用“風(fēng)水”與現(xiàn)代空間設(shè)計(jì)營(yíng)造健康環(huán)境

養(yǎng)生住宅九個(gè)要素

選擇住宅

庭院設(shè)計(jì)

房屋大門設(shè)計(jì)

進(jìn)門玄關(guān)設(shè)計(jì)提升精氣神

客廳設(shè)計(jì)促進(jìn)家庭良好情緒

書房設(shè)計(jì)幫助學(xué)習(xí)工作進(jìn)步

臥室設(shè)計(jì)幫助睡眠質(zhì)量      

其他養(yǎng)生空間設(shè)計(jì)的注意事項(xiàng)

第十三部分: 簡(jiǎn)單的古代秘傳養(yǎng)生修煉口訣(近于失傳)

養(yǎng)生鍛煉其實(shí)不象我們想象的那么復(fù)雜。如果您工作實(shí)在太忙了,沒法堅(jiān)持專門抽時(shí)間鍛煉,那么,建議您嘗試

這部分介紹的方法好了。這些方法極為簡(jiǎn)單安全,不需要專門抽時(shí)間練習(xí),是古代先哲給我們后人的寶貴財(cái)富。

附注:課程進(jìn)行的時(shí)候,穿插進(jìn)行課間操的練習(xí),我們練習(xí)的課間操,是有一千年歷史的,快失傳的古代導(dǎo)引術(shù),這套導(dǎo)引術(shù)在古代是專為皇帝設(shè)計(jì)的,現(xiàn)在已經(jīng)很少在外界展示了,不同于一般人練習(xí)的普通功夫。

 

王晨陽(yáng)老師的其它課程

國(guó)學(xué)智慧與中層領(lǐng)導(dǎo)管理實(shí)踐課程背景curriculumbackground今天的中層干部,正承受著前所未有的壓力,上級(jí)希望自己執(zhí)行到位,下級(jí)希望自己指揮得當(dāng),同級(jí)希望自己多多配合。一提到現(xiàn)狀,很多人都會(huì)用“忙、亂、累、煩”來(lái)形容。許多中層干部并不是學(xué)管理出身,而是因工作出色,由業(yè)務(wù)骨干提拔到管理崗位上來(lái),因此常常沿襲過(guò)去的工作和行為模式。對(duì)于管理,他們經(jīng)常依

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《儒家思想與現(xiàn)代職場(chǎng)修養(yǎng)》課程時(shí)間:二天課程特色客觀:站在歷史角度,突出現(xiàn)代社會(huì)實(shí)用性,不偏頗迷信。新穎:包含很多我們以前很少了解的內(nèi)容。解密:解讀我們平時(shí)認(rèn)識(shí)上的盲點(diǎn),使其清晰,真正學(xué)習(xí)到傳統(tǒng)文化實(shí)用:介紹知識(shí)同時(shí),傳授具體、實(shí)用方法,大益身、心簡(jiǎn)易:干脆、平實(shí),易學(xué)易會(huì)生動(dòng):案例豐富,古今結(jié)合,如評(píng)書般表演,引人入勝課程綱要第一部分:儒家在傳統(tǒng)文化中的地

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《系統(tǒng)思維和現(xiàn)代企業(yè)管理》易學(xué),是目前已知,中國(guó)文化最古老的學(xué)術(shù)體系,一直被視為十分玄妙與神秘之學(xué)。每當(dāng)提及易學(xué),就會(huì)讓人情不自禁想起,“妙不可言”的八卦,“神秘莫測(cè)”的陰陽(yáng)五行,還有“未卜先知”的神仙。。。。。。易學(xué),是上古先賢,總結(jié)傳承的研究天、地、人關(guān)系之學(xué),是集哲學(xué)、上古自然科學(xué)、社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、等內(nèi)容為一體的學(xué)術(shù)系統(tǒng),學(xué)習(xí)與運(yùn)用這個(gè)系統(tǒng)智慧,可以修

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《傳統(tǒng)茶道養(yǎng)生和修煉》茶道養(yǎng)生是中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的重要部分,中國(guó)古圣賢對(duì)茶給予極高評(píng)價(jià),認(rèn)為其可以養(yǎng)德、可以養(yǎng)性、可以養(yǎng)心?,F(xiàn)代科學(xué)也證明了,茶的確有不同凡響的養(yǎng)生保健功效,將茶與咖啡、可可,列為世界三大飲料,而茶是歷史最悠久、文化內(nèi)涵最豐富的飲料。聯(lián)合國(guó)醫(yī)藥衛(wèi)生組織還將綠茶列為六大健康飲料的首位。課程特色系統(tǒng)全面完整介紹了茶文化,而且,從飲茶到鍛練,到日常

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《傳統(tǒng)文化打造現(xiàn)代職場(chǎng)精英》課程時(shí)間:一天,六小時(shí)(上午三小時(shí),中間茶歇十分鐘;下午三小時(shí),中間茶歇十分鐘)課程特色客觀:站在傳統(tǒng)文化角度,突出現(xiàn)代社會(huì)實(shí)用,不偏頗迷信。新穎:包含我們以前較少了解的傳統(tǒng)文化內(nèi)容。解讀我們平時(shí)對(duì)傳統(tǒng)文化認(rèn)識(shí)上的疑問(wèn)。實(shí)用:運(yùn)用,但不局限傳統(tǒng)文化,結(jié)合心理學(xué)及現(xiàn)代職場(chǎng)案例和有啟迪的古代案例。簡(jiǎn)易:實(shí)際,不故作玄虛,不晦澀。生動(dòng):

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《與美妙人生》紀(jì)曉嵐說(shuō)道家“綜羅百代,廣博精微”。道家文化是中國(guó)傳統(tǒng)文化的根脈。滾滾的歷史長(zhǎng)河中,道家人物既可入世建功;亦可飄然而去,出世“成仙”,重獲個(gè)人的解脫與逍遙。究竟是什么讓他們?nèi)绱藦娜??道家文化多以神秘、玄妙展現(xiàn)給世人,留下一個(gè)個(gè)未解謎團(tuán)。究竟道家來(lái)自何處?道家主旨為何?神秘的道家有哪些主要修煉方法?道家的方法有哪些能夠科學(xué)應(yīng)用于當(dāng)今社會(huì)。。。。。

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《易經(jīng)風(fēng)水與和諧人生》今社會(huì)日益開放,拋開意識(shí)形態(tài)的禁錮,我們重新審視風(fēng)水的價(jià)值,由衷的感慨來(lái)自于一個(gè)中國(guó)人對(duì)于自身文化的認(rèn)可。古代中國(guó),風(fēng)水之術(shù)秘而不宣,只有少數(shù)派精英才知其中奧秘,“宅”“冢”“場(chǎng)”“居”處處不離風(fēng)水之意。土生土長(zhǎng)的風(fēng)水學(xué)說(shuō)讓我們的祖先在這片土地上繁衍生息,延綿前年光耀不斷。先民在惡劣的環(huán)境中與自然斗爭(zhēng)總結(jié)的經(jīng)驗(yàn),以及賢人仰望星空思考的空

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國(guó)學(xué)智慧與現(xiàn)代卓越管理課程收益:1、從實(shí)踐出發(fā),結(jié)合大量古、今真實(shí)案例(很多案例是講師親身經(jīng)歷),學(xué)習(xí)提高領(lǐng)導(dǎo)力的具體方法;2、通覽儒、釋、道,等深入的國(guó)學(xué)文化內(nèi)涵;采用傳統(tǒng)文化傳承方法,每項(xiàng)要點(diǎn),都高度概括為兩三個(gè)字口訣,便于記憶理解;3、將領(lǐng)導(dǎo)者的身、心健康、壓力修煉納入其中,教授具體適合領(lǐng)導(dǎo)者的修煉身心方法,在同類課程中屬首創(chuàng)。4、幽默活躍,評(píng)書聯(lián)播般

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一、傳統(tǒng)文化對(duì)現(xiàn)代青少年身心健康的重要作用本節(jié)收益:1、學(xué)習(xí)國(guó)學(xué)體系架構(gòu)圖,對(duì)博大精深的傳統(tǒng)文化有清晰完整的認(rèn)識(shí),這也是次用現(xiàn)代圖表對(duì)傳統(tǒng)文華進(jìn)行總結(jié),令人耳目一新。2、用有效率的時(shí)間,真正了解諸子各家的主要思想和各家的特色。3、對(duì)傳統(tǒng)文化對(duì)青少年身心健康的作用,進(jìn)行全新的總結(jié)性了解。1.傳統(tǒng)文化系統(tǒng)概述1)解析國(guó)學(xué)體系架構(gòu)圖2)概述與青少年身心健康相關(guān)的各

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部分:解密道家文化1)傳統(tǒng)文化架構(gòu)圖2)道家在傳統(tǒng)文化中的地位3)儒、釋、道的關(guān)系4)什么是“道”(不是規(guī)律那么簡(jiǎn)單)5)正統(tǒng)道家文化兩大系統(tǒng)玄妙之學(xué)經(jīng)濟(jì)之才6)道家十大類智慧7)主要修道方法8)道家美妙人生的目標(biāo)9)學(xué)習(xí)道家智慧的收獲與偏差10)道家文化簡(jiǎn)史實(shí)修部分:大益身心,道家真?zhèn)髑辍皩?dǎo)引術(shù)”之一第二部分:道家主要理念與美妙人生1)道家“成功模式”解

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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