《中醫(yī)養(yǎng)生》
《中醫(yī)養(yǎng)生》詳細(xì)內(nèi)容
《中醫(yī)養(yǎng)生》
課程大綱:
一、健康的理念:
1、健康的10大標(biāo)準(zhǔn)
2、健康的形象化標(biāo)準(zhǔn):五快 三良好
3、人理論上的壽命極限?
4、中醫(yī)養(yǎng)生六大原則
5、健康的四大基石
二、心理養(yǎng)生法
1、情志與五臟氣血
目 肝 魂 怒
舌 心 神 喜
口 脾 意 思
鼻 肺 魄 悲
耳 腎 志 恐
2、五心歌
3、世事六然
4、心理減壓法
5、知足常樂歌
6、不知足歌
7、不氣歌
8、莫生氣歌
三、飲食養(yǎng)生法
1、飲食養(yǎng)生十大原則
2、食物金字塔
3、寒熱平衡
4、五味平衡
5、粗細(xì)平衡
6、飲食有節(jié)
7、顧護(hù)脾胃
8、進(jìn)食保健
9、少食和中
10、全球十大垃圾食物
四、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法
1、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的基本原則
2、運(yùn)動(dòng)保健十要法
3、頸椎病保健操
五、睡眠養(yǎng)生法
1、保證正常睡眠的常用方法
2、睡眠的宜忌
3、失眠的防治
六、體質(zhì)養(yǎng)生法
1、各種體質(zhì)的特點(diǎn)、養(yǎng)生原則、養(yǎng)生方法
七、女性養(yǎng)生
1、月經(jīng)后**周食療
2、月經(jīng)后第二周食療
3、月經(jīng)后第三周食療
4、月經(jīng)期間食療、注意事項(xiàng)、心理調(diào)節(jié)
詹婉園老師的其它課程
《國有企業(yè)黨建創(chuàng)新路徑與方法》主講:詹婉園課程說明:黨的十九大報(bào)告明確了新時(shí)代黨的建設(shè)的總要求,同時(shí)也對(duì)新形勢(shì)下國有企業(yè)黨建工作的開展指明了方向。國有企業(yè)在經(jīng)濟(jì)的發(fā)展中起著舉足輕重的作用,要想適應(yīng)時(shí)代發(fā)展,國有企業(yè)在深化改革的背景下,必須要?jiǎng)?chuàng)新黨建工作,注重黨建工作實(shí)效的提升,進(jìn)一步強(qiáng)化黨建工作對(duì)國有企業(yè)的引領(lǐng),以此來推動(dòng)國有企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。基于此,本課程
講師:詹婉園詳情
《基層黨支部規(guī)范化建設(shè)及創(chuàng)新實(shí)務(wù)》---如何打造活力黨支部?主講:詹婉園課程背景:基層黨建工作的難點(diǎn)和痛點(diǎn)是什么?都是兼職書記和黨務(wù)人員,黨建工作專業(yè)性、規(guī)范性不夠;黨建活動(dòng)活力不夠,創(chuàng)新性不夠,每次開黨會(huì)、上黨課,黨員都覺得是負(fù)擔(dān),是痛苦的事,只要有借口就開溜。黨建工作沒有效果:黨員積極性不高,開會(huì)上課都當(dāng)成任務(wù)來完成。怎么解決這些問題?打造活力基層黨支部
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《黨業(yè)融合實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練》---以高質(zhì)量黨建引領(lǐng)國有企業(yè)高質(zhì)量發(fā)展主講:詹婉園課程說明:《中國共產(chǎn)黨國有企業(yè)基層工作條例(試行)》第三條明確規(guī)定:堅(jiān)持黨建工作與生產(chǎn)經(jīng)營深度融合,以企業(yè)改革發(fā)展成果檢驗(yàn)黨組織工作成效。越到基層,黨建越要融入中心工作。習(xí)近平總書記在2021年4月20號(hào)發(fā)表重要講話:要處理好黨建和業(yè)務(wù)的關(guān)系,堅(jiān)持黨建工作和業(yè)務(wù)工作一起謀劃、一起部署、一
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《關(guān)愛?-黨支部書記員工心理疏導(dǎo)能力實(shí)訓(xùn)》創(chuàng)新思想政治工作加強(qiáng)人文關(guān)懷主講:詹婉園課程說明:思想政治工作一直以來都是一切工作的重點(diǎn),更是黨和群眾之間的重要橋梁,起著非常重要的作用,并且在實(shí)現(xiàn)黨和國家各項(xiàng)工作中也是一個(gè)中心環(huán)節(jié)。隨著社會(huì)形勢(shì)的不斷變革與創(chuàng)新,思想政治工作也不能墨守成規(guī),要不時(shí)的探索新的模式,創(chuàng)新新思路,運(yùn)用新的方式方法,解決在新形勢(shì)下出現(xiàn)的新問
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《高情商管理溝通實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練?》主講:詹婉園管理溝通,是管理工作中最最重要的一部分。怎么做好溝通管理,是每個(gè)高中基層管理者的必修課!很多員工反饋?zhàn)羁释木褪歉纳婆c上司的溝通問題,為什么跟員工溝通總是說不到他的心里?為什么表揚(yáng)也不能讓員工有進(jìn)步?批評(píng)要怎么講究方式方法?怎么輔導(dǎo)員工才能更好地做好事?……這不是一門教你能說會(huì)道的溝通課,這是一門教你能在職場(chǎng)中解決實(shí)際
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《高情商領(lǐng)導(dǎo)力》1天 10.08
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《高情商訓(xùn)練》1天 10.08
《高情商訓(xùn)練》主講:詹婉園課程說明:情商很重要但是國人對(duì)于情商誤解太多,所以低情商的行為太多。到底什么是情商?怎么真正有效地提高情商?課程優(yōu)勢(shì):本課程為國際頂尖名校:哈佛、斯坦福、麻省理工等等名校都在慕名開展的課程版本。完美地結(jié)合了東方的正念禪修智慧和先進(jìn)的西方心理學(xué)技術(shù)。全程體驗(yàn)式學(xué)習(xí):70的練習(xí)+案例分析+小組研討真正前沿高效的高情商訓(xùn)練課程。課程對(duì)象:
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《工作家庭平衡智慧》1天課綱 10.08
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《企業(yè)EAP實(shí)務(wù)運(yùn)營與咨詢技術(shù)》主講:詹婉園課程收益:EAP的發(fā)展歷史與核心理念是什么?如何確定適合本企業(yè)的EAP服務(wù)模式?如何調(diào)研本企業(yè)EAP組織員工雙方的需求?如何設(shè)計(jì)出適合本企業(yè)的EAP服務(wù)方案?如何確定招投標(biāo)項(xiàng)目定價(jià)、服務(wù)合同?如何進(jìn)行EAP實(shí)務(wù)操作運(yùn)營?如何對(duì)EAP服務(wù)項(xiàng)目評(píng)估?如何撰寫EAP服務(wù)報(bào)告?EAP服務(wù)適用的心理咨詢技術(shù)有哪些?EAP心理
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