陽光心態(tài)——和諧、智慧、健康、平衡發(fā)展

  培訓(xùn)講師：朱素行

講師背景：
朱素行——實戰(zhàn)派職業(yè)素養(yǎng)專家！心理咨詢師！四川大學(xué)管理心理學(xué)碩士心理咨詢師EAP咨詢師全國心理聯(lián)盟特邀心理顧問成都紅十字會PSP項目特邀心理顧問朱老師融合現(xiàn)代心理學(xué)技術(shù)，將個體輔導(dǎo)與團體輔導(dǎo)完美結(jié)合，結(jié)合各種心理學(xué)流派的最新理論研究，獨創(chuàng)P 詳細>>

朱素行
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陽光心態(tài)——和諧、智慧、健康、平衡發(fā)展詳細內(nèi)容

陽光心態(tài)——和諧、智慧、健康、平衡發(fā)展

1.內(nèi)心體驗，認識自我，優(yōu)勢強化

l 自畫像（心理游戲認識自己）

畫一張你的自畫像，**冥想練習(xí)覺察內(nèi)心的感受，有意識突破積極生活狀態(tài)的障礙。

l 我的二十問（心理分析清晰自己）

寫出描繪自我的至少二十個詞語，并進行分析，從而分別從優(yōu)點強化、缺點修補、興趣平衡、技能謀生四個方面進行自我構(gòu)建，從而形成強有力的內(nèi)在支撐體系，進而達到人價值感、效能感、成就感的體現(xiàn)，形成強有力的內(nèi)心驅(qū)動力。

l 生命之輪（剖析自我了解你的需求）

每個人都有著不同的需求和欲望，恰恰是這些東西帶給人生活的動力和工作的熱情，此活動是讓大家清晰了解自己的需求點，并進行自我需求成長構(gòu)建，從而提升生命動力。

2.覺察自我，重塑自我，構(gòu)建積極心態(tài)

l 學(xué)會覺察、接納自我，案例體驗價值觀、信念、行為之間的關(guān)系（我是一切的本源）

**分析家庭關(guān)系如何平衡案例來深度體驗價值觀、信念、行為規(guī)條之間的關(guān)系。

l 腳踏實地練習(xí)——構(gòu)建你的支持系統(tǒng)（學(xué)會尋求幫助）

現(xiàn)場體驗支持的力量。每個人都需要一個強大的支撐，也許是人，也許是物，也許是其他，它會在很多時候給與你理解、支持、接納和力量，此活動便是構(gòu)建你的支持系統(tǒng)。

l 重建生命激情（生涯列車冥想）

過去、現(xiàn)在、未來事物代替法，清晰自己的生活軌道，找準(zhǔn)自我角色定位，大限度展現(xiàn)自我價值。

l 瀟灑行走星光大道（新思維儀式）

陽光心態(tài)從此刻做起，給自己一個行走儀式，完成對自我調(diào)整、梳理的一個心理結(jié)點！

 

朱素行老師的其它課程

上午課程：分三個課時章：內(nèi)心體驗、自我認知，找尋你的積極正能量（100分鐘）1、自畫像（心理游戲認識自己）：畫一張你的自畫像，自我思索練習(xí)覺察內(nèi)心感受，有意識突破積極生活狀態(tài)的障礙。2、生命之輪心理游戲（挖掘自我需求，找尋驅(qū)動力，探究壓力源泉）：每個人都有著不同的需求和欲望，恰恰是這些東西帶給人生活的動力和工作的熱情，此活動是讓大家清晰了解自己的需求點，找到

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章：清除思維障礙，搬掉溝通屏障，學(xué)習(xí)如何建構(gòu)關(guān)系；（50分鐘）1、了解溝通基礎(chǔ)理論：學(xué)習(xí)溝通思維，了解約哈里之窗，明確有效溝通的價值和意義；2、氣質(zhì)類型與有效溝通：講述四種氣質(zhì)類型，了解自我、同事氣質(zhì)類型，明確每一類人的溝通方式，有助于更好的理解、接納、傳達信息，現(xiàn)場演練工作中不同氣質(zhì)類型之間溝通沖突的處理，達成更好的溝通關(guān)系。授課方式：理論講解、角色扮演、

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上午課程：分三個課時章：科學(xué)招聘的意義與價值（50分鐘）1、以組建團隊不同的兩種方式為案例進行探究：如何利用招聘技術(shù)識別企業(yè)所需人才，提高員工工作效率，科學(xué)搭建團隊。（30分鐘）2、現(xiàn)場團隊游戲體驗，構(gòu)建團體職業(yè)樹：構(gòu)建團隊角色，現(xiàn)場搭建團隊，深度感悟招聘技術(shù)的意義與價值。（20分鐘）第二章：招聘技術(shù)——霍蘭德職業(yè)性格測評（50分鐘）1、現(xiàn)場測評——霍蘭德職

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上午課程：分三個課時章：科學(xué)招聘的意義與價值，引起大家對招聘工作的理解與重視（40分鐘）1、以組建團隊不同的兩種方式為案例進行探究：如何利用招聘技術(shù)識別企業(yè)所需人才，提高員工工作效率，科學(xué)搭建團隊。（20分鐘）2、現(xiàn)場團隊游戲體驗，構(gòu)建團體職業(yè)樹：構(gòu)建團隊角色，現(xiàn)場搭建團隊，深度感悟招聘技術(shù)的意義與價值。（20分鐘）第二章：招聘技術(shù)——整體講述招聘常用技術(shù)，

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《壓力管理》   01.01

章：清晰你的需求（40分鐘）1、生命之輪游戲體驗，讓大家直觀上去了解自己的動機和需要，感受壓力。2、引出壓力定義，讓大家認知壓力、清晰壓力來源。第二章：尋找積極心態(tài)根源（30分鐘）1、書寫情緒壓力日記，明確自己軀體狀態(tài)，清晰壓力源！【日期和時間；您近遇到的壓力事件；主觀評價判斷您感覺的愉悅程度，范圍從-10到10，同時記下您感受到的情緒狀態(tài)；您此時的工作效率

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上午課程：分三個課時章：感悟幸福，認知幸福（50分鐘）1、幸福車輪——幸福車輪轉(zhuǎn)，交流你我的幸福感悟，帶你走進幸福心理認知，探究積極心理學(xué)的神秘價值。（30分鐘）2、幸福誤區(qū)——幸福感與滿足感、價值感、職業(yè)枯竭、自我之間的關(guān)系，尋找你的幸福平衡圈（20分鐘）第二章：學(xué)習(xí)幸福力，感悟幸福力小節(jié)：幸福你我——自我認知（50分鐘）1、自我認知——氣質(zhì)測試，我是一個

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部分導(dǎo)入為何要做時間管理（30分鐘）1、案例分析找尋你的影子游戲，了解我們的時間都去哪里了，清晰內(nèi)心時間狀態(tài)。2、理性分析時間管理價值定位與討論，采用小組模式。第二部分時間管理背后的驅(qū)動力（20分鐘）1、拖延癥的由來以及認知——現(xiàn)場解讀2、構(gòu)建新的時間管理信念和動機——認知行為療法植入第三部分時間管理策略以及步驟（90分鐘）1、生命平衡圈構(gòu)建：冥想練習(xí)，找尋

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階段《基礎(chǔ)篇——構(gòu)建積極正能量》節(jié)：認識之旅——積極正能量溯源，我是一切的根源，看不見得幸福動力（50分鐘）1、課程熱身——讓學(xué)員清楚了解本次課程的設(shè)置特點、要求并形成團隊契約關(guān)系，根據(jù)TAT（主題統(tǒng)覺測試）進行分組，小組成員與助教共同完成本次沙龍活動。2、我的自畫像——了解你是一個怎樣的人、了解積極正向心智模式與行為模式理論繪畫治療——畫一張你的自畫像，對

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章：追溯家庭，鏡子映照你的親密關(guān)系；（50分鐘）1、家庭排列，鏡子照向你我：了解家庭模式，丟掉家庭效仿，尋找內(nèi)心的親密關(guān)系需求；2、理想影畫：繪畫練習(xí)，自我反思感悟此刻親密關(guān)系的狀態(tài)；授課方式：理論講解、角色扮演、心理測驗。第二章：四種親密關(guān)系解讀，找尋適合你的平衡關(guān)系（50分鐘）1、解讀四種親密關(guān)系：寄生型、共生型、交互型、獨立型四種親密關(guān)系模式現(xiàn)場角色扮

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天上午心理溯源，我是一切的根源，看不見得安全動力，認知自我1、課程介紹——讓學(xué)員清楚了解本次課程的設(shè)置特點、要求并形成團隊契約關(guān)系。2、我的自畫像——了解你是一個怎樣的人、了解你的心智模式行為模式繪畫治療——畫一張你的自畫像，對畫的分析了解自己忽略的潛意識和自我，進一步了解自己是一個怎樣的人，想過怎樣的生活，過往的自己積淀了什么，留下了什么，與外界的交流模式

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